الأمومة هي وقت رائع في حياة المرأة. بالنسبة للكثيرين ، الأطفال هم معنى الحياة ، ولكن الخطوة في عالم الأمومة تسبب الخوف في معظم النساء. تستحضر الولادة مشاعر وأحاسيس لم يستطع أحد أن يفسرها حتى النهاية ، لكن في الوقت ذاته ، كانت قصص الرعب عنهم مستمرة أكثر مما نريد. ماذا أفعل إذا كان الفكر الذي لا يقهر يتحول باستمرار في رأسي: "كيف أخشى أن تلد!"؟
مثل هذه الأفكار يمكن أن تزورها جميع النساء: أولئك الذين هم في الموقف ، وأولئك الذين يفترضون الحمل فقط في المستقبل ، لكنهم يمتنعون عن التدخين بسبب الخوف. يحتاج الجميع إلى تعلم كيفية توجيه أفكارهم في الاتجاه الصحيح.
ليس حاملا
الحمل والولادة - مسألة فردية بحتة. لذلك ، لكي لا تغذي خوفك ، عليك أن تعلق أهمية أقل على ما يقوله الآخرون أو يكتبون عن الولادة. في مختلف المنتديات والمجموعات يمكن مناقشة مواضيع مماثلة ، وتحكي النساء هناك القصص والقصص ، أكثر رعبا من الآخر. ليس فقط أن معظمهم قصة مرعبة ، مزينة بكل فتاة من القيل والقال ، لذلك هم أيضا يفرضون فكرة أن قصة مشابهة تحدث بالضرورة لكل منها. ليس كذلك.
على النقيض من آراء المتخصصين المحليين ، تحتاج إلى معرفة وجهة نظر شخص يفهم بالفعل هذه المسألة. بشكل عام ، تحتاج أي امرأة ، بغض النظر عن عمرها وأسلوب حياتها ، إلى زيارة طبيب أمراض النساء على الأقل مرة في السنة. عليه أن يتعرف على المخاطر المحتملة وطرق حماية نفسه. قد يأمر بإجراء اختبارات إضافية ، وسيقدم توصيات واضحة بناءً على الحقائق. إن القيام بكل شيء من أجل صحتك وصحة الطفل أسهل للتخلص من الخوف.
التواصل مع الطبيب يعطي الثقة ، لأن المخاوف تولد من الجهل.
يتم ترتيب المرأة بحيث تكون مناقشة المشكلة لها بالفعل 50٪ من حلها. لذلك ، حتى إذا لم يتم اجتياز الخوف ، مع كل الجهود المبذولة ، من الجدير أن نتحدث عن ذلك مع من هم جديرون بالثقة ، على سبيل المثال ، مع أم أو صديق مقرب أو زوج. من المهم ألا يكون هذا الشخص هو نفسه من بين الأعداد والمستوحاة من القصص المخيفة.
في الموقف
بشكل مختلف قليلاً ، يؤثر هذا الموضوع على أولئك الذين هم بالفعل في موقع ، والخوف من الولادة لا يعطي الراحة. يتم خلط شعور اليأس مع هذا ، ومثل هذا الكوكتيل يمكن أن يثير حالة من الذعر الشديد. ما الذي يمكن عمله؟
بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم بنفسك أن التجارب يمكن أن تحدث نتيجة للتغيرات في الخلفية الهرمونية. سيساعد هذا على معالجة التجارب ببساطة كأعراض لا تملك أساسًا حقيقيًا.
من الضروري إخبار الطبيب بمخاوفك. ربما ينصح بعض الأدوية والفيتامينات للجهاز العصبي ، ويقترح كيفية بناء روتين وتقديم توصيات أخرى في هذا الشأن.
تدفع بعض النساء أنفسهن إلى ذعر أكبر ، مخترعين قواعد غير ضرورية لأنفسهن. في معظم الحالات ، إذا لم تكن هناك أمراض ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بالطريقة المعتادة للحياة. إذا كنت تجلس في المنزل وتفكر في مدى رعب الولادة ، يمكنك أن تصبح ضحية حقيقية للتنويم المغناطيسي الذاتي.
هناك خرافة منتشرة بأنك تحتاج أثناء الحمل إلى تقليل الحركة ، وبالتأكيد لا تمارس الجنس. ليس كذلك. ما لم يتم الكشف عن بعض الأمراض ، فمن الضروري الامتناع عن العلاقات الحميمة فقط في الشهرين الأولين ، في المراحل الأخيرة من الفترة ، وفي الوقت الذي يحدث فيه الحيض خلال الأوقات العادية.
ما تبقى من الوقت ، الجنس ليس فقط لا موانع ، ولكن ، على العكس ، الموصى بها. فيما يتعلق بالنشاط البدني في الهواء النقي - فمن الضروري فقط للأكسجة لكل من الأم وطفلها المتوقع.
أسباب الخوف وطرق القتال
غالبًا ما يكون الخوف من الولادة قليلًا في الحياة الحقيقية. في أكثر الأحيان ، يتم تأجيج هذا الفكر من خلال قراءة الأفكار في مكان ما وأخبر أحدهم القصص. وتشمل هذه المخاوف ، على سبيل المثال ، الخوف من الألم الذي لا يطاق. ما لا يكتب على هذا الموضوع: قياس الألم في عدد العظام المكسورة ، والأوصاف المفصلة ، وأكثر من ذلك بكثير يربك العديد من المنتديات عبر الإنترنت. بعد قراءة أي شعر على رأسك سوف تتحرك. الحل بسيط - لا تقرأ. معظم الكتابة لا يمكن أن تكون صحيحة. يجب أن تثق في المصادر الموثوقة فقط وتذكر أن جسد كل امرأة فريد من نوعه. بعض حتى تمشيط شعرهم مؤلم جدا.
بالنسبة لمعظم الناس ، يمنع الأدرينالين العضلات. لذلك ، هناك علاقة بسيطة: كلما كانت المرأة خائفة ، كلما كان ذلك أصعب. لذلك ، تحتاج إلى تعلم كيفية التخلص من الخوف والاسترخاء على الأقل من أجل رفاهيتك ورفاه الطفل.
بالنسبة للبعض ، تساعد تمارين التنفس ، فهي تعلم القدرة على إرخاء الجسم بالقوة.
آخرون خائفون لأنهم لا يثقون بالأطباء. في الواقع ، ليس من السهل العثور على أخصائي يمكن الوثوق به بحياتك وطفلك. ولذلك فإنه يستحق قضاء بعض الوقت في وقت مبكر للعثور على طبيب ، والتحدث معه. العثور على أخصائي يسهل الوثوق به ليس سهلاً ، لذلك يجب أن يبدأ البحث في وقت أقرب كلما كان ذلك أفضل.
لا أقل فظاعة هو الخرافات ، التي يربطها الناس بالحمل والولادة. أصبحت العديد من النساء في وضع ملموس للغاية. هناك خوف من أن يحوك أو يخيط ، على سبيل المثال ، شيء سيحدث للطفل. وتبدأ بالانتشار إلى مناطق أخرى من الحياة ، ونتيجة لذلك ، يسود الخوف حرفياً الأم المستقبلية في كل خطوة. لا حاجة لترك الخرافات تلهم مثل هذه الأفكار. قلق أمي المستمر هو ما يمكن أن يضر الطفل.
في بعض الأحيان يصبح الخوف هوسًا. إذا كان يسبب أعراض جسدية ، مثل الأرق ، وجفاف الفم ، أو نوبات الذعر ، يجب على المرأة استشارة أحد المتخصصين.
واحد من العوامل الحاسمة هو الموقف تجاه الولادة. ماذا تركز الأم الحامل على: الألم ، والمشاكل المحتملة مع الشكل ، أو في الاجتماع مع الطفل الذي طال انتظاره؟ ما تفكر فيه يؤثر في كيفية سير عملية التسليم. لذلك ، يجب على كل أم أن تفكر في كيفية الاستحمام ، الرضاعة ، كل ما يحدث عندما يولد. هناك الكثير من هذه المشاكل التي تخشى أن تهبط إلى الخطة الأخيرة.
لذلك ، من أجل التغلب على مخاوفك ، تحتاج كل امرأة للاستماع إلى حكايات عن الولادة أقل ، وأكثر - إلى طبيبها ، لمتابعة إيقاع الحياة المعتادة والتفكير في الأمومة كوقت جميل مع أفراحها وصعوباتها.
