الاهتمام هو نوعية مهمة لشخص ما ، مما يسمح له ألا يغيب عن بال أي تفاصيل. لم يتم تطوير هذه المهارة من قبل الجميع. لذلك ، غالباً ما يدخل الناس في مواقف غير سارة. كيفية تطوير الاهتمام لتجنب الفشل. ما هو الاهتمام بالتدريب؟ هل يمكن أن يتم ذلك بمفردهم أو بمساعدة خارجية فقط؟ كيف تحسن الاهتمام على مستوى الأسرة؟ هل هناك طرق فعالة لتطوير الاهتمام ، والسماح لتحسين هذه المهارة بسرعة كبيرة؟ انتبه إلى النصائح الواردة في هذه المقالة.
هل من الممكن تطوير الاهتمام
كيفية تدريب الاهتمام؟ - السؤال مهم ، ولكن ينبغي أولاً فهم ما إذا كان يمكن القيام به من حيث المبدأ. للقيام بذلك ، وتحليل ما الاهتمام. الانتباه هو قدرة الإدراك الانتقائي. مثل المهارات البشرية الأخرى ، الاهتمام يتطور. ولكن ، قبل بدء جلسة تدريبية ، من المفيد معرفة أنواع وخصائص الانتباه المتاحة. بعد كل شيء ، العمل معهم له خصوصياته الخاصة.
الاهتمام يحدث لا إرادي (السلبي) اعتباطي (نشط) و posleproizvolnoe. الأول هو رد فعل الإنسان لمزعج غير متوقع. على سبيل المثال ، سحب يد من مقلاة ساخنة أو ارتداد إلى الجانب إذا كانت إشارة السيارة ، وما إلى ذلك ، تبدو من الخلف. من الصعب المبالغة في قيمتها ، لأن الاهتمام اللاإرادي يساعد على الحفاظ على الحياة أو الصحة. لكن من المستحيل عمليا تدريبه. هل هذا إذا جاء إلى الذاكرة العضلية ، عندما يجلب الشخص إلى إجراءات تلقائية معينة. قد لا يفهم شخص ما المكان الذي تسير فيه قبضة الخصم ، ولكن جسمه المدرّب سيحرّك من الخطر نفسه.
والثاني هو عمل عقلي واعي يقترن بجهد اختياري للتركيز في اتجاه معين. هنا إدارة الاهتمام ، والتي يمكن تطويرها وتدريبها.
ثالثًا ، تنشأ عندما يكون هناك اهتمام بموضوع التصور. في هذه الحالة ، كما هو الحال مع الاهتمام السلبي ، ليس من الضروري بذل جهود طوعية. هذا يرجع إلى أهمية المراقب.
خصائص الانتباه
يتميز الاهتمام بخمسة مكونات رئيسية:
- الاتجاهية - التركيز على كائن معين ؛
- تركيز - إبقاء الانتباه في الاتجاه الضروري ؛
- حجم - القدرة على مراقبة عدة أشياء في نفس الوقت ؛
- استقرار - مدة التركيز
- Pereklyuchaemost - تغيير كائنات المراقبة.
كل من هذه الخصائص قابلة للتحسين والتدريب.
تدريب الاهتمام
في هذا القسم ، نسرد الطرق الأكثر فعالية لتطوير الاهتمام. من القدرة على التركيز على الكائن يعتمد على مدى السرعة التي يحصل عليها في مجال الاهتمام. التركيز مع الاستدامة يسمح لك بالتركيز. سيحدد حجم حجم "مجال الرؤية". تتيح لك ميزة "قابلية التغيير" الاستجابة بسرعة إلى الظروف الجديدة.
كل معلمة مهمة في حياة الشخص. ولا تعتقد أن الأهم هو فقط تدريب الاهتمام. على سبيل المثال ، يعرف السائقون مدى فائدة القدرة على التبديل السريع لعدد كبير من الأشياء (الطريق ، ومستخدمي الطريق الآخرين ، وعلامات الطرق ، إلخ).
يجب أن نتذكر أن تدريب أي مهارة يجب أن يستخدم هذه المهارة ذاتها. وهذا يعني ، إذا كنت ترغب في زيادة مقدار الاهتمام ، ثم ينبغي أن يتم التمارين بالضبط لزيادة حجم.
من جهة ثانية
أفضل إجابة على السؤال حول كيفية تطوير الاهتمام ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالقدرة على التركيز. تقريبا كل شخص لديه ساعة بالسهام ، والتي تعلق في المنزل أو المكتب في مكان بارز. يمكنك ضبط الساعة على كمبيوتر سطح المكتب أو شاشة الهاتف. لذلك ، لتحسين الاهتمام ، يجب أن تركز على جهة ثانية ، لا أن يشتت انتباهه عن حركته لبضع دقائق. هذا سيساعد على تطوير مهارة تركيز الانتباه والاستدامة.
هناك إصدار أكثر تعقيدًا من هذا التمرين هو مراقبة توزيع الورق عند تشغيل التلفزيون أو الكمبيوتر. من المستحسن بث عرض أو فيلم مفضل. في هذه الحالة ، سيكون تطور الاهتمام هو الأكثر فاعلية.
البحث عن الاختلافات
اللعبة ، التي كانت لا تزال مولعة بالطلاب السوفييت. صورتان متطابقتان تقريبًا ، تختلفان في عدة عناصر. هذه الاختلافات جدا للعثور على والحاجة. فهو يساعد على تحسين الانتباه ، خاصةً خصائصه مثل الحجم والتحويل. بعد كل شيء ، من الضروري إبقاء كلا الصور في الأفق في نفس الوقت ، والتبديل بسرعة كبيرة بين شظايا مماثلة.
يسمح لك تطوير الإنترنت وتطبيقات الهاتف المحمول بالتدريب عبر الإنترنت ، أو تنزيل ألعاب من هذا النوع. يقدمون مئات المهام بصعوبة متفاوتة ، بحيث لن تكون مملة.
طريقة ساساكي
كيف تحسن الاهتمام عندما تكون ملايين الأفكار "تتغذى" باستمرار في رأسك؟ هناك تقنية أصلية ، سميت باسم كريس ساساكي.
وفقا لهذا النهج ، من الضروري معرفة الإعداد النفسي التالي. في كل مرة يشعر فيها الشخص بأنه "ينقطع" عن الواقع ، عليه أن يقول "الانتباه" لنفسه. ثم انظر حولك ، وفهم بوضوح أين هو ، وما يحدث حوله ، وما إلى ذلك.
يمكنك القيام بهذا التمرين في أي مكان. يكفي لمدة 10 دقائق للتركيز على كائن معين. في كل مرة ، عندما يتم "نقل الأفكار إلى السحاب" ، تكرر الكلمة المميزة "الانتباه".
هذه التقنية سوف تدرس تدريجيا لإدارة الاهتمام ، لالتقاط الأحداث التي تحدث جنبا إلى جنب.
عد الأرقام
تساعد هذه الطريقة في تطوير الاهتمام في الوقت نفسه على تحسين القدرات الرياضية للشخص. يمكن العثور على مثل هذا التمرين على الإنترنت ، أو القيام به مع شخص ما. من الضروري الكتابة على الورقة بترتيب عشوائي عدد كبير من الأعداد الأولية من 1 إلى 9.
على سبيل المثال ، 123256372587685432517896654564767 ... إلخ. بعد ذلك ، يتم إعطاء مهمة ، على سبيل المثال ، للعثور على كل ثلاثة أضعاف أو أرقام أخرى ، أو مجموعاتها (58 ، 78 ، 564 ، وما إلى ذلك). هذه التقنية تعمل على تركيز الانتباه ، والقدرة على التركيز ، واختيار كائن واحد.
الصحيح / الخطأ
لعبة مثيرة للاهتمام على الإنترنت يمكن تنفيذها على أوراق. للقيام بذلك ، ضع العلامات الملونة على كل ورقة اكتب كلمة واحدة تدل على اللون: "أحمر" ، "أزرق" ، "أصفر" ، "بنفسج" ، "أخضر" ، إلخ. في بعض الحالات ، تكون الكلمة واللون للعلامة متماثلة ، وفي أخرى - لا. يحتاج المشارك أن يقول بشكل صحيح أو غير صحيح في أقرب وقت ممكن. يحتفظ شريكه بكومة من الأوراق أمامه ، مرتبة واحدة تلو الأخرى. على سبيل المثال ، إذا كان "الأخضر" مكتوبًا على ورقة برأس أحمر ، فإن هذا عبارة خاطئة ، وإذا كانت خضراء ، فهذا صحيح. ممارسة ، للوهلة الأولى ، طفولية ، ولكن سوف تساعد على تطوير الاهتمام والبالغين.
التدريب الاهتمام هو عملية دقيقة. الطعم غير مناسب هنا. بعد كل شيء ، كيفية تطوير الاهتمام ، إذا كنت تفعل ذلك في عجلة من أمره؟ على العكس ، من خلال تحسين الاهتمام ، يصبح الشخص أكثر تحفظًا. هذا يسمح لك أقل تشتيت من الأشياء غير الضرورية ، لتصبح أكثر هادفة ومنظمة.
