علم النفس

كيف تنجو من خيانة أحد الأحباء: نصيحة الطبيب النفسي


قد يواجه كل من يحب الخيانة ، وجميع الأصدقاء. من المهم فقط أن تعرف أن خيانة أحد الأحباء ليست سبباً للإغلاق والإغلاق. الشيء الأكثر إزعاجًا هو أنه لا توجد حماية ضد الخيانة.

ما لا يجب فعله لأولئك الذين خانوا


الخيانة هي ضربة قوية جدا لروحنا. أولاً ، يعاني احترام الذات: غالباً ما يبدو أن الضحية لا يستحق الحب. هذا الشعور غير صحيح ، لكن التخلص منه ليس بالأمر السهل.
شخص يفقد الثقة ليس فقط في عشيقته السابقة ، ولكن أيضا بشكل عام للناس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الخيانة إلى الاكتئاب والانسحاب. ماذا تفعل إذا عانت النفس؟ لا تفاقم الوضع. بادئ ذي بدء ، لا تغرق أحزانك بحر الخمر. الايثانول لن يساعد ابدا وعموما ضاره. أنت أيضا لا يمكن أن تصبح العاهرة أو رجل غاضب. لا تعاقب الآخرين بسبب مخالفاتهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك طرفة الشخص الذي سيصبح سعادتك الحقيقية.
أيضا ، لا نبحث عن المذنب. ليس عليك أن تلوم نفسك على كل ما حدث ، ولا تلوم الخائن. البحث عن "الحقيقة" في هذه الحالة غير منتج وسيؤدي ببساطة إلى تقويض النظام العصبي التالف بالفعل.

هل تحتاج إلى مواصلة العلاقة؟


يمكنك أن تغفر خيانة أحد الأحباء ، فقط عليك أن تقرر. هناك رغبة في لصق كوب مكسور ثم محاولة شرب القهوة منه - من فضلك. لكن بشكل عام ، إذا تعرض شخص للخيانة مرة واحدة ، فأنت ببساطة ليست مكلفة له ، مما يعني أنه سوف يفعل ذلك بشكل متكرر. يمكنك أن تغفر صديقًا مستبدلاً ، لكنك تعلم أنه سيحل بديلاً أكثر من مرة. هل حقا بحاجة لهذه السعادة؟

لا تفقد الثقة


حسنًا ، إذا كان أصدقاؤك مستعدون لمساعدتك واقتراح كيفية النجاة من خيانة أحد الأحباء. انه حقا يساعد. ولكن ماذا عندما تريد فقط أن تغلق ولا تتحدث مع أي شخص آخر؟ تذكر أن الوقت فقط يشفي.
لا حاجة للتعميم. لا تعتقد أن كل الرجال خونة ، إلخ. إذا كان الأمر كذلك ، فلن يكون هناك الكثير من الأزواج السعداء والودودين. لا تضع علامة على جميع الأشخاص من الجنس الآخر. إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تخونك فيها ، فربما تكون ملكك أنت.
حاول أن تتذكر الخير. بالتأكيد ، وبغض النظر عن الخائن ، لديك أناس موثوق بهم ومحبون أثبتوا حبهم أكثر من مرة. ركز على الصفات الحسنة من الناس ، لأنه من الواضح أنهم أكثر منهم من السيئين. ومع ذلك ، يمكنك القيام بعمل جيد بنفسك. هذا هو عادة أفضل وسيلة للابتعاد عن الحزن الخاص بك وعدم الشعور بالخيبة لدى الناس. لذا ، شارك في الفعاليات الخيرية ، وأصبح متطوعًا وسوف ترى عدد الأشخاص الطيبين والعاملين هناك.
  • انظر أيضا: 6 أسباب تجعلك تقبل الحياة كما هي

كيف نخرج من الظلام؟


كما هو الحال بعد أي صدمة قاسية أخرى ، بعد الخيانة نمر بعدة مراحل:
  • ألم حاد. الآن ، لقد تلاشت جميع الألوان في لحظة وأنت لا تريد الاتصال بأي شخص. ولكن لا - الآن تحتاج حقا أن تكون وحيدا مع نفسك وهضم كل شيء نفسك.
  • الاستياء. في بعض الأحيان تكون مصحوبة بالكراهية.
  • التواضع. لقد اتخذت بالفعل الموقف وأدركت ذلك. الآن يمكنك أن تغفر لهذا الشخص ، ولكن عليك أن تفكر فيما إذا كنت بحاجة لمنحه فرصة. إذا كنت غير قادر على الصفح ، فأنت الآن تستعد لعبور شخص إلى الأبد.
  • تتلاشى المشاعر ببطء ، ويتم استعادة التوازن العقلي.

كيف يمكن التصرف بسرعة فائقة في كل هذه التحولات؟
حاول أن تدرك. ولا حتى حقيقة ، ولكن السبب الحقيقي للخيانة. ربما النصف الذي تغيرت بسبب حقيقة أن حبك لها قد مرت بالفعل و ظلت الحياة خارج العادة. أحب واحد ببساطة لا يمكن أن يقف اللامبالاة الخاصة بك.
إذا تبين أن الحبيب والحقيقة شخص مشين ، فلا يبقى إلا أن نشكر الحياة على حقيقة أنها أخرجتك من هذا الشخص.
نفهم أن لديك الحق في الضعف. إذا كان يؤلم ، وهناك رغبة في رمي والتمزق ، ثم القيام بذلك: الصراخ ، تغلب على الأطباق ، تمزيق الصور المشتركة. لكن مرة واحدة فقط ثم ستحتاج إلى قوة لاستعادة التوازن.
نفهم أن الحياة تستمر
يبدو أن الجميع مستاءون ويكرسون أنهم سيموتون ، وأنهم لن يكونوا سعداء أبداً. لكن العيش! وأنت أيضا تعيش ، تتنفس ، تسمع ... هذا الشخص لم يكن هواء أو ماء ، كان شخصا عاديا ، إلى جانب ، ليس الأفضل.
ولديك أصدقاء وهوايات وموسيقى مفضلة. لا تدع الخيانة تاخذها منك

نحن نبحث عن تجارب جديدة
كما يعمل في جميع الحالات. نحن لا نجلس داخل الجدران الأربعة ، ولكن نفعل شيئًا مثيرًا للاهتمام ، وإلا فإن أحزانك سيكتسب نسبًا عالمية.
فقط دع هذا الشخص يذهب
دع شيئا أفضل في الحياة من هذا الحب غير السعيد.

نحن نعيش في الوقت الحاضر
أنت تدرك أن الماضي لا يمكن إعادته. لذا ، لا ينبغي عليك التمرير مرة أخرى: هذا ما كان سيحدث إذا كنت قد فعلت أو قلت شيئًا مختلفًا قبل يومين من الخيانة. إنه يسرع الدماغ ويأكل طاقتك. إذا قلت شيئًا مختلفًا قبل يومين من الخيانة ، فكل شيء لم يتغير ، حقًا.
اشترك مع طبيب نفساني. عالم النفس ليس الشخص الذي يهدئ المرضى العقليين ، ولكن الشخص الذي يسمح للناس أن لا يصبحوا نفسيين في المواقف الصعبة. لذا اطلب المساعدة بهدوء من أحد المحترفين عندما لا تستطيع التعامل مع عواطفك الخاصة. هذا هو السبب في أنه خبير ، بحيث يمكنك النظر في موقفك بوعي وموضوعية ، وكذلك الإشارة إلى ما أنت غير ملحوظ في هذا الموقف. كن صادقًا مع محترف واتبع جميع توصياته.
الحصول على مذكرات من السعادة. يمكنك حتى المفكرة. ولكن اكتب كل شيء جميل في ذلك ما حدث لك خلال النهار ، كل مشاعرك الإيجابية.
نحن نستخدم المواقف الإيجابية
أنت غير سعيد وغير مهجور ، ولكنه مثير للاهتمام ومجاني. بمجرد التفكير في أنك غير سعيد في الذباب في رأسك ، على الفور استبدالها بموقف إيجابي. تذكر أنه لن يتم إغراء الحظ الإيجابي والمؤسف الحظ في حياتك.
انظر الى المستقبل
تخيل أنك غارقة ومجمدة في موقف مظلم وجائع وجاهز للبكاء ، ولكن الحافلة لا تأتي أبداً. ثم تحدث معجزة وأنت تحمي نفسك بالفعل في الحافلة في كرسي مريح. بعد نصف ساعة أخرى ، أنت بالفعل في منزل دافئ ، تخرج من الأحذية الرطبة في رداء الحمام الحار وتشرب الشاي الساخن مع كعكة الجبن. ولكن منذ ثلاثين دقيقة ، لم يكن بإمكانك حتى التفكير في أنك ستكون سعيدًا ، أليس كذلك؟ نفس الوضع مع الخيانة: سوف يمر الوقت وسوف تكون سعيدا مرة أخرى.
يمكنك أيضا تذكر الماضي. في وقت ما بعض الشتائم والمتاعب بدت لك أبشع. والآن؟ هل كان كل هذا ميؤوسًا؟ لا ، لا. الآن نعرف أن كل شيء سوف يمر.
قم بأشياءك المفضلة
هوايتك رائعة للمساعدة في رفع معنوياتك. إذا كان ذلك ممكنًا ، فقم بذلك باستمرار وكل دقيقة مجانية. حاول أن تجلب كل مهاراتك إلى الكمال. إذا كنت شخصًا مبدعًا ، فمن الأفضل تقديم دراما شخصية إلى أعمال جديدة. من يدري ، ربما كنت تلد تحفة وتصبح كلاسيكية؟ إذا تمكنت من التبديل - بمرور الوقت ، فإن شدة الألم من الخيانة سوف تمر. بالمناسبة ، عندما كنت تعيش مع زوجك أو صديقك ، هل لديك الكثير من الوقت للعمل المفضل لديك؟
  • ما يجب القيام به إذا كان لا شيء يرضي: 10 طرق لإيقاظ الاهتمام بالحياة

كيف تنجو من الخيانة في سن البلوغ


الحب (وليس فقط) الدراما لا يحدث فقط في الشباب. ولكن كيف تنجو من خيانة أحد أفراد أسرتك عندما يكون عمرك أكثر من 40 أو 50 سنة ، ننسى أنه لا يمكنك أن تقابل حبًا جديدًا في هذا العمر. فمن الممكن وبدون أخطاء الشباب. من المحتمل أن تكون قد نشأت بالفعل من الأطفال الذين سيدعمونك في وضع صعب ويجب أن يعيشوا من أجلهم. إذا كانوا بالغين ويعيشون بشكل منفصل ، فقد حان الوقت لتحقيق رغباتهم الطويلة ، والذهاب إلى هناك ، حيث أرادوا ذلك ، لتعلم أنه لم يكن هناك وقت من قبل. واسمحوا فقط أن يذهب الخائن مثل شخص حكيم وناضج. لا تنسوا أن الشباب مستمر بالنسبة لك ، مما يعني أنك ستجذب بالتأكيد حبًا جديدًا.
إذا كنت شديد الصعوبة ، يمكنك أن تقول لنفسك أن الخيانة والخيانة غير موجودة. لا يوجد سوى وجهات نظر مختلفة حول العالم وظروف مختلفة للحياة. نحن نمثل العلاقات والقواعد العامة بطرق مختلفة ، مما يعني أن هذا قد لا يكون حتى خيانة ، بل مجرد تصرف أناني. حسنا ، لماذا تحتاج هذا الأناني؟
حسب الموضوع:
5 نصائح لكيفية مسامحة خيانة أحد أفراد أسرته
كيفية التوقف عن أخذ كل شيء على محمل الجد: 8 طرق

شاهد الفيديو: لـكـل بـنـت لا تـتـزوجى ولا تـحـبى شـاب قـبل أن تـسـألـيـه هــذا الســؤال (كانون الثاني 2020).

Загрузка...