علاج الاكتئاب مع العلاجات الشعبية: وصفات العشبية

الناس الذين يعانون من الاكتئاب لا يهتمون دائما باستخدام مختلف الأدوية الكلاسيكية (مضادات الاكتئاب ، nootropics ، المهدئات) ، لأن تلك لديها قدر كبير من الآثار الجانبية ، وتكلفة معظمها ليست في الميزانية على الإطلاق.

ولكن إذا تم التعبير عن الكآبة بشكل معتدل ، فيمكن تخفيفها أو علاجه بشكل مستقل تمامًا عن طريق العلاجات الشعبية. حول علاج الاكتئاب الأعشاب سيتم مناقشتها في المادة.

كيف تتخلص من المرض في المنزل؟

الطب الشعبي - الاتجاه مشكوك فيه إلى حد ما ، لأنه يتضمن كتلة ضخمة من الوصفات التي تكون غير فعالة أو خطيرة ، حتى بالنسبة لمقترحات علاج الغرغرينا مع فتات يمضغ أو البول.

ولكن مع اتباع نهج معقول ، يمكن لبعض الوصفات التي يمكن أن تعزى إلى الطب التقليدي ، أن تخفف بشكل كبير من حالة المريض.

لكن التطبيب الذاتي غير مقبول، لأنه مع العلاج الخاطئ ، يمكن أن يبدأ المرض ، وهو محفوف بعواقب وخيمة. هذا ينطبق أيضا على الاكتئاب ، والذي ، مثل الأمراض الجسدية ، يمكن أن يتطور تدريجيا في غياب العلاج الصحيح.

قبل استخدام أي علاج شعبي ، يجب عليك استشارة الطبيب. دون إشراف طبي ، لا ينبغي تطبيق طرق الطب التقليدي.

خطر الطرق الشعبية:

1. ردود الفعل التحسسية. عند الاتصال بأحد مكونات المنتج ، قد يحدث تفاعل تحسسي (يكون هذا الخطر أعلى مما هو عليه في حالة استخدام المنتجات المعتمدة). يمكن أن يكون معتدلاً وشديدًا ، حتى الحساسية المفرطة والموت. إذا كان هناك تدهور ملحوظ في الصحة بعد استخدام الدواء (الاختناق ، وضيق في التنفس ، وعدم انتظام دقات القلب ، وتورم في الوجه والأغشية المخاطية ، والدوخة) ، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف.
2. وجود مخاطر محتملة على الصحة أو حتى على الحياة. بعض العلاجات الشعبية يمكن أن تسبب ضررا خطيرا ، وخاصة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح (الحروق الكيميائية ، وتعطيل الأعضاء الداخلية). أيضا ، يمكن لمكونات بأي وسيلة تؤدي إلى تفاقم مسار مرض مزمن.
3. آثار جانبية معظم العلاجات الشعبية لها آثار جانبية يمكن أن تؤثر سلبًا على سلامة المريض. على سبيل المثال ، نبتة سانت جون قادرة على زيادة القلق ، لذلك ليس من المستحسن دائما استخدامه للاكتئاب القلق.

من المهم أيضا أن نفهم أن المخدرات (سواء شعبية ومصدقة) يزيل فقط الأعراض الاكتئاب ، لا الشفاء. لعلاج الاكتئاب ، من الضروري حل المشاكل التي تسببت فيه. يمكن أن يساعد الطبيب النفسي المؤهل في ذلك.

ما هي أنواع الأمراض التي يمكن علاجها في المنزل؟

يمكن علاج أنواع الاكتئاب التالية باستخدام العلاجات الشعبية:

1. الاكتئاب الصغرى. إذا كان لدى الشخص أكثر من أسبوعين ، فهناك مزاج مكتئب ، تعب ، تدهور في القدرة على التمتع بشيء ما ، لكن المجموعة العامة من الأعراض وشدتها لا تفي بمعايير الاضطراب الاكتئابي ، تشخيص الاكتئاب البسيط أو الاكتئاب دون الإكلينيكي.
2. العصبية. الاكتئاب العصابي أو العصاب الاكتئابي الآخر هو مزيج من الاكتئاب والعصاب ، حيث تكون أعراض الاكتئاب أكثر اعتدالا: الشخص لا يزال يحتفظ بالأمل لمستقبل أكثر إشراقا.
3. ما بعد الولادة. يمكن ملاحظتها بعد الولادة. إذا كانت المرأة لا ترضع طفلًا ، فيجوز استخدام معظم العلاجات الشعبية.
4. موسمية. هذا هو الاكتئاب الخفيف أو المعتدل ، في معظم الحالات الناجمة عن عدم وجود ضوء الشمس والفيتامينات.

العلاجات الشعبية يمكن أن تكون مفيدة فقط في الحالات التي تكون فيها حالة الاكتئاب معتدلة أو معتدلة.

من غير المقبول استخدام العلاجات الشعبيةإذا كان المريض:

• تم تحديد الاكتئاب السريري (الرئيسي) أو الاكتئاب الثنائي القطب ؛
• هناك قلق شديد.
• كانت هناك محاولات للانتحار.
• تردد قوي في العيش ، والميول الانتحارية موجودة ؛
• الاكتئاب شديد.

في الحالات الشديدة من الاكتئاب ، هناك حاجة إلى رعاية عاجلة ومؤهلة ، بما في ذلك استخدام مضادات الاكتئاب المعتمدة ، المختارة وفقا لحالة المريض.

العلاج بالنباتات

طب الأعشاب - وهو الاتجاه في الطب على أساس تطبيق النباتات الطبية. معظم الناس يعزون العلاج النباتي إلى العلاجات الشعبية ، ولكن الطب القائم على الأدلة لطالما استخدم الطرق الأكثر فعالية في هذا المجال.

الأعشاب فعالة في علاج الاكتئاب:

1. نبتة سانت جون. يتم تأكيد فعالية Hypericum في علاج المنخفضات من خلال العديد من الدراسات السريرية: هذا النبات ليس بنفس فعالية مضادات الاكتئاب التقليدية وغير مجدية فقط للأشكال الحادة من المرض.
2. رهوديولا الوردية يؤثر بشكل إيجابي على القدرات المعرفية ، ويقلل من شدة التعب ، ويزيد من الكفاءة.
3. جذر الجينسنغ. يحسن الشهية ، ويزيد من الكفاءة ، له تأثير تحفيز عام على الجهاز العصبي. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تستخدم إذا كانت هناك مشاكل في النوم.
4. الاثرككس. له تأثير مماثل لجذر الجينسنغ.

أيضا في علاج الاضطرابات الاكتئابية يمكن تطبيقها الأعشاب مع تأثير مهدئمثل:

• حشيشة الهر،
• النعناع.
• بلسم الليمون
• البابونج.
• motherwort.
• القفزات.

موانع

موانع لاستخدام النباتات الطبية:

1. طتسا لا يمكن استخدامها أثناء الحمل ، لأنها لها تأثير فاشل. خلال الرضاعة الطبيعية ، لا ينصح باستخدامها أيضًا ، لأنها قد تؤثر سلبًا على نمو الطفل.

   من المستحيل الجمع بينها وبين مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج ومضادات التخثر.

   أثناء العلاج مع الصيادين من المهم تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.

2. قفز يمكن أن يؤثر على الهرمونات ، لذا يجب عدم استخدامه أيضًا أثناء الحمل.
3. الجينسنغ له تأثير سلبي للغاية على الجنين والجنين ، يمكن أن يؤدي إلى تطوير الانحرافات. أيضا ، فمن غير المستحسن للاستخدام في ارتفاع ضغط الدم ، ونقص الصفيحات ، والالتهابات.
4. بابونج لا ينصح خلال فترة الحمل ، مع أمراض الكلى والقرحة المعوية.
5. نعناع يخفض ضغط الدم ، لذلك لا يمكن أن يؤخذ نقص التوتر. كما أنه يقلل النغمة الوريدية ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم شدة الدوالي.
6. رهوديولا روزيا يجب عدم استخدامه أثناء الحمل وأثناء الرضاعة.

وصفات

وصفات:

1. شاي هايبركوم 1-2 ساعات ل. الزهور المجففة Hypericum بحاجة إلى صب كوب من الماء المغلي ويترك لبث لمدة 10 دقائق. شرب 2-3 مرات في اليوم (يوميا يجب أن لا تشرب أكثر من 300 مل).

   لوحظ تأثير مضاد للاكتئاب واضح بعد شهر من المدخول المنتظم.

2. ديكوتيون من Hypericum. 2 ملعقة كبيرة. ل. تجفف Hypericum 300 مل من الماء وتدفئ في حمام مائي لمدة نصف ساعة ، ثم تمييع السائل الناتج مع الماء المغلي. شرب ثلث كوب ثلاث مرات في اليوم.
3. شاي النعناع. توضع ملعقتان كبيرتان من النعناع المجفف في كوب ماء مغلي (1 ملعقة كبيرة). بعد ذلك ، تحتاج إلى الانتظار 10-15 دقيقة وتوتر الشراب.
4. شاي من رهوديولا روزيا. 1 ملعقة صغيرة. يضاف الجذر المفروم إلى لتر واحد من الماء ، وبعد ذلك يجب غلي الشراب لمدة 10 دقائق تحت الغطاء المغلق وغمره لمدة 30 دقيقة. شرب 2-3 أكواب في اليوم.
5. تسريب الروديولا الوردية. 10 غرام تحتاج الجذور المقطعة إلى صب كوب من الماء المغلي وتترك للبث لمدة 3-4 ساعات. خذ نصف كوب ثلاث مرات في اليوم.
6. التسريب من البابونج ، valerian والليمون بلسم. كيف تصنع: يجب أن تأخذ ملعقة واحدة من كل نبات وتسكب كوبًا من الماء المغلي ، ثم تترك لتغمر لمدة نصف ساعة. شرب قبل وقت النوم.

يمكنك أيضا شراء الصبغات المختلفة في الصيدلية ، بما في ذلك صبغة الكحول من Eleutherococcus ، والنعناع ، motherwort ، الجينسنغ ، العشبية الجاهزة الجاهزة في أكياس مريحة لشراب واحد ، وحبوب الأعشاب.

Hypericum الأدوية أسماء

نبتة سانت جون في مكافحة الاكتئاب والقلق تعتبر الوسيلة الأكثر فعالية من بين الأدوية التي توفرها الأدوية العشبية ، وبالتالي هناك عدد كبير من الاستعدادات القائمة عليها ، بما في ذلك:

• Deprivit.
• ديبريز.
• Helarium Hypericum؛



• Negrustin.
• Sedariston.
• Neyroplant.
• Novoimanin.
• Doppelgerz Nervotonic
• Turinervin.

يتم بيع الأدوية التي يتم فيها نبتة سانت جون هو العنصر النشط الرئيسي في الصيدليات لا وصفة طبية.

حول خصائص Hypericum في المنخفضات في هذا الفيديو:

طرق أخرى غير تقليدية

العلاجات التقليدية للاكتئاب:

1. بدلا من القهوة أو الشاي - شرب من الهندباء. تشبه Chicory في مذاقها المشروبات الساخنة الكلاسيكية ، لذا فإن التعود عليها سيكون سهلاً.

   له تأثير مفيد على الجهاز العصبي: يحسن النوم ، ويزيل النعاس أثناء النهار ، ويعيد الشهية الصحية.

2. العسل و perga. مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، تناول ملعقة شاي واحدة. يؤثر العسل وغبار الطلع بشكل إيجابي على المزاج ، وعلى جهاز المناعة ، ويحسن النوم والشهية.
3. المكسرات والمشمش المجفف مع العسل. تحتاج إلى تناول 100 مل من العسل و 100 غرام من المكسرات والمشمش المجفف ، وطحن المشمش المجفف والمكسرات في الخلاط أو في مفرمة اللحم ، مع مزيج من العسل حتى يتم تشكيل خليط متجانس. أكل 1 ملعقة كبيرة. ل. مرتين في اليوم لمدة شهر.

طعام

عشر منتجات مفيدة للاكتئاب والقلق:

1. عصير الجزر الطازج. المواد الواردة فيه ، وتحسين الحالة العقلية. من المفيد تناول الجزر المقشر الخام.
2. الشوكولاته. حبوب الكاكاو تحتوي على المغنيسيوم ، مما يحسن عمل الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، والمواد التي تسهم في إنتاج هرمونات السعادة والمتعة. أكبر كمية من العناصر الغذائية هي في الشوكولاته السوداء والمرّة.
3. البيض. إنه مستودع من فيتامينات ب التي تدعم الجهاز العصبي. وفقا للدراسات ، فإن نقص الفيتامينات في هذه المجموعة ، وخاصة فيتامين B12 ، يساهم في تطوير الاكتئاب والعصاب.
4. الموز. أنها تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين B6 ، التي تشارك في تركيب السيروتونين ، والبوتاسيوم ، الذي يزيل الشعور بالتعب.
5. الفاصوليا. يحتوي على حمض الفوليك ، مما يزيد إنتاج هرمونات السعادة والمتعة.
6. الجوز. فهي تحتوي ، مثل السمك والبيض ، على أحماض دهنية أساسية ، والتي يمكن أن تحسن الحالة العقلية بشكل ملحوظ أثناء الاكتئاب.
7. سي كالي وهو مصدر لليود والبروم والمغنيسيوم والحديد والصوديوم والفيتامينات ، بما في ذلك المجموعة ب.
8. البرتقال. إذا كنت تأكل البرتقال بانتظام ، يمكنك الخروج من الاكتئاب بسرعة أكبر ، وهو ما يرتبط بعدد كبير من المواد المفيدة الموجودة في هذه الفاكهة اللامعة.

   وتنشط رائحتها وتعطي قوتها ، لذلك من المفيد استخدام المصابيح العطرية بزيت البرتقال.

9. الجبن. هذا المنتج غني بالأحماض الأمينية التي تعزز المزاج.
10. دقيق الشوفان. دقيق الشوفان يحتوي على الثيامين ، مما يؤدي إلى عدم وجود تدهور في المزاج. الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تشمل هذه الخانق ، تسهم في إنتاج السيروتونين.

من المستحسن تناول كميات أقل:

• منتجات نصف منتهية؛
• رقائق ومفرقعات.
• المشروبات الكحولية (يمكنك في بعض الأحيان تحمل تكاليف شرب النبيذ الأحمر ، ولكن حرفياً رشف أو رشفتين) ؛
• القهوة.
• منتجات المخابز من دقيق عالي الجودة.

للحصول على الطعام للمساعدة في مكافحة الاكتئاب ، تحتاج إلى تناول الطعام بانتظام وتناول الطعام في كثير من الأحيان غنية بالفيتامينات ومنتجات المعادن.

الغذاء ضد الاكتئاب:

الروتين اليومي

أيضا التعامل مع الاكتئاب سيساعد:

1. معالجات مائية. مع الاكتئاب ، يكون الدش المقابل مفيدًا: فهو يحسن الدورة الدموية وينعش ويعزز القوة. مع القلق ، والتي غالبا ما ترافق الظروف الاكتئاب ، وحمامات العشبية مع البابونج ، والنعناع يساعد.
2. التدليك. تدليك مفيد خاصة باستخدام الزيوت العطرية: للرائحة تأثير إيجابي إضافي على النفس. يمكنك القيام بالتدليك الذاتي ، على سبيل المثال ، بسلاسة ، وتدليك الرأس والرقبة والكتفين مع حركات التمسيد. بعد التدليك ، ينصح بالاسترخاء على الكرسي بعيون مغلقة.
3. الجمباز. سيكون من الصعب على الشخص المصاب بالاكتئاب أن يجبر نفسه على البدء في ممارسة الرياضة ، ولكن إذا تمكن من التغلب على نفسه ، فسوف يلاحظ بسرعة أن التمارين الرياضية تحسن المزاج بشكل أفضل. هذا يرجع إلى حقيقة أن النشاط البدني يؤدي إلى إنتاج هرمونات من المتعة والسعادة. يجب أن يتم اختيار التمارين إلى الحد الذي لا تتحول فيه الجمباز إلى تعذيب.
4. تصحيح نظام اليوم. النوم والاستيقاظ مهم في نفس الوقت ، ويجب أن تكون مدة النوم كافية: على الأقل من 7 إلى 8 ساعات. ومن المفيد أيضا أن يكون هناك مذكرات وكتابة خطط هناك كل يوم.
5. التأمل. ممارسة الاسترخاء هذه جيدة للجميع. خذ موقفًا مريحًا ، وشغل الموسيقى الخاصة ، وضبط أنفاسك ، وركز عليها وحاول إخراج كل الأفكار الظالمة من رأسك.

   سوف التأمل المنتظم بسرعة استعادة راحة البال.

إذا لم تحقق الطرق التقليدية للعلاج تحسينات واضحة ، يجب عليك إبلاغ الطبيب بذلكفاخذ الدواء المناسب

شاهد الفيديو: مشروب من السنه لعلاج الخوف والقلق والاكتئاب رهييب سبحان الله مع خبيرة التجميل مريم يحيى (أبريل 2024).