الدماغ هو الكون الحقيقي في داخلنا ، يستحق الدراسة المستمرة. ولكن يمكنك استكشاف نفسك بطرق مختلفة. انغمس بلا حدود في هاوية الوعي الذاتي أو تحدث بصدق إلى "أنا" وابدأ في التصرف. تحليل أخطائك أو البدء من جديد ، ولكن مع مراعاة التجربة السابقة. تساعد معرفة الذات أو التفكير في معرفة الذات ، ولكنها ليست قادرة على تغيير الحياة دون جهد من جانبنا. وحتى الآن: هل التأمل جيد أم سيء؟ لماذا يشعر الناس المنعكسون بالملل أكثر من النجاح؟ كيف نتوقف عن حل المشكلات على مستوى العقل والذهاب إلى العمل؟ في الحياة يجدر إنشاء الأحداث حتى يكون هناك شيء للتفكير فيه.
ما هو التفكير؟
التأمل هو عملية تفكير توجه عميقا في عقلك من أجل فهم الإجراءات والأفكار والمشاعر ، من خلال التفكير النقدي وملاحظة الفضاء الذهني. ترجمت الكلمة من الكلمة اللاتينية حرفياً إلى "العودة" ، أي تجربة التجربة الماضية. تعتبر القدرة على تحليل واستخلاص النتائج من الإجراءات السابقة واحدة من أهم قدرات الإنسان ، والتي تميزه عن الكائنات الحية الأخرى على الأرض.
يتم دراسة التفكير من خلال العلوم المختلفة وفي كل منها يوجد تعريف لهذا المفهوم مع إضافات صغيرة:
- ابتدائي - أبسط تحليل لأخطائهم. يسمح للشخص أن يستخلص النتائج بنفسه حتى لا يتدخل على أشعل النار مرتين.
- علمي - القدرة على انتقاد النتائج العلمية والأساليب والتقنيات للوصول إلى حقيقة الحقيقة في البحث.
- فلسفي - طريقة لتحويل الوعي إلى أعماق نفسك للحصول على المعرفة الذاتية اللانهائية. ويعتبر سمة هامة ومهمة لطبيعة جميع الفلاسفة المشهورين.
- لاهوتي - تأملات في خلود النفس خارج الجسم من خلال معرفة الذات ومعرفة الله.
- نفسي - القدرة على تحليل ليس فقط أفعالهم ، ولكن أيضا المشاعر ، والعواطف ، والدول ، والتجارب.
قصة صغيرة عن التفكير
مثل العديد من المفاهيم العلمية ، تلقى التأمل أول تعريف لها في الفلسفة القديمة. فسّر فيثاغورس وهيراكليتوس هذا المفهوم على أنه مظهر من مظاهر العقل الأعلى ، وقدرة الشخص على الصعود فوق العالم المادي من أجل التفكير بحرية في السمو. هذا هو - لفلسفة. علاوة على ذلك ، استكمل المفهوم سقراط وأفلاطون وأرسطو. إنه على تأملات حول معرفة الذات المستمرة التي بنيت حوارات لا نهاية لها الشهيرة من الفلاسفة القدماء.
مع زيادة تأثير الدين على حياة الناس ، تم تشكيل هذا المفهوم التأمل اللاهوتي. في ذلك ، تم إيلاء المزيد من الاهتمام للإيمان باعتباره السبيل الوحيد لمعرفة الذات في اتصال لا ينفصل مع القوى العليا. الأعمال الأكثر شهرة في هذا الموضوع هي توماس الأكويني وقداسته أوغسطين.
مع التفريق التدريجي للعلم من الكنيسة ، يصبح التفكير علامة على عقل حي ، قادر على استيعاب الأفكار المبكرة عن الطبيعة وانتقاد أكثر الأفكار غير العلمية. تم تقديم المفهوم العلمي الأول للانعكاس بواسطة ديكارت ، الذي طورته جي لوك ، ليبنز ، كانط ، هيجل ، شوبنهاور ، وغيرهم. من هذه الوفرة من الألقاب المشهورة ، يصبح من الواضح أن مفهوم الانعكاس معقد للغاية ومتعدد الأوجه.
كيف الانعكاس النفسي وضعت في أوائل القرن العشرين. ويركز على عملية المعرفة الذاتية والنقد الذاتي. حدد علماء النفس بعض مفاهيم التأمل الشخصي ، التي تساعد على عدم الوقوع في عالم صعب. ينقسم التفكير الشخصي في علم النفس إلى 3 أنواع:
- الظرفية - هذا هو تحليل للوضع في الوقت الحاضر.
- متطلع الى الوراء - تقييم الأحداث التي وقعت في الماضي البعيد أو القريب.
- محتمل - التنبؤ بالمستقبل على أساس تحليل الإجراءات السابقة.
تم بحث موضوع التفكير بنشاط ليس فقط من قبل الفلاسفة والعلماء. تم تصوير دراسة عميقة عن شخصيتهم على القماش من قبل الفنانين ، وصفها الكتاب والشعراء. وتكرس أعمال شكسبير ، بوشكين ، بروست ، بونين ، بيردييف ، فرويد ، دوستويفسكي لموضوع معرفة فرديتهم.
مفهوم التأمل في التفسير الحديث
في الحياة اليومية الحديثة ، يستخدم مفهوم الانعكاس في تفسير مختلف. وبفضل الدعاية الحديثة لإنجازات لا نهائية وأفعال نشطة ، لم تعد معرفة الذات تثير الاحترام الموقر. على العكس من ذلك ، فإنه يعتبر علامة على التقاعس والكسل. إذا كان شخص ما يدعى "انعكاس" ، فهذا يعني أنه يتحدث عنه كشخص اكتئابي يشارك في البحث الذاتي الباهت. وإذا أضيفت كلمة "انطوائي" ، فمن المستحيل التحدث إلى مثل هذا الشخص أو القيام بأي شيء. بعبارة أخرى - الشخص الانعكاس في المفهوم الحديث الذي يحدد الوقت الذي لا نهاية له ، في حين أن الآخرين يصلون بعيد المنال في صفوف ودية.
المنقطات والانطوائيين تعكس بشكل مختلف؟
عصرنا هو وقت العبادة الجماعية أمام الناس ، والرياضة المتطرفة والمعلومات التي يمكن الوصول إليها في الشبكات الاجتماعية. عصرنا يحب ويقدر الناس مفتوحة ، لذلك يبدو أنه ينتمي إلى المنفتحون. ليس من السهل على انطوائيا - الشخص ذو المظهر الداخلي الذي يتحول إلى الداخل. لكن هذا لا يعني أن المنفتحين الاجتماعيين ليسوا عرضة للحفر الذاتي ، وأن الانطوائيين يعملون بشكل حصري في دراسة العالم الداخلي. نعم ، المنفتحون والانطوائيون مختلفون. إنهم يعرفون أنفسهم بشكل مختلف.
انعكاس مقلوب أكثر اعتمادا على معرفة العالم الخارجي. في عملية معرفة الذات ، يرى المنظرون أنفسهم في مفهوم "العالم-الآخرين-لي" ، ويحافظون باستمرار على اتصالاتهم مع محيطهم. ولكن الاتصال النشط المستمر لا يعطي في بعض الأحيان فرصة لفهم نفسه ، وبالتالي فإن المنقبين هم في كثير من الأحيان عرضة لانصهار الشخصية أو التقليد أو التقليد.
انعكاس انطوائي أكثر تهدف إلى الفحص الذاتي للسيد "أنا". غالبًا ما ينأى الانطوائيون عن البيئة ، ويركزون أكثر على تجاربهم الخاصة ، ومشاعرهم. وفي بعض الأحيان ، يكونون أكثر تركيزًا ، مغمورًا في أنفسهم بحيث يخلقون انطباعًا عن الأفراد غير المتصلين أو حتى الذين يعيشون في المجتمع.
الإنسان جزء من العالم بداخله. لذلك ، من النادر للغاية العثور على الأشخاص مفتوحين تمامًا أو مغلقين للتواصل. إن الانعكاس المنفتح والانطوائي ليس معارضة المفاهيم ، بل هو جزءان من "الشخص بشكل عام" واحد ، يتمتعان بأفضل الصفات الروحية.
جانبان من التفكير في حياتنا
لا يشارك الأطفال الصغار في الحفر الذاتي. انهم واثقون ولا يقاوم. هذا هو السبب في أن علماء النفس غالبا ما ينصحون بتذكر أنفسهم في مرحلة الطفولة والتوقف عن انتقاد تصرفاتهم وسلوكهم وأفكارهم ومشاعرهم. في مرحلة المراهقة ، تتغير الحياة بشكل كبير. على خلفية الهرمونات المجنونة ، جنبا إلى جنب مع حب الشباب والعيوب الشكل ، ويأتي الشك الذاتي.
شخص يحصل على رفض الحب الأول ، شخص يسمع انتقادات الوالدين ، يتم تسجيل شخص ما معا في "نادي الخاسرين". هذا هو المكان الذي تبدأ المشاكل. إذا لم يتلق مراهق مساعدة من الآباء أو المعلمين ، فيجوز له ذلك للتركيز على أوجه القصور الخاصة بهم وتصبح واحدة من تلك whiners العاكسة ، حول مع مثل هذه القناعات الكتابة إلى الشبكة.
ولكن ، كما يقول المثل: "إن المقياس الوحيد هو الذي يحدد ما إذا كانت المادة هي السم أو الدواء". وبدون نقد ذاتي سليم ، فإن القدرة على تقييم تصرفاتهم وسلوكهم بشكل مناسب ليست بعيدة. إذن ما الذي يمكن أن تعطيه لنا جرعة التأمل المختارة بشكل صحيح؟
لفهممن أنا"في أي عمر
اليوم يمكنك قراءة أو قراءة قصص من الحياة التي تم وصفها بنفس الطريقة تقريبًا: "الشخص البالغ لديه عائلة جيدة ، أطفال ، عمل ، سيارة ، إجازة في البحر وفي الوقت نفسه يشعر بالحزن." لماذا يحدث هذا؟ لأن الشخص الذي فشل في بناء طفله "أنا" ، يبدأ عاجلاً أو آجلاً في المعاناة. سؤال بسيط لنفسك: "من أنا؟" في أي عمر يسبب الارتباك.
معرفة الذات هي معرفة ذاتية +. هذه هي معرفتك عن نفسك. لا اختراع أو معلقة ، بل الداخلية. لإخراجه من الداخل ، يوصي علماء النفس بإجراء مراجعة كاملة للحياة:
- تذكر الطفولة ، أشكر الآباء على ما فعلوه. إذا وصلت إلى سن ناضج ، فهذا يعني أن والديك قد تعاملوا بشكل جيد مع دورهم كمدافعين ومربين.
- افصل نفسك عن الدور الاجتماعي وتفكر في احتياجاتك الداخلية.. معرفة الذات هي تطور مستمر ، وبالتالي ، فإنه يستحق التطوير ليس فقط من الناحية الاجتماعية ، ولكن أيضا شخصيا.
- احصل على الشجاعة لأكون صادقًا مع نفسك. في بعض الأحيان ، من المرعب أن ترتجف أن تعترف لنفسك بأن كل شيء لديك أو ليس لديك هو نتيجة فعل أو تقاعس عن العمل.
المداواة ، ولكن عنيد المساعدة الذاتية سيساعد الشخص البالغ على الحصول على إجابة واضحة على السؤال من نفسه "من أنا"هذه العملية طويلة ومبدعة. إذا كنت تعامل معرفة الذات بمسؤولية ، فإن الأدوار والأقنعة والرؤية والعيوب المفتعلة تختفي تدريجيا وأنا حقيقي ، ومعه أسهل بكثير للعيش. يتوقف الشخص تدريجيا عن السعي للحصول على تأكيد من الخارج يصبح أكثر هدوءا وأكثر سعادة.
افهم أهمية اللحظة الحالية.
دماغنا هو آلة خبيثة عظمى يمكن أن تجذبنا إلى العيش حياتنا الخاصة فقط من خلال الذكريات أو التوقعات. أي أننا نتذكر الماضي أو نأمل في المستقبل ، يمكننا أن نتجاهل أعظم جوهرة - اللحظة الحالية. معرفة نفسك جيد. لكن يجب أن يتم تطبيق المعرفة المكتسبة في الممارسة.
وفي مرحلة ما ، من المهم التوقف عن الفلسفة من أجل البدء في العمل. يجادل الأشخاص الناجحون بأن مشاكل العقل لا يمكن حلها على مستوى العقل. كل ما نحتاجه لحياة أفضل موجود بالفعل.. حان الوقت لتطبيق هذا في العمل.
الشيء الأكثر إزعاجًا هو أننا عادةً ما نؤجل "لاحقًا" ليس فقط الأشياء غير السارة ، ولكن أيضًا هذه المتعة اليومية المتوقعة:
- هوايات الأطفال (الرقص ، الموسيقى ، الرياضة ، السفر ، الرسم).
- تحول العمل غير المحبب.
- تعلم لغة أجنبية.
- رحلة إلى السينما ، نزهة في الحديقة ، لقاء مع الأصدقاء ، مقهى مفضل ، كتاب مثير للاهتمام ، جلسة تصوير ،
من العار ، نعم؟ هذه الظاهرة حتى كان مفهومها الخاص - المماطلة. إنه غير عقلاني ، لأنه يسرق الشيء الرئيسي - حياتنا. بالطبع ، يمكن للمرء أن يشكو إلى ما لا نهاية حول الأصل والشخصية "الضعفاء" والديون والالتزامات. A يمكنك تحليل أخطائك السابقة لغرض واحد - وليس لتكرارها مرة أخرى. وحتى الآن - لتطوير الأهداف والعمل لتحقيقها.
وفقا لمبدأ اتخاذ-القيام-الحق الآن ، جميع التدريبات الحديثة والمدربين النفسية العمل. في ظل ظروف التدريبات والدروس الرئيسية ، يتم إنشاء الظروف بشكل مصطنع حيث يبدأ المشاركون في النهاية في القيام بذلك ، بدلاً من التفكير في القيام بذلك. لأموالنا ، والمدربين حرفيا لنا نحو حلمنا. يجعلوننا نفعل ما نؤجله لسنوات عديدة. وليس من المستغرب أن يتدرب رجل بعد التدريب بعيون مشتعلة ، مما يخيف الجميع. اتضح أنه يمكن تحقيق الكثير بجهد أقل بكثير. كما هو الحال في قصة الفلاح الذي طلب من الله الفوز بتذكرة يانصيب ، لم يشتري التذكرة. لذا ، تحتاج فقط إلى شراء بطاقة يانصيب. لا تسأل عن معجزة ، بل قم بإنشائها بنفسك.
النتائج
- معرفة الذات - شيء نبيل وضروري. القدرة على تحليل عواطفنا ومشاعرنا وأفعالنا وسلوكنا يجعلنا بشرًا.
- انعكاس - هذه هي عملية معرفة الجرعة الذاتية. لجعلها مفيدة ، ينبغي تطبيق المعرفة النظرية في الممارسة.
- يعكس المنفتحون والمنضمون ، ولكنهم يفعلون ذلك بطرق مختلفة.. معا ، يمثلون أفضل مفهوم "الإنسان بشكل عام" ، القادر على التفكير في أنفسهم والتصرف.
الأطفال الصغار والقطط يعتمدون على أنفسهم ولا يقاوموا. ينصح علماء النفس الناس الكبار أن يغمروا أنفسهم لفترة قصيرة في حالة من الثقة بالنفس الكاملة دون نقد ذاتي أو ذم.
