مقدمة
مقدمةالاكتئاب عند 24 سنة أو ربع الكآبة هو حدث متكرر وخطير بين الشباب. غالباً ما يصبح الاكتئاب في هذا العمر مزمنًا.
الاكتئاب هو مرض يتطور تدريجياً ويمر خلال مراحل معينة من تطوره ، والتي تبدأ في تدمير شخصية وحياة الشخص المريض ، بالمعنى الحرفي للميليمتر. تفاصيل عن مراحل الاكتئاب في مقالنا مراحل الكساد. ما هو ملكك؟
في أي عمر ، يحتاج الاكتئاب ويكون مهمًا لعلاجه. يوصى المحررون بشدة بالاتصال بطبيب نفساني فورًا في أول مؤشر للاكتئاب! التسويف ضائع بشكل خطير في الحياة وحتى الموت.
أسباب الاكتئاب
عمر 24 سنة هو عمر الشباب في الماضي ، ولا يزال من الصعب ذكر اسمك للبالغين. لا يزال العديد من الشباب يعيشون مع آبائهم ويعملون في أول عمل لهم. هناك من استطاع في هذا العمر أن يبني مهنة أو يحصل على أسرة وأطفال. دائما واحد: لقد انتهى الشباب. أصبحت شخص بالغ
لم يعودوا يتفاعلون معك كما لو كانوا صغارًا وهمومًا. أسئلة حول الإسكان والرهون العقارية وخطط للحياة ، بدلا من التخطيط لقضاء أمسية أو إجازة في الصيف. في البداية ، هذا أمر مثير للدهشة ، وأحيانًا محبط ، ولكنك تدرك أن هذا هو إلى الأبد. العالم وفير ومليء بالمرح للجيل الجديد ، ومهمتك الآن هي أن تكون جادًا ، بالغًا وتفكر في المستقبل.
تمكن الجميع تقريباً من العيش في واقع بالغ أو أكثر وفهم ، مثل / لم يعجبهم. يحدث الاكتئاب حيث "أنا لا أحب" ، واليوم يصل إلى نسبة كبيرة من الشباب.
لذا ، أعلى 5 أسباب للاكتئاب في 24 سنة:
1.Infantilnost
إن الرغبة في توسيع شبابهم الثمين وعدم أن يصبحوا راشدين لأطول فترة ممكنة هي واحدة من المشاكل الكلاسيكية للشباب في البلدان ذات المستوى المعيشي العالي. يمكنك بالفعل التمتع بجميع امتيازات الشخص البالغ ، ولكن في نفس الوقت تبقى جميع الالتزامات على والديك. هذه السنوات هي للكثير من الأفضل في الحياة. ولكن بسبب عملية الفصل الطويلة مع الآباء ، فإن النضج اللاحق مصحوب بالاكتئاب.
2. خيبة أمل في العمل
العمل - هذا ما يذهب إليه الشاب كل السنوات الطويلة في الدراسة (القراءة - الحياة). من المدرسة إلى التخرج في المدرسة الثانوية. يمكن أن يستمر العمل في شركة عائلية ، أو أن يكون حلماً مبدعاً أو مهنة رومانسية كطبيب تجريبي / طبيب إفريقي / استشارات تجارية مضيئة. عن العمل كما هو في الحياة ، الشاب لديه فكرة بسيطة. وهناك خيبة أمل كبيرة. مع خيبة أمل ، قليل من الناس يستطيعون التأقلم ، لا يتعلمون هذا الابتدائية ، ولا أحد يتحدث عنه. صور قزحية للمستقبل تختفي من الحياة. المضي قدما فقط في الحياة الروتينية والمتوسطه وكبر السن.
3. خيبة أمل في الأسرة أو العلاقة
في عمر الرابعة والعشرين ، لدى البعض أسر وأطفال. عادة ما يكون مصير اتحاد الصغار جدا محكوما باختبار نضج كل مشارك في العلاقة. يفهم الشخص تدريجيا قيمه وما يريده حقا من الحياة. في كثير من الأحيان ، يصبح الزواج المبكر والأطفال في سن مبكرة عبئًا غير مرغوب فيه على المستقبل ويفتتح الاتحاد ، ويعيش الأطفال مع أجدادهم. أو امتدت العلاقة من المدرسة / السنة الأولى ولم تجتاز اختبار القوة. في عالم شاب ، لا يوجد أمل في شبابه ، ولم يتم بعد بناء علاقة جديدة مع الواقع ، مبنية على الوعي والرغبات الخاصة. شيء واحد واضح - في مرحلة البلوغ ، العديد من الصعوبات والرمادية.
4. الواقع مقابل التوقعات
من الطفولة كنت تعتقد أنك كانت خاصة. سوف تقودك مواهبك أو فكرك بالتأكيد إلى مستقبل مشرق. لكن الحياة تستمر ، ومستقبلك المشرق ليس أكثر إشراقا من مستقبل كل زملائك في الصف المتوسط والغبي. تدرك فجأة أنها ليست خاصة. أنك شخص عادي ، وأن جميع مواهبك لم تغنى إلا من قبل والديك. في مرحلة البلوغ ، لا أحد يهتم بالرسومات أو الأغاني أو الرقصات. لقد حصلت على التعليم ، وبدأت عائلة ، وكان لديك كل شيء مثل أي شخص آخر. كان يجب أن يكون مختلفا!
5.Sotsseti ، وسائل الإعلام ، وصورة النجاح
الشبكات الاجتماعية تجعلنا نشعر بعدم اللياقة. الروبوتات الحيوية المعيبة. يذكر نجوم الإنترنت كل يوم في وقت الذروة ما ليس لدينا. جسم مثالي / سيارات باهظة الثمن / سفر شيك 50 مرة في السنة. وعلى الأرجح ، إذا حكمنا من خلال الديناميكيات ، فلن يحدث ذلك أبداً. الشبكات الاجتماعية خطيرة. أنها تسبب آلام الوهمية من عدم وجود المطلوب. لا يكاد يكون هناك حقيقة في الشبكات الاجتماعية ويتم إنشاء المال لمثل هذه "الحياة" فقط من معاناتك.
اثنان من أهم أسباب الاكتئاب
الفشل في تحقيق أهداف مهمة
ربما تخيلت الحياة في 24-25 مختلفة تماما. كنت تعرف بالضبط ما تريده وعملت بجد للحصول عليه. ولكن ليس دائما ما نحصل على ما نريد وليس دائما الكثير من العمل يؤتي ثماره في نهاية الجائزة المطلوبة. والآن ، أنت بالفعل 24-25 ، ولم تحصل على ما كنت ذاهب إليه. وأنت ، بالطبع ، غير سارة وحزينة للغاية. هنا وقبل الكساد في متناول اليد.
شك-النفس
غالبًا ما يعيش الأشخاص غير المؤكدين في نصف قوة. لا تفعل ما يريدون حقا. لا تقابل أولئك الذين يحبون ذلك ، ولكن مع أولئك الذين يوافقون. لا تختار مهنة القلب ، ولكن فقط أن تأخذ. من هنا إلى مرحلة البلوغ ، يتراكم الاستياء الداخلي مع كل ما يحدث فيه.
أعراض الاكتئاب
العرض الرئيسي والعلمي من الاكتئاب هو مزاج سيئ لفترة طويلة. لا يزال المزاج سيئًا بغض النظر عن الظروف الخارجية. عادة ما تعلق حالة اللامبالاة والضعف والتعب المزمن والشعور بعدم القيمة في حياة المرء بمزاج سيئ.
نوصي بمراجعة القائمة الكاملة لأعراض الاكتئاب في مقالتنا ، أعراض الاكتئاب.
كيف تكون؟
في العلامات الأولى (ولا حتى الأعراض!) ، تحتاج إلى التوقف وفهم ما يحدث. الاكتئاب يمكن أن يقف بالفعل على عتبة ومن المهم عدم تفويت اللحظة التي لا يزال بإمكانك طردها. أو ، إذا استقرت بشكل مريح على الأريكة ، وتطلب من كل الآن ثم صب الشاي الساخن معها - الوقت للعثور على طبيب نفساني.
جلسات منتظمة من العلاج النفسي ومضادات الاكتئاب المختارة بشكل صحيح (إذا لزم الأمر) - بسرعة وفعالية التعامل مع الاكتئاب ويعود الشخص إلى الحياة الطبيعية خطوة بخطوة.
قبل البدء بالعلاج ، من المهم أن تدرك أنه بعد إزالة الأعراض الأولى ، قد تضطر إلى تغيير مسار الحياة ، لأن الشخص الذي كان يقودك إلى الاكتئاب. تغيير الوظيفة ، والحالة الاجتماعية ، ومكان الإقامة هو أثر جانبي لطيف بعد علاج الاكتئاب. سارة - كما تمليها القيم والرغبات الحقيقية في حياتك. كن مستعدًا للتغيير.
إذا لم تكن مستعدًا للتحول إلى طبيب نفساني ، فيجب عليك محاولة علاج الاكتئاب بنفسك ، لهذا نوصي بدراسة المقال الاكتئاب: ماذا أفعل؟
من المهم أولاً أن تعرف أسباب الاكتئاب ، إذا لم تكن واضحة (موت أحد الأحباء ، المرض ، التخفيض). للقيام بذلك ، اسأل نفسك بأمانة الأسئلة التالية:
- هل أحب حياتي؟
- هل يعجبني عملي؟ هل أرغب في تطويرها وتنميتها؟
- هل تعجبني العلاقة التي أكون فيها / عائلتي؟
- إذا استطعت فعل ما أريد ، فماذا أفعل؟
أعط لنفسك إجابات صادقة على هذه الأسئلة وابدأ خطوة بخطوة من الكآبة.
من الضروري إبلاغ الأقارب والأصدقاء ، وطلب المساعدة ، إذا لزم الأمر. من المهم ألا نخاف من العلاج الدوائي ، لأنه ، بفضل مضادات الاكتئاب والمهدئات ، أصبح علاج الاكتئاب في أي مرحلة ممكنة ممكناً وبأسعار معقولة. قراءة المزيد عن مضادات الاكتئاب الحديثة في مقالنا: حبوب منع الحمل للاكتئاب: أيهما أفضل؟
منع
منع الاكتئاب يأتي إلى أمرين بسيطين: يجب أن تعيش حياتك وتقبل حتمية الخسارة. لا توجد أشياء دائمة في الحياة. هناك تغييرات كل ثانية في العالم. تعتبر الخسائر والفراق وخيبات الأمل جزءًا شائعًا من الحياة ، تمامًا مثل شروق الشمس أو المطر. هذا طبيعي وأنت بخير. عند القيام بشيء ما في الحياة ، اسأل نفسك دائمًا الأسئلة الصحيحة: "لماذا أفعل هذا؟" ، "هل يعجبني ذلك أم لا؟" ، "هل أنا حقا بحاجة إليه؟". هذه الأسئلة تساعد على تحقيق نفسك في العالم والعيش على أساس رغباتك.
استنتاج
يمكن أن يكون للاكتئاب عند عمر 24 عامًا تأثير مفيد جدًا على بقية حياتك. في الواقع ، حتى هذا العمر ، قد لا يعرف الشخص نفسه وقيمه الحقيقية على الإطلاق. وراء الحاجة إلى الحصول على التعليم أو بدء عائلة. هناك مستقبل عظيم ، لكن ليس المستقبل "الكبير" الذي كان متوقعًا منك في مرحلة الطفولة ، ولكن الحقيقي. الكبار والمستقلين ومثيرة للاهتمام. شغل فقط مع ما هو ضروري ومهم بالنسبة لك. ودون الاكتئاب ، بالطبع!
