الخيانة الزوج - إنها دائما ضربة للقلب ، ومهما كان عدد السنوات التي مرت منذ يوم الزفاف. من الصعب جداً على المرأة البقاء على قيد الحياة ، لأن خيانة معظم النساء هي خيانة حقيقية يستحيل التحضير لها.
ماذا لو كانت هذه المحنة لا تزال تسقط في وجهك؟ كيف تتصرف في حالة زوج الخيانة الزوجية؟
محتوى المقال:
ما عليك القيام به بعد معرفة الخيانة
إذا قرر الزوج ترك الأسرة بالكامل
توصيات عملية
تعليق علم النفس
حاول أن تهدأ
أول شيء يجب على المرأة القيام به إذا تغير زوجها هو محاولة التهدئة. من الصعب جداً القيام بذلك ، لأنه لا يمكن لأي شخص التعامل مع الألم والحقد الذي جاء ، ولكن من الضروري البدء في التحرك.
اعتبر هذه المرحلة بداية لحياة جديدة ، وليس مثل انهيار كل شيء لديك. مهما كان القرار الذي تتخذه فيما بعد فيما يتعلق بالزوج الخطأ ، لا يمكنك أن تنكر حدوث تغييرات لا رجعة فيها بداخلك ، والتي أثرت على نظرتك ومواقفك حول العالم للعديد من الأشياء.
توقف عن التمرير في رأسك لصور مغامرات زوجك - ما حدث لا يمكن تغييره ، فلماذا تعذب نفسك بهذه الصور الهوس؟
التعبير عن مشاعرك
الاستماع إلى مشاعرك الخاصة. حاول التعبير بكلمات أو على الورق عما تشعر به. للتحدث هو ما تحتاجه الآن. إليك بعض الطرق البسيطة لمساعدتك على التخلص من المشاعر السلبية ، التهام سلامك الداخلي:
- اكتب رسالة إلى زوجك (أو عشيقته) على الورق ، وأخبر عن اهانتك وألمك. لست بحاجة إلى إرسالها. أفضل للجميع - أحرقها مباشرة بعد الكتابة. عندما تشاهد مظالمك تحترق بشعلة ساطعة ، تتحول إلى رماد ، سوف تحرر قلبك منه.
- دعوة صديق مقرب أو أمي أو أخت والتحدث. حاول عدم الخوض في حقيقة الخيانة نفسها وعلى الشتائم الموجهة إلى الخائن - وبدلاً من ذلك ركز على ما تشعر به في اللحظة الحالية ووصف ذلك بأقرب ما يمكن إلى حبيبك. يساعد التغلب على عواطفك الخاصة على التخلص من السلبية.
- ابدأ بحفظ يوميات. هناك يمكنك أن تكتب ما تشتهيه نفسك. يقول علماء النفس: إن الاحتفاظ بالسجلات الشخصية يساعد ليس فقط على التهدئة ، ولكن أيضًا على فهم الذات ، وفهم الذات أكثر.
النظر في الوضع
قبل البدء في محادثة مع زوجها ، والنظر في الخيارات الممكنة لتطوير الوضع. افهم بنفسك ما تريد. بالطبع ، عليك أن تزن جوانب أخرى من العيش معا قبل اتخاذ قرار بالطلاق ، أو أن تغفر وتعيش معًا أكثر:
- تقسيم الملكية المشتركة
- الأطفال: الذين سيبقون معهم ، حيث سيبقى الطلاق محتملاً ؛
- حالتك المالية بعد الطلاق (يمكنك العثور على وظيفة فوراً إذا كنت حالياً ربة منزل).
لكي لا تكسر الحطب في عملية محادثة لاحقة مع زوجك ، تزن جميع الإيجابيات والسلبيات - لذلك ستشعر بمزيد من الثقة والهدوء. بالطبع ، يعتمد الكثير على موقف الزوج ، لكنك قادر على التحضير للمحادثة ، بحيث يمكنك التعبير عما تريده حقًا.
تكلم مع زوجك
من الأفضل تأجيل محادثة مع زوجتك لمدة يومين بعد اللحظة التي تتعلم فيها كل شيء: ستحتاج إلى وقت لترتيب مشاعرك وتكون مستعدًا لاتخاذ القرار الصحيح. ليس من الضروري أن تقطع الكتف وتقرر كل شيء في وقت واحد - وهذا يمكن أن يسبب أفعالًا تندم عليها لاحقًا.
إذا شعرت أنه يمكنك التحدث مع زوجك بشكل كافٍ والدفاع عن اهتماماتك الخاصة ، فلا يمكنك بعد ذلك تأجيل المحادثة - وكلما وضعت كل النقاط على "i" ، كلما كان ذلك أفضل لكما.
النصيحة الوحيدة قبل التحدث مع زوجها: الاستماع إليه أولاً - من المرجح أنك ستسمع الكثير ، وهو أمر غير متوقع. مثل هذا العمل يمكن أن يغير الكثير في المؤمنين ، لذا عليك أن تفهم ما هو مستعد لإنقاذ العائلة (إذا أراد ذلك).
إذا قرر الزوج الرحيل
ماذا تفعل إذا قرر الزوج أن يترك العائلة ، وأن الإقناع الخاص بك لا يعمل عليه؟ بالطبع ، لن تضطر بالقوة. إذا وقع رجلك في حب امرأة أخرى ، فإن كل محاولاتك لإبقائه يؤذيك فقط ، وسيكون له تأثير ضار على أطفالك. لا تهين ، في محاولة للقتال من أجل الزوج الخطأ - في مثل هذه الحالة ، يجب عليه أن يفعل ذلك.
إذا كنت لا تزال ترغب في إعادته ، استخدم المزايا الخاصة بك: أنت تعرف زوجك جيدا ، أذواقه ، الإدمان. أظهر أنه يمكنك أنت فقط الاعتناء به ، وأنك تحبه بدون أنانية. وسائل مختلفة ستكون مناسبة لهذا يعتمد على ما يحبه زوجك.
توصيات عملية
إذا وجدت صعوبة في التعامل مع عواطفك ، فجرّب هذه النصائح العملية:
- عندما تريد أن تقطع وتصرخ على زوجك أو الآخرين ، اترك الغرفة (أقفل نفسك في الخزانة ، واترك المنزل وامش على طول الشوارع) - حاول ألا تفعل
مما ستخجل منه لاحقا. - بمجرد أن تشعر بدفء جديد من الغضب ، ابدأ في القيام بشيء ما: اغسل الأطباق أو الحديد أو الطهي أو التريكو.
- اشتر دبًا ناعماً ، أكثر ما يزعجك ، واستخدمه كمنفذ: يمكنك رميه على الحائط ، وضربه ، واخراج غضبك عليه. طريقة الخام ، لكنها فعالة جدا.
- تحديث خزانة الملابس الخاصة بك وتسريحة الشعر - العديد من النساء تغيير صورهم يساعد على ضبط موجة جديدة إيجابية.
- قضاء بعض الوقت مع الأطفال (أو مع الأصدقاء المقربين ، إذا لم يكن لديك أطفال) - احصل على الإيجابية منها.
مما ستخجل منه لاحقا.مهما كان القرار الذي تتخذه ، حاول ألا تفكر في كيف ستذهب حياتك إذا اخترت مسارًا مختلفًا. تعتمد حالتنا العاطفية في المقام الأول على موقفنا من الأحداث الجارية. لا تأخذ خيانة زوجها كشيء لا يمكنك أن تنجو به ولن تنساه ، فالوقت سوف يشفي جروحك ، وسوف يكون لك نظرة مختلفة عن تلك الأحداث التي تطاردك الآن.
سر الانسجام والسعادة يكمن في موقفنا من الحياة. خذ كل مصاعب الحياة كدروس تعلمك شيئًا ما وتجعلك أقوى. لا تقلق إذا ما انهارت عائلتك في نهاية المطاف - لقد جعلك الحرية في علاقات جديدة ، والتي من المحتمل جداً أن تكون أكثر تفاؤلاً من العلاقات السابقة.
أولغا ، سان بطرسبرج
