هل من الممكن التخلص من الملل بالرقم 100؟ إذا لم تكن هناك فكرة عما ستفعله في وقت فراغك ، فإن الإجابة على هذا السؤال تستحق البحث عنها. نحن نتحدث عن مائة شيء يمكنك تخصيصها بضع دقائق وساعات وأيام ، وربما طوال حياتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن دراسة قائمة الفئات ، بالإضافة إلى اختيار خيار محدد ، ستستمتع بوقتهم لبعض الوقت. إذن ، هل الرقم السحري 100 قادر على تبديد حالة مزاجية سيئة ، هل يعيد الفرح؟
اخرج إلى الهواء النقي
البقاء في غرفة سيئة التهوية يثير تطور الاكتئاب ، والمشاكل الصحية. الهواء النقي ، على العكس ، يحسن الدورة الدموية ، ويحفز الدماغ ، ويزيد من التركيز ، واحترام الذات.
الأكسجين ، غير الملوثة بعوادم المحرك ، نفايات المصنع ، هو أفضل خيار لاستعادة المزاج ، تنشيط خيالك ، تقوية جهاز المناعة. هذا هو السبب في الهواء النقي يعني الطبيعة ، وليس خنق الشوارع الضيقة. ما الذي يمكن عمله في هذه الأماكن؟
- هل الرياضة. لموسم الجفاف الدافئ دورات مناسبة ، والإحماء في الملاعب. في فصل الشتاء ، سيكون من الجيد تنظيم المشي البطيء والمشي السريع والتزلج.
- في الصيف ركوب على بكرات ، في فصل الشتاء - على الزلاجات.
- امش الكلب. إذا لم يكن الحيوان الأليف الخاص بك ، يمكنك أن تطلب من أصدقائك أو أقاربك.
- في الأيام الحارة ، والسباحة في النهر ، والبحر ، وخلق حورية البحر للخروج من الرمال ، في الأيام الباردة - الذهاب التزحلق ، وجعل ثلج.
- تذهب من خلال الغابة ، وجمع الأوراق ، والأقماع. البحث عن السناجب ، نقار الخشب ، الأرانب.
- قم بزيارة جميع حدائق المدينة ، وابحث عن الاختلافات الأكثر ملحوظة فيها ، وحدد الأفضل لنفسك.
- إطعام البط والإوز والبجع والأسماك في البركة.
- قم ببناء طريق لجولات الصباح ، وابحث عن منصة يمكنك فيها الإحماء. أو مجرد استكشاف تضاريس غير مألوفة.
- العثور على مكان حيث تتدفق الطيور. علق وحدة التغذية.
- ركوب الخيل أو المهر. في بعض السيرك ، تسمح لك حدائق الحيوانات الخاصة ، في المزارع مقابل رسوم رمزية ، بالركوب على حيوانات أكثر غرابة - الجمال والفيلة والنعام.
اعثر على درس في المنزل
في بعض الأحيان لا تريد أن تترك شقة دافئة ودافئة. فالطقس المتجمد أو البرودة أو التعب أو الكسل نفسه يجعلك تبحث عن دروس في المنزل. كيف تتخلصين من الكسل وأي نوع من التسلية يمكن أن تشجع نفسك في جدران منزلك؟
- لبدء التنظيف. في حد ذاته ، هذا النشاط ليس ممتعًا بشكل خاص ، ولكن يمكن تنظيمه كمسعى مع مكافآت. أو إنشاء قائمة مفصلة بالمسؤوليات ، ثم شطب البنود عند اكتمالها. مربعات الاختيار أو الخطوط المتقاطعة هي الاكتمال الذي يحب عقولنا كثيرًا. المكافأة هي مزاج جيد ، فخر بنفسك.
- ابدأ بقراءة كتاب يحتوي على نسخة شاشة. إن مقارنة قوة الكلمات وقوة التمثيل أمرًا ممتعًا دائمًا.
- فرز الأشياء الضرورية والقمامة. يمكن أن يكون مكانة ، تجميل ، خزانة ملابس ، مجموعات قديمة ، أشياء "مفيدة في يوم من الأيام" ، حتى سعة الثلاجة.
- ترتيب ترتيب الأثاث والمواد الداخلية الأخرى.
- خلق الحلي الزخرفية لمنزل الوسائل المرتجلة. الإنترنت مليء بالدروس ومقاطع الفيديو حول هذا الموضوع.
- لطلاء النوافذ ، وفي نفس الوقت اغسلها قبل ذلك.
- عرض ألبومات الصور ، والعثور على الصور على جهاز الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف الذي تريد طباعته.
- تحضير طبق جديد أو غير عادي. إذا كانت بعض المكونات غير كافية ، يمكن طلبها عبر الإنترنت لتسليمها إلى المنزل.
- لتغني أغنية ، للرقص. تعتبر القنوات التلفزيونية البسيطة والتسجيلات على الأقراص أو الكاسيت ومقاطع الفيديو من YouTube خيارات جيدة. لكن المزيد من الترفيه الأصلي سيكون الكاريوكي. ومرة أخرى الإنترنت للمساعدة.
- هل تطريز. إذا كان الحياكة ، يبدو التطريز شائعًا جدًا ، يمكنك محاولة الحياكة من الخرز والأشرطة والأربطة. نحت الخشب ، النمذجة من الطين أو حتى البلاستيسين للأطفال سيبدد أيضا الكآبة. في الحالات القصوى ، فن اوريغامي.
استرخاء الجسم والروح
في بعض الأحيان إشارات الملل واضح العمل الزائد. تجاهل مثل هذه الدولة سوف يؤدي إلى تفاقم الوضع. أليس من الأسهل على الفور السيطرة على نفسك ، وإعطاء أعصابك وجسمك راحة جيدة؟
- تأخذ حمام مع ملح البحر ، رغوة رقيق ، والشموع المعطرة.
- اشترك في جلسة أو دورة كاملة من الاسترخاء والتدليك.
- زيارة الساونا ، حمام أو حمام السباحة.
- الذهاب إلى المؤسسة المفضلة لديك ، طلب وجبة لذيذة.
- التأمل مع العصي رائحة مضاءة.
- النوم. ومن المستحسن أن تغفو لتهدئة الموسيقى. من المهم التأكد من أن لا شيء يقاطع نوم الاستراحة - أطفئ الهاتف وأطفئ الموقد وأغلق الباب من خلال النافذة.
- الذهاب إلى اليوغا ، والتعرف على تقنيات الاسترخاء والتنفس السليم.
- جعل تمتد على نحو سلس سهل للموسيقى الناعمة. هذا سوف يفرق الدم ، ويعطي موجة من الطاقة.
- احلم بالمستقبل. لماذا لا عن الماضي؟ ما حدث بالفعل لا يمكن تغييره ، وهذه الحقيقة تسبب الحزن.
- قم بشيء مفضل لك - ركوب الدراجة ، العزف على الجيتار ، الرقص ، مشاهدة الكوميديا.
جمع شركة ممتعة
إذا كان هناك أشخاص سعداء ومبتهجون في الحي ، فلماذا لا يزال هناك ضجر ، وليس لهم؟ اتصالات ودية مثل أي شيء آخر النهضة ، ويخفف الملل. لذلك ليس لدي مائة روبل ، ولديهم 100 صديق سوف يتخلصون من الدولار.
- الذهاب في نزهة - مع الأقارب والأزواج والحيوانات الأليفة والأصدقاء. وكلما زاد عدد الأشخاص (أو المخلوقات) في مجموعة ، زادت فرصة وجود شخص نكتة في الشركة. من يخطئ عندما يبدأ بتذكر نكاته؟
- لعب بطاقات ، لوحة ، كلمة ، منطق أو ألعاب الحركة.
- شراء الملحقات متطابقة لجميع الأصدقاء أو المعلقات نصف مرتبط بهم ، والأساور والخواتم. إذا كان لديك الفرصة لشراء ملابس كاملة - عظيم.
- لرمي حزب - المواضيعية ، غير الكحولية ، خارج المدينة ، في الهواء الطلق.
- الذهاب إلى مقهى أو نادي مع الكاريوكي ، حلبة الرقص.
- وضع وتنفيذ خطة ماكرة لخلط الزوجين.
- الحصول على زجاجة ، وأخيراً ، تقبيل وسيم / الجمال من الباب المجاور. القبلات من نفس الجنس هي موضع ترحيب.
- ارتفاع الطبيعة مع الخيام.
- تنظيم المسابقات بالجوائز - سباقات التتابع والبطولات والمسابقات.
- اصنع مفاجأة مشتركة مع صديق له عيد ميلاد قريبًا.
تعلم شيء جديد
إذا انتهت فرصة الدراسة على الأزواج الجامعيين ، سيكون العالم مليئًا بالأكاديميين الذين يعيشون مع أمهاتهم. محاضرات القيادة ، الكتب المدرسية متعددة الأحجام جيدة ، لكن لا يمكن تعلم المهارات العملية من هذه الكتب. الملل هو أول إشارة إلى أن مخزون المعرفة والمهارات في هذه المرحلة صغير للغاية ويتطلب التنمية. ماذا يمكنك أن تفعل في هذه الحالة؟
- تعلم العزف على آلة موسيقية.
- إتقان فنون الدفاع عن النفس أو الممارسة الروحية.
- جرب الرياضات المتطرفة أو تغلب على خوفك.
- قم بتطوير هوايتك إلى هذا المستوى بحيث يمكنك تحقيق الربح منه ، وإن كان صغيرًا.
- تناول دراسة اللغة الأجنبية والثقافة والتاريخ والتقاليد.
- تطوير الشعور بالأناقة ، ومعرفة المزيد عن التصميم الداخلي ، والتصميم بشكل عام.
- لتعلم شيء مفيد للحياة اليومية - أساس التواصل والطبخ والإصلاح.
- الذهاب إلى دورات الرقص ، وتعلم نوعا جديدا من مظاهر الزوج أو منفردا من الفن.
- الحصول على مزيد من التعليم ، يمكنك بعد.
- تخيل نفسك الساحر ، في محاولة للقيام بحيلتين.
تعرف على نفسك بشكل أفضل
يمكنك معرفة الزهور المفضلة لديك ، والأطباق ، وأغاني نصفك ، وأفضل صديق ، وقريب ، ولا حتى تخمين تفضيلاتك الخاصة. وعبثا ، لأن جهل الأذواق الشخصية والأهداف ، يسبب الملل. كيف تعرف نفسك؟
- اجتياز اختبارات الشخصية النفسية.
- عرض عدة أفلام مختلفة لتحديد أفضل نوع لأنفسهم.
- جرب المأكولات في المقاهي المختلفة ، واكتشف أي طبق كان المفضل.
- اطلب من الأقارب أن يخبروا كيف يرون أحبائهم.
- اصنع يوميات ، سجل كل التجارب الروحية ، الأحداث الهامة ، أشياء مهمة أخرى.
- الذهاب إلى موعد مع طبيب نفساني.
- الدردشة مع الطفل. الأطفال صريحون ، إن موقفهم من الحياة مدهش بشكل فوري. فهي تساعد في العثور على الطفل في نفسك ، لفهم ما تريده حقاً في هذه اللحظة.
- العب في الجمعية. كقاعدة ، تفتح هذه اللعبة اللاوعي.
- حلل أحلامك. الأحلام في بعض الأحيان تحمل رموز غامضة في المستقبل ، وأحيانا تشير إلى الرغبات المكبوتة.
- ابحث عن الأسئلة على الإنترنت التي تساعدك على معرفة نفسك بشكل أفضل. حاول أن تجيب عليها بصدق.
خلق هدايا لنفسك
تقديم الهدايا للأصدقاء هو دائما متعة. ما الجيد الذي يمكنك صنعه بيديك؟
- بطاقة بريدية مع تطبيقات الورق.
- صور مجمعة مشتركة.
- ديكور المنزل
- إطار الصورة.
- باقة من الزهور الورقية والحلوى.
- حلم الماسك
- المجوهرات - سوار ، سلسلة ، قلادة ، scrunchy.
- مجموعة مصممة بشكل جميل مع الحلويات أو القرطاسية أو منتجات النظافة.
- ملصق مع الصور الهزلية والسجلات.
- جرة ملونة مع زخارف تحتوي على ملاحظات مع رغبات ، مجاملات ، ذكريات ممتعة قصيرة.
التقط الكاميرا
يمكن للكاميرا الرقمية أو كاميرا جيدة تخفيف الملل. ما هو الشيئ الذي يمكنك تصويره؟
- تحية عيد ميلاد سعيد فيديو.
- كلمات دافئة لأولئك الذين هم الآن بعيدا في العمل أو مسائل أخرى.
- تذكير لنفسك. على سبيل المثال ، حيث يتم وضع الخدمة ، وكيفية متماسكة بشكل صحيح مع خمسة إبر الحياكة ، وكم القرفة لإضافة إلى الكعك.
- المزح ، الرتق.
- مناطق جميلة من الطبيعة ، ثم الاسترخاء بعد يوم شاق لمشاهدتها.
- أفكار أو مشكلات كاملة لمدونات الفيديو.
- عطلات ، لحظات مهمة من حياة الأحباء - التخرج ، حفلات الزفاف ، الخطوات الأولى للطفل.
- عروض لفناني الشوارع - الموسيقيين ، الراقصين ، المتزلجين ، المتزلجين على الرول.
- الأفكار الخاصة والآراء ، ثم لتطويرها ، لا ننسى أين تم إجراء التوقف.
- نفسك أثناء قراءة قصائدك المفضلة.
تغيير
يبدو لا يصدق. ومع ذلك ، يمكن لبضع دقائق فقط أن تكون بداية تغيير كبير. كيف تؤثر على حياتك؟
- ضع حدا للعلاقات مع الأشخاص الذين يسحبون إلى القاع.
- تغيير حلاقة الشعر ولون الشعر.
- تحديث خزانة الملابس ، وتغيير طريقتك.
- جرب شيئا غير عادي. لمزيد من التفاصيل ، راجع "تعلم شيء جديد".
- فكر في الانتقال إلى شارع آخر أو حتى إلى مدينة أخرى أو بلد آخر.
- شراء تذكرة اليانصيب. ماذا لو؟
- تغيير مسار الركض ، الذهاب إلى العمل أو إلى أي مؤسسة.
- قابل أشخاص جدد.
- اتباع نظام غذائي صحي ، وبدء نمط حياة صحي.
- هل الرياضة أو تغيير مظهره.
امنح العالم جزيلاً جيدًا
الإيجابية ، قدمت للآخرين ، يتم إرجاعها بواسطة يرتد. ويأخذ الملل من قدميه. كيف يمكنك إظهار حسن؟
- تقديم مساهمة في الصندوق الخيري.
- لمساعدة أحد المسنين الجيران ، أو على الأقل مجرد دردشة.
- خذ الحيوان من الملجأ
- شراء الزهور أو الحلويات ، وتوزيعها على المارة.
- تعال إلى الآباء والأصدقاء القدامى ، وسطعت وحدتهم.
- ابتهج شخص حزين في الشارع.
- غالبا ما تقول الكلمات "شكرا" ، "حظا سعيدا" ، "أتمنى لك يوم جميل" ، تبتسم بإخلاص.
- يرش الملح في ساحة الثلج ، ويمسح الأوراق أو الغبار أو الورق المقوى أو الصناديق أو الألواح على الأوساخ.
- زرع النبات في الخارج.
- قم بالتسجيل في منظمة تطوعية.
ما يجب القيام به في وقت فراغك ، يمكنك أن تجد دائما. سيكون هناك رغبة. الكذب طوال اليوم على الأريكة مع مزاج سيئ أو القيام بشيء مفيد هو خيار يبقى للشخص نفسه.
