لا شيء يدوم إلى الأبد ، بما في ذلك العلاقات ، حتى لو كانت من أجل الحب. لكن كيف تنجو من الانفصال عن حبيبك ، إذا حدث كل شيء بشكل غير متوقع.
"فجأة" لا يحدث شيء
أول شيء يجب إدراكه وفهمه أمر ضروري. إذا قرر الرحيل ، فهذا يعني أن العلاقة من بعض النواحي لم تكن مناسبة على حد سواء. مجرد امرأة تحاول دائما إنقاذها بأي ثمن ، والرجل هو المجرب. لهذا السبب غالبًا ما يغادر أولاً.
تحتاج أيضًا إلى أن تفهم أنه لا أحد يدين بأي شيء لأحد ، وبالفعل ، لا يوجد نصفين ، لأننا جميعًا أشخاص مكتملين بلا أي نصف ، مما يعني أنه يمكننا العيش مع شخص ما طالما كانت هذه العلاقات مريحة لكليهما. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري ، لأنه مؤلم بالفعل ، وبالتالي غير منتجة ، وهذا لم يعد الحب. نعم ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من إدمان الحب أن يتقاربوا ويفرقوا عدة مرات ، بينما مع كل محاولة ستزداد العلاقة سوءًا ، ولكن هذا ليس حبًا ، بل مرضًا. لماذا دعها في الحياة؟ إذا كان من المستحيل أن تعيش بدون شخص ما ، فهذا شيء غير موات في روحك ونفسك.
ضع حدا
ستساعدك علامة الترقيم هذه في النجاة من ألم الانفصال. ما عليك سوى قبولها كما هي وإفراج شريكك إذا أردت. الاعتراف بحقه في الحرية. ربما سيواجهك القدر مرة أخرى بعد سنوات ، لكنك ستكون أفضل وأكثر مثالية ، مما يعني أن علاقاتك ستكون أكثر كمالاً. ولكن هذا هو ، ولكن في الوقت الحالي ، ابحث عن نفسك ، وليس النصف ودع الشركاء السابقين يفعلون نفس الشيء.
يمكنك حذف رقم هاتفه وإزالته من قائمة الأصدقاء. الشيء الرئيسي - لا تحاول إعادته وترك الأمل في العودة. لا تهين نفسك. وراء هذه النقطة هناك حياة جديدة.
نحن نلاحق كل الأفكار الهوسية
في العديد من حالات الأزمات لا نعاني من الوضع نفسه ، بل أكثر من الأفكار التدخلية والكاذبة حول هذا الوضع. نفهم أن هذه الأفكار هي أعدائنا. في بعض الأحيان ، من بين التوصيات حول كيف يكون من الأسهل البقاء على قيد الحياة مع أحد الأحباء ، هناك نصائح لإلهاء ، وما إلى ذلك. ولكن هذا هو نفس الرقص إلى lezginka أمام العدو أو الابتعاد عنه ، مسلحين. لا ، فأنت بحاجة إلى تتبع هذه الأفكار والاطلاع عليها تمامًا في البداية ، ثم تغييرها إلى أفكار إيجابية وعدم السماح لها برأسك.
وتشمل هذه الأفكار العدائية تلك المرتبطة بالشفقة على الذات ، اليأس والخوف ("أنا لا أحبه أي شخص بعد الآن" ، "ماذا سأفعل من دونه") ، أفكار حول شريك سابق أو حول من فصله ، وكذلك العدوان الموجه ذاتياً ("استقال لأنني خاسر"). ماذا تفعل؟ اغفر لنفسك وشريكك لأخطائك. وأيضا - أشكر المصير للخبرة. والشيء الرئيسي هو التأكد من أن التجربة السلبية لن تحدث مرة أخرى ولن تكون هناك حاجة إليها.
ما لا تفعل
- مطاردة والفرز الأشياء إلى ما لا نهاية. لا تقاطع هاتف الشريك السابق ولا تشاهده في الشارع. إذا كنت حقا تريد منه أن يعود ، لا تترك سلبي. نعم ، واحترام الذات في كل مكان يأخذ معك.
- الانتقام. من نفس السلسلة مثل الخطأ السابق. مثل هذه الافعال لن تقنع سوى النصف السابق من صحة القرار.
- نعتز بحزنك وإغلاق داخل الجدران الأربعة. لا ، من الضروري التعايش والمعاناة ، ولكن من الأفضل تقديم شكوى إلى أحد الأصدقاء بدلاً من مئات الأصدقاء على الشبكة الاجتماعية. اعلم فقط أنه إذا تم إغلاق أحد الأبواب ، فإن الآخر ، الأكثر إثارة للاهتمام ، على وشك الانفتاح.
- توقف عن الاعتناء بنفسك لا تعليقات. لديك جسد واحد ، لذلك حتى بعد الفراق نواصل تناول الطعام الصحيح وممارسة الرياضة ، اذهب إلى صالون التجميل ، إلخ.
- أيضا ، لا تخبر أحدا الأشياء السيئة عن الشريك السابق أو تبدأ علاقة جديدة. لن تكون جيدة على أي حال ، مما يعني خيبة أمل جديدة وفراق جديد ، وربما الروح المجروحة لشخص أراد أن يكون معك.
ما الذي يمكن عمله
- انسكب عواطفك. أنت لست ملكة ثلج وليست مفتول العضلات ، حتى تتمكن من تذرف الدموع ، الصراخ ، البكاء لصديق في سترة ، الخ. لذلك سوف تلتئم الجروح الروحية أسرع. الشيء الرئيسي هو عدم القيام بذلك لفترة طويلة جدا ، وإلا فإنها سوف تصبح عادة. هل تحب أن تكون متذمرًا؟
- نحن مشتت لا ، نحن لا نصل إلى جميع القبور ولا نبتعد عن العدو ، بل نعيش حياة كاملة - أنشطة عمل مثيرة للاهتمام وغير عادية ، أصدقاء ، أحزاب.
- نحن تجريب. الفتيات أفضل حالا بتجربة المظهر ، الرجال - مع الوضع في الشقة والطهي.
- كن مبدعًا. عندما كان لديك زوجين ، لم يكن لديك الوقت الكافي لتعلم الموسيقى والشعر والرقص. في ذلك ، لحظة عندما يمكنك الاستثمار في مشاعرك الفنية الجديدة. هناك الكثير منهم الآن ، لكنهم بالتأكيد يصرفون عن الإبداع السلبي.
- مساعدة المحتاجين. لا يمكنك حتى الذهاب إلى المدارس الداخلية أو المستشفيات ، ولكن ببساطة لتخفيض الجدة إلى المسرح ، لمساعدة الجيران المسنين ، للترفيه عن صديقها ، الذي ليس له حياة شخصية على الإطلاق.
- نذهب في رحلة. من الضروري دائمًا تغيير الوضع ، لكن إذا كان الشتاء الآن ولا يحصل على أي أموال ، فقد يكون مجرد نزهة خارج المدينة إلى الغابة. إذا كان الجو دافئًا بالفعل ، فقد حان الوقت للذهاب إلى البحر. تغيير المشهد هو إعادة تغذية قوية للطاقة.
لا تعطي لنفسك الفرصة لتكون غير سعيدة
حتى لو كان وحيدًا الآن - عليك أن تبتهج. الشفقة على النفس والوقوف في أحزانها هي علامة على عدم النضج. الشخص ناضج وصحي عقلي من غير المحتمل أن يعاني لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك ، لا حاجة إلى دموعك من قبل أي شخص ما عدا الحسد والأعداء. لا تعطهم سببًا للفرح وتذكر أن هناك شخصًا ما يحتاج إليك دائمًا. اعرض نفسك على هذا الشخص ، لكن ليس على الحزن والوحدة! انظر أيضا:
كيف يغفر خيانة أحد أفراد أسرته - 5 نصائح
كيف لا يمكن الاستهانة من قبل الناس: 7 طرق من ممارسة علماء النفس
