جاء كتاب "مفارقة الكمال" ، الذي كتبه تال بن شاهار ، عن طريق الصدفة. أعتقد عادة أنني أستطيع التعامل مع جميع مشاكلي لوحدي ، وغالبا ما أقنع نفسي أنه لا توجد مشاكل في حياتي على الإطلاق. لقد توصلت تقريباً إلى التنوير ، حياتي جميلة ، لدي كل شيء تحت السيطرة ، ولا أشعر بمشاعر سلبية ، وإذا حدث في بعض الأحيان أن يغضب شخص ما أو يقع في يأس لمدة أسبوع لأن بعض الأشياء الصغيرة تجعلني أتغير خططك. بعد كل شيء ، كان عليّ أن أتعرف على احتمال مرضي المفاجئ أو حقيقة أن المطر سوف يتساقط ، أو الثلج ، أو ازدحام المرور على الطريق أو اختراق أنبوب التدفئة الرئيسي ، وبسبب هذا من شأنه أن يحجب حركة المرور.
لقد وبخت نفسي بلا سبب ، مجادلة بنفسي بأنني لا يمكن أن أكون أكثر سعادة "هنا والآن" بسبب نفسي ، لأنني لا أفتقر إلى السعادة المطلقة إلا القليل - للسيطرة على كل شيء ، والتوقف عن مواجهة المشاعر السلبية على الإطلاق. سألني الحس السليم سؤالا منطقيا تماما: "هل تعرف الناس الذين لديهم فقط المشاعر الإيجابية والإيجابية؟" حيث أجيبت على نفسي أنه إذا لم أكن على دراية بها ، فهذا لا يعني أنها ليست كذلك ، وحتى لو لم تكن كذلك ، ما الذي يمنعني من أن أصبح أول شخص بدون مشاعر سلبية. وبالطبع ، اعتبرت نفسي أن أكون منشد الكمال ، لكنني فخور بها ، وكنت أتطلع إلى أن أصبح مثاليًا مثاليًا. كيف كنت مخطئا!
في المقدمة ، يروي تل بن شهار ثلاث قصص صغيرة. الأول عن نفسه ، عندما كان طالبا كل يوم تعذب نفسه مع الشكوك. ماذا يحدث إذا تمت دعوته إلى السبورة ولم يجد الإجابة على السؤال؟ ماذا يحدث إذا استمع إلى كلمة أو عبارة أو محاضرة كاملة؟ ولكن ماذا لو كان الفشل في انتظاره ، فلن يتخرج من الجامعة بامتياز ، ولن يحصل على وظيفة في روبوت حلمه ، ولن يحلم بالحياة التي حلم بها. والآن ، أصبح الأسوأ حقيقة. تلقى في الامتحان أربعة ، بدلا من مثل هذا خمسة المرغوب فيه.
أما القصة الثانية فكانت أيضا بالنسبة لمؤلفنا ، ولكن بعد عشر سنوات ، عندما علم تل بن شاهر علم النفس الإيجابي في جامعة هارفارد. اقترب منه شاب يدعى مات ، وهو زميل في السكن وزميله في جامعة ستيف ، الذي درس في علم النفس الإيجابي. قال مات لتال لبنشار إنه كان في حالة تأهب ، لأنه إذا كان مات قد رأى انزعاجه ، فسيخبر ستيف بكل شيء. لم تكن مزحة. هذا الطالب مات ، مثلما ظن الكثيرون ، يعتقد أن الحياة السعيدة تتكون فقط من المشاعر الإيجابية ، وليس هناك مكان للحزن أو الحسد أو الغيرة ، أو خيبة الأمل في ذلك.
القصة الثالثة تدور حول رجل يدعى ألاندر كلير. كانت حياته مثالية. أصبح أفضل طالب في جامعة أكسفورد ، ثم واحدة من أشهر علمائه ، وقد حصل على العديد من الجوائز والجوائز. قام بنشر روايات ومجموعات شعرية خاصة به ، كما كتب ألبومين. ولكن لم يقتصر على هذا ، أصبح كاتب السيناريو والمخرج والمنتج من المسلسل التلفزيوني حول الصين "قلب التنين". فازت هذه السلسلة بأحد الجوائز الأكثر أهمية في السينما - جائزة إيمي ، ولكن ... انتحر ألاندر كلير في سن الثامنة والأربعين ، بعد الانتهاء من المسلسل التلفزيوني ، الذي حصل على إيمي. قالت زوجته السابقة: "إيمي" هو رمز للنجاح ، وهو ما يعني الكثير بالنسبة له ، وبفضله سوف ينمو في عينيه. كان لديه الكثير من الرموز أكثر معنى من "إيمي". فعل ، كان يحتاج إلى مكافأة جديدة ".
هذه القصص الثلاث تصف بوضوح السمات الرئيسية للكمال: فهو ينكر إمكانية الفشل في شيء ما ، وينكر وجود مشاعر سلبية في حياته وينفي النجاح. أوافق ، هناك شيء للتفكير. نعم ، ولهذا شكر خاص للمؤلف. إنها فرصة للتفكير ، وتحليل مخاوفك ، وأخطائك. بعد استنتاج آخر ، يطلب المؤلف من القارئ أن يفكر. على سبيل المثال ، هل ندرك أنفسنا أو شخصًا تعرفه في هذه القصص الثلاث؟
في وقت واحد ، اعتبر الكمالية نوعا من الانهيار العصبي. فالجميع ، في جوهره ، هم "أشخاص تتجاوز معاييرهم حدود الأشخاص المعقولين أو المعقولين ، الذين يبذلون جهودًا مضنية ودؤوبة لتحقيق أهداف مستحيلة ، وتحديد قيمتها الخاصة حصريًا من حيث الإنتاجية والنجاح". ومع ذلك ، فإن العلم لا يقف ساكنا ، وقد حدد علماء النفس اليوم نوعين من الكمالية: الإيجابية (التكيفية والمفيدة) والسلبية (disadaptive and neurotic). يدعو المؤلف الكمال الكمالية ، المثالية ، والكمالية السلبية. على طول الكتاب ، لا يعرّف المؤلف المشكلة فقط - الكمالية ، يعطي الأمل ، بديلاً في شكل المثالية.
عندما بدأت في القراءة ، ظننت أن المؤلف لا يعرف إلا المشكلة من الناحية النظرية ، نعم ، ربما قضى الكثير من الوقت في دراسة المشكلة ، لكنه لا يعرف ماذا يعني أن يكون الشخص المثالي. ويسرني أن أعلم أن الطريق الذي سلكه قبل أن يدرك نفسه كمؤمن ، وبداية الحركة نحو المثالية ، كان طويلا وصعبا. يعترف المؤلف بأن "موضوع الكمالية هو الأقرب إلى قلبي وعقلي ، لأنني شخصياً واجهت مشاكله. ويضيف ،" لم أتفاجأ بأن تلاميذي في محاضرات عن الكمالية هي أيضا ذات أهمية خاصة. كما كتب كارل روجرز: "الشخصية الأكثر شيوعًا هي الأكثر شيوعًا".
ينقسم الكتاب إلى ثلاثة أجزاء: النظرية والممارسة والتفكير. في الجزء الأول ، يتحدث المؤلف عن أهمية جعل الفشل والعواطف والواقع والنجاح. بعد كل شيء ، نتعلم من أخطائنا ، من المهم جدا التركيز ليس على حقيقة الخطأ ، ولكن على ما يمكن أن يعلمنا في المستقبل ، تحليل واستخلاص النتائج. كلنا نريد أن نصل إلى القمة ونحدد أهدافنا الطموحة ، لكن يجب ألا نصبح رهينة لالتزاماتنا. لتحقيق الهدف هناك دائما عدة طرق وليس دائما وسيلة مباشرة أفضل.
لا حاجة للذهاب ضد نفسك ، ضد طبيعتك البشرية. اجعل نفسك تشعر بالإنسان ، لا ترفض عواطفك ، مهما كانت. إنكار ورفض العواطف السلبية ، نحن فقط تعزيز عملهم. بعد كل شيء ، كلما حاولنا ألا نغضب ، كلما فكرنا بما جعلنا غاضبين. قبول الواقع كما هو ، مع كل أحزانه وأفراحه ، صعودا وهبوطا. بعد كل شيء ، صديقك ، زميلك ، جارك أو قريب منك يختبر نفس المخاوف ، نفس المشاعر. إذا كنت حزينًا ، اسمح لنفسك بذلك ، لأن الحزن سيجلب الفرح من التعزية ، سيعطيك أصدقاؤك أو أقاربك مفاجأة سارة لتبديد الحزن والفرح الذي يملأ قلبك. إذا امتدح لك الشيف أو كان قسمك ممتنًا لك للحصول على الجائزة ، اسمح لنفسك بالاستمتاع بالنجاح ، فلا تفهمه ، وافرح فيه.
نحن لسنا مثاليين ويستحق قبولها. لن تكون لدينا قصة الحب المثالية ، المظهر المثالي ، كما لو أننا غادرنا غلاف مجلة. وليس هناك شيء مخيف أو مسيء. لأن قصة الحب المثالية كتبها كاتب سيناريو ، قام بها المخرج ، ولعبت دور الممثلين الذين غالباً ما يكون لهم حياتهم الشخصية. النماذج على غلاف مجلة لامعة تم معالجتها بدقة من قبل Photoshop وفي الحياة اليومية ، بدون مكياج قد لا نتعرف عليها حتى.
جوهر الجزء الثاني من الكتاب هو تعلم كيفية تطبيق الأفكار التي نوقشت في الجزء الأول. يتم إعطاء دور كبير للتمارين العملية.
في الجزء الثالث والأخير ، يعكس المؤلف الحوار مع القارئ ويقدم الكثير من النصائح العملية. ويغطي جوانب الحياة هذه على النحو التالي: دور المعاناة في حياتنا ، وأهمية حب الذات ، والسعر المدفوع من قبل الناس الذين يخفون عواطفهم ، وحركة الشيخوخة ، على الرغم من حركة مكافحة الشيخوخة وغيرها.
بشكل عام ، أنا حقا أحب الكتاب. لقد ساعدتني على فهم نفسي بشكل أفضل ، لإدراك مشكلة أخذ مسار التعافي ، طريق المثالية. في عملية القراءة ، ناقشت بعض الأفكار مع أصدقائي وكان العديد منهم مهتمين للغاية. لذا أوصي بكل من عرف نفسه حتى قليلاً.
