عاش كل شخص في حياته مشاعر الحزن والقلق. وتتعلق هذه المشاعر بردود الفعل الطبيعية للشخص على الظروف المتغيرة ، فتأتي وتذهب دون أن تترك وراءها أي أثر ملحوظ. تحدث المشكلة إذا تأخرت حالة الاكتئاب لفترة طويلة. الاكتئاب هو مرض عقلي خطير يمكن أن يستمر لسنوات دون علاج. لها تأثير كبير على طريقة التفكير المعتادة وقادرة على تغيير السلوك بشكل جذري. يجمع موقعنا بين أشهر علامات الاكتئاب لدى النساء:
بالمناسبة ، نوصي أيضًا بقراءة مقالاتنا:
في النساء: كيف يتم ذلك؟
تشير الدراسات إلى أن النساء يعانين من اضطرابات اكتئابية تقريبًا ضعف عدد الرجال. الأسباب تكمن في الاختلافات النفسية والهرمونية والاجتماعية بين الجنسين.
وكثيرا ما يصاحب الاكتئاب في النساء زيادة القلق ، ومشاعر الشعور بالذنب المستمر ، وزيادة الشهية والنعاس. غالباً ما تبكي النساء ، وتتوقف عن الاهتمام بمظهرهن ، وتفقد الاهتمام بالرجال والحياة الحميمة. كثير من الناس لا يدركون أنهم يعانون من الاكتئاب حتى يدركوا أعراض الاضطراب. فيما يلي العلامات الرئيسية للاكتئاب ، والتي يمكن للمرأة تحديد هذا المرض. إذا كنت تعاني من أعراض مشابهة في غضون أسبوعين أو أكثر ، فأنت بحاجة إلى رؤية اختصاصي.
علامات الاكتئاب لدى النساء
العواطف غير المنضبط
في كثير من الحالات ، يؤدي الاكتئاب إلى تقلبات مزاجية شديدة: منذ خمس دقائق ، عانيت من اندلاع الغضب ، لكنك الآن لا تستطيع منع النتوءات. أنت تعلم أن لا شيء من العالم الخارجي هو سبب مثل هذه العواطف من العواطف ، فإنها تظهر كما لو كان من نقطة الصفر.
التغييرات في الشهية والوزن
تغيرت عاداتك الغذائية: غالبا ما تنسى أن تأكل ، لا تشعر بالجوع ، أو ببساطة لا تريد أن تطبخ. في بعض الأحيان يلاحظ الوضع المعاكس: فقد زادت شهيتك بشكل كبير ، وأصبح الطعام الوسيلة الرئيسية لتحسين المزاج. غالبا ما ترغب في تناول وجبة خفيفة ، وشراء الوجبات السريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة.
زيادة القلق
القلق هو أحد الأعراض الشائعة للاكتئاب. تشمل:
- العصبية والشعور بالتوتر
- الشعور بالخطر والخوف
- تنفس سريع
- نبض سريع
- التعرق المفرط
- ارتعاش العضلات
- أفكار متكررة وضيقة
أنت تقلق بشأن كل شيء في العالم: هل كان أحد أحبائك يعمل ، ألم يكن رأسك ليطلق النار عليك ، ولم يتغاضى الطبيب عن مرض رهيب في الفحص. تطاردك هواجس من تجارب أو مخاطر غير سارة. حتى لو كان كل شيء على ما يرام ، لا يختفي الشعور بالخلفية.
مشكلة في النوم
واحد من أكثر أعراض ضعف الاكتئاب هو الشعور الساحق بالتعب ، مما يؤدي إلى النوم المفرط. كنت تريد أن تغفو بسرعة وبالتالي تختبئ من الأفكار والقلق السيئ. على الرغم من النوم الطويل ، استيقظ في الصباح المكسور والخمول ، ليس لديك أي شعور بالراحة.
يمكن أن يرتبط الاكتئاب أيضًا بالأرق. في الليل ، لا يمكنك الاسترخاء و "فصل" عن تجاربك في النهار ، وغالبا ما تكون أحلامك مؤلمة ومزعجة. على الرغم من حقيقة أن كنت تغفو في وقت متأخر وبصعوبة كبيرة ، فإن الصحوة تأتي في وقت مبكر جدا.
تردد
لديك شكوك ثابتة في أداء الواجبات المهنية المحلية أو المعروفة ، عليك أن تعدل لفترة طويلة لتنفيذ خططك أو شؤونك. لقد ظهر تسويف غير معتاد بالنسبة لك ، مما يقلل من إنتاجيتك والرغبة في فهم جوهر المسألة ؛ فأنت تؤجل حل كل مشكلة حتى أوقات أفضل.
فيكتور باورتركيز مخفض
بالكاد يمكنك فهم معنى ما تقرأه ، والاستماع بانتباه إلى المحاور والكلمات التي بالكاد حددتها في المحادثة. على خلفية الحد من الرغبة في الخوض في ما يحدث من حولك ، لا تتذكر المعلومات الجديدة بشكل جيد.
اللامبالاة لأحبائهم
أنت تريد أن تغلق حتى من الأشخاص المفضلين لديك ، تشعر بعدم الاكتراث بما يحدث في حياتهم. أحيانا تزعجك أو تسبب لك الغضب. بالإضافة إلى ذلك ، في الآونة الأخيرة لديك انخفاض كبير في الرغبة الجنسية.
الاعتماد على الشبكات الاجتماعية
لاحظت أنك تقضي المزيد من الوقت على الشبكات الاجتماعية ، فأنت لا تريد ولا تستطيع التحكم في الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة. أصبحت الشبكات الاجتماعية أحد العوامل الرئيسية التي تصرفك عن الواقع.
نظرة يائسة إلى المستقبل
أنت تعتقد أن المستقبل لا يبشر بالخير بالنسبة لك ، فهناك فقط مشاكل ومحاولات قادمة. حياتك كلها تبدو فظيعة ، فغالباً ما تتنقل من خلال أخطائك وأفعالك الخاطئة وتعيب نفسك عنها.
فقدان الاهتمام في مظهرك
ليس لديك أي رغبة في الاعتناء بنفسك ، وارتداء الملابس الجميلة وجذب انتباه الرجال. لقد أصبحت غير راضٍ عن مظهرك ، وغالبًا ما تجد في نفسك عيوبًا لم تلاحظها من قبل.
ألم جسدي
بدأ الصداع والغثيان "تشنجات" في المعدة يزعجك. في الصباح هناك ثقل في الصدر. لم يتم تأكيد هذه الآلام المختلفة خلال الامتحانات.
بطء
الحد من الحيوية الشاملة يساهم في حدوث تثبيط. لقد بدأت التحرك ببطء ولا تستطيع تسريع نفسك. أصبح تعبير وجهك أكثر فقراً ، وأصبح الخطاب أكثر رتابة ، والعيون تتجه بشكل متزايد إلى نقطة واحدة.
الشيء الرئيسي في مكافحة الاكتئاب هو عدم تأجيل العلاج. كثير من النساء اللاتي يعانين من نوبات دورية من الاكتئاب طوال حياتهن يدمرن شخصيتهن ويسممن حياتهن لأنفسهن وأحبائهن من سنة إلى أخرى. من المهم للغاية إذا كنت تشك في هذا المرض - في الوقت المناسب ليتحول إلى المتخصصين الذين سيساعدون على علاج الاكتئاب إلى الأبد.
