"أنا أحب أقاربي ، لكني أريد العيش في جزيرة صحراوية." "تتدفق الحياة وفقا للخطة ، ولكن لا يحدث شيء." "أشياء لطيفة مثل كوب من القهوة لم تعد ترضي ، كما كان من قبل." "أنا لا أريد أي شيء." أفكار مألوفة ، نعم؟ لذلك - ليس هذا هو الاكتئاب ، وليس الكسل الطبيعي وليس أزمة منتصف العمر. هذه هههه كبيرة وتحتاج إلى الخروج منه بطرق بسيطة ومفهومة.
يظهر Nehuchuha حيث توجد مسؤوليات ثابتة ، الروتينية ، الرتابة والملل. عندما تكون متعبًا لدرجة أنك لا تملك القوة لتبتسم أو تتحدث بهدوء مع الأطفال. عندما لا تستطيع إجبار نفسك على الاستيقاظ في الصباح ، لا يوجد مكان للأهداف العالية. لذلك ، يجب على ثورة الحياة الكبيرة أن تنتظر. لكن تقنية بسيطة في خطوة واحدة ستساعد في الحصول على نتيجة سريعة ومرئية. الطرق العليا لجذب نفسك للخروج من المستنقع: 3 خطيرة ، 2 فرحة و 1 "للفتيات".
قل لا للمستشارين المستمر
غالبًا ما ندرك آراء الآخرين كحقيقة. قالت أمي أن الطفل لا يعرف علم الأحياء جيدًا ، وأنت تلاحقه بالفعل في كل فرصة. تفاخر صديق أن صديقته تقوم بتدريس التعري في غرفة النوم وزوجها ينتظر ليلة cancan. ألقى أحدهم عبارة "في سن الأربعين ، والرجال العاديين لديهم بالفعل أعمالهم الخاصة" وفي الليل لا أستطيع النوم بعد الآن: اتضح أنني مجنون أو ليس رجلاً. ليس لأنك تعتقد أن هذا صحيح أو مناسب. لأن أحدهم قال ذلك.
ما يجب القيام به اقول ، اثبت ، اقناع؟ مستحيل يستغرق الكثير من الطاقة ، والنتيجة هي صفر. لكل اعتقاد هناك عشر حجج مضادة أخرى. نعم ، للآخرين رأي خاص بهم ، ولكنك تملكه أيضًا. لذلك عليك فقط أن تقول "هذا ليس لي". أولا عقليا لنفسك. ثم بصوت عال - إذا لزم الأمر.
إذا بدأ الشخص الآخر في الإصرار - حاول حل المشكلة عن طريق حل وسط. حسنا ، أنا أرقص في ثونغ ، لكنك تشتري غسالة صحون. نعم ، لم أقم بفتح مشروع تجاري ، لكن زوجتي لم تهرب مني.
في بعض الأحيان تذهب الأمور بعيدا جدا. أولئك الذين يريدون التدريس يضطهدون من جميع الجهات ويزيدون من الرغبة في العيش بعيدا عن الناس. ثم انتقل إلى التقنية الخطيرة الثانية.
وقف الدردشة مع whiners الأبدي
مصاصو الدماء ، حتى تلك الطاقة - وهذا أمر خطير للغاية. انهم يعرفون ما يفعلونه. لكن الأشهب الأبدية تتصرف بلا وعي. انهم يجمعون مشاعر الأذى ، السقوط ، الفشل طفيفة. يتم سكب الشكاوى على كل قادم ، متضخمة بتفاصيل جديدة. لا يحرمنا الآخرون من القوة ، بل يجلبون الفوضى إلى الحياة. الشيء الأكثر إزعاجًا هو أن مزاج الشخص المعتدل لا يتحسن بمقدار ، ولكن nebuchuha يكتسب قوة بشكل ملحوظ.
ما يجب القيام به ترجمة الموضوع أو محاولة شرح؟ مستحيل لا يساعد. لا يوجد سوى سبيل واحد للخروج - للتخلص من التحدي والتوصل إلى سبب غير مقنع والابتعاد. هناك طريقة أخرى لأولئك الذين لا يخافون من عدم ملاءمتهم: النخر. "أنا ، كما هو الحال دائما ، حصلت في حالة غير سارة ..." - الدجال. "صاح المدير مرة أخرى في المكان الخطأ ..." - الدجال. في الوقت نفسه ، سوف يرتفع المزاج.
يحدث أن البيئة ليست هي السبب الوحيد في مجموع غير ho-cho. عندئذ سيتعين تطبيق التقنية الخطيرة الثالثة على نفسك.
من الصعب أن تقول لا لنفسك
"نحن ما نأكله" - غالباً ما ترتبط هذه الكلمات بخسارة الوزن أكثر من المزاج. لكن عادات الأكل لا تؤثر فقط على مقاس الخصر. وينظر إلى السلسلة المنطقية: مأدبة عشاء متأخرة وشهية - حلم سيء - صباح صعب - مزاج سيء. كوب من القهوة في الليل لا يسبب الأرق للجميع. كما يقول البعض ، أنا أشرب القهوة وأغفو دائمًا. لكن الدماغ لا يغرق في المراحل العميقة من النوم ، مما يؤدي أيضًا إلى قلة النوم ، وبعد ذلك كل شيء في محله.
ما يجب القيام به الذهاب على نظام غذائي ، والذهاب على نمط حياة صحي؟ مستحيل هذه الكلمات نفسها يمكن أن تتسبب في احتجاج داخلي قوي. تريد أن تأكل؟ اشرب الماء. الاعتراض على أنه من المستحيل صب كوب من الماء في حد ذاته غير مقبول. لأننا نشرب الكولا أو البيرة أو الشاي ليس في النظارات ، ولكن في زجاجات. يعتبر الحساب حسابًا بسيطًا: حيث يأخذ الماء حجمًا ، ويقلل تناول الوجبات السريعة ، ويمكن اعتبار رحلة إضافية إلى المرحاض كإحماء إضافي.
FY - أوه آه ، تعاملوا مع غير سارة. كيف تريد أن تعيش بسعادة؟ ننتقل إلى تقنيات ممتعة.
العثور على هواية لصف واحد ماستر
النصيحة القياسية هي: "تذكر ما كنت تحب القيام به كطفل وتحويل هذا النشاط إلى هواية." وإذا كان كل شيء فعله في مرحلة الطفولة لم يعد ملهماً؟ إذا كنت تحب الرسم على ورق الجدران ، فقم الآن بتشغيل الحامل ، الطلاء ، أخذ دروس الرسم ، قراءة الكتب؟ كل هذا مكلف بالمال والوقت.
ما يجب القيام به لقبول حقيقة أن هوايتي هي أن تقلب الشريط على الإنترنت؟ لا شيء من هذا القبيل. خلال فصل دراسي واحد من الممكن جدا إتقان شيء جديد ومفيد. على سبيل المثال ، أحب أن أطبخ - لا حاجة للتشغيل لكتابة كتاب. الاشتراك للحصول على درجة الماجستير في طبخ ملفات تعريف الارتباط الفرنسية macaroon. أو على الدرس المشوي ستيك. هل أعجبك البرنامج حول التصميم الداخلي؟ التسجيل في مدرسة التصميم وإجراء إعادة ترتيب في منزلك.
هل تشعر أن nehuchuha بالفعل فقدان القوة؟ أخيراً ، سوف يساعد الفراق معه على الأسلوب الثاني للفرح.
الخروج مع طريقتك الخاصة للتأمل
هل يشير ذكر تقنيات التأمل إلى صورة جد نحيل في وضع اللوتس؟ أو شاهد المقعد دون الانتقال إلى أغنية "ommmmm"؟ نعم ، لا يمكن القيام بهذه الممارسات إلا عن طريق اليوغيين المتقدمين. خلال الوقت الذي نكون فيه في عجلة من أمرنا ، نكون عصبيين وننكسر ، يصبح التأمل وسيلة للإبطاء. من المهم التوقف عن إلقاء الأفكار. ثم في رأس واضح (كما هو الحال في الماء) ذكريات سعيدة ، وأفكار ممتعة ، وسوف تبدأ الأفكار الجديدة في الظهور.
ما يجب القيام به شراء الأدب والذهاب إلى غوا؟ مستحيل بدون إعداد طويل ، من الأفضل عدم تناول الجوانب الدينية للممارسة. يمكنك حتى التأمل أثناء غسل الأطباق. أو في حلقة مفرغة. أو في الطريق إلى العمل. في كل دقيقة ، عندما تكون يداك مشغولة ورأسك حرًا ، يجب أن تستخدمها كطريقة للتحدث إلى نفسك. لكن الأمر يستحق القيام به بحكمة. ليس من المعتاد أن نشكو الحياة لنفسي ، ولكن أحلم في الموضوع: "كيف أريد أن أعيش ، إذا أصبحت الشخصية الرئيسية للفيلم؟ رومانسية ، مغامرة ، رائعة ، لا يهم."
ماذا يمكنك أن ترضي نفسك الآن؟
شراء فستان جديد
هل تعتقد أن هذه النصيحة هي فقط "للفتيات"؟ هنا وهناك. لا عجب يقولون: المرأة هي مرآة لرجل. إذا كانت سعيدة - سعيدة في كل مكان. ظهرت قصة على الإنترنت مؤخراً: طفل في الثالثة من عمره ، رأى أمه مرتدية فستاناً ، وفاجأ: "أمي ، هل أنت فتاة أيضاً؟" فوجئت لأنني كنت أراها فقط في الجينز والسراويل الرياضية.
ما يجب القيام به اذهب وشراء نفسك. أو أعط المال المفضل لديك ، ولكن بشرط واحد: يجب ألا يكون اللباس عمليًا أو مريحًا أو مريحًا. يجب أن تكون خفيفة ، ملونة ، تحلق وتفرح. ثم قم بترتيب "شهر بدون بنطال" وارتدي الثياب فقط: في العمل ، في المنزل ، في رحلة تسوق.
حسنا ، حاول؟ بعد كل شيء ، هذه طريقة غير معقدة تمامًا لجعل أحزانك غير معروفين حزينًا وتبحث عن رفيق جديد في الحزن. في غضون ذلك ، نتذكر القواعد:
- نقول "لا": للناس السامّة ، والأبطال الأبدي ، والمستشارين الدائمين ، وقلة النوم والإفراط في الأكل.
- نقول "نعم": هوايات ، تظهر نتائجها بالفعل اليوم ، تأملات في دقائق من اليدين والقدمين المزدحمة ، والفساتين الخفيفة والفرح الصغير.
إذا كنت تشعر أن القوة لا تكفي لأي شيء ، قم بمكافأة نفسك على الفور بشيء ممتع. أولا ، قل لنفسك: "أريد أن أعيش براقة" والبدء في تقنيات بسيطة. وستساعد النتيجة السريعة على توفير القوة لنضال جديد. وكيف هو NOTHUCHUHA الخاص بك؟
