الحياة عبارة عن سلسلة من الخطوط البيضاء والسوداء. أنت لا تفكر في ذلك إذا كان هناك المزيد من الضوء والجيد ، ولكن عندما يرتفع الشريط الأسود ، تنخفض يديك ويبدو أنك لا تملك قوة متبقية للعيش. كيف نخرج من هذه الحالة وهل من الممكن؟
ماذا لو لم تكن هناك قوة للعيش؟
في بعض الأحيان ، يُقدِّم المصير تجارب صعبة ، ولكنه في الوقت نفسه لا يمنح أكثر مما يستطيع أي شخص تحمله. حتى الأشياء الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب عميق ، إذا كان هناك الكثير منها ولا تنتهي. لذلك ، أولاً ، من الضروري أن نفهم بوضوح ما الذي قادك بالضبط إلى هذه الحالة - إذا كان الحب بلا مقابل ، ومشاكل في العمل ، ومشاجرة مع أحد الأحباء ، وبعبارة أخرى ، مواقف يمكن تغييرها ، ثم تحتاج إلى العمل على مسار السلوك الصحيح ، أدرك ما هي التغييرات اللازمة ، والمضي قدما.
في مثل هذه الحالات ، يساعد الدوافع والقدرة على النظر إلى الوضع من الخارج دائمًا.
من الصعب للغاية ، على سبيل المثال ، تحمل الانفصال عن حبيبك ، والطلاق. ولكن في مثل هذه الحالات ، يجب أن تنتبه دائمًا لنفسك ، حاول أن تجعل نفسك أفضل - خارجيًا أو داخليًا. ممارسة الرياضة ، الصحة ، المظهر والمحتوى الداخلي. وحتى إذا كانت الرغبة في أن تكون مع نفس الشخص في المرحلة الأولى هي الدافع ، على الأرجح ، مع مرور الوقت ، سيتم استبدال الحاجة إلى محبته بحبك لنفسك. من الصعب في مثل هذه الحالات بالنسبة للنساء اللواتي يبقين مع الأطفال ، وخاصة إذا كان يجب أن يتمزقوا بين الأطفال والعمل والمنزل. يجب أن يفكر المرء في دعمه الذي يمكنك الاعتماد عليه - ربما الجدات أو الصديقات يمكن أن يجلسن في بعض الأحيان مع أطفالهن ، ويفتحون أمهاتهم. ربما تتعلم الأم لإعادة البناء والراحة والاستجمام أثناء اللعب مع الأطفال. في أي حال ، الأول هو قبول الوضع القائم. القبول وعدم وجود الأوهام سيعطي القوة والقدرة على المضي قدما.
إذا كان يبدو أنه لا توجد قوة ، لأن سلسلة كاملة من المشاكل البسيطة قد وقعت عليك ، فكر فيما سيحدث إذا لم تحل المشاكل التي نشأت. ربما لن يحدث شيء رهيب. وإذا كان من الضروري حل هذه المشكلات ، فهل يمكن نقلها إلى شخص ما؟ أصبح التعب المزمن تشخيصًا شائعًا بشكل متزايد في وتيرة الحياة الحديثة. امنح نفسك الفرصة لأخذ استراحة ، وتناول الفيتامينات ، وإيجاد الوقت للتمارين التي تفرح لك والاسترخاء.
في الواقع ، الناس ليسوا متعبين من المواقف الصعبة ، ولكن من المشاعر السلبية التي بداخلهم. تتراكم ، استياء ، الغضب تتراكم في الداخل ، وتؤثر على النفس البشرية. عاجلاً أم آجلاً ، سيكون ضغطهم عظيماً لدرجة أن الشخص لن يقف عليه وسينهار. قد تكون عواقب هذه الحالة مختلفة ، في بعض الحالات ، حتى مأساوية. في أي حال ، لا يمكن أن يتراكم سلبي بشكل لا نهائي ويحتاج إلى مخرج. إدراك ذلك ، يمكنك اتخاذ قرار حول ما يجب القيام به بعد ذلك - لتحمل أو تفاقم الوضع أو لإعطاء هذه العواطف مخرجا وتخفيف نظامك العصبي.
اسمح لنفسك أن تشعر بما تشعر به ، لا تخفي هذه المشاعر من نفسك في المقام الأول. العثور على مكان لهم ، ندرك أنه في بعض الحالات من الطبيعي أن تشعر بالتهيج والاستياء.
كل شخص في الحياة يواجه مجموعة من المواقف التي يمكن أن تخرجه من التوازن العقلي. بعض - عدة مرات في اليوم (يعتمد كثيرا على حالة الجهاز العصبي ، والنفسية ، ومزاجه).
واحدة من أفضل النصائح هي تعلم كيفية إيقاف الانفعالات وتحليل ما هو مهم وما هو غير ذلك. عاش كل منا حبا بدون مقابل ، عندما بدا أن الحياة لا معنى لها بدون هذا الشخص. ولكن بعد مرور بعض الوقت ، تختفي هذه المشاعر ، ويحلها الآخرون ، إلى شخص آخر. هذا هو المثال الذي غالبا ما يتم العثور عليه في الحياة ، ويوضح بوضوح أنه لا يمكن أن يكون هناك شيء دائم - لا جيد ولا سيئ.
من الأفضل أن تعيش بدون إعطاء صبغة عاطفية للحالات التي تزعجك. استمتع بلحظات سعيدة واستخلاص الطاقة منها. في وقت الفرقة السوداء ، التخلي عن القرارات السريعة ، والحركات غير الضرورية ، واستخدام هذا الوقت للتفكير ، والتفكير. ربما تكون الفترة قد تغيرت شيئًا ما في الحياة ، ويخبرك القدر عن الاتجاه الذي ستنتقل إليه.
كيف تنجو من فقدان حبيبك
هناك حالات لا يمكن تغييرها ، لا يمكنك اللعب. هم الأكثر صعوبة. عندما يغادر الناس المقربون الحياة ، يبدو أن كل شيء قد انتهى ، لقد انهار العالم. وإلى حد ما هذا صحيح - لن يكون العالم هو نفسه. لكنك بقيت فيه وتحتاج إلى المضي قدمًا. حتى لو كنت تعتقد أنه لا معنى له ، والألم يتداخل مع العقل. يقولون عندما تشعر بالسوء وتساعد أولئك الذين هم أسوأ من ذلك. هذه نصيحة جيدة - بعد كل شيء ، فقط من خلال العطاء ، نستعيد ، نملأ ، نصبح أقوياء.
من الصعب جدا تعلم كيفية بناء الحياة من جديد. بعد أن تفقد أحباءك ، تدرك في مرحلة ما أنه لم يحدث أي شيء للعالم الخارجي: فالشمس مشرقة ، والناس يذهبون لبعض الأعمال ، والجيران لا يزالون يتذمرون خلف الجدار. في مثل هذه اللحظات ، يمكن لفهم حقيقة أنه لا أحد يستطيع فهم كل الألم الذي بداخلك. لكن في الواقع ، تُظهر الحياة شيئًا آخر - لم ينتهِ لك ، ولا يزال ، وكل شيء فيه يحتوي أيضًا على الخير والشر.
إذا كنت تريد أن تعرف كيف تعيش ، حتى لو لم تكن هناك قوة ، فهذا يعني أن الشيء الرئيسي - تريد أن تعيش ، وتقدر الحياة ، مما يعني أنك تستطيع أن ترى الجمال في ذلك. قد لا يصبح ألم فقدان الشخص أكثر هدوءًا ، ولكنه سيصبح مختلفًا. يجب أن تعرف أن حبيبك ، حتى لو لم يكن بالقرب منك ، يتمنى لك السعادة ويريد منك أن تعاني أقل. لذلك ، تحتاج فقط إلى العيش. كل يوم للقيام بشيء ما ، والخروج ، القيام بأي عمل بدني. في مثل هذه الحالات الصعبة ، يكون من المنطقي في بعض الأحيان طلب المساعدة من طبيب نفسي. لا ينبغي أن ننسى أن الإصابات العقلية الحادة يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة بنفس القدر. ولكن لا يزال من الضروري العيش ، ويمكن للأخصائي توفير الدعم اللازم تمامًا.
