في حياة كل امرأة هناك خطوط سوداء وبيضاء ، لا أحد في مأمن منهم. من الواضح أنك لا يجب أن تتحدث عن المشاكل ، فأنت بحاجة إلى البحث عن لحظات إيجابية في كل حالة. لكن ما الذي يجب فعله عندما تبدو الحياة ميئوسا منه ، والداخل ليس بالقوة الكافية لتغيير الوضع القائم بطريقة ما؟ تحتاج إلى سحب نفسك معًا وبدء العيش مع ورقة جديدة. وللقيام بذلك بشكل صحيح ، اقرأ هذا المقال حول كيف تصبح إمرأة سعيدة بدون خسارة وأخطاء.
محتوى المقال:
ما الذي يمنع السعادة
6 خطوات لتغيير نفسك
تعليق علم النفس
تخلص من كل الفائض
من أجل بدء حياة سعيدة جديدة ، تحتاج إلى التخلص من كل ما يعوق ذلك. ماذا يمكن أن يكون؟ نعم ، أيا كان ، كل هذا يتوقف على الوضع.
العمل غير المحبب - وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب الإناث. بالطبع ، كلنا نريد أن نستمتع بما نقوم به ، لكن ليس الجميع ينجح. شخص ما يتداخل مع حالة المواد ، شخص ما - الخوف من التغيير.
إذا شعرت أنه لم يعد بإمكانك تحمل تعسف رؤسائك أو مؤامرك بين زملائك ، أو كنت بالفعل مريضًا من الأوراق الرتيبة ، فابدأ بالبحث عن مكان جديد. صدقوني ، لن تخسر أي شيء من هذا: فمن المحتمل أن تجد خيارًا أكثر إثارة بالنسبة لك قريبًا.
نصيحة: إذا كان العمل على هذا النحو يناسبك بشكل مادي ، لكنه يبدو مملاً ، فعندئذٍ يمكن أن تساعدك هواية خلاقة. هل الإبرة ، اللوحة ، سكرابوكينغ أو نحت الخشب في وقت فراغك. بدأت العديد من النساء في الانخراط في أعمالهن المفضلة من أجل تحقيق الذات الخلاق ، وفي النهاية حولت الهواية إلى أعمال حياتهن.
العلاقات الثقيلة هي سبب آخر لماذا تشعر المرأة غير سعيدة. هذا موضوع واسع للغاية ويستحق مناقشة منفصلة. وبالطبع ، إذا بدأت العلاقة ، فهذا يعني أنك كانت لديك في البداية مشاعر لهذا الشخص ، وسوف تحاول تسوية جميع المشاكل التي تنشأ بينكما بشكل ودي.
ولكن هناك حالات لا تستطيع فيها المرأة الحفاظ على السلام والهدوء في الأسرة (الزوج يعاني من إدمان الكحول أو المخدرات ، أو الزوج يتفوق على الزوجة بانتظام) ، لذلك يجب معالجتها على الفور. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تصبح أكثر سعادة ، فأنت أولاً بحاجة للتخلص من الشخص الذي يجعلك غير سعيد.
نصيحة: إذا لم تكن متأكدا مما إذا كنت تستطيع العيش بدون هذا الشخص ، فلا ينبغي عليك أن تقطع كتفك وتنتهي بعلاقة طويلة في يوم واحد. حاول العيش بشكل منفصل وفهم مدى أهمية هذه العلاقة بالنسبة لك ، وكيف تشعر بعيدًا عن هذا الشخص.
إن المنزل المزدهر هو حجر في كل روح المرأة. من يريد أن يأتي من العمل إلى الشقة ، حيث تسقط الأشياء من الرفوف العلوية ، فإن الحقائب ليس لها مكان ، وفي الغرف تسود الفوضى الأبدية؟ قد يتسبب المنزل غير المريح في حدوث كساد حقيقي ، بينما يمكن أن يكون التنظيف نظيفًا ومرتبًا مصدرًا للمزاج الجيد والرغبة في العمل والإبداع.
من أجل تحويل منزلك إلى عش مريح ، تخلص أولاً من كل القمامة التي تراكمت فيها منذ سنوات: يمكنك إعطاء أشياء قديمة لا تحملها لأصدقائك ، ويمكنك التخلي عن المعدات المكسورة ، والكتب غير المرغوب فيها ، والمجلات والصحف - إلى الاستقبال نفايات الورق. يمكن القيام بذلك تدريجيا حتى لا تتعب وعدم التخلي عن كل شيء في بداية الرحلة. قسّم الشقة إلى مناطق واذهب إلى الاهتمام اليومي بشق مكان معين.
نصيحة: بعد التخلص من جميع الأشياء غير الضرورية ، سيكون لديك الكثير من المساحة الحرة ، وسيكون التنظيف أسهل وأسرع. لخلق الراحة ، يجب أن تبحث في المتاجر الخاصة بمنزلك لشراء الأشياء الجميلة التي تجعل حياتك أكثر سهولة وخلق جو مريح. استبدال الستائر الملل ، ووضع السجاد الجديد ، وجعل التقليب - لترقية منزلك ليس من الضروري لإصلاح.
اعتن بنفسك
كيف تصبح أكثر سعادة؟ امرأة حقيقية ، لتشعر بالسعادة ، يجب أن تحب نفسها. بدون هذا ، من المستحيل أن نفرح بمعارف جديدة ، لنكون ناجحين في حياتك الشخصية وحياتك المهنية. لكي تحبي نفسك أخيرًا ، عليك أن تعتني بنفسك وتبذل كل جهد لكي تحظى بالإعجاب ليس فقط من قبل الآخرين ، ولكن أيضًا من جانبك:
- تغيير صورتك. تصفيفة الشعر الأنيقة الجديدة والمكياج الجميل يمكن أن يحول حياتك بالكامل رأسا على عقب ، لذلك إذا كنت ترغب في تغيير حياتك بشكل كبير ، ثم تبدأ رحلة إلى صالون تجميل. على طول الطريق ، هل مانيكير والتدليك ، وغيرها من الإجراءات التجميلية. بعد الصالون ، اذهب للتسوق لشراء الملابس والأحذية والإكسسوارات - تحتاج إلى ملء الأماكن الفارغة في الخزانة التي ظهرت بعد أن تتخلص من الأشياء القديمة.
- يفقد الوزن. تشعر العديد من النساء بالتعاسة بسبب وجود الوزن الزائد. في الواقع ، من السهل التخلص منه ، ومراقبة التغذية السليمة والقيام بتمارين معتدلة 2-3 مرات في الأسبوع. التخلي عن الطحين والحلو وشواء ، من
الوجبات السريعة ، تستهلك المزيد من الخضار والفواكه ، شرب المزيد من المياه النظيفة ، والتغييرات لن تبقيك في انتظار: سوف تصبح أقل حجما ، وسوف تصبح بشرتك ناعمة ومرنة ، والتعب السريع ، وضيق في التنفس والتورم سوف تختفي. صدقني ، رفض الوجبات الخفيفة يستحق مثل هذه التغييرات العظيمة! - قراءة أكثر وأكثر مدروس. اختيار الكتب المفيدة ، وليس الروايات الخيالية التي تغطي المخ. قد يكون هذا من الأدبيات الخاصة التي تسمح لك بأن تكون أكثر نجاحًا في حياتك المهنية ، أو دليل التطوير الذاتي والتحفيز الذي سيعلمك العيش في انسجام مع نفسك وإعطاء أفكار لمزيد من التوجيه.
- خطط لحياتك عندما تذهب للتدفق ، تصبح الحياة بلا معنى: أنت لا تجاهد في أي مكان ، وتصبح بلا مبالاة وخمول ، مع الوقت الضجر والاكتئاب. للعيش حياة نشطة وسعيدة ، تحتاج إلى تحديد الأهداف وتحقيقها. الحصول على مفكرة وتخطيط قائمة المهام الخاصة بك في اليوم التالي كل مساء. وبهذه الطريقة ، يمكنك تجنب تراكم المهام غير المكتملة والقيام تدريجيا بمزيد من الخطط العالمية ، والتقدم خطوة خطوة نحو الهدف النهائي.
- استمتع بالحياة كل يوم. في الواقع ، يصعب على العديد من النساء تعلم كيف يرون في الشؤون اليومية سبباً للفرح ، على الرغم من أنه يمكن أن يكونوا سعداء حقاً إذا نظروا حولهم بعيون مختلفة. يجب أن نبدأ بتقدير ما لديك: علاقات دافئة مع زوجك ، الذي تعيش معه لسنوات عديدة ، واحتضان طفل جاء من روضة أطفال أو مدرسة ، وابتسامة أم ، وفرحة جرو شجاع ، الذي يحييك من العمل. لا يتمتع معظم سكان العالم بالفوائد التي تحصل عليها: ثلاجة بها طعام ، أو منزل دافئ ، أو إنترنت ، أو فرصة لشراء ملابس أو أدوية جديدة. يجب أن نكون ممتنين لما لدينا ، وليس حسد الآخرين ، وليس مقارنة ثروتنا مع الجار. الحسد يسمم الروح ، ويجعلك تشعر بالاستياء ، المرارة والغضب. وهذه المشاعر لا تتوافق مع الشعور بالسعادة.
- فعل الخير الأعمال كل يوم. تساعد المساعدة غير الأنانية على إحضار الفرح ، لذا تحتاج إلى إظهار اللطف في كثير من الأحيان. إذا لم يكن الأمر صعبًا عليك ، فلا ترفض المساعدة للآخرين: ساعد زميلاً في تقرير ، انقل الرجل المسن عبر الطريق ، قم بزيارة الجار الوحيد في المستشفى. لا تنتظر الامتنان لعملهم ، يجب عليهم أن يجلبوا الفرحة بالفعل على حقيقة عملهم. الأعمال الصالحة تجعلنا أفضل ، وهذا يعني أكثر سعادة!
الوجبات السريعة ، تستهلك المزيد من الخضار والفواكه ، شرب المزيد من المياه النظيفة ، والتغييرات لن تبقيك في انتظار: سوف تصبح أقل حجما ، وسوف تصبح بشرتك ناعمة ومرنة ، والتعب السريع ، وضيق في التنفس والتورم سوف تختفي. صدقني ، رفض الوجبات الخفيفة يستحق مثل هذه التغييرات العظيمة!إيلينا ، روستوف أون دون
