المقالة التي قدمها ستانيسلاف Shishkanov ، محلل المعاملات ، EMDR (DPDG) المعالج.
يشكر المحررين بخاطر ستانيسلاف ويذكركم أنه إذا وجدت نفسك مكتئبة - اذهب إلى طبيب نفسي!
لقد كنت أشعر لفترة طويلة أن هناك خطأ ما معي ، شيء أساسي في داخلي ليس في الترتيب. أنا ميؤوس منها ، ولا أتوقع أن تتغير في وقت ما. إذا شعرت بالرضا ، فأنا أعرف جيدا أن هذا ليس إلى الأبد. كما لو كان الظل الأسود يحوم فوقي ، افترقنا لثانية واحدة ، ثم غطاني مرة أخرى. أخشى أن يكون سيئا مرة أخرى.
اليوم استيقظت في السيارة مرة أخرى. لا يزال الصدر نفس الحجر والتوتر والقلق والحزن. لم تكن هناك قوة ورغبة في النهوض والسير إلى المنزل بعد عودته من العمل. أحيانا أكون نائما في مقعد السائق. يبدو أنه بمجرد أن يصطدم شخص ما بسيارتي ، سيكون هذا هو المخرج.
ثم أذهب إلى المنزل ، وأغير الملابس وأعود إلى العمل. أعلم أنني أحتاج أن أبتسم ، وأقول إنني على ما يرام وأقدم التقارير في الوقت المناسب. أعطي انطباع شخص عادي.
أخبرني الأصدقاء - ابتهجوا بالحياة ، استرخوا ، يا صديق ، أنت على البخار. كيف أشرح لهم أن هذا أسوأ فقط ، وأنني لا أستحق أن أعيش ، وأشعر بأنني غير أكيد.
أسوأ اختبار بالنسبة لي هو الحديث الصغير.
لا أعرف ماذا أقول. يتنفس في صدره ، يظهر الخوف. اختفت الأفكار ، وهي تدور في دوامة في نوع من القمع والفراغ. شعور مثير للشفقة وغبي. أريد شخصاً يساعدني ويخرجني من هذا الوضع ، أريد أن أهرب. لكنني لا قيمة له ولا يحتاج أحد. سأبقى وحدي.
كل شيء يبدو سخيفًا وسخيلاً ومربكًا وغير مناسب. الحركات الميكانيكية ، تخفي عيني من العار. قرأت كل إشارات العداء من شخص المحاور. خوف لزج ، خزي ، رفض ، كراهية الذات. أريد أن أخفق وأختفي. أنا أكره نفسي ، هذا الوضع كله هو التعذيب والتعذيب.
أنا اسكت في منتصف العبارة من عدم التسامح من كيف يبدو سخيفة.
والشعور بعدم طبيعته يشبه بالفعل التشنجات ، والرقبة المتصلبة ، والحلق ، والفكين متوتر ، والرعب البري في الصدر. للتعبير الحرفي ، فمن الصعب جسديا.
عندما يقول الناس أن كل شيء على ما يرام معي ، يبدو لي أنهم يتعرضون للمضايقة ، على الرغم من أنني أفهم أن الأمر ليس كذلك. في أغلب الأحيان ، أريد فقط أن أترك وحدي ، بحيث لا يجب أن أكون مع أشخاص آخرين. أعتقد أنه بدونها سيكون ذلك أفضل.
علاقتي مع الحياة الجنسية هي فشل منفصل. أنا خائف باستمرار من فقدان فتاة. تعتني بي ، وهذا يجعل الأمر أسوأ ، لأني متأكد من أنني لا أستحقها ، ستفهمني وتركني وحدي. عندما أفعل ، أحاول تجنب ممارسة الجنس. ليس لدي القوة والرغبة في التعامل معهم ، على الرغم من أنني أفهم أن هذا أمر مهم بالنسبة لها. وبسبب هذا ، أشعر بالعجز ، لا أشعر بأنني رجل. لا أستطيع حتى هذا.
لا أرى تنويعاً واحداً من تطور الحياة لن أعاني منه. الناس الذين يلدون الأطفال يجعلونني في حيرة. بعد كل شيء ، يجب أن يفهموا أين يقودونهم ، أي نوع من العالم والحياة هو هذا. لا أريد أن يعاني أي شخص كثيرًا ولا ينوي إنجاب أولادي.
الاكتئاب هو توقع لمستقبل سلبي. أي شخص يقمع ويقضي على رغباته بسبب الخوف ، ومعهم المشاعر الأخرى ، والطاقة ، والإحساس يذهبون إلى أبعد من ذلك واحترام الذات. بدون رغبات ، لا يملك الشخص أي اتجاه ولا طاقة ولا فهم لـ "أين ولماذا". ومن المتوقع أن تتحول الخلفية السوداء إلى الأمام ويبدو أنها ستكون هكذا دائمًا.
المخرج هو كشف رغبات القمع السابقة وتعلم كيفية التعامل مع المخاوف من قمعها. والخبر السار هو أنه في العلاج ممكن. هذا ليس نوعًا ما من العيوب البشرية ، ولكنه ببساطة حالة ناشئة لأسباب معينة ، والتي يمكن للمرء (ويجب) أن يعمل بها. (C)
