كيف تتعلم الاستمتاع كل يوم؟
يحيط دائمًا الأشخاص الذين يزين وجههم بابتسامة المزيد من الاهتمام. من المعروف أنه من الممتع أكثر التواصل مع الأشخاص الذين يتصرفون بطريقة إيجابية ومبهجة. على النقيض من ذلك ، يسبب الكئيب القاتم تهيج الآخرين. تمتلئ الحياة ليس فقط بالأحداث الممتعة ، حيث يوجد كل من المرح والمتاعب.
ربما لاحظت أنه عندما يكون لديك مزاج جيد ، فإن الأمور تتم بسهولة. في مزاج سيء ، كل شيء يخرج عن يديه ولا شيء يخرج حقاً. العالم حول يكتسب الألوان العدائية ، ونبدأ في الشعور بالأسف لأنفسنا والحزن. صحتنا العقلية تعتمد على مزاجنا. الأشخاص الذين يعانون من عقلية إيجابية هم أقل عرضة للمرض ويعيشون لفترة أطول.
لقد لاحظ العلماء منذ فترة طويلة العلاقة بين مزاج الشخص وصحته وتوصل إلى نتيجة غير متوقعة: الابتسام ، حتى عندما لا تريد ذلك. بعد الابتسامة ستأتي والمزاج.
كيف تتعلم الاستمتاع بالحياة؟
ابتسم على الفور بعد الاستيقاظ. لا تفكر في مشاكلك ، بل في تلك الاجتماعات والانفعالات المثيرة التي سيأتي بها في اليوم التالي. لا تسمح لنفسك بالانغماس في الانعكاسات القاتمة ، والانتباه إلى شيء جميل وممتع ، والتفكير في شيء مبهج.
انظر إلى انعكاسك في المرآة. عليك أن تقول لنفسك أنك جميلة ، حلوة ، إلخ. لا تفكر بشكل سيء من نفسك. تعلم أن تقبل نفسك كما هي ، حتى لو لم تكن معيارًا من الجمال في العالم الحديث.
توقع وجهات نظر جديدة. أخبر نفسك أن اليوم الجديد سوف يفتح لك لقاءات غير متوقعة وممتعة. تقنع نفسك أن يومًا جديدًا سيغير حياتك للأفضل.
نقدر الحاضر. لا تجعل نفسك عبدا للماضي. نعيش في الحاضر ، المضارع ونستمتع بكل لحظة. يقول علماء النفس أن الأشخاص غير الراضين عن أنفسهم وحياتهم يعيشون في الماضي أو في المستقبل. أنت لا تغير الماضي ، وما ينتظرك في المستقبل ، لا يمكنك معرفة ذلك. ما هو مهم هو ما يحدث الآن!
عندما تغادر المنزل ، لا تنس أن تبتسم في اليوم الجديد. حاول أن تلاحظ جمال العالم. عادة ما يذهب الناس وينظرون فقط على أقدامهم ، والتمرير من خلال المشاكل الملحة الرأس. انظر حولك ، والانتباه إلى الأشجار والناس ، والبناء ، والسماء ، وما إلى ذلك. إذا كنت تمشي في الحديقة ، تأكد من التوقف بالقرب من الأشجار ، لمسها ، تشعر بطاقتها. خلال العشاء ، لا تفكر في السوء ، مجرد الاستمتاع بطعم ورائحة الطعام. بعد أن تعلمت تجربة الانسجام داخل نفسك ، يمكنك الاستمرار في أن تكون شخصًا متناغمًا سعيدًا.
