سيكون من الجيد لو كان هناك رف في السوبر ماركت مع اسم "كيف تصبح سعيدا؟" جاء ، اختار الأداة الصحيحة والتمتع بها. لكن لا ، هذا يحدث فقط في الأفلام ، ولكن في الحياة الواقعية تحتاج للعمل من أجل السعادة. على أقل تقدير ، افهم نفسك واتخاذ إجراء: إجراء تشخيص ، تسلق السلم ، الإيمان بالنجاح. سيتم مناقشة هذا في مقالتنا.
نقوم بتنفيذ التشخيص الداخلي
إذا سألت أحد الأصدقاء أو الوالد أو زميلك في العمل كيف تتعلم أن تكون سعيدًا ، فعلى الأرجح لن نسمع أي إجابة مماثلة. تحديد الأولويات ، يحدد كل شخص لأنفسهم ما هي السعادة. ولكن بغض النظر عن مدى الحكمة التي سيكون عليها المستشارون ، فإنهم لا يستطيعون معرفة ما نفتقر إليه حقًا.
العالم الداخلي للإنسان هو الكون كله ، والذي يمكن معرفته طوال الحياة. ولكن ماذا أفعل إذا لم يكن هناك وقت لهذا ، ولكنك تريد أن تكون سعيدًا هنا والآن؟ ثم تحتاج إلى تحديد لنفسك تحديدًا ما يجب ملء المنافذ للحصول على شعور بالرضا التام.
لرؤية هذا بوضوح ، يجب عليك إنشاء رمز السعادة الخاص بك ، وتقسيم الورقة إلى 9 أجزاء حتى:
- الصحة ، حالة الجسم.
- الثروة والثروة
- الشهرة والسمعة ومكان في المجتمع.
- الحب ، العلاقة مع الشريك
- الأطفال ، الروابط الأسرية ؛
- مهنة ، نمو مهني ؛
- الأصدقاء ، التواصل غير الرسمي ؛
- التدريب ، التطوير الذاتي ، هواية ، الإبداع.
الخطوة التالية هي تحديد كيفية ملء الفئات. للقيام بذلك ، يمكنك رسم القطاع أو عرض الرقم كنسبة مئوية.
سوف تظهر نتائج التمرين حيث نقاط الضعف وفي أي اتجاه للتحرك من أجل تحقيق الانسجام.
نتصرف باستمرار
بعد معرفة المكان الذي يتم فيه إخفاء الثغرات الموجودة في لوحة النشوة ، يمكنك بدء الحملة لملئها. ماذا يعني هذا؟
تخيل درج مع ثلاث خطوات مؤدية. الجزء السفلي مسؤول عن الخطوة الأولى - الإجراءات الصغيرة. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى ملء فئة "التدريب والتطوير الذاتي" ، فقد حان الوقت للاشتراك في الدورات التدريبية والاختبارات وقراءة الكتب المثيرة والبدء في البحث عن نفسك.
المرحلة الثانية تدفع لمزيد من الخطوات الحاسمة - إلى التدريبات المنهجية. نعم ، صعب. نعم ، كسل. لكن كيف تختلف؟ من خلال الأخبار عبر شبكة اجتماعية أو مشاهدة فيلم عن حياة سعيدة ، لن نحقق أي شيء. ليكون سعيدا هو العمل.
إن فهم و قبول هذا سيؤدي بنا إلى الخطوة الثالثة. سوف يصبح نقطة انطلاق لرحلة مبدعة ، لقاء مع طائر أزرق وشعور داخلي بالنعمة. لكن كيف تصل إلى القمة؟
للقيام بذلك ، اذهب من خلال المنزل مع أشباح وتطوير عادة. عن هذا - أبعد من ذلك.
نحن نبحث عن ما يمنعنا من السعادة
غالبًا ما يتم حظر الطريق إلى السعادة من خلال الأشباح التي أنشأتها. شخص تعلم العيش معهم ، شخص ما يسيطر عليها. وبعضهم في حالة من اليأس استسلمت بالكامل لتأثيرهم. الصوفي؟ لا ، الصور. مخاوفنا ، والصور النمطية ، والمثل العليا التي يفرضها شخص ما تصبح في بعض الأحيان منزلًا حقيقيًا مع أشباح.
على سبيل المثال ، أكدت فتاة Ole من الطفولة أن سعادة المرأة في الموقد وأذرع الرجال. أوليا ، بعد أن أصلحت هذه الرسالة ، كانت حياتها تكافح من أجل الحصول على الصورة المثالية ، وغارقة في إصرارها على الرغبة في تحقيق مهنة ، والانخراط في تطوير الذات. ونتيجة لذلك ، تقف في المطبخ وتحافظ على الموقد ، وتشعر بأنها امرأة غير سعيدة على الإطلاق. ما هو الخطأ؟ فرضت أولغا نموذج الرفاه ، مما جعلها مغلقة ومملة.
يمكننا تسمية الحواجز الأكثر شيوعًا التي تستبعدنا من البحث عن سعادتنا الخاصة:
- الكمالية المفرطة ، والرغبة في تحقيق المثل الأعلى في الكل ؛
- جرائم قديمة
- تجارب ثابتة ("ماذا لو ...؟" ، "ماذا سيحدث ...؟") ؛
- Vityania في الغيوم ، الحلم ، أهداف مجردة: "أريد أن أكتب الشعر في منزل على شاطئ البحر وليس التفكير في أي شيء ..." ؛
- مقارنة نفسك مع الآخرين.
إذا تم طرح هذه الخيالات أو "مواطن الخلل" من وعي المرء ، فإن فرص أن يكون السعادة ستأتي هي أكبر بكثير.
تعلم الامتنان
لقد تم ترتيبنا بحيث يتم اعتبار كل شيء يتم إرساله عن طريق المصير أمراً مفروغاً منه: الصحة ، حب الأحباء ، التواصل مع الأصدقاء ، فرصة لارتداء ملابس دافئة ، تناول الطعام بشكل جيد ، وما إلى ذلك. لسوء الحظ ، غالبًا ما يأتي إدراكك لحفلة السيدة مدام فورتونا أمس عندما تفقد كل شيء اليوم. ما يجب القيام به كن ممتنا. هذا الشعور يلهم ، يجذب الحب والنجاح والرفاهية. ربما ، إذا نظرنا حولنا ، سنرى أننا ناجحون في الواقع ، لم نكن نعرفه أو نسيناه.
أشعر أنك محظوظ يمكنك معرفة المزيد عن الإحصائيات غير العادية التي يقدمها لنا العلماء المعاصرون. إذا كان عدد سكان كوكبنا اليوم قد انخفض إلى 100 شخص ، مع الاحتفاظ بجميع النسب ، نحصل على صورة غير عادية للغاية. وهنا بعض الحسبة.
سيكون العالم:
- مالك واحد فقط للكمبيوتر
- شخص واحد لديه شهادة جامعية ؛
- 33 شخصا في حاجة إلى مياه الشرب.
- 50 ، نصف الجوع ، 1 ، يموتون من الجوع.
- 24 شخص بدون كهرباء.
- 1 المصابة بفيروس نقص المناعة البشرية.
بالنظر إلى هذه الأرقام ، يمكننا القول إننا جميعًا سحبنا بطاقة يانصيب الفوز.
جعل عادة السعادة
إن العثور على إجابة لسؤال كيف تكون أكثر سعادة يتطلب عملاً وتشويلاً. ليس غريبا ، كل التغييرات تبدأ مع جعل نفسك كما هي حقا. في هذه المرحلة ، من المهم أن تحاول نسيان الماضي ، وأن تغفر لنفسك الأخطاء التي ارتكبتها ، والتحضير للعمل. سيكون هذا تنفيذًا منهجيًا للقواعد الصغيرة التي ستستمر عضويًا في دخول حياتنا.
7 عادات جيدة
- لا تضيع الوقت والطاقة والأعصاب على المشاحنات الصغيرة في النقل أو النزاعات في العمل.
- ابدأ اليوم مع وعي نفسك بالسعادة: دش ، والشوكولاته ، والموسيقى المفضلة لديك.
- في وقت فراغك ، افعل ما تحب.
- يعانق في كثير من الأحيان ، لأن الاعتناق يساهم في موجة من العواطف الإيجابية والراحة والشعور بالأمن.
- لا تنس أن تبتسم. يمكنك إرسال ابتسامة ليس فقط للآخرين ، ولكن أيضًا إلى انعكاسك في المرآة.
- لإعطاء الهدايا لنفسك أو لأحبائك يعني العثور على سبب للفرح. تعتبر هذه العملية الضامن لمزاج جيد.
- ممارسة الرياضة. يعترف الرياضيون بأن التعب اللطيف بعد التدريب يجعلهم سعداء.
بالمناسبة ، أظهرت الدراسات أنه يمكنك التعود على شيء في 21 يومًا. وإذا استمعت إلى التوصيات الآن ، فيمكن إزالة السؤال عن كيف تصبح سعيدًا في أقل من شهر من جدول الأعمال.
نحن نعتقد أن كل شيء سوف يتحول!
هناك العديد من العادات الأخرى المفيدة بشكل متساو ، والتي يمكن لأي شخص تطويرها اعتمادا على إيقاع الحياة أو الفرص. الشيء الرئيسي ، في محاولة لإيجاد التوازن ، على الاعتقاد بأن كل شيء سوف تتحول. الاعتقاد في نفسك لا يمنح القوة فحسب ، بل يوفر أيضًا كل المساعدة الممكنة في لحظة يأس. سوف يمر الوقت - سيتم ملء جميع فئات الصور التوضيحية ، ولكن يجب أن تعيش هنا والآن ، وتتمتع بكل لحظة. بعد كل شيء ، من يدري ، ربما كان البحث المستمر عن التوازن هو الحياة نفسها.
كل امرأة ستقول بالتأكيد: "أريد أن أكون سعيدا!" وستكون هذه كلمات رئيسية جميلة تدعو إلى التغيير والعمل. ثم يمكنك الانتقال إلى الخطوة العامة خطوة بخطوة ، مما يؤدي إلى تحقيق الهدف ، بغض النظر عن العمر والوضع الاجتماعي لفلسفة الحياة.
