أريد حقاً كتابة رسالة شخصية لا تعالج أي مشكلة محددة.
أنا فقط أريد أن أفهم النقاد الماضي ، العام المنتهية ولايته. حدد أطر الأفكار التي تمكنت من فهمها ، العواطف التي تمكنت من تحملها ، النتائج التي توصلت إليها هذا العام.
آمل أن تكون المقالة مفيدة لك.
إن ممارسة المراجعة الدورية لأحداث الفترة الماضية: اليوم والأسبوع والشهر والسنة ، تساعد على استخلاص النتائج من الأخطاء وتتبع تطورك الخاص ووضع خطط لمزيد من الحركة.
كل عام أرتقي مع نفس الفكرة: "يا إلهي! قبل عام ، كان لدي الكثير من كل شيء غير ناضج ، ولم أتحول إلى ماضي! لقد بدا لي طفلاً! كم تغير في عام واحد!"
وآمل أن أظن نفس الشيء في عام واحد. وبعد اثنين.
لأنه إذا توقفت هذه الأفكار ، فيمكن اعتبارها بالفعل بمثابة جرس إنذار ، مما يشير إلى أنني قد توقفت في مكان ما أو فقدت حدة الاهتمام.
ما هي التغييرات التي حدثت هذا العام؟ وأين هو مزاج السنة الجديدة؟
الاتصال مع القيم
شعرت أن ممارسة الذهن تؤدي إلى تغييرات جديدة وجديدة. عندما بدأت أمارس التأمل ، بدأت أشعر بأنني أكثر حدة وبوضوح جسمي ، ليشعر باحتياجات هذه الهيئة ، للاستماع إليها.
ما ساعدني في ترك العادات السيئة. بدأت حرفيا أشعر على المستوى المادي تدمير جسدي بسبب تأثير الكحول والسجائر.
تعلمت أيضا أن أراقب عن كثب جوانب ذهني: الأفكار والأفكار والعواطف. وقد ساعد ذلك على فهم المشاكل الداخلية العديدة أو تحديد آفاق حلها.
لكنني لاحظت هذا العام أنني أفهم قلبي بشكل أفضل.
أنت تعرف ، يمكنك أن تسمع في كثير من الأحيان: "أنا لا أعرف ما أريد!"
لا أستطيع أن أقول إن لدي أي تطلعات جديدة لهذا العام. بدلا من ذلك ، كنت قادرا على تلمس تلك الرغبات التي كانت موجودة منذ فترة طويلة ، ولكنني ببساطة لم ألاحظ ذلك. أنا فقط أدركت ما أريد!
لكن لماذا لا أفهم هذا دائماً؟
رأيت أنني فقدت الاتصال بقيمي عندما: غاضب ، منزعج ، غيور ، ينتقد الناس ، قلقين ، متعبين ، يواجهون أي شغف فوري قوي.
وهذا يحدث في كل وقت! أنا ، مثل كل شخص ، تمر بمجموعة واسعة من العواطف.
لكنني استعيد علاقتي مع رغبتي العميقة في القلب في لحظات الوضوح والوعي وراحة البال ، عندما ألاحظ عاصفة تختمر في الوقت المناسب. الماء يهدأ ويمكن رؤية القاع من خلال سطحه.
هذا العام كانت هناك لحظات كثيرة عندما تصرفت مخالفة لقيمي. ثم كنت دائماً أطاردني شعور بأنني كنت أغير قلبي. والعكس صحيح ، عندما استمعت إليه ، تبعت أمره ، كنت مصحوبة بشعور من نوع ما من الصواب ، الثقة ، الجذور ...
لذلك ، حتى أثناء عاصفة عاطفية ، أحاول تذكر قيمي ، رغم أنني لا أشعر بها. رؤيتهم أمامك ، مثل سهم البوصلة ، وتتبعه بعناد ، على الرغم من أن حجابًا من المشاعر الفورية يخيف عيني.
التمويل والنمو
من وجهة نظر الإنجازات المالية ، كانت السنة مستقرة إلى حد ما ، حيث استمرت في الحفاظ على مستوى العام الماضي ، ولكن بدون زيادة واضحة. لكن مع آفاق الفترة المقبلة. بدأت إعداد مشروع كبير ، كنت أعمل عليه منذ الصيف. وآمل أن يتم إطلاق سراحه في غضون بضعة أشهر ، وسيتوفر لي الوقت لمقالات جديدة ، والتي ، ولأعسابي الشديد ، لم أخصص وقتاً كافياً في نهاية هذا العام.
إذا كنت في العام الماضي قد استوعبت نفسيًا بطريقة ما من وجهة نظر حقيقة أن عملي المتعلق بالموقع أصبح مصدر دخولي الرئيسي. هذا العام كسبت المزيد من الراحة والثقة في هذا الدور. فهم أوضح لقيمتها للناس وتنفيذها في إطار العمل.
شعرت بنوع من حدود مساحة الحاجات النفسية لجميع أنواع الناس ، والتي يمكنني سدها من خلال تقديم مساعدتي النشطة والفريدة إلى حد ما.
كما تميز هذا العام ببداية جيدة في التعليم الشخصي. بدأ بحضور الدورات التدريبية بنشاط أكثر. كان الاكتشاف الكبير هو تعلم العلاج من القبول والمسؤولية ، والتي أريد أن أستمر في العام المقبل ، إلى جانب الحصول على "خلفية" الأكاديمية الأساسية.
قبول الذات
أعطاني هذا العام عدة لحظات من المواجهة مع مظاهر "الظل" الداخلية للشخصية. في الصفات التي لم أكن أرغب في التعرف عليها ورؤيتها في نفسي. ولكن من خلال التنافر ، تم تطوير قبول ذاتي أكثر عمقا.
لقد لاحظت أنه أصبح من الأسهل بالنسبة لي أن أتركها ، لأقول لنفسي: "لا تعطي لعنة" حول مثل هذه المواقف ، والتي يمكن أن تقلق بشأنها لساعات أو حتى أيام!
"لم يعجبه هذا الشخص؟ ربما ، كان يعتقد شيئا سيئا عني؟" - "لا أهتم"
"لا يمكن الحفاظ على الهدوء عندما حصلت للتو على موظف بنك naham؟" - "لا أهتم"
"البصق" ليس بمعنى أن يسجل على الإطلاق. وبمعنى: "حسنا ، فهمت ، قدمت استنتاجات للمستقبل. سأتصرف بشكل مختلف في المرة القادمة. ولكن الآن لماذا تهتم؟"
في هذه اللحظة ، الواقع هو ما هو عليه. وانا ما انا.
أصبح من الأسهل بالنسبة لي أن أتوقف عن أن أكون ناقدًا قاسًا لنفسي وأن أبدأ في اعتبار نفسي كائنًا حيًا في وسط عالم الكائنات الحية الأخرى. شخص يقاتل ويسعى إلى السعادة ويختبر العواطف والمخاوف.
التي يمكن أن الحب والكراهية ، أن تكون قوية وضعيفة ، حازمة ومشكوك فيها ، منضبطة وكسول.
هذه الدول تحل محل بعضها البعض واحدا تلو الآخر ، وهذا ما يسمى الحياة. وأنا ، كشخص ، يمكن أن أعيش كل هذه العواطف ، تمر من خلال نفسي وقبولهم.
تجربتي اليومية مشبعة أكثر بكثير مع الوعي بأن الحياة خارج وداخل داخلي تتدفق فقط في مسارها: هناك مشاكل ، صراعات ، مبهجة ، غير سارة ، وأسمح لها فقط بأن تكون ، مما يجعل القلق من أن كل شيء لا يحدث دائمًا كما أريد ذلك.
لا "مزاج العام الجديد؟"
بالأمس فقط ، كتب لي أحد قرائي وطلابي أنه ليس لديها مزاج في السنة الجديدة ، وكانت قلقة للغاية بشأنه. في سؤالها ، شعرت بالتركيب: "يجب أن أكون سعيدًا وسعيدًا الآن ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا شيء غير طبيعي معي".
نادرًا ما أذكر مشكلاتي الشخصية كمثال. لكن في هذه الحالة ، قررت أنه سيكون موضع ترحيب كبير ، سيكون من الأفضل بالنسبة لشخص أن يساعد ، أجبت بشيء من هذا القبيل:
"سأخبركم عن تجربة الأيام القليلة الماضية. ليس لدي أي مزاج في السنة الجديدة على الإطلاق هذه الأيام. أنا متعب للغاية ، ومتعباً للغاية من العمل والأشياء الأخرى التي تراكمت في الأعياد. لقد مرضت أيضاً.
بالأمس كان علي أن أذهب كل يوم للعمل. والآن هناك نوع من الجنون يحدث في موسكو: لم يكن لدى الناس الوقت الكافي للمغادرة لقضاء العطلة ، وللاسترخاء ، وقد بلغ توترهم ذروته. وقحة وغضب وتهيج في كل مكان.
في أحد البنوك حاول خداع. عندما لاحظت محاولة خداع ، تلقيت جزءًا من الفظاظة السيئة في الرد.
كان متعبًا للغاية ، متعبًا ، مصابًا بالزكام ليتلاءم بشكل كافٍ مع التشويش المتبقي الأيسر. ولكن مع أموالك.
بشكل عام ، لا مزاج.
لكن هل تعلم ماذا؟ هذه الحقيقة لا تجلب لي الكثير من الانزعاج. نعم ، المزاج ليس قوس قزح ، لكن حسنًا ، سوف يمر! أنا لا أحاول أن أجعلها جيدة بكل قوتي.
لا ، أنا لا أستمتع بها ، لا أحبها على الإطلاق. بعد كل شيء ، أنا رجل ولا أحب أن تجربة العواطف غير السارة. لكن بفضل الممارسة ، تعلمت أن آخذها.
لقد توقفت عن أن أكون سيئا عن حقيقة أنني أشعر بالسوء! كتبت أول حرف "BAD" بحروف كبيرة لأنها أكبر من الثانية "سيئة". أنا فقط "سيئة" ، وليس "سيئة + سيئة". وهذا ليس رهيب جدا!
هذه هي الحياة وكلنا يمر بهذه المشاعر. يجب أن لا نشعر دائما بالراحة. الحياة مليئة بالمعاناة! وبالفعل ، فإن معاناتنا لا تقاس فقط بصفاتها الخارجية ، بل بقياس قدرتنا على المعاناة والخبرة.
لا يمكننا دائمًا تغيير الظروف الخارجية ، ولكن يمكننا الاعتناء بأنفسنا وتعديل قدرتنا الشخصية على الاستجابة لها.
وإذا تعلمنا أن نتحمل الألم والتوتر ، فعندئذ بدلاً من العمل المدمر ، تبدأ هذه الأشياء في ملء ، وإثراءنا ، وطحن جرانيت شخصيتنا.
أنا لا أقنع نفسي أنه "يجب أن أكون مرحة ، لأن الآن هي أيام العطل!" لا ، لماذا تعذب نفسي ، مشاعري لا تحتاجني ، فهي كما هي.
أركز على قيمي. لا أزعجني "لماذا أشعر بهذه الطريقة" ، أفعل ما أحب. أنا أحب مساعدة الناس. وأنا أفعل هذا ، في الوقت الحالي أحاول مساعدتك من خلال الإجابة على سؤالك.
يمكنني القيام بذلك على الرغم من حالتي =) لأنني اخترت هذا. اخترت قيمي. اخترت ما أحب القيام به. لكنني لا أختار العواطف ، لكن الجحيم معهم ، فليكنوا!
السنة الجديدة - "كل جديد"؟
في عبارة "السنة الجديدة" يكمن في توقع نوع من التحديث. هنا يأتي هذا التاريخ المشروط ، وسيكون كل شيء بطريقة جديدة!
ولكن إذا كنا أكثر انتباهًا إلى حياتنا ، سنرى أن كل يوم وكل دقيقة وكل ثانية تعطي شيئًا جديدًا.
يمكنك سماع: "استيقظت على رجل جديد!" لذلك كل واحد منا يستيقظ كل يوم مع شخص جديد! يموت القديم ، ويولد متجدد. وهكذا يحدث يومًا بعد يوم!
لذلك ، أود أن أتمنى لكم جميعًا أن تلاحظوا هذه التغييرات. كل شيء في تغيير مستمر ، في التشكيل المستمر.
لا تركز على الماضي ، والتي لا يمكنك تغييرها.
أقل قلقا بشأن مستقبل لا تعرفه.
ومع الامتنان والحب والقبول لمقابلة الحاضر! كل يوم جديد!
PS. إذا كنت تريد ، اكتب في التعليقات ما كان هذا العام بالنسبة لك! بشكل عام ، اكتب ما تريد. ربما شيء أقوله أو شخص آخر =) سأحاول الإجابة.
