يسرني كثيرا قراءة مراجعات لدورة "دون PANIC" ، والتي لا تزال تأتي إلي. قبل أن أسمح لك بقراءتها ، سألخصها. بدأت الدورة في مايو ويونيو من هذا العام (2015). وراء الصيف ، والتي ، لحسن الحظ ، لم تكن خانقة جدا ، فضلا عن نصف خريف جميل. ولكن بالنسبة لشخص يعاني من نوبات الهلع ، في أي وقت من السنة ، هناك دائمًا تحديات. الشتاء بارد وغير مريح ، مع فترة قصيرة من ساعات النهار ليس هو أفضل وقت للسلطة الفلسطينية. لكن الربيع يأتي. وأيضا هذه المرة لا تصبح دائما نعمة. بعد كل شيء ، قد تبدأ تفاقم ، مما سيؤدي إلى ظهور المزيد من الهجمات المتكررة! الصيف يميل للحرارة والساخنة ، والذي يتفاعل معه "الباشنيكي" مع مختلف الأعراض غير السارة. الخريف هو الاكتئاب والظلام ، فقد حان الوقت للكآبة ، واليأس والتعب.
بالنسبة لي شخصيا ، خلال فترة السلطة الفلسطينية ، كان أسوأ شيء في الربيع. مع ظهور أولى الروائح من الروائح في الهواء الفاتر ، جاء تفاقم. أصبحت أعصابي متوترة كسلسلة ، وكنت أنتظر بفارغ الصبر هجمات قوية ، مخاوف لم تكتف بالانتظار. وأي وقت من السنة كان لديك أسوأ وقت عندما كنت تعاني من القلق؟ أو ربما كنت تعاني لها الآن؟ دعونا جمع بعض الإحصاءات في التعليقات على هذه المقالة.
أنا مسرور جدا لأن العديد من المشاركين في دورة "بلا عنكب" دخلت هذا الخريف بمشاعر جديدة تماما. شعور بالاعتماد على النفس ، مع استعداد قوي للتغلب على الخوف! آمل أن يكون هذا الخريف بالنسبة لهم ، وكذلك بالنسبة لي ، ذهبي في بعض الأحيان ، وقت رومانسي ، يجسد كل جمال الطبيعة الروسية ، وليس مجرد مملة في بعض الأحيان! أنا سعيد جدًا بقراءة مراجعات جديدة حول الدورة التدريبية. والأهم من ذلك كله أنني أحب حقيقة أن طلابي لا يكتفون بالخوف فحسب ، بل أيضًا بملاحظة التغييرات الإيجابية في حياتهم. أصبحوا أكثر هدوءا ، وأكثر سعادة ، وأكثر انتباها. سوف يتعلمون الكثير عن أنفسهم. وتؤثر هذه التحولات الإيجابية في العديد من جوانب حياتها: العمل والأسرة والعلاقات والترفيه. التخلص من رجل السلطة الفلسطينية يتحول تماما. إنه يتحسن ، وأسرع ، وأكثر سعادة مما كان عليه قبل هجمات الذعر! كثير من الناس يتوقون إلى الوقت الذي لم يكن لديهم نوبات. وعبثا! لأن الوقت الجديد سيأتي عندما تكون خاليًا من الخوف وسيكون أكثر إثارة وأكثر ثراءً من الوقت الذي كان قبله!
أحب أن أشاهد كيف أن تلاميذي ، الذين كانوا قبل أشهر فقط في حالة اكتئاب عاطفي كامل ، أصبحوا الآن يتغلبون بسهولة على الخوف ويدعمون الوافدين الجدد للدورة الذين لم يختبروا بعد. في سياق المشاركين التواصل ليس فقط معي ، ولكن مع بعضها البعض. بشكل عام ، أستطيع أن أقول إنني سعيد للغاية بالنتائج. أنا مسرور ليس فقط بحقيقة أن الدورة التدريبية الخاصة بي تساعد الناس ، وأنهم يبرزون تقدمًا مدهشًا ، ولكن أيضًا لأنهم يقدرون عملي ويريدون أن يثقوا بي. هذا شعور رائع من التواصل الحيوي مع الناس. شكرا جزيلا في انتظار الأعضاء الجدد! سنعمل معا أكثر!
التعليقات
تاتيانا
مرحبا يا نيكولاي!
اكتملت الدورة التدريبية وأريد مشاركة النتائج. بدأت نوبات الهلع قبل حوالي خمس سنوات وسط أوضاع متوترة. سحبت السلطة الفلسطينية من الاكتئاب ، والأفكار الهوسية ، والمخاوف. لم تتوج الرحلات إلى علماء النفس و neuropatholgs النجاح. دراسة الإنترنت ، تعثرت على موقع الويب الخاص بك ، وقراءة مقالات عن السلطة الفلسطينية وأصبح الأمر أكثر سهولة بالنسبة لي ، فقد توصل إلى فهم جوهر المشكلة وأنه يمكن حلها. في تلك اللحظة كان من المهم بالنسبة لي أن أعرف أنني لست وحدي ، وأنه ليس من الشاذ أن أكون مجنونة وأنني بصحة جيدة. بعد الانتهاء من الدورة ، أفهم أن أهم شيء هو التغيير. أنا الآن أكثر هدوءا في الاستجابة لحالات الحياة المختلفة ، وأنا أتفهم وأقبل خوفي ونرى المشاكل التي يتعين العمل عليها. انخفضت كثافة الخوف بشكل ملحوظ ، ما زلت في طور العمل على نفسي. وبفضل هذه الدورة ، زادت نسبة التفاؤل والثقة بالنفس لدي ، ولدي رغبة في العمل على نفسي ، وقد أصبحت أكثر سعادة بالحياة.
أما الآن ، فالطيران بالطائرة ليس أمراً مخيفاً بالنسبة لي ، فخلال آخر 20 يوماً ، مررت بنفسي في أربع رحلات جوية ، والتي كانت حتى في أفكاري غير مقبولة في وقت سابق. بالنسبة لي كانت فرصة عظيمة لاستخدام تقنيات اتخاذ الخوف ، ومراقبتها ، التنفس البطني. وأستطيع أن أقول إنني مسرور بنفسي. الآن أستطيع أن أقول بثقة أن هذه الظروف يمكن التغلب عليها ، تحتاج فقط إلى الاعتقاد بها ، والعمل على نفسك وعدم التخلي عن ما بدأت.
نيكولاي ، لقد قمت بعمل رائع على نفسك وشكرا لمشاركتك معرفتك وبياناتك.
شكرا جزيلا على كل شيء!
نورخول أخميتوفا
"مرحبا ، نيكولاي! لطالما أردت أن أكتب لك مراجعة حول دراستك ، وأن أكون صادقاً ، لقد تمكنت من القيام بذلك. بادئ ذي بدء ، أود أن أشكركم جزيل الشكر على عملكم ، إن عرض ومحتوى المواد مدروس جيدًا ومتاحًا ومفهومًا ، والأهم من ذلك أن هذه الدورة مفيدة حقًا. الآن ، من أجل تجربتهم. بدأت ممارسة الرياضة منذ بداية الصيف ، وبعد أن درست عدة فصول ، قررت أن أكمل مسيرتي بشكل تدريجي ، واستمعت إلى كل درس لعدة أيام. لذلك بدا لي أكثر كفاءة. لكنني حاولت أن أفعل التأمل كل يوم. الحقيقة لا تعمل دائما مرتين في اليوم ، ولكن في الصباح من الضروري. الآن مرت أكثر من 4 أشهر ، وأريد أن أقول أن هناك تقدما. بدأت نوبات الذعر الخاصة بي تحدث بشكل أقل تكرارًا ، كما أن شدتها تقل أيضًا. حتى الآن ، في أوقات فراغي أذهب من خلال فصولك ، استعرض المحاضرات التي تعجبك ، اقرأ المراجعات وغيرها من المواد ، بشكل عام لا تتوقف دراستي.) الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن مواقف الحياة قررت أن تجربني على الفور في الممارسة. :)). على سبيل المثال ، لدي خبرة في الطيران الجوي ، وفي الأشهر الستة الأخيرة كان علي أن أسافر كثيرًا وليس فقط على مسافات قريبة. منذ عام مضى ، كان الأمر أشد إجهاداً بالنسبة لي ، ولكن بفضل التأمل والتقنيات التي قمت بتدريسها ، تعلمت نقل الرحلات بهدوء. بالطبع ، لم يختفي الخوف تماماً ، لكني أعتقد أن هذا أمر طبيعي ، وبالنسبة لي ، هناك بالفعل الكثير من التقدم. هناك أيضا رشاوى تحدثت عنها ، عندما يغطيك الخوف اللزج فجأة ويبدو أنه عاد ، ولبعض الوقت كان لدي زيادة في القلق والتوتر لكل شيء وكل شخص. ولكن كما قلت في أحد الدروس ، كل شيء مؤقت ويمر ، إذا كنت تستجيب بشكل صحيح. هذا البيان يساعدني كثيرا بالمناسبة. بشكل عام ، لا يزال بإمكانك وصف العديد من المواقف ، فمن غير الملائم أن تضيع وقتك ، يبدو لي أن الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام هي مجرد بداية :)). لأن البدء في معركة مع نوبات الذعر الخاص بك ، اتضح أنه ليس فقط تعلم كيفية التعامل معها ، ولكن عليك أن تبدأ في معرفة نفسك. في العديد من الأشياء ، يتغير المشهد ، بما في ذلك حياة الشخص ، من خلال سلوكه وشخصيته ، وهو أمر لم ألاحظه من قبل. آمل أن أشارك في مسارك الصحيح بفضل مسارك الدراسي. الآن ، في بعض الأحيان أعتقد ، لم ألاحظ الكثير في حياتي في السنوات الأخيرة ، كم توقفت في مخاوفي ، حدت نفسي ، لما قلقته؟
فرحة الأشياء البسيطة ، من الأحاسيس التي طالما نسيتها ، والتي أستطيع أن أغادرها بمفردها ، وأتجول في الشوارع ، وركب في وسائل النقل ، وأكثر من ذلك بكثير ، وقد عادت لي تدريجيا. لهذا أريد أن أعبر لكم مرة أخرى عن عميق امتناني وتقديري لكم! ربي يمنحك الصحة وطول العمر!
صوفيا لاريونوفا
"أود أن أترك تعليقًا حول هذه الدورة التدريبية! أنا ممتن جدا لنيكولاي بيروف على جودة العمل المنجز!
عانيت من نوبات الذعر لمدة عامين تقريبًا. في البداية لم أستطع أن أعيش حياة كاملة ، لم أستطع البقاء في المنزل لوحده ، أخرج ، أذهب بالمواصلات العامة ، كنت خائفا ، قلقا ، متوترا 24 ساعة في اليوم. كان هناك شعور دقيق بأنني سأصاب بالجنون وأنتهي به المطاف في مستشفى للأمراض العقلية ، وأنني سأضر بالآخرين ، وطلبت مني ألا أترك وحدي مع أبناء أخي الصغار لأنني كنت أخشى أن أفعل شيئًا معهم. الخوف من الموت ، فشل الجهاز التنفسي ، فشل بعض الأعضاء - هذا جزء صغير فقط من مجموعة العواطف التي مررت بها. عندما لم تكن هناك سلطة ، كنت مهووسا بأفكار هوس.
أنا نفسي طبيب ، وحول البذرة لقد جمعت مجلسًا كاملاً من الأطباء النفسيين والمعالجين النفسيين وأطباء الأعصاب ، إلخ. لمدة عام كامل أخذت أدوية قوية ، يبدو لي ، ليس لها فائدة. ذهبت إلى الأطباء النفسيين ، وفي النهاية إلى البنات والمعالجين وغيرهم ، قرأت الكثير من الأدبيات المتخصصة. بعد 6 أشهر ، هدأت الهجمات ، عدت إلى حياة كاملة ، ولكن على الرغم من كل ذلك ، فقد تمت زيارتي كل يوم من خلال هجمات قصيرة للغاية لمدة 1-2 دقيقة ، ومقارنة بما مررت به - كان هراء. ولكن بعد بضعة أشهر من الحياة الطبيعية ، عادت النوبات إلى هنا ، وكان لدي هنا يأس حقيقي. هل سيكون حقاً معي طوال حياتي؟ بدأ الأطباء بالفعل في رمي أيديهم ويقولون أن هذا هو ارتياب وأن تأخذ نفسك في متناول اليد ، لقد نفذنا بالفعل العلاج اللازم. من هذه الكلمات أصبحت أسوأ. لا يمكن لأحد مساعدتي؟ لم أجرب أي شيء بالفعل ، ونصحتني والدتي بالبدء في التأمل. كنت على استعداد لأي شيء. وبدأت في البحث في الإنترنت عن معلومات حول تقنيات التأمل ، وعبر موقع نيكولاس ، حيث يتحدث عن حقيقة أن السلطة الفلسطينية عانت أيضا وتخلصت منها. لقد قمت بتنزيل الدورة (يجب أن أقول أنها لم تكن الدورة التدريبية الأولى على الإنترنت التي حصلت عليها) ولم يكن لدي آمال قوية. ومن الفيديو الأول ، كانت كل كلمة من كلمات نيكولاي مساعدين لي. قال بالضبط ما أريد أن أسمع. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يختبر الشخص ذلك في تجربته ، ينظر إلى المشكلة بطريقة مختلفة تمامًا ، ويعرف أكثر عنها من الأخصائيين الذين يتمتعون بسنوات عديدة من الخبرة في الملاحظة. تحدث نيكولاي عن الأعراض تمامًا كما مررت بها. وبعد أن مارست أفكاري الهوسية ، غيرت موقفي من مرضي. لم أعد أخاف من السلطة ، ونادراً ما زاروني ، أصبح وجودهم أو غيابهم غير ذي صلة على الإطلاق! هذا هو التحرر الحقيقي !!! بالطبع ، هذا ليس دواءً لكل داء ، ولكن إذا كنت تريد التخلص من السلطة ، فيمكن لنيكولاي أن يقول لك كيف يمكنك أن تساعد نفسك! يجب أن تكون منضبطًا لمتابعة جميع التوصيات وترغب حقًا في مساعدة نفسك! الدورة هي منظمة للغاية ومفهومة ، مصنوعة من الحب والمهنية. يجيب نيكولاس دائما عن أسئلتي ... هذا ليس مجرد مسار للتخلص من السلطة الفلسطينية ، ولكن فلسفة أخرى للحياة. بالطبع ، لم أفهمها بالكامل ، ولكن على الطريق الصحيح ، يبدو لي! شكرا جزيلا! في لحظة صعبة في حياتي ، لم أكن وحدي! "
ايكاترينا أليكساندروفا ، أوليانوفسك
"نيكولاي ، شكراً جزيلاً لكم على هذه الدورة! أنت محق في القول إن هذه الدورة تساعد ليس فقط على التخلص من نوبات الهلع ، بل تساعد على فهم الذات ، لفهم الناس! خلال هذه الدورة ، أدركت أنه في حياتي لا أستطيع أن أكون مخطئا في الكثير من الأشياء والأحداث! لا يزال هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به ، ولكن تم البدء بفضلك! من المهم جداً بالنسبة لي أن لا تندم علينا ، أن تدرس النهج الصحيح للحياة! وأنا لا أخاف من مثل هذه الكلمات الكبيرة ، لأنني بدأت ألاحظ بنفسي مدى قسوة ووقاحة وأنا مع أشخاص أضعف مني في هذه اللحظة. بدأت ألاحظ الكثير من الأشياء التي لم أهتم بها من قبل! أحاول أن أكون أكثر لطفًا ، حتى بالنسبة لأولئك الذين لا أحبهم ، أنا أدينهم أقل في أي تحركات! من هذا يسهل علي العيش! شيء مهم آخر أدركت أن كل الناس كسالى ، ولكن فقط أولئك الذين ينجحون ، الذين يتغلبون على هذا الكسل ويتقدمون! العمل الأكبر والأكثر صعوبة هو العمل على نفسك! لا يزال بإمكاني سرد الكثير من الأشياء لما علمتني ، ولكن الشيء الرئيسي هو أنك علمتني أن أحارب من أجل سعادتك! شكرا لك!
اناستازيا كورنيوك ، أوكرانيا ، كييف
"أود أن أعرب عن امتنان منفصل ، بلا حدود لك ، نيكولاي ، للدورة الرائعة" بدون ذعر "... بالطبع ، لا يزال هناك الكثير من العمل على نفسي في المستقبل. لكن مقارنة أنفسهم قبل عام (أغسطس ، 2014) ... إنهم شخصان مختلفان! على مدار العام ، بفضل التأمل ، واليوغا ، والرياضة العادية ، ومن ثم دراستك ، أصبحت أكثر ثقة في نفسي. ألاحظ كم بدأت أكثر هدوءا تتصل الصعوبات. على سبيل المثال ، في الآونة الأخيرة ، سُرقت مني صديقتي المخلصة مني - دراجتي المفضلة ... قبل ذلك ، كنت قد عانيت بالفعل من خسارة طويلة ومملة ، التمرير من خلال اللثة في رأسي حول مدى سوءي ، حزين ، والناس بشكل عام هم الأوغاد ... اليوم أجد باهتمام كيف أخذت الأخبار السيئة مثل ... الأخبار السيئة. وهذا كل شيء! هذا شعور رائع ... وبطبيعة الحال ، أعرف من أين جاء هذا الشعور))) اليوم الناس من حولي يصفونني كشخص قوي الإرادة قوية ودائمة وحيوية! أتساءل عما إذا كانوا يتذكرون كيف اعتدت أن أكون ...))) شكرا لك ، نيكولاي! ”
شارك في الدورة المجانية "3 مضادات للذعر"!
