علم النفس

كيفية التغلب على الخوف والمضي قدما

عندما نفعل ذلك تحفيز وإلهام الناسلديهم في كثير من الأحيان مخاوف. السؤال الذي يطرح نفسه: "كيف للتغلب على المخاوف ، والتخلص من المقاومة الداخلية والثقة المضي قدما؟". هنا من المهم جدا مساعدة شخص آخر ، مرة أخرى ، بمساعدة تشجيع الأسئلة - أسئلة نقله إلى المستقبل ، ومساعدته على رؤية مستقبله. لأن ما نخشاه في الغالب هو الغموض وعدم اليقين.

كيف تتغلب على الخوف.

عندما نعرف ما نريده ، لكننا لا نعرف كيف سيكون ، أين سيكون ، ما الذي سيتطلبه الأمر ، نشعر بالخوف. ولكن اطلب من شخص سؤال موجه إلى المستقبل ، واطلب منه أن يتخيل أن هذا الوضع قد مر بالفعل ، وأن المشكلة قد تم حلها قبل عام أو عامين. دع الشخص يتخيل كيف يعيش بالفعل في منزله ، الذي كان يحلم به ، لكنه كان خائفا من البدء في بنائه ، لأنه كان خائفا من الحصول على قرض ، ويفهم ما كان يرفضه. خوف الإنسان ، قبل كل شيء ، عدم اليقين ، الغموض.

التدريب في هذه الحالة هو مثل أداة تنظيف العدسة ، فإنه يساعد على معرفة ما لم تكن قد فكرت من قبل. يبدو الأمر كما لو كنت تدخل سيارة ذات نوافذ مضغوطة. بغض النظر عن مدى معرفتك للطريق ، فلن تتمكن من القيادة حتى يتم تسخينه حتى تمسح المساحات الزجاج الأمامي. انها مثل الملاحة الطائرة. التدريب هو أولا وقبل كل شيء توضيحهذا ما يساعد الشخص على فهم ما يريد ، والأهم من ذلك ، كيفية تحقيق ذلك. هناك أداة أخرى تساعدك على توضيح عائلتك ، والشراكات التي تجمعها ، وتفاعلاتك مع العملاء ، تسمى: "على مقياس من 1 إلى 10".

على مقياس من 1 إلى 10 - هذا هو واحد من أسهل الأدوات.

هو ، مثل أدوات التدريب الأخرى ، يستخدم للإلهام والتحفيز. يتم طرح السؤال على النحو التالي: "كيف تقيم جودة علاقاتنا على مقياس من 1 إلى 10؟" ، "ما تقييمك لي على مقياس من 1 إلى 10 كمستشار (موظف ، رئيس)؟" ، "كم على مقياس من 1 إلى 10 صباحا أنا والدة جيدة؟ بما أن هذا سؤال مفتوح ، والذي لا يعطي فرصة للإجابة بنعم أو لا ، ولكنه يعني إجابة ، ستحصل على نتيجة. هذا السؤال يكاد يكون من المستحيل أن يكذب. لطرح مثل هذا السؤال يمكن أن يكون مؤلما ومخيما ، في انتظار سماع الحقيقة القاسية ، هذه الأداة سوف توضح علاقتك.

عن طريق طرح هذا السؤال ، سوف تجد ما أنت عليه ، كزوج أو زوجة ، كمرشد أو رئيس الطباخين ، كشريك أو كعميل أو مورد. إذا لم تحصل على 10 نقاط ، فإن هذا السؤال مرتبط ارتباطًا وثيقًا بما يلي: "ما عليك القيام به لتحسين درجاتكعلى سبيل المثال ، هذا هو السؤال الذي طرحه الزوج ، الذي حصل على 5 نقاط من زوجته ، وستجيب له: "توقف عن كونك وقحًا ، وستصبح زوجك في العاشرة. بدون طرح الأسئلة ، لا يمكننا أن نخمن أبداً ما يفقده شركاؤنا. العمل والعلاقات والأسرة. سنحصل على تلميح وسوف نتمكن من تحسين الوضع. هذا السؤال يجلب الوضوح المطلق. هذا السؤال أنقذ ملايين الأسر. هذا السؤال أنقذ الملايين من الشركات. إذا كنت تقوم بأعمال تجارية ، فاكتب مجموعة من الأسئلة ، كم عدد النقاط التي يقيمها عملاؤك من 1 إلى 10 وفقًا لمعايير مختلفة ، واسألهم. الوضوح والمعلومات الخاصة بك هي ما تحتاجه للنجاح. انها في الواقع بسيطة جدا ، وكذلك كل عبقري.

شاهد الفيديو: علاج الخوف المرضى والتعرف على جميع انواع الفوبيا وطرق التخلاص من الخوف نهائيا (قد 2024).