الضغط اليومي ، القلق والمخاوف ، مشاكل مستمرة ، والاكتئاب ، والشعور بالفراغ. هذه القائمة يمكن أن تستمر لفترة طويلة. كل هذه الأمراض تطارد الرجل الحديث في العالم المتحضر. من المؤكد أن كل شخص قد عانى من هذه المشاعر ، ولم تتجاوز فترة التشاؤم أي شخص ، وهنا فقط مسألة مدة.
لذلك ، السؤال الذي يكمن على السطح "كيف تجد السلام الداخلي؟"كثير من الناس يسألون أنفسهم سؤالاً مشابهاً عاجلاً أم آجلاً ، لكنهم لا يستطيعون العثور على النصيحة أو التوصيات. في هذا المقال ستجد النصيحة الأكثر فعالية ، يبقى فقط لوضعها موضع التنفيذ ، وهذا متروك لك.
1. الصمت العقلي. كيف هذا ممكن؟ في الواقع ، في رأسي الغزل باستمرار ، أفكار مختلفة ويصعب التعامل معها. لذا ، تحتاج إلى التفكير في شيء جيد ، لا يهدف إلى عملك أو عائلتك أو أي مشاكل. تخيل شاطئاً جميلاً ، صوت الأمواج ، وغروب الشمس ، وابتسامة وتفعل ذلك أكثر.
2. الامتنان. تعلم للتعبير عن الامتنان الخاص بك. في كثير من الأحيان ، أشكر الآخرين على كل الأشياء الجيدة التي قاموا بها من أجلك ، للأشياء السلبية التي علمتك شيئًا واكتسبت الخبرة. الحمد لله على كل ما لديك الآن وتفعله بإخلاص.
3. الحدس. استمع إلى صوتك الداخلي ، اتبع قلبك. لا يمكن للخداع أن يخدعك وأن قلبك يعرف ما تحتاجه بشكل أفضل. القرار الذي يتخذه القلب ويفكر به العقل هو الأدق.
4. العالم بعيون مختلفة. انظر إلى العالم بطريقة مختلفة. على الأشخاص المحيطين بك والأشياء العزيزة عليك. ربما لا يكون كل شيء سيئًا جدًا ، لأن الأشخاص الذين يقفون وراء مشكلات مستمرة في كثير من الأحيان لا يلاحظون سعادتهم ، التي تكون قريبة.
5. التأمل. اجعلها قاعدة للتأمل كل يوم. ثبت أن التأمل المنتظم لن يعفيك من القلق والإثارة فحسب ، بل سيساعد أيضًا على إيجاد السلام الداخلي.
6. كل شيء سوف يمر. تذكر الوضع الذي كان منذ عدة سنوات ، عندما كنت قلقا للغاية واعتقدت أنك لن تجرب ذلك. ماذا عن الآن؟ ذهب كل شيء ، أليس كذلك؟ فقط تذكر أن كل شيء يمر يمر ، ولا ننسى أن الخير يمر أيضا. لذلك ، نقدر كل اللحظات الإيجابية والحياة بشكل عام.
7. يعيش أسهل. توجيه طاقتك في الاتجاه الصحيح. للقيام بذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية العيش بشكل أسهل ، والربط بشكل خاص مع جميع مظاهر الحياة ، وأفعال الآخرين. لا تأخذ كل شيء مؤلم لا يحدث بالطريقة التي تتوقعها. فقط تقبل الوضع والعيش.
8. ابتسم. "من ابتسامة سيكون أكثر إشراقا جميع ...". تذكر هذه الأغنية الطفل؟ لذا ، ابتسم أكثر لنفسك في المرآة ، إلى أقاربك وزملائك وحتى الغرباء. الفرح الإشعاعي ، وسيكون هناك المزيد من السعادة في حياتك.
9. لا تترك الأشياء لوقت لاحق. اجعلها قاعدة لجعل كل شيء قد بدأ حتى النهاية. اعتادوا على عدم تأجيل الأشياء للغد. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، فليس لديك الوقت أو الفرصة ، أعد تعيينه لشخص آخر. تثير الشؤون غير المكتملة القلق والخوف فقط ، ولا تساهم في اكتساب السلام الداخلي.
10. لا تغير نفسك. نعم ، بالضبط ، لا تغير نفسك ولا مبادئك. أحب نفسك واحترام ولا تدع أي شخص يعامل نفسه كما لا تريد.
11. الحاضر. تذكر أن هناك فقط الحاضر. لا تعيش في الماضي ، لن تتغير ، لا تعيش في المستقبل ، لم يأت بعد. بالتفكير المستمر حول المستقبل أو الماضي ، تفوتك لحظات جميلة من الحاضر ، وغدا سيكون بالأمس.
12. الإثارة. التوقف عن القلق ومضايقة نفسك مع الأسئلة "ماذا لو" ، "ماذا لو؟" ، "ماذا يمكن أن يحدث؟". لم يحدث شيء حتى الآن ، وأنت تهدر طاقتك بالفعل في البحث عن إجابات وحلول. توجيه طاقتك واهتمامك لتحقيق الأهداف.
13. الصحة. لا تنسى صحتك وحب جسدك ، والاهتمام بها والذهاب إلى الأطباء في الوقت المناسب. ترتبط راحة البال والصحة البدنية ارتباطا وثيقا.
14. الحكمة. في العالم الحديث ، يعد الأرق مشكلة متكررة. كل هذا يحدث لأن الشخص مثقل بمشاكل تمنعه من النوم بسلام. إذا لمست لك ، تذكر قول ذلك الصباح هو أكثر حكمة. ربما في الصباح يمكنك اتخاذ القرار الصحيح.
15. لا تقل الكثير. لا تقل أي شيء إذا لم تزين الصمت. إذا كنت تشك في أنه من الجدير أن تقول شيئًا ، فلا تتحدث إلا في ثلاث حالات. إذا كان ذلك ضروريا ، إذا كان صحيحا وإذا كانت كلمات طيبة وإيجابية.
16. رفض التلفزيون. إذا كنت لا تستطيع العيش بدون إصدار إخباري أو برنامج ، فقم بمشاهدته وإيقاف تشغيل التلفزيون. تجنب الزائد المعلوماتي والعاطفي. من الأفضل قراءة كتابك المفضل لتناول فنجان من الشاي.
17. كن رائعا. ارسم حياتك بنفسك وأضف الكثير من الألوان الزاهية إليها. تعلم أن تحلم وتحلم.
18. لا تفريق الانتباه. لا تحاول أن تفعل عدة أشياء في وقت واحد. على سبيل المثال ، قم أولاً بأخذ مشروع واحد ، وفعل كل ما تحتاج إليه بجودة عالية وبأسلوب دقيق ، ثم انتقل إلى إعداد التقرير. لا حاجة لمحاولة القيام بكل شيء ، نتيجة لضيق الوقت ستفقد أكثر ، بالإضافة إلى أن الجودة ستعاني.
19. التوازن. أهم شيء في الحياة هو التوازن ، وبصورة أدق في جميع مجالاتها. هذا ينطبق على العمل والأسرة والهوايات والحياة الاجتماعية. على سبيل المثال ، لا تنتبه للعمل أكثر من الأسرة ، أو العكس. هذا سوف يعطل توازن الحياة و السلام الداخلي وتأتي مرة أخرى من التوتر والمشاكل.
20. خذ وقتك. لا حاجة لمحاولة في كل مكان وكل شيء. تذكر المثل ، الذي يقول أن أكثر هدوءا تذهب ، وأبعد من ذلك سوف تكون. لذلك أنت تتحرك في خطوات صغيرة نحو هدفك العالمي.
21. "لا". تعلم أن تقول لا ، بغض النظر عن الوضع. إذا لم تتعلم كيفية إنكار أنك لست سعيدًا أو ليس لديك وقت لذلك ، فستعاني حياتك. لن تكون قادراً على التركيز على الأشياء التي تهمك فعلاً ، وتنفيذ أمر شخص آخر فقط لأنه لا يمكنك رفضه.
22. الصعوبة تعني الأول. إذا وضعت قوائم ، فضع المهام الصعبة في أعلى القائمة وحاول إكمالها في بداية اليوم. وإذا كنت لا تزال لا تعرف نظام التخطيط ، فعليك البدء في الدراسة ووضعه موضع التنفيذ.
23. لا تخدم المال. المال جيد ، لكن لا يمكنك التعلق به. لا تجعل المال معنى لحياتك ، بل اجعلها حتى تخدمك.
إذن ، هذه هي 23 نصيحة حول كيفية إيجاد السلام الداخلي ، لذلك ، لتحسين حياتك. اتبع هذه النصائح ، والشعور بالسعادة والفرح لن يكون ذلك غريبا عليك ، ولكن أصلي وكل يوم.
