كيفية تطوير قوة الإرادة لتحقيق أهدافك

طوال حياته ، يواجه الشخص باستمرار عقبات مختلفة تمنعه ​​من الوصول إلى أهدافه ، وأحد العقبات الرئيسية هو الكسل العادي. كيف تتعلم التعامل مع التردد في فعل أي شيء في الوقت الراهن - كيف نطور قوة الإرادة ، والتي ستساعد على تحقيق جميع الخطط والأحلام؟

ما هي قوة الإرادة؟

إذا كنت تفهم أنك تفتقر إلى القدرة على التحكم في سلوكك ، فغالبًا ما تشتت انتباهك بأشياء أخرى عندما تحتاج إلى التركيز ، فعندئذ فإنك تفتقد إلى قوة الإرادة. هذا مفهوم واسع إلى حد ما يتضمن:

• القدرة على التركيز في الوقت المناسب.
• الالتزام والمثابرة
• الالتزام بمبادئ معينة ؛
• القدرة على عدم الانحراف عن المسار المقصود ، وعدم تشتيت الانتباه بواسطة المنبهات الدخيلة ونوبات الكسل ؛
• القدرة على إرغام نفسك على القيام بما هو مطلوب في الوقت الحالي.

تحليل سلوكهم

قبل الشروع في تنفيذ التوصيات العامة التي ستساعدك على فهم كيفية تطوير قوة الإرادة ، ستحتاج إلى تحليل بدقة النقاط التي تجعلك تشك في قوة شخصيتك.

خذ الوضع الأكثر شيوعًا الذي يتطلب منا الإرادة - تحقيق الهدف. قد تكون هناك عدة مشاكل على طول الطريق:

• الكسل (وضع الأشياء في وقت لاحق) ؛
• عدم القدرة على تخطيط أعمالهم ؛
• عدم الانتباه (رد فعل على الانحرافات) ؛
• نقص الحافز.

فكر في ما تفتقر إليه بالضبط من أجل تنمية قوة الإرادة من أجل تحقيق هدفك على المدى الطويل. وانتقل إلى القسم التالي.

توصيات للتغلب على المشاكل

كسل

للتخلص بشكل دائم من عادة تأجيل القضايا إلى أجل غير مسمى ، جرّب هذه الإرشادات البسيطة.

1. ادخل إلى عادة تسجيل قائمة المهام الخاصة بك قبل النوم ، وفي اليوم التالي قم بتجاوز كل ما قمت بإنجازه. هذه التقنية لن تجعلك شخصًا أكثر تنظيماً فحسب ، بل ستعلمك أيضًا أن تبتهج عند رؤية النتيجة.
2. شجع نفسك على كل فعل تم القيام به. يمكن أن يكون فنجاناً من القهوة العطرية ، أو دعوة إلى صديقك المحبوب ، أو قراءة كتاب لمدة 15 دقيقة أو تصفح الإنترنت. الشيء الرئيسي - لا تلبس ، ضبط المؤقت والعودة إلى العمل بعد 15 دقيقة.
3. شارك خططك الخاصة بيومك مع الأسرة - سوف يزيد الإحساس بالمسؤولية ، ستخجل من القيام بما وعدت بالوفاء به.

عدم القدرة على التخطيط

هذا العيب هو آفة العديد من الناس المعاصرين ، لأنه في نظام الحياة الحديث من الصعب للغاية البقاء حتى الآن دون إدارة الوقت ومهارات التخطيط.

1. أكل فيل في قطع. هذا التشبيه يعني أنه يجب تقسيم الأهداف العالمية إلى خطوات أصغر ، ولكنها مهمة. يجب أيضًا تخطيط هذه الأهداف الفرعية: وضعها في اليوميات وتنفيذها.
2. اترك الوقت للراحة. العمل بدون انقطاع ليس فقط غير منتج ، ولكن أيضا غير صحي. كل ساعة ، تأخذ استراحة لمدة 5-10 دقائق: المشي في جميع أنحاء المكتب ، وشرب الشاي ، والاتصال بصديق.

غفلة

للقيام بالأمور الجارية بنجاح وبسرعة ، يجب أن تكون قادراً على التركيز عليها.

1. أوقف تشغيل جميع أجهزة تشتيت الانتباه: الموسيقى ، التلفزيون ، جهاز الاستقبال. يقول بعض الناس أنه من الأسهل عليهم العمل تحت ضوضاء الخلفية ، لكن هذا غير صحيح: على أية حال ، سوف يقضون وقتا إضافيا للاستماع إلى الأخبار أو الغناء إلى مغنيهم المفضل. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر ، فأغلق جميع علامات التبويب غير ذات الصلة بالمهمة الحالية: الشبكات الاجتماعية وخلاصات الأخبار والمدونات.
2. قم بتحذير الأسر التي لا تشعر بالانزعاج أثناء العمل ، ضع علامة على فترة معينة من الوقت تحتاجها.

حافز

هذا هو الشرط الرئيسي للنجاح في مجال الأعمال التجارية. لكي لا تترك كل شيء في منتصف الطريق ، عليك القيام بذلك:

• تصور الهدف كل يوم (تخيل نتيجة إيجابية) ؛
• لتعلق على جدران المكتب أو الشقة تحفز الصور وتصريحات العظماء.
• أعد نفسك مكافأة على عملك.

شاهد الفيديو: ستة خطوات تمنحك قوة الإرادة والعزيمة (قد 2024).