الذكريات هي الخيط الذي يربط بين الماضي والحاضر. بعضها بالكاد يمكن تذكره ، وبعضها مدهش في تفاصيلها. إذن ما هي وكيف تعمل هذه الآلية؟ لماذا ذكريات خاطئة؟ كيفية التخلص من غير سارة وممتعة من مفيدة؟
ما هي الذكريات
الذكريات هي قدرة الدماغ على استعادة الصور والمواقف التي عاشها في الماضي. أفضل لحظات الحياة التي تتسبب في مزيد من العواطف هي أفضل تذكر. من الأسهل تذكرها ، حتى في أصغر التفاصيل. الذكريات هي تعسفية وغير طوعية.
- اعتباطي اتصل بتلك التي نحاول الاتصال بها. على سبيل المثال ، الأسماء والتواريخ والعناوين وأرقام الهواتف وما إلى ذلك.
- لا إرادي هي تلقائية وتظهر في اللحظة التي نواجه فيها الصور أو الروائح التي لوحظت في الماضي. ترتبط اللاإرادية بالعواطف وبالتالي تبقى أطول في الوعي.
والفرق الرئيسي بين التعسفي هو أنها تشكل ذاكرة واعية وغير طوعية - غير واعية وغير مقصودة.
ذكريات هي:
- الحنين إلى الماضي.
- طيب؛
- مؤلمة.
- بهيجة.
- غير مترابط.
- حزين.
- الكوابيس.
- رومانسية ، وما إلى ذلك.
كونها تتشكل في اللاوعي ، فإنها تمر بالضرورة من خلال المشاعر الواعية ، مما يعني أنها تحمل بصماتها.
كيف يتم تشكيل الذكريات ولماذا هناك حاجة إليها
تتشكل الذكريات من خلال إدراك وحفظ المعلومات من الماضي ، لكن عمليات مظهرها تعتمد على الخصائص الفردية للحالة النفسية والحالة العاطفية وقدرات الذاكرة.
تظهر عندما نكون مستعدين لفهمها وتغيير المواقف تجاه الحياة الماضية.
يمكن مقارنة هذه اللحظات بالتسجيلات الصوتية. فقدانهم في كل مرة ومرة أخرى ، هناك إعادة تفكير في شراء أجزاء جديدة وحلقات.
ذكريات في علم النفس
في علم النفس ، يرجى الرجوع إلى المصطلح "ذكريات الماضي"هذا يعني إعادة تشغيل المعلومات المخزنة في الذاكرة.
ذكريات الماضي هو تأخر الذاكرة من المواد المدركة أو المستفادة. هذه الظاهرة متكررة وتحدث في جميع الأعمار.
من الصعب التمييز بين ذكريات الظواهر الأخرى.لأننا نتحدث عن قدرة الدماغ على إعادة إنتاج المعلومات. لكن الذكريات هي أكثر الظواهر دقة وتفصيلًا.
علم النفس يعطي الكثير من الاهتمام لذكريات الطفولة. تتضمن عملية الحفظ في الأطفال ذاكرة مجازية. في السنوات الأولى من حياته ، يتذكر الطفل الصور التي تحيط به ، ولكن يتم الاحتفاظ بها في الوعي قليلا جدا.
في فترة من ثلاث سنوات ، ستكتسب الذكريات لونًا عاطفيًا قويًا.، احصل على أقوى وتذكر لفترة طويلة.
في طور النمو ، تأتي نتيجة إيجابية من الأسئلة الرائدة للوالدين ، عندما يحاول الطفل أن يتذكر شيئا. يطور الاهتمام ، والمستوى العام للذكاء.
في مرحلة ما قبل المدرسة وسن المدرسة يربط الأطفال عمل الخيال ، ويذهبون إلى تعلم المعلومات. خلال هذه الفترة ، تصبح الذكريات ثابتة ومستمرة وتعتمد بشكل مباشر على الإدراك العاطفي للطفل.
ذكريات سارة مفيدة
بعد دراسة أجريت في جامعة سان فرانسيسكو ، تقرر أن نوعية الذكريات تعكس مستوى من الرضا عن الحياة.
بمرور الوقت ، تُنظر إلى الذكريات السلبية على أنها تجربة ويمكن أن تصبح محايدة أو حتى إيجابية.
الاستنتاج:
- من الضروري التركيز بشكل أقل على السلبيات وعلى إدراك كل شيء كتجربة اكتسبتها من أجل لا شيء.
- أحداث من الماضي ، تسبب ابتسامة - وهذا هو عمل الدماغ ، مما يعني عنصر يحسن الذاكرة.
- ذكريات سارة هي الدافع الجيد. تحث نتائج الماضي على تحقيق إنجازات مستقبلية ، وستخبرك الدروس السلبية دائمًا كيف تقوم بذلك.
في سياق بعض الدراسات ، وجد أن المنفتحون يميلون إلى التركيز أكثر على الجوانب الإيجابية للماضي ، بينما يترك الانطوائيون أحداثًا مؤثرة ومؤثرة في ذاكرتهم.
كيف تتخلص من الذكريات غير السارة
أي ذكريات هي تعريف فرديتنا ، وتشكل أيضًا جزءًا من حياتنا. إذا كان كل شيء واضحًا مع ذكريات إيجابية ، فعندئذٍ ، تسبب تلك السلبية عواطف سلبية أو تؤدي إلى اكتئاب.
لا يمكن لأي شخص التعامل مع "هجمات" موجة مفاجئة من الموجة السلبية. ماذا تفعل إذا بدأ الهجوم؟
البحث عن ثقل الموازنة
سحق ذكريات سلبية ، مهما كانت ، تساعد دائما إيجابية وممتعة. ماذا لو تذكرت ما الورود الجميلة ينمو من جدتك في القرية أو كيف لذيذة الرائحة في المطبخ عندما تطبخ أمك. قد تكون هذه الأصداء غير مهمة ، لكنها ستوفر حالة عاطفية جيدة.
إعادة التفكير
إذا كانت العواطف السلبية مصحوبة بأفكار همجية غير مرغوبة ، يجدر التمييز بين الماضي والحاضر. من خلال التعامل مع المواقف السلبية كتجربة سابقة ، يكون من الأسهل قبولها أو تركها أو نسيانها.
اقبل ما حدث
الحديث عن التجربة: ذكريات تقلق عندما يشير اللاوعي إلى أخطائنا. الشعور بالذنب ، أو الخجل ، أو الاستياء ، أو الإحراج ، أو الخوف يثير الكراهية للتعويم في رأسي مرة أخرى. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ خذ مفاتيح دماغنا: استخلص استنتاجات معينة لتفادي حالات مماثلة في المستقبل. نفهم أن الوقت لا يعود ، فلماذا تعذيب نفسك؟
إزالة المهيجات
طريقة أخرى جيدة لتدمير الذكريات التي تزعجك هي التخلص من كل شيء متصل بها (صور ، ملابس ، أثاث). لإخلاء المساحة المحيطة بك ، يمكنك مسح ذهنك من الذكريات الضارة.
ما هي الذكريات الخاطئة ، لماذا توجد
تقول الدراسات أن الذكريات لا يمكن الوثوق بها دائمًا. بعد كل شيء ، قد لا تعكس عمليات الحفظ الواقع ، ولكن تشوهه.
أحيانًا يكون تأثير العواطف على الذاكرة قويًا لدرجة أنه قد يغيّر المعلومات أو يحفظها. تصبح الأوهام جزءًا من الواقع ، ويُنظر إليها على أنها حقيقة مطلقة.
لسوء الحظ ، لا توجد طريقة تساعد على التمييز بدقة بين الذكريات الحقيقية والخطية ، وهو ما يعني أن الكلمات الزائفة تأخذ مكانها مع جميع الذكريات.
تسامر
في علم النفس ، تظهر ظاهرة الذكريات الخاطئة في بعض الأحيان على شكل تجاور. التجميع - ذكريات معدلة ، حقائق تختلف عن الواقع أو يتم نقلها إلى فترة زمنية أخرى ، مصاحبة للأحداث غير الموجودة.
في الطب النفسي ، وعادة ما تعزى هذه الظاهرة إلى الاضطرابات. علاج مثل هذه الاضطرابات يحدث عن طريق تناول الفيتامينات اللازمة لأداء سليم للذاكرة ، أو عن طريق الوسائل المعرفية.
الذكريات هي مرآة لشخصيتنا الفردية. إنهم طيبون ويبدو أنهم يحفزون ويغرسون الأمل. فهي غير سارة ، لتذكير تجارب الماضي أو للتحذير من الأخطاء الغبية. لكن لا تزال الذكريات سجلاً فرديًا للروح ، والتي يمكن أحيانًا تستحق خسارتها.
