يمكن أن تظل أحلام حياة سعيدة ومرضية غير محققة لسنوات. معظم الناس الذين يعانون من كراهية النفس لا يستطيعون التواصل بشكل طبيعي مع الآخرين وقضاء حصة الأسد من وقتهم في الحفر لأنفسهم ، والاستمرار في العثور على العيوب في أنفسهم. إن قبول نفسك يغير الحياة بشكل جذري بشكل جذري ، مما يفتح احتمالات لا نهاية لها. يدرك الناس أن الاجتماع سهل وممتع ، وأن العيش بدون تفكير حول النقص هو أسهل بكثير. بعد أن تغيّرت جذريًا ، سيُفاجأ الكثيرون من الطريقة التي اعتادوا عليها أن تحيرهم من السؤال "كيف تحبّ نفسك؟" هناك نصائح بسيطة ، وبفضله يمكن لأي شخص أن يقبل نفسه.
العثور على السبب الجذري
قد يبدو هذا بمثابة مهمة صعبة ، ولكن لا يتم أخذ الكراهية الذاتية من أي مكان. وكما تظهر التجربة ، فإن جذور مثل هذا العداء تأتي في الغالب من الطفولة.
كثير من أولئك الذين لديهم مشاكل في قبول أنفسهم تعرضوا للمضايقة في المدرسة. السخرية الكاوية من الأقران والمقاطعات والشعور بعيد عن المكان في الفصل الدراسي ... كل هذا يهزم بقوة احترام الذات للأطفال والمراهقين. فهم لا يفهمون لماذا يرفضهم الأقران. لماذا يعتبر الآخرون شائعًا يعتبرون مفضلين للطلاب والمعلمين. إذا كان الشخص يعرف هذه المشاعر ، فإنه لا يزال يتذكر المدرسة مع يرتجف ، ثم ، على الأرجح ، يكمن السبب وراء الكراهية لنفسه في هذا.
في بعض الأحيان يضيف الوالدان الوقود إلى النار. متمنيا للطفل الجيد فقط ، يحاولون تحفيزه على إنجازات جديدة. لكن عبارات مثل "لكن أوليا حصلت مرة أخرى على شهادة للفوز في الأولمبياد ، وأنت؟" أو "ديما يتعلم أفضل منك في جميع المواد" في كثير من الأحيان لا تشجع الطفل على القيام بشيء ما ، ولكن تدمير احترامه لذاته. يجب على الآباء ألا يتصرفوا بحيث يحاول الطفل أن يستحق حبهم. يجب أن يكون الطفل بديلاً محبوبًا ، ليشعر بدعم أقرب الناس ، بغض النظر عما فعله ، بغض النظر عن نجاحاته وإخفاقاته. لسوء الحظ ، لا يفهم كل الآباء هذا الأمر ، يتساءلون بصدق في وقت لاحق لماذا يعاني ابنهم أو ابنتهم من عدم أخذ أنفسهم.
العلاقات السيئة ، وخاصة الأولى ، هي سبب آخر لكره النفس. ربما ، كل شخص تقريبا لديه مشاعر لا علاقة لها ، فقط لشخص ما أصبحت تجربة ، وبالنسبة لشخص ما - ذكريات مؤلمة وسبب للقلق بشأن عيوبها الخاصة. غالباً ما يكون الأشخاص الذين يغادرون أحباءهم على يقين من أن السبب يكمن فيها. لم يكونوا يقظين بما فيه الكفاية ، ليسوا جميلين بما فيه الكفاية ، وليسوا مثيرين بما فيه الكفاية له ... قلة من الناس يرتبون علاوات لعوامل أخرى. إذا ، حتى بعد مرور عدة سنوات ، لا يمكن لشخص أن ينسى قصة حب قديمة ، يعاتب نفسه ويعتبر نفسه غير جدير بالحب ، ومن الواضح أنه يحتاج إلى تغيير موقفه تجاه نفسه.
اغفر للمخالفين
"ما عدا ذلك ، سامح أولئك الذين دمروا حياتي ،" سيقول الكثيرون وسوف يكونون ... مخطئين. لا أحد يجبر أي شخص على البحث عن أعداد زملائه السابقين الذين أهانوه ، أو اتصل بهم لعقد اجتماع ، حاولوا تكوين صداقات. هذه الراديكالية غير ضرورية. الأمر يتعلق بإخراج السلبية من رأسك. للقيام بذلك ، قد تضطر إلى تذكر الكثير مما حدث في السنوات السابقة. طلاب المدارس الثانوية الذين أخفوا حقيبة أو ألقوا حالة قلم رصاص جديدة خارج النافذة. جارة فتاة سيئة ، دعا في الاجتماعات. الحب الأول ، ردا على اعتراف الاحتقار ضحك في وجهه. أقارب مقارنة مع أقرانهم أكثر نجاحا خلال المحادثات العائلية. الناس يحتفظون بكل هذا في رؤوسهم ، ربما ، في كثير من الأحيان يتذكرون وحتى يبتكرون خططًا للانتقام ، والتي تأخرت بشكل واضح لمدة 11 عامًا.
كل ما حدث كان تجربة غريبة ، حتى لو لم تكن الأفضل. نعم ، هذا الموقف من جانب الآخرين يتأثر في وقت واحد ، ولكن هذا ليس سبباً لتراكم المخالفات ، والاعتزاز بهم لسنوات عديدة ، والغضب من أولئك الذين يُزعم أنهم دمروا حياتهم كلها. الجناة المدرسة في الماضي. لقد نشأوا منذ زمن بعيد ، وكثير منهم لديهم أسرهم الخاصة وربما ينسون الذين ضحكوا عليهم.
من الضروري أن يغفر للمجرمين. الأطفال قساة ويحاولون أن يثبتوا أنفسهم على حساب الآخرين ، ومن غير المرجح أن يرغب الأقارب بالشر ، وكان من حق أول عشيق ألا يكون لديه أي مشاعر في الرد. يمكنك أن تحاول أن تغفر للمخالفين ، لا تلعنهم وأن تنسى. سيكون أكثر عقلانية لقضاء بعض الوقت على من هم عزيزون وقريبون. وقبل كل شيء ، على نفسه.
خذ جسمك ورعايته
لا ، هذا لا يعني أنه يستحق الوقوف لأيام أمام المرآة وتكرار "أنا أجمل شخص في هذا العالم ، أنا مثالي ، لا يوجد أحد أفضل مني ، أحب نفسي كثيرا". مثل هذه الأعمال ليس لها أي تأثير ، وغالباً ما تبدأ إما في جعل الناس يضحكون ويضايقونهم ، أو يمكن أن يؤدي إلى احترام الذات الزائف. من الواضح أن هذا ليس الهدف الرئيسي ، أليس كذلك؟
لأخذ جسمك هو أن تعالجه بعناية ، لا أن تلعن نفسك للثني وعلامات التمدد ، وليس لتعذيبه مع اتباع نظام غذائي على غرار التفاح للفطور والغداء والعشاء. الجسم هو واحد للحياة ، والرجل لا يمكن فصله عن ذلك. إذا كنت لا تزال لا يمكن أن تقع في الحب ، يمكنك أن تحاول على الأقل قبول حقيقة أن هذا هو في المقام الأول قذيفة وظيفية. توفير الرعاية الجسم ، شخص يفعل كل شيء لجعله "خدمة" لفترة أطول وأكثر كفاءة.
لا أحد منا يختار نوع الشخصية عند الولادة ، لكن الجميع قادر على جعل الجسم سليمًا ومهذبًا. يجدر الاعتناء به وأخذه كجزء لا يتجزأ من نفسك.
لا تخجل نفسك
ليست أفضل فكرة - للتمرير خلال جميع حالات الفشل في رأسي ، في كل مرة أخبرني بشيء مثل "يمكنني / كان بإمكاني أن أقوم به بشكل مختلف" ، "لقد أفسدت / أفسدت كل شيء" ، "أنا ضعيف / ضعيف" وما شابه. التعلم من الأخطاء أمر جيد ، لكن اللوم الذاتي لا ينطبق. إنه لا يجلب أي شيء جيد - بل على العكس ، إنه يدمر ويستهلك الطاقة فقط.
لا تخجل من نفسك لتقليل احترام الذات. لن نتخلص منها. بغض النظر عن مدى ما قد يبدو عليه من تناقض ، يجب على الشخص أن يقبل ذلك بينما لا يزال لا يحب نفسه. حدث ذلك بسبب بعض الظروف ، لكنه ينوي التعامل معها. هذا يعني الرغبة في إعطاء حساب أنه قد يخطئ ، ينغمس في اليأس ، ولكن في نفس الوقت لا يوبخ نفسه. لماذا تخلق عقبات لنفسك - هناك ما يكفي من هؤلاء في العالم الذين هم على استعداد لعصا العصي في عجلات مع الآخرين. الهدف الرئيسي هو حب نفسك وإيجاد الانسجام مع جسمك وأفكارك ، وعدم المعاناة من الأفكار الثقيلة ومشاعر العار لأي خطوة خاطئة.
لا يجب أن يعتمد تقدير الذات على البيئة
سيكون هناك دائما من هم متعاطفون مع الشخص ، والذين لا يحبونه لسبب ما. لا تعتمد على الثناء أو النقد. كلاهما مهمان للتمكن من الاستماع ، ولكن بالمرور عبر الفلتر الداخلي. لا يقرر أي شخص آخر مدى اهتمام المتحاورين به وكيف يبدو اليوم. رأيهم وإحساسهم بالذات أمور مختلفة. عندما يتعلم المرء أن يستمع أولاً إلى نفسه ، وليس إلى معارفه / أصدقائه / أقاربه ، وأن يفهم ما يحبه في مظهره وشخصيته ، يصبح من الأسهل العيش.
لا تقارن نفسك مع أشخاص آخرين.
ربما هذا هو القاعدة الأكثر أهمية. يقول علماء النفس أن الشخص الذي لا يحب نفسه كثيرا ما يلفت الانتباه إلى أفضل صفات الآخرين ، ويقارنهم بأسوء صفاته. والنتيجة مؤسفة - فالموقف تجاه الذات يصبح أكثر سوءًا ، والأفكار "أنا أسوأ من الآخرين" ، "أنا لست مستحقاً" ، "أنا متوسّطة" وأخرى تظهر في رأسي ، والبعض الآخر من الواضح أنه لا يساهم في حب نفسي.
يجب أن لا تقارن نفسك مع المتخلفين في بعض المناطق. من الأفضل التركيز على حياتك. لن يكون من الضروري تحقيق ما تريده بالضبط. الجميع يستحق رعاية أنفسهم ، محبة أنفسهم ويعيشون دون النظر إلى الآخرين ، دون مقارنات وخبرات مستمرة حول عيوبها. يمكن لأي شخص أن يجد بعض العيوب ، ولكن هذا مجرد إشارة إلى أنه شخص حي من لحم ودم.
من الضروري أن نفهم - المثل الأعلى غير موجود ، فالأشخاص الذين يتمتعون بشخصية لا تشوبها شائبة ، والجلد وخصائص الوجه موجودة فقط على صفحات المجلات اللامعة ، والأكثر ذكاءً على هذا الكوكب يشبه أحيانًا الحمقى. بشكل موضوعي ، كل الناس ببساطة مختلفين عن بعضهم البعض ، لا يوجد أحد أفضل أو أسوأ.
لا تخبر الآخرين عن عيوبك.
إذا كان الشخص يريد تحريض الناس من حوله ، فإن القصص حول مدى قبيح ، غبي وغير متأكد من نفسه هو حل كبير. ومع ذلك ، فمن غير المرجح أن هناك شخصًا ما يرغب في القيام بذلك. يتحدث إلى الآخرين عن عيوبهم ، الناس "برنامج" المحاورين لموقف معين. يعتقد المحيط المتحدث؛ هم مقتنعون دون وعي بأن الشخص يعرف نفسه أفضل من أي شخص آخر. وإذا كنت تتحدث فقط عن السيئ ، فإن الآخرين سيكونون متأكدين - في الواقع ، كل شيء كما هو ، ويجب ألا تتورطوا فيه.
إذا كنت تريد تغيير نفسك ، فعليك العمل عليه ، والتخلص مما لا تعجبك. لكن لا تضبط الآخرين على نفسك. في نفس الوقت في محاولة لإرضاء الجميع - تعهد فاشلة. قديمة كالعالم ، النصيحة التي عليك أن تكون نفسك وتتصرف ببساطة وبشكل طبيعي الأفعال.
افهم ما تريده حقًا
وهذا يعني نسيان ما طالب به الأهل أو يفرضونه. إذا لم يجذب الطب ، فما الفائدة من التخرج من الجامعة المناسبة والقيام بشيء غير محبب طوال حياتي؟ وينطبق نفس الشيء على هواية. حتى إذا كان أحدهم يضحك على حقيقة أن شخصًا في مرحلة الطفولة ينحت من الطين ، ونماذج الغراء للسفن والساعات الكاريكاتورية ، فلا يلفت الانتباه. الدرس يجلب المتعة ، وهذا أمر مهم. ليست هناك حاجة لمطاردة الأزياء ، وتقليد شخص ما ، والقيام بما يجعلك منزعجا. من المهم أن تفعل كل شيء لتجعلك مرتاحًا ومثيرًا للاهتمام.
في الواقع ، الجميع يحب نفسه بالفعل
الناس في كثير من الأحيان لا يفكرون في ما هي الإجراءات وراء أفكار "لا أستطيع أن أقف نفسي." على الرغم من هذا "الكراهية" ، تستمر الأغلبية في طهي طعامهم ، والعناية بأنفسهم ، واختيار الملابس المناسبة (بالكاد سيخرج أي شخص في البرد في سترة رقيقة أو في الصيف في معطف من الفرو). لن يشاهد الناس على وجه التحديد الأفلام التي لا يحبونها ، واختيار فيلم للروح. انهم يحاولون رؤية أكثر من أولئك الذين يحبونهم وتجنب الناس غير السارة. هذا هو القلق ، ويمكن أن يطلق عليه واحدة من مظاهر الحب. إذا كان الجميع يحب نفسه بالفعل ، فأين تأتي فكرة العكس؟
كل واحد منا لديه بحر من الاحتمالات والخطط والرغبات. يجب أن نبدأ بفهم كيف تحب نفسك. من خلال قبول نفسك ، فأنت تأخذ الخطوة الأولى والخطرة بالفعل نحو جعل حياتك أفضل بكثير. الجميع على الإطلاق في هذا العالم يستحق أن يكون محبوبًا وسعيدًا. وأنت لست استثناء.
