يمكننا إنتاج هرمونات السعادة بأنفسنا ، لكن لسبب ما ، نحن ننتظرها من الآخرين. نتوقع السعادة في الحب من الزواج والزوج ، والاعتراف من الشركاء ، والحنان من الأطفال. وماذا لو قمت بإنشاء لحظات إيجابية لتجميع الفرح الخاص بك؟ لا تنتظر حتى العالم والبيئة؟ مجرد البدء في العيش جميلة وسهلة ومشرق؟ فقط أريد أن أفعلها؟
استيقظ بنفسك "قائمة الامنيات" سيساعد على 4 ممارسات من الرغبات المرئية. سوف يستيقظون الحدس ، والحدس سوف يخبرك أين تذهب بعد ذلك. بالنسبة للممارسين ، قم بإعداد قلم وورق ، عليك أن تكتب الكثير.
ماذا يعني العيش بشكل جميل
إذا كنا نحلم فقط بالعيش بشكل جميل ، فلن نستطيع تحمله بعد. كما لو أننا ننتظر الحصول على إذن من الخارج. لماذا؟ لأننا نبتكر شروطًا مستحيلة تمامًا للسعادة - ليس من المهم ما إذا كانوا غرباء أو غيرهم. وفقا لعلماء النفس ، هذه الأفكار 2 تطارد العملاء في معظم الأحيان.
- الفكر 1: لحياة جميلة تحتاج إلى الكثير من المال. اليخوت والفلل والجزر والسيارات باهظة الثمن والنمور في الياقات الذهبية لا تزال غير متوفرة لنا؟ وماذا ، لا يستحق بيل غيتس مع حقيبة من المال على عتبة منزلنا؟ ثم سننتظر.
- الفكر الثاني: أن تعيش بشكل جميل ، فأنت بحاجة إلى العمل ليس كثيرًا ، بل كثيرًا. التحسين المستمر ، والأهداف والإنجازات الجديدة لا تؤدي إلى "أحلام سوم"؟ لذا ، يجدر بنا تأجيل الفرحة للغد ، لأننا اليوم لم نستحقها بعد.
كل هذه الأشياء ، حقا. بعد كل شيء ، لدينا الحق في الاختيار. تريد أن تعيش بشكل جميل؟ العيش. مجرد إضافة القليل من السعادة في حياتك لا أحد يمنعك.
ما هو الحية لهذا اليوم
نحن نفرز باستمرار الأحداث الماضية أو نختبر المستقبل. غالبًا ما يتم تجاهل يومنا هذا. وغدا اليوم سيكون مرة أخرى مؤسفا. ولكن فقط للاستمتاع بلحظات التواجد ، تتداخل الأفكار غير المريحة الآن.
- الفكر 1: أن يعيش ليوم واحد هو أن يكون أناني تافه. "قبض على اليوم!" هو غالبا ما ينظر إلى التعبير عن Epicurus على أنه دعوة للتجاوزات التي لا نهاية لها. ولكن إذا فكرت في الأمر ، لا داعي للقلق حول المستقبل إلا السم اليوم.
- الفكر 2: أنا متعب جدا لدخول الحياة مثل هذا الآن. الإجهاد ، الحمل الزائد ، الروتين ، الإرهاق المزمن - يمكن كسر هذه الحلقة المفرغة بشكل مستقل. لن تنتهي المشاكل أبدا. وعلى علامة مميزة ستكون الكلمات: "عمل وعانى الكثير."
العيش اليوم هو الاستمتاع بالحياة اليومية ، لتكون قادرة على الحصول على المتعة من تافه اليومية البسيطة ، للعيش هنا والآن ، دون انتظار السنة الجديدة.
كيف تعيش بسهولة لنفسك
أخبار سارة: ليس عليك أن تحارب من أجل كل الأشياء الجيدة في الحياة. في بعض الأحيان تحدث أشياء جيدة.
أول شيء هو تحديث خزانة الملابس الخاصة بك.
تخيل افتتاح حياتك مثل خزانة الملابس. هنا ثوب معلق ، لم أكن ارتديه ، لا يكفي بالنسبة لي. لكن زوجي قال ذات مرة أنني بحاجة إلى إنقاص الوزن. إنقاص الوزن - ارتدي ثوبًا. وهناك حقيبة على الرف - أراد أبي أن أكون مهندسا. لكن ... توقف حان الوقت للتخلص منه.
حان الوقت للتخلص من طماق ليوبارد خزانة الملابس والثياب الداخلية الدافئة. واملأ الرفوف الفارغة بأشياء حياتك.
ممارسة التخلص من رغبات الآخرين. خذ ورقة ، قسّمها إلى 3 أعمدة. في اليسار اكتب كل الرغبات. كل ما يتبادر إلى الذهن.
إعادة قراءة الأول: أريد أن أركض في الصباح. هل هو لك؟ لا؟ ثم من؟ أوه نعم ، قال صديقي السابق (نلاحظ ذلك في العمود الثاني) أن الجري هو أفضل رياضة. ذهب الرجل طويلا في الأفق ، والرغبة في حرق مكان ما في الداخل. رفض أو ترك - تقرر لنفسك. فقط افعل ذلك من نفسك.
إعادة قراءة الثانية: أريد أن يكون كلب. هل هو لك؟ نعم. ثم لماذا لم يحضر؟ نعم ، كطفل ، كان الوالدان خائفين من أن الكلب يجب أن يعتني بهما. كنت تعيش بشكل مستقل ، ولكن لم يحضر جرو. اترك أمنية؟ نعم. حتى أفضل - انتقل إلى مأوى الكلب على الفور.
مجلس. عبور رغبات الآخرين مع خط أسود سميك. ثم يتم إصلاح هذه الحلول بصريا.
الشيء الثاني هو أن تكتب قائمة رغباتك الجريئة
نحن محرجون من أخذ كعكة أجمل من الدرج - لأنه مخصص لشخص أكثر جدارة. نخشى أن نطلب تغيير الموجة الراديوية ، فجميع الأشخاص المفاجئين لن يحبون موسيقانا. ومع ذلك ، بعد كل الطفولة قيل لنا: لا أريد ، نشمر شفتك ، تفعل ذلك من خلال عدم الرغبة. وحسنا مع هذا الفكر ، طوال حياتنا حاولنا ألا نعرف هذا الشخص الخاص الأناني الذي يريد باستمرار شيء ما.
حان الوقت لشحن نفسك مع قائمة الرغبات الأكثر واقعية. ربما ستقرأ قائمتك في وزارة السحر وتقرر أن تقوم بأداء زوجين على الأقل.
ممارسة الرغبات الجريئة. خذ ورقة لتكتب ليس فقط كل شيء ، ولكن كل ما تريد. من فنجان قهوة في مقهى جديد إلى فيلا في بالي. من زجاجة مارتيني للاجتماع مع ليوناردو دي كابريو (جنيفر لوبيز). من وصفة لعجين عيد الفصح إلى رحلة إلى سباق الفورمولا 1. لا يمكنك القيام بذلك في وقت واحد. تخيل كم هو جميل أن نهرع إلى النشرة العزيزة لكتابة رغبة لطيفة أخرى.
مجلس. لا رقم ، لا تحقق ، لا تظهر القائمة لأي شخص. مثل هذا التدريب سيحفز الحدس ، وسوف تخبرك بالفعل بكيفية تحقيق كل هذه الرغبات.
الشيء الثالث هو الخروج بشعار جديد لحياتك.
فكّر في كيف يمكن للشخص أن يعيش بسهولة وبسعادة مع الشعار: "الحياة مثل الدرج في بيت الدجاجة. قصيرة ومليئة بالضرب". أو شيء من هذا القبيل. شعار حياته كلها ، نبث في الموقف ، محادثات مع الأقارب ، في مكتب الرئيس. نعرضها في أعمال وأفعال ، والأهم من ذلك - في الأفكار. والأفكار ، فهي مادية.
حان الوقت للتوصل إلى شعار جديد للحياة بمساعدة بطاقة أمنية.
ممارسة أن تصبح الأرستقراطي. تذكر واحد فقط عبارة من شأنها أن تغير حياتك لا يعمل؟ هذا سوف يساعد خريطة الرغبات. خذ ورقة كبيرة من الورق (4 صحائف ألبوم) وارسم. فقط ارسم كل أحلام الطفولة والبالغ ، والرغبات المنسية ، والحب ، والرعاية ، والأقارب. الصور التي نراها هي الأقوى. صدقوني ، سوف تتذكر هذه البطاقة بالتفاصيل الأخيرة حتى في غضون بضع سنوات. وستساعد العملية نفسها على إطلاق العنان للخيال وتشمل الجمعيات.
مجلس. قرأت عن Mindmepping. الخريطة الذهنية هي علم كامل ، وليس مجرد طريقة لرسم الملاحظات.
الشيء الرابع هو أن ننسى أنك بالفعل 20+ ، 30+ ، 40+ ، 50+
في سن 20 و 30 سنشعر بأننا صغار و غير ناضجين ، في سن الأربعين ، لدينا بالفعل وقت لننمو ، و في سن الخمسين نحن نفكر في العطاء و المعاش الهادئ. لكي تعيش لنفسك ، ليس من الضروري أن تبدأ كل شيء من الصفر. في بعض الأحيان تحتاج إلى السماح لنفسك الاسترخاء وتفعل ما تريد. لا تسأل أسئلة: كيف تعيش بشكل صحيح ، وكيفية العيش أسهل. والعيش فقط دون النظر إلى السن. وتذكر أن ماري كاي آش افتتحت الشركة في سن 45 ، وحصل مورغان فريمان في سن الخمسين فقط على دور جدير بالاهتمام.
ممارسة النجاح بعد سن. خذ قطعة من الورق ، اكتب عليها عمرك (لا تراه لأحد). اطرح 10 من هذا الرقم - هذا منذ 10 سنوات. اكتب على قطعة من الورق كل ما تريد أن تقوله لنفسك. لا تنس أن تذكر الأشياء التي تبين أنها غير مهمة تمامًا ، على الرغم من أنها جعلتك متوتراً.
خذ ورقة أخرى. أضف إلى 10 سنوات - أنت في 10 سنوات. تحدث إلى نفسك اليوم من حيث العمر المستقبلي.
مجلس. في أي عمر ، لم يفت الأوان لملء حياتك بالمعنى. أزل الرقم من العمر ، اترك "+" فقط - سيكون هذا هو موقفك الجديد في الحياة.
لوحة المجموع. اعتقد انك مشغول جدا لمثل هذا الهراء؟ وليس لديك وقت لألعاب الأطفال مثل بطاقة رغبة؟ انت لست وحدك. الكاتب Hal Elrod كتب كتابًا كاملاً عن "The Magic of Morning". يروي كيف أنه في الدقائق الـ10 الصباحية يبتسم ، ابتهج ، تذكر وتصور رغباتك ، قم بالتمارين وقراءة صفحة من كتاب عن التطوير الذاتي.
من المهم أيضًا أن يتم تقصير أو استكمال قائمة الممارسات وفقًا لتقديرها. من الممكن الكتابة أو الانتهاء أو الحذف أو التعديل. لكن في دفتر الدفاتر لا يستحق إعادة الكتابة ، فجأة ستجعل الحياة تعديلات جديدة. العيش بشكل جميل سهل إذا كنت تعرف بالضبط ما تريد.
