كثير من الشباب ، وليس فقط ، لديهم رهاب يسمى الخوف من الشعور بالوحدة. من ناحية ، هذا أمر معتاد ، ولكن من ناحية أخرى ، لا يعني أنه ليس من الضروري التعامل معه. التخلص من هذا الخوف سيساعد خبراء التحيز النفسي ، ولكن كثير من الناس لا يريدون اللجوء إلى هذا. يمكنك أن تحاول التخلص من هذا الخوف بنفسك.
إذا كان الشخص وحيدًا ، فهذا لا يعني أن هذه العقوبة من الأعلى. لم يحن الوقت بعد ، أو هكذا يقرر القدر. هناك أناس ليسوا وحدهم ، من لديهم عائلات ، ولكن لسبب ما يشعر بالوحدة. افهم نفسك ، ربما ليس كل شيء مخيف كما كنت تتصور. من المهم أن تفهم هذا ، وإلا فإن هذا الخوف لن يسمح لك بالعيش بسلام.
من حيث المبدأ ، سيكون غريباً إذا لم يكن العديد من الناس خائفين من الشعور بالوحدة: وإلا لما كنا جميعاً بحاجة إلى أشخاص مقربين. ما يسمى "الراحة من الجميع" ، ليكون وحيدًا ، لا يعني ذلك أنك تريد أن تكون وحيدًا. كما ترون ، هناك الكثير من هؤلاء الناس. الشيء الرئيسي لفهم ، ما هو خوفك من الشعور بالوحدة؟ اللفظي أو الحقيقي؟
اللفظي - هذه الوحدة ، اخترعها لك. ليس لديك فقط مزاج ، ربما كآبة ، لا تريد أن ترى أحداً.
الحقيقي هو عندما يشعر الشخص بالوحدة. ليس لديه نصفه الخاص ، ولا أصدقاء مقربين أو أقارب.
كيف تتعامل مع الخوف من الشعور بالوحدة؟
حسنًا ، في البداية ، يمكننا القول أن هذا الخوف جزء من حياتنا ، لكننا نحتاج إلى تنويعه بطريقة ما. القيام باللياقة البدنية ، والحصول على الحيوانات الأليفة ، والخروج في كثير من الأحيان في المساء مع الأصدقاء في مقهى ، وهذا هو ، تحتل نفسك مع نشاط مفيد أكثر حتى لا يشعر بالوحدة. قم بعمل شيء جميل لروحك ، على سبيل المثال ، قم بزيارة معرض فني.
إلى الشخص الذي يفتقر إلى نصفه: لا تتحول إلى حامض ، لا تشتكي ، بل تبدأ في التصرف. أولاً ، لا ترسم المثالي ، حيث لا يوجد أشخاص مثاليون ، وإلا فسوف نشعر بخيبة أمل. مستقبلك في يديك. لذا اعتمد على نفسك فقط. بالطبع ، يمكنك اللجوء إلى مساعدة من الخاطبة المهنية في هذا الأمر أو اطلب من أصدقائك المقربين المساعدة ، ولكن بخلاف ذلك - ستكون هذه ميزة فقط. الشيء الرئيسي - للذهاب هادف إلى هدفك.
من أجل تحقيق النجاح في حياتك الشخصية وإرضاء شريك حياتك ، تأكد من أنك تتوقع نقدًا خطيرًا. أيضا ، اعتن بمظهرك ، لا تكون مغلقة جدا ، وإلا فإن النصف قد تعتقد أنك متغطرس.
تمارين تدريب
يمكنك عرض للعب مع مصيرك في عكس ذلك. أي أنك تعيش في نفس العالم ، لكنك تشعر دائمًا بعدم الأمان ومختلفًا. على سبيل المثال ، تشعر اليوم بمفردك - وهذا يعني جذب الانتباه إلى نفسك. الأمر بسيط للغاية ، اطلب من أحد المارة أو الأصدقاء أن يساعدك في شيء ما ، وسترى أنك لن تكون وحيدًا. وبما أنك سترد على طلبك ، فهذا يعني أنك لم تعد وحيدًا تمامًا.
مرة في الأسبوع ، اخرج للناس. جعل هذا الطريق لنفسك إلى أقصى حد ، بحيث يكون ذلك كافيا طوال الأسبوع المقبل.
كل مساء ، اجلس في ركنك الدافئ ، استمع إلى موسيقاك المفضلة أو فيلم مثير ، فكر في الأشخاص العزيزة عليك.
