الجميع يحلم بحياة سعيدة وممتعة ولديه العرض الخاص حول ما يحتاجه لتحقيق السعادة والرفاهية.
من المفيد أن تعرف كيف تصبح امرأة سعيدة: النصائح لكل يوم ستساعد معظم النساء على الحفاظ على مزاج جيد ، يشعر بالوئام والفرح.
سعادة المرأة: ما هو؟
تعريف "سعادة أنثى" يمكن العثور عليها في الأفلام والبرامج التلفزيونية والكتب والمحادثات مع الآخرين ، في الأغاني ، حتى القديمة منها ، في خطابات الشخصيات العامة المختلفة.
بعض الرجال على يقين من أنه من الضروري للغاية أن يعرفوا ما هي سعادة الأنثى ، لأن المعلومات حول ما سيجعل أي امرأة سعيدة ستكون ذات قيمة لكل رجل في علاقة حب.
عادة ما يتضمن مفهوم "سعادة الأنثى" حيازة كل ذلك متصلة مع الأسرة والعائلة الرفاهية:
- العديد من الأطفال الأصحاء والمطيعون
- زوج جيد وموثوق ومحبة (في بعض الأفكار الراديكالية على وجه الخصوص ، يعتبر الزوج جيدًا ومحباً حتى عندما لا يتفوق كثيرًا ويعمل في مكان ما) ؛
- شقة مريحة (منزل) ؛
- الهدوء والشعور بالراحة ؛
- كمية كافية من الأموال ؛
- الأقارب مع صحة جيدة ؛
- فرصة عدم العمل وكوني ربة منزل (في أفكار الآخرين عن سعادة المرأة ، هذا البند غير موجود في جميع الحالات ، ولكنه شائع ، خاصة في البلدان التي تسود فيها الطريقة التقليدية).
كل هذه النقاط ليست شيئًا سلبيًا ، والرغبة في العيش بهدوء ، وتربية الأطفال ، ورعاية الأسرة ، والعناق وتقبيل زوجها في المساء يمكن أن تكون واضحة تمامًا ومحددة جزء من بعض النساء عن السعادة. لكن ليس كل شيء.
مفهوم "السعادة الأنثوية" هو جزء لا يتجزأ من العقلية معظم البلدان السلافية التي كانت جزءا من الاتحاد السوفياتي.
ولكن ما مدى معقولية الأمر في القرن الواحد والعشرين أن نفترض أن جميع النساء سيشعرن بالسعادة إذا تلقيا نفس الظروف المعيشية ذات الصلة بما يسمى "سعادة المرأة"؟
تحصل معظم النساء على التنشئة الاجتماعية بين الجنسين ، والتي تشمل:
- التعليم ، تهدف إلى تطوير صفات الفتاة التي تعتبر أنثوية للغاية: الحلم ، الحساسية ، الطاعة ، العمل الجاد ، الصبر.
يتم تعليم الفتيات أن تكون دقيقة ، متواضعة ، يمكن منعها من تسلق الأشجار والركض بسرعة.
إن التعبير الشائع "أنت فتاة!" غالبًا ما يستخدم كطريقة للضغط ، كما يقولون ، لأنك تمكنت من أن تولد مع اثنين من كروموسومات X ، ثم تفضل الحب والتنظيف ، وليس لعبة الأسلحة والركض في الفناء.
- التأثير العام ، يملي كيف يجب أن تتصرف المرأة ، وكيف ينبغي لها أن تنظر ، وما هي الأهداف التي يجب أن تكون ، وما إلى ذلك. يأتي هذا التأثير من كل مكان: فالناس المحيطون ، وكتب الفن ، والأفلام ، والقصص المصورة ، والألعاب ، والمجلات ، تخبرنا بشكل أو بآخر عن كيفية "كما ينبغي أن يكون". في الوقت نفسه ، يمكن للآخرين ، الذين يلاحظون أن الفتاة / الفتاة تتصرف بطريقة خاطئة ، أن تسيء إليها ، وتسممها ، وتحاول "إعادة صنعها".
كل هذا يزيد من احتمالية رغبة الفتاة ، كشخص بالغ بالتحديد ما يفرضها عليها المجتمع: الآباء والمعلمين والمحتوى الفني والمجلات اللامعة.
في العالم الحديث ، تتغير الأفكار حول كيفية تعليم الفتيان والفتيات ، حول ما يجب أن تكون عليه الفتاة والمرأة.
إذا كانت عائلة الآباء الفتاة لها وجهات نظر واسعة ، يمكنهم رفض تعليمها وفقا للقوانين المقبولة عموما. هل ستكون سعيدة من خلال تلقي ما يسمى "سعادة المرأة" إذا كانت لديها طموحات الحياة مختلفة جدا؟ بالكاد.
"سعادة المرأة" هي مفهوم خلفه الزمن الذي كان فيه الدور الوحيد المخصص للمرأة مرتبطًا ارتباطًا وثيقًا بالأسرة والأسرة.
في البلدان المتقدمة ، أصبح عفا عليه الزمن تدريجياً ، وهذا أمر طبيعي تماماً: يحتاج المجتمع الحديث إلى نساء أكثر قوة وإرادة قوية يمكن أن يعملن بشكل جيد ويرى أهداف الحياة بوضوح ، وليس ربات البيوت اللطيفات اللواتي يختبئن وراء أزواجهن.
وتتغير أفكار النساء أنفسهن حول ما ينبغي أن يكون عليهن. لذلك ، الحديث عن سعادة المرأة ، من الضروري التحدث عن السعادة بشكل عام ، دون اعتبار للجنس.
ماذا تحتاج المرأة لتكون سعيدة؟
استنادا إلى النتائج الواردة في القسم أعلاه ، كل امرأة للسعادة بحاجة الى شيء خاص بهم.
تتضمن أفكار النساء حول السعادة غالبًا ما يلي:
- ودود وحب الشريك. تريد العديد من الفتيات والنساء أن يكونا محبوبين. تختلف الأفكار حول الشريك المثالي عن بعضها ، ولكن عادة ما ترغب المرأة في أن يكون شريكها ذكيًا وفهمًا وممتعًا ونوعًا وصبورًا ومسؤولًا.
- عائلة جيدة يمكن أن تكون تصورات الأسرة مختلفة أيضًا ، لكن عند الحديث عن الحياة الأسرية ، تفيد معظم النساء أنهن يرغبن في أن تشعر عائلاتهن بالراحة والحماية. في هذه الحالة ، قد لا يكون الأطفال ، إذا كان الزوجان تابعًا للأطفال.
- صحة عقلية وصحية جسدية قوية. من الصعب أن تكون سعيدًا إذا لم تكن الصحة طبيعية.
ولذلك ، فإن عدم وجود الأمراض العقلية والجسدية (أو القدرة على السيطرة على مظاهر أعراضها) هو أساس السعادة.
- عمل جيد واعد مع راتب مرتفع إلى حد ما. كل شخص أكثر راحة يعيش مع فكرة أنه محمي ، يمكن أن يوفر لنفسه إذا حدث شيء ما. المكونات الرئيسية لوظيفة مثالية هي راتب جيد ، وفريق ودود (بما في ذلك الرؤساء) وفرص وظيفية.
- وجود حالة مفضلة (أو عدة حالات مفضلة) وإتاحة الفرصة لمنحهم الوقت. كل امرأة لديها أنشطة مفضلة تسعدها لقضاء بعض الوقت.
وليس فقط النشاطات الإبداعية (الحياكة ، الرسم ، كتابة الأعمال الفنية ، إلخ) ، بل أيضا الترفيه والمعرفة (قراءة الكتب المختلفة ، أفلام العلوم الفنية والشعبية ، ألعاب الكمبيوتر - نصف جميع اللاعبين هم من النساء - يشير إلى سلسلة). - القدرة على الانخراط في تطوير الذات. تعد الحاجة إلى التطوير والتحسين واحدة من أعلى الاحتياجات لكل شخص.
- كمية كافية من الأموال. فالأموال تحل الكثير: فهي تسمح لك بالحصول على علاج أفضل ، وتمنحك الفرصة للسفر ، وشراء أي شيء ، ودفع مقابل خدمات علماء النفس ، والمعالجين النفسيين ، والحرفيين ، والمدربين. بدون المال ، من الصعب الشعور بالهدوء والسعادة. فقط عدد قليل من الناس الزاهد الذين يعيشون بعيدا عن الحضارة قادرون على الشعور بالراحة دون وسائل مالية.
- وجود أصدقاء صديقات رائعة وموثوق بها. الصداقة هي أحد الجوانب الهامة (وأحيانًا لا تقل أهمية عن الحب) في حياة الإنسان.
- كمية كافية من المشاعر الإيجابية كل يوم. لجعل المزاج جيدًا كل يوم ، تحتاج إلى جعل الحياة أكثر تنوعًا وتعلم الاستمتاع بالأشياء الصغيرة.
وليس فقط النشاطات الإبداعية (الحياكة ، الرسم ، كتابة الأعمال الفنية ، إلخ) ، بل أيضا الترفيه والمعرفة (قراءة الكتب المختلفة ، أفلام العلوم الفنية والشعبية ، ألعاب الكمبيوتر - نصف جميع اللاعبين هم من النساء - يشير إلى سلسلة).في هذه الحالة ، كل امرأة لديها مجموعة فردية من التطلعات تؤدي إلى حياة سعيدة ، وبعض النقاط المذكورة أعلاه قد لا يتم تضمينها فيه.
نصائح علم النفس
يجيب علماء النفس على الأسئلة الشائعة:
- كيف تتعلم أن تكون سعيدًا كل يوم؟ السعادة ليست حالة دائمة ، لذلك من المستحيل أن تشعر بالسعادة بشكل مستمر. ومع ذلك ، لخلق الظروف التي ستشعر بها في كثير من الأحيان ، حقا. أهم شيء هو الحصول على مزاج جيد أو محايد يوميًا. وسوف تساعد طرق العلاج النفسي المعرفي السلوكي في الحفاظ على المزاج. وفقا لها ، والأفكار غير منطقية ، سلبية اللون ، والأفكار التلقائية تسوء المزاج. كل فكر تلقائي سلبي ، على سبيل المثال ، "أوه ، كم أنا غبي" ، تحتاج إلى كتابة وكتابة حجة مضادة ضده ، على سبيل المثال ، "كل الناس يخطئون في بعض الأحيان ، فمن الطبيعي أن يخطئ. يمكنني التعامل معها. " إن إجراء هذا التمرين بانتظام يساعد على الحفاظ على المزاج وزيادة الثقة بالنفس.
- كيف تكوني امرأة سعيدة إذا كنت وحيد؟ من الخطورة ربط أفكار السعادة مع الحب فقط. أولا ، الحب وحده لا يمكن أن يحقق السعادة اللانهائية ويتطلب استثمارات عاطفية وجسدية كبيرة. وثانياً ، قد لا يلبي الشريك المحتمل التوقعات ، وتبين أن الوحدة أفضل من العيش معه.
من المهم أن تجد السعادة في نفسك ولا تتوقع الكثير من الآخرين.
العثور على الأعمال المفضلة لديك ، والتواصل مع الناس الطيبين ، ورعاية نفسك ، وتطوير. إذا كان الفشل في العلاقة يسبب لك ألم شديد ، اتصل بطبيب نفساني.
- كيف تكوني امرأة سعيدة بعد 40 سنة؟ أزمة منتصف العمر هي فترة طبيعية في حياة كل شخص ، وهو الوقت الذي تحتاج فيه إلى إعادة التفكير في الحياة ، والعثور على معالم جديدة وعدم الوقوع في الكآبة. ابحث عن الجوانب الإيجابية لما يحدث (على سبيل المثال ، هناك وقت فراغ أكبر ، لأن الأطفال قد نما) ، فكر في كيفية عيشك ، وابحث عن أنشطة جديدة ، وناقش مشاعرك مع الأحباء. بمرور الوقت ، سوف تمر الأزمة ، وسوف تشعر بتحسن كبير. إذا كنت تشعر بعدم ارتياح شديد ، فمن المهم الاتصال بطبيب نفساني أو طبيب نفسي.
- كيف تصبح زوجة سعيدة في الزواج؟ من المهم الحفاظ على حدود صحية مع زوجك وعدم السماح لنفسك أن تصبح خادما. تذكر دائما أنك عزيزي ، ما يهمك وماذا تريد أن تفعل ، خذ الوقت لما هو عزيز.
راقب زوجك: إذا تصرف في بعض الأحيان على نحو غير ملائم ، أو رفع يده لك أو اللجوء إلى أنواع أخرى من العنف ، فتطليه: إن الرجل الذي يجعلك غير سعيد ليس هو المكان المناسب في حياتك.
خذ من العلاقة مع زوجك الأفضل ، ولكن في نفس الوقت حاول أن تعمل عليه حتى يكون هذا "الأفضل" جداً هناك الكثير: تقرر النزاعات البنّاءة ، وتعلم الثقة وتقبل بعضكما البعض.
أدب مفيد
أيضا النساء اللواتي يسعين إلى السعادة ، الكتب التالية سوف تساعد:
- "الرفاه. العلاج الجديد من المزاج ، "د. بيرنز.
- "التعثر على السعادة" د. جيلبرت ؛
- "14000 سبب للسعادة ،" باربرا أون كيبفر.
ما الذي يمكن أن يمنع العثور على السعادة؟
أخطاء كبيرة:
- الكمالية المفرطة. إن الرغبة في القيام بكل ما هو ممكن هو أمر يستحق الثناء ، ولكن من المهم إيجاد أرضية مشتركة فيه. يحاول المكلفون ، الذين يحاولون تحقيق أفضل النتائج ، تخصيص الكثير من الوقت للنشاط ، لكن النتيجة لا تزال غير مرضية ، فهم ينزعجون ويعارضون أنفسهم لكل خطأ.
قد لا يكون من السهل التخفيف من هذه الميزة من خلال الفتيات المثالية ، لذا فإن أخصائي علم النفس سيساعدهم.
- إهمال الهوايات المفضلة ، وصولاً إلى حظر إشراكهم. وهذا أمر طبيعي بالنسبة للنساء العاملات في العمل ، على الرغم من أنهن يعشقن هواياتهن ، إلا أنهن يميلن إلى الاعتقاد بأنهن أغبياء ويركزن بشكل حصري على العمل. ولكن لا ينبغي إهمال المتعة التي تجلب الأنشطة المفضلة.
- الحسد. من الصعب السيطرة على شعور الغيرة ، وغالبا ما يكون ذلك نتيجة للمجمعات والمخاوف. بعض الناس يحولونها لصالحهم ، مما يزيد من حافزهم ، لكن معظمهم يشعرون بعدم السعادة.
- التركيز على نقاط ضعف المرء والرغبة في التفكير باستمرار في إخفاقات الماضي. هذا كل ما هو غريب بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عدد كبير من الاضطرابات النفسية ، لذلك ليس من السهل التخلص من هذه الميزات. يستطيع علماء النفس والمعالجون النفسيون مساعدة الفتيات على التخفيف من حدة مجمعاتهم ومخاوفهم وزيادة تقديرهم لذاتهم.
- التردد في الاعتناء بنفسك. أيضا سمة من مدمني العمل والنساء ببساطة التضحية. انهم يستثمرون كل قوتهم في العمل وغيرهم من الناس ، يلوحون باحتياجاتهم.
من الضروري تعلم كيفية الاعتناء بنفسك ، وإعطاء نفسك ما يكفي من الراحة ، وتناول الطعام بانتظام والنوم ، والقيام بأشياءك المفضلة.
الفتيات والنساء من نشعر باستمرار غير سعيدة ولا يمكن أن نفهم لماذا لا تعمل النصائح من مقالات تحفيزية ، يجب عليك الاتصال بطبيب نفسي: هناك احتمال أن هذا هو علامة على الاكتئاب أو غيرها من الاضطرابات النفسية.
كيف تصبح امرأة سعيدة؟ علم النفس العلاقة:
