في كل مجال من مجالات حياتنا - في المدرسة والعمل والأسرة والبيئة الودية - يكون دور التحفيز مهمًا للغاية. بدون المواقف الصحيحة للنجاح ، يكاد يكون من المستحيل الحصول على ميدالية ذهبية أو دبلوم أحمر ، أو اتخاذ منصب إداري أو الحصول على وظيفة أحلام ، أو إنشاء أسرة قوية وسعيدة ، والحفاظ على صداقات لسنوات. إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك ، فأنت بحاجة إلى معرفة طرق عديدة لتحفيز نفسك لتحقيق النجاح.
محتوى المقال:
تجميع قائمة من الإنجازات
ارسم حلمك
تعليق علم النفس
قبل قراءة هذه المقالة ، قم بتشكيل صورة لهدفك في رأسك. حاول أن تجعله مشرقًا ، ملموسًا تقريبًا. إن قبول التصور المرغوب ليس فقط يساعد على توجيه كل الجهود نحو تحقيق الهدف ، ولكن أيضًا لفهم أفضل لما يجب فعله لتحقيق هذه الغاية. لذا ، بدأنا في التحفيز!
إنجازاتك
إذا كنت تفكر في الحاجة إلى تحفيز نفسك في كل شيء ، فإنك تشعر الآن بتراجع القوى الحيوية. من أجل التخلص من عبء الإرهاق والشوق ، حاول أن تضع قائمة بإنجازاتهم.
خذ دفتر ملاحظات وقلمًا ، واجعل من نفسك مرتاحًا وابدأ في تذكر أفعالك أو الإنجازات الأخرى التي تفخر بها حقًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون انتصارا في مسابقة المواهب الجامعية ، واستسلام نخاع العظام ، وتقدم سريع على طول سلم المهنة ، وشراء سيارة لوالديك. قد تكون القائمة أقل طموحًا ، ولكنها لا تقل عن الإنجازات المهمة: قائمة الكتب المقروءة ، رحلاتك ، حيواناتك الأليفة.
ستعيدك عملية إعداد مثل هذه القائمة إلى الأيام التي كنت فيها في حالة ارتفاع ، عندما تفوز وتحقق أهدافك. أعتقد أنه يحفزك على تحقيق إنجازات جديدة!
الدردشة مع المعلم أو قراءة سيرته الذاتية
إذا كنت ترغب في النجاح في أي عمل ، فيمكن للأشخاص الذين لديهم وزن مطلق في هذا المجال تحفيزك.
حاول الذهاب إلى هؤلاء الأشخاص للتحدث معهم شخصياً حول كيفية تحقيقهم لموقفهم الحالي. خلال المحادثة ، ناقش الموضوعات الأكثر إلحاحًا بالنسبة لك ، وطرح الأسئلة التي تهمك ، واطلب المشورة للتغلب على الصعوبات. لا يمكن للمحادثة مع معلمك التجاري أن تعطيك فكرة سحرية فحسب ، بل تساعدك أيضًا على تعلم الكثير من المعلومات المفيدة والمفيدة.
إذا كانت المحادثة مع المعبود الخاص بك مستحيلة لسبب ما ، ابحث عن سيرته الذاتية في المكتبة أو على الإنترنت: شريطة أن يكون شخصًا مشهورًا ، فمن السهل جدًا القيام بذلك. إذا أردت ، على سبيل المثال ، أن تنجح في عمل أكثر حداثة ، حيث لا يوجد المعلمون ، على هذا النحو ، حتى الآن ، ابحث في الإنترنت عن مدونات لأشخاص لديهم بالفعل سلطة معينة في هذا المجال واشترك معهم.
جرب شيئا جديدا
تذكر ، كما هو الحال في الأفلام الغربية: في أي موقف صعب في حياة البطل ، ينصح الجميع بالذهاب في رحلة للاسترخاء. هذه نصيحة جيدة حقًا! إذا كان لديك الفرصة ، خذ تذكرة مشتعلة إلى أي بلد لم تكن فيه ، واذهب إلى هناك على الفور! الانطباعات والمعارف الجديدة ستجبر الأفكار القاتمة من رأسي. من المحتمل أن تلتقي في الرحلة بأشخاص يمكنهم تحفيزك على نجاحات جديدة.
إذا كانت أموالك محدودة ، فيمكنك محاولة القيام بشيء أقل طموحًا ، ولكنه فعال أيضًا: القفز بالمظلة ، الطيران بطائرة مروحية ، الذهاب للغوص ، الذهاب للصيد.
ستسمح لك تجربة جديدة بالنظر إلى العالم بطريقة مختلفة ، وربما رؤية شيء لم تلاحظه من قبل. الشيء الرئيسي هو استخدام الانطباعات التي تم تلقيها بحكمة: استلهم منها وخلق!
خلق صورة لأحلامك
من الضروري ليس فقط تصور حلمك اليومي ، ولكن أيضًا لإنشاء نماذج منه في المنزل ، حتى أنه في كثير من الأحيان يذكرك بما قد تكون عليه حياتك إذا وضعت أقصى قدر من الجهد في ذلك الآن.
لهذا تناسب ورقة كبيرة من ورق الرسم وحفنة من المجلات القديمة. استعملي المقصات واقطعها من الصور الموضحة تلك الصور التي تعتقد أنها الأكثر تشابهاً مع هدفك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في شراء منزل كبير لعائلتك ، فابحث عن صورة جميلة مع منزل ريفي وحديقة حوله ، ضعها في منتصف ورقة الرسم. حول المنزل يمكنك التقاط صورة لعائلة سعيدة ، وأكياس المال ، وسيارة باهظة الثمن ، والطائرات ، وشخصيات السفر - مهما كان خيالك.
في كل مرة ، تبحث في تصميم أحلامك ، سوف تكون مصدر إلهام وتحفيز لتحقيق رغباتك.
حرر مساحة المعيشة
الأعمال والمشاريع غير المكتملة ، والأهداف والرغبات غير المناسبة ، والفوضى في الشقة ورأسك تتناثر مساحة المعيشة الخاصة بك ، مما يجعل من الصعب التركيز على أشياء مهمة حقا. اتبع جميع النقاط الواردة في القائمة أدناه ، وستوفر مساحة لطموحات أكثر أهمية.
- التخلي عن الرغبات غير قابلة للتحقيق أو "ليس لك": إذا كنت تريد أن تصبح مغنياً من الطراز العالمي ، ولكن الطبيعة حرمتك من السمع ، ثم محاولة التحرك في هذا الاتجاه هو خطأ كبير. أفضل محاولة شيء جديد.
- الانتهاء من كل شيء بدأ ، ولكن العمل غير المكتمل ، أو التخلص تماما منهم. هذه القطع الغير منتهية تسحبنا إلى الوراء ، مما يدفع أنفسنا إلى لوم حقيقة أن شيئا ما لم ينته. اقسم الأشياء الكبيرة إلى أجزاء وقم بها تدريجياً ، لكن كل يوم.
-
تنظيف الشقة. هذا بالكاد يمكن القيام به في يوم واحد ، لذلك جعل خطة التنظيف (على سبيل المثال ، غرفة واحدة في اليوم). الحفاظ على النظافة - تعهداً بالطلب ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضاً في رأسك. - التوقف عن التواصل مع الناس الذين هم غير سارة لك. يواصل العديد من الأشخاص الذين يمارسون التهذيب التعامل مع أولئك الذين هم في الواقع غير مرتاحين لهم ، على الرغم من أنهم قد يكسرون هذه الروابط. حرر وقتك وعواطفك للأشخاص المقربين إليك حقًا.
تنظيف الشقة. هذا بالكاد يمكن القيام به في يوم واحد ، لذلك جعل خطة التنظيف (على سبيل المثال ، غرفة واحدة في اليوم). الحفاظ على النظافة - تعهداً بالطلب ليس فقط في المنزل ، ولكن أيضاً في رأسك.بدء نمط حياة صحي
لا يعد تقديم نمط حياة نشط وصحي على التلفزيون وفي وسائل الإعلام اليوم خطوة إعلانية ، بل هو وسيلة فعالة لتغيير حياتك كلها نحو الأفضل:
- الإقلاع عن التدخين ، ستصبح أكثر نشاطًا ونشاطًا ، وستوفر كل شهر مبلغًا أنيقًا يمكنك توفيره في أحد البنوك أو الاستثمار في نشاط تجاري ؛
- إذا توقفت عن الشرب ، ستتخلص من أيام الحضيض ؛ وعندما تتوقف الأمور ، سيكون أمامك المزيد من الوقت لتقوم به وأقل المرض ؛
- إن الإقلاع عن تناول الوجبات السريعة لن يؤدي فقط إلى تحسين صحتك ، ولكن أيضًا إلى مظهرك ، والذي قد يكون له تأثير إيجابي على حياتك المهنية أو وضعك العائلي ؛
- بدء ممارسة الرياضة ، سوف تشعر بالقوة والطاقة لتحقيق جميع أهدافك.
في الختام ، أود أن أذكركم بأن الدافع الذاتي ضروري للغاية في أي عمل ، لذلك لا تهمل التقنيات المذكورة أعلاه. إذا شعرت بالتعب ، غير راغبة في العمل وفعل أي شيء على الإطلاق ، حاول أن تهز نفسك بهذه الطرق. إذا لم يساعدوا ، فيمكنك التعامل مع الاكتئاب: في هذه الحالة ، من الأفضل الاتصال بطبيب نفساني يساعدك في الخروج من هذه الحالة.
وأخيرا ، نصيحة أخرى: لا يأس أبداً ، ابحث عن جوانب إيجابية في كل شيء (صدقني ، إنه ممكن في أي حالة حتى أصعب)! كونك إيجابيًا ، يمكنك دائمًا تحقيق أهدافك ، تاركًا وراءها منافسين متشائمين. حظا سعيدا وحافزا جيدا لك في تحديات جديدة!
آنا ، روستوف أون دون
