انخفاض احترام الذات - وليس أفضل مساعد على الطريق إلى النجاح وتحقيق الذات. وحتى عندما ندرك سبب عدم الأمان ، فإنه ليس من الممكن دائمًا الحصول على الثقة بالنفس. ما هو السبب؟ على الأرجح مع درجة إهمال مثل هذه الحالة. مثل مرض يعالج بسهولة في المراحل المبكرة وهو أكثر صعوبة إذا لم يتم في الوقت المناسب. وبالمثل ، فإن انعدام الأمن ، الذي كان يجلس في شخص لسنوات ، أصبح في نهاية المطاف جزءًا من حياته. هل هناك مخرج من هذا الوضع؟ كيف يمكن الحصول على الثقة بالنفس بعد سنوات عديدة من كونك "تحت اللوح"؟ بادئ ذي بدء - رفع رأسك ، افتح عينيك والبدء في قراءة هذه المقالة.
تقنيات لمساعدتك على كسب الثقة
لن نفهم أسباب التقليل من تقدير الذات. بعد كل شيء ، التوصيات بشأن كيفية اكتساب الثقة بالنفس تعمل على نفس القدر من الفعالية ، بغض النظر عن السبب الذي يجعل الشخص أقل ثقة بالنفس. لا أسباب مهمة جدا ، لأنها بالفعل في الماضي. أين هي طرق أكثر أهمية للمساعدة في إصلاح كل شيء ، لأن المستقبل يعتمد عليها. الشيء الوحيد الذي يمكن أن ننصح به هو إجراء اختبار الثقة بالنفس لفهم بالضبط مدى صعوبة العمل.
لذا ، لتحسين مساعدة احترام الذات:
- مذكرات النجاح
- أسلوب حياة نشط
- الأصدقاء والعلاقات
- هواية مثيرة للاهتمام
- التأكيدات اليومية
- الانتباه إلى مظهرك ؛
- تحفيز مقاطع الفيديو أو الكتب.
إذا كنت تستخدم جميع العناصر من هذه القائمة ، فستكتسب الثقة بنفسك حتى أسهل وأسرع.
مذكرات النجاح
في بعض الأحيان ، "يحاول الوصول إلى النجوم" ، لا يلاحظ الناس الحياة نفسها ، ويتوقفون عن الفرحة فيها. على سبيل المثال ، إذا تعرض شخص ما لفشل واحد أثناء تقديمه لوظيفة جديدة ، فهذا لا يعني أنه لم يحقق عشرات الانتصارات في شيء آخر. لماذا نتوقف على الفشل ، إذا كانت هناك إنجازات؟ نصيحة جيدة حول كيفية اكتساب الثقة بالنفس هي أن يكون لديك يوميات النجاح ، حيث تسجل كل انتصاراتك اليومية. ليس من الضروري الانتظار لإنجازات جديدة ، يمكنك تذكر ما تم إنجازه بالفعل والبدء في تسجيله ، مع إضافة إنجازات جديدة بانتظام. في تلك اللحظات التي يبدأ فيها الغرور الذاتي في المعاناة ، وتقع الأيدي ، يكفي إعادة قراءة هذه المذكرات ، وتذكير نفسك بانتصاراتك.
نمط الحياة النشطة
من أجل أن تصبح يوميات النجاح مكتبة حقيقية ، فمن المستحسن أن تتعرف على نمط حياة نشط. كل يوم يعطي العديد من الفرص لتحقيق الذات. إذا لم يتم تفويتها ، يصبح من الواضح كيفية كسب الثقة. على سبيل المثال ، يمكنك التسجيل في دورات تصميم الرسومات ، وإكمالها بنجاح ، والحصول على شهادة ، وبالتالي زيادة احترامك لذاتك. أو الذهاب إلى الرقص ، لتصبح أكثر ثقة في المراقص. إذا لم تكن هناك رغبة أو فرصة لإنفاق المال ، فهناك العشرات من الدروس المجانية: جميع أنواع الغوغاء والمعارض ، والأمسيات الأدبية ، والمشاريع التطوعية ، والمبادرات الاجتماعية ، إلخ. ببساطة ملصقات جوجل أو إعلانات مدينتك. سيصدر محرك البحث على الفور عشرات المقترحات في المستقبل القريب.
الأصدقاء والعلاقات
كلما كان الشخص أكثر نشاطًا ، كلما كانت دائرة الاتصال أوسع ، كلما زاد احتمال العثور على شركة وتلبية حبها. سيظل الأصدقاء الحقيقيون داعمين ويصلون إلى الإنقاذ ، ولن يشكك شريك الحياة في أهميته الشخصية. ولكن من أجل ظهورهم ، من الضروري الاستيقاظ من الأريكة ومغادرة المنزل. مع كل إمكاناتهم ، والشبكات الاجتماعية أو تطبيقات الجوال لن تحل محل العلاقات والصداقات. لكن بعض المشاريع المشتركة أو هواية حقيقية سوف تخبرك بالتأكيد بكيفية اكتساب الثقة والعثور على أشخاص ذوي تفكير مشابه.
هواية مثيرة للاهتمام
إن انبهار الشخص هو مهنة ترضيه ، على التوالي ، والرغبة في الانخراط فيها أقوى بكثير من التعلم أو العمل. إذا قام شخص بعمل شيء باهتمام ، فإن النجاح في هذا النوع من النشاط يكون أكثر واقعية. تبعا لذلك ، هواية هي خيار كبير للحصول على الثقة بالنفس. على سبيل المثال ، يمكن لأي موظف مكتبي ، بدون آفاق مهنية خاصة ، أن يكون مدرب فنون الدفاع عن النفس من الدرجة الأولى. بالإضافة إلى الجانب النفسي البحت المرتبط بزيادة احترام الذات ، تصبح الهواية في كثير من الأحيان مسألة حياة الشخص بالكامل ، فتزوده تدريجيا بالدخل والاعتراف.
التأكيدات اليومية
كيف تكسب الثقة بالنفس ، إذا كانت هناك شكوك حول قدراتها؟ بالإضافة إلى العمل على نفسك ، من المستحسن أن تمارس الإقتراح الذاتي - تكرار منتظم حول مدى روعة ونجاحنا. تسمى هذه الممارسة التأكيدات - وهي بيئة واضحة تجذب التغييرات المتوقعة في حياة الشخص. على سبيل المثال ، من الصعب على شخص الحصول على وظيفة ، لأنه غير متأكد من إمكانياته. إذا بدأ مثل هذا الشخص يكرر نفسه كل صباح ، ينظر في المرآة ، عبارة واحدة بسيطة: "أنا واعدا جدا ، جميع أرباب العمل يهتمون بي ، أفضل عمل لي" ، ثم سيؤمن به تدريجيا. والثقة بالنفس تضمن تحقيق الأهداف.
الانتباه إلى مظهرك
عنصر مهم بنفس القدر للرجال والنساء. من المؤكد أن الخصوصية موجودة ، ولكن أن تكون مهنياً ، ونظيفة ومناسبة أمر مهم للجميع. ليس من الضروري أن ينفق هذا المال. يمكن أن تكون الملابس بسيطة ، ولكنها أنيقة ومختارة بذوق. يمكن استبدال صالات رياضية باهظة الثمن بأرضية رياضية مجانية أو حلقة مفرغة في حديقة قريبة. سترى بنفسك مدى سهولة الحصول على الثقة بالنفس ، إذا كنت واثقاً من مظهرك.
تحفيز مقاطع الفيديو أو الكتب
الإنترنت مليء بجميع أنواع المحفزات أو قصص النجاح المتاحة بحرية. حرفيا كل شيء مشروح هناك. كيفية الحصول على الثقة بالنفس ، وكيفية التعرف على فتاة ، وكيفية العثور على وظيفة ، وكيفية تجميع مفاعل نووي حراري في المطبخ. أيا كان. هناك حتى كتاب "كيفية إدارة الكون دون جذب انتباه الأوسمة." لذا ، بدلاً من عرض مسلسل منتظم أو عرض ذكي للغاية ، يمكنك ، من أجل التغيير ، قراءة أو مشاهدة شيء ملهم. من يدري ، ربما يؤدي أحد هذه المحفزات إلى تغيير حياة شخص ما بشكل جذري ، مما يظهر الطريق إلى النجاح والتعرف.
اطرح السؤال "كيف تكسب الثقة بالنفس؟" - هذا جيد جدا وعلى حق. يدرك الشخص ، على الأقل ، أن هناك خطأ ما في حياته ويجب تصحيحه. عار مثل هذا لا يستحق كل هذا العناء. والأسوأ من ذلك أنه عندما لا يفهم شخص ما أن تقديره لذاته منخفض للغاية. إذا قيل له بانتظام إنه يستحق أكثر مما يزيل نفسه - وهذا سبب للتفكير فيه وبذل كل جهد ممكن لكسب الثقة بالنفس. بعد كل شيء ، يجعل احترام الذات الكافي الحياة أسهل ويسمح بتحقيقها بالكامل.
