وفقا لتجارب دنكان ماكدوغال ، تزن الروح البشرية 21 جرامًا فقط. إذا افترضنا أن هذا صحيح ، فكم من الحزن ينتزع من الفرح الداخلي؟ في حين أن الجواب غير معروف. يبقى فقط أن نسعى لضمان أن الفراغ في الروح لا تزال قائمة لفترة طويلة. إن الاكتئاب والألم والثقل والإرهاق واللامبالاة لا تستحق إنفاق حياتك. كيفية جعل الروح "ثقب أسود" شددت مرة واحدة وإلى الأبد؟ كيف بالكامل ، دون حرمان ، انقاذ 21 غراما من روحك؟
كيفية التعامل مع الفراغ في الروح
التعاطف مع الأبطال
هذا الخيار هو محاولة لملء نفسك بمشاعر جديدة. يمكنك تجربة مشاعر أبطال الكتب والممثلين في السينما أو المسرح والأحباء أو حتى المارة من الغرباء. الشيء الرئيسي هو الشعور بالجو والوضع وخبرات الآخرين. لماذا تفعل هذا؟ هذه الإجراءات سوف تساعد:
- تهدئة الهدوء الداخلي ، والتخلص من الروتين.
- لإعطاء مشاعر جديدة ، ربما لم تكن في السابق خبرة.
- تحديد المشاكل الرئيسية ، لأن لحظات من أعلى الاضطرابات العاطفية هي الموضوعات إشكالية مخبأة في اللاوعي.
- تخلص من الملل ، التعب ، الخمول ،
- تعلم كيفية إيجاد طرق للخروج من المواقف الصعبة التي يسقط فيها الأبطال ؛
- من الأفضل دراسة نفسية الآخرين ، سمات سلوكهم ؛
- لتطوير العالم الداخلي
- استخلاص النتائج ، والعثور على المعنوية ، والفكرة ، والتعلم من أخطاء الآخرين.
اعتمادا على نوع الكتاب ، والأفلام ، والأداء ، يمكنك ملء صحنك الروحي والعاطفي أو الفكري إلى الحافة. بعد ذلك ، فإن الفراغ الداخلي سيختفي من تلقاء نفسه. هذه النصائح ستكون مشوقة حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من جروح داخلية ، ولكنهم يريدون حقاً تحذيرهم.
تذكر الطفولة
الواجبات اليومية ، الغرور ، مسؤولية كبيرة ، إطار صارم للغاية تجعل الشخص بالغًا جدًا. ماذا يعني هذا ومن هم "الكبار"؟ وفقا للكثيرين ، هؤلاء هم الناس الذين:
- الحفاظ على عواطفك تحت رقابة صارمة ؛
- لا يحلمون ، ينظرون إلى العالم بواقعية ، بوعي ؛
- إنهم لا يؤمنون بالمعجزات ، ويظهرون أنفسهم كمتشككين ، ومشاكسين فيما يتعلق بهم ؛
- في جميع الحالات ، دون استثناء ، ينسون "رغباتهم" لصالح "يجب" ؛
- يضعون الأهداف الرئيسية للأسرة والعمل ، في أفكارهم لا يوجد مكان للإبداع المدفوع الأجر ، وتحقيق الذات دون ربح ؛
- دائما وضع المنطق أعلى من القلب.
- لا تخاطر أبدا ، اذهب في مغامرات ، التمسك بالمعنى الذهبي ، لا تذهب إلى التطرف.
ويبدو أن كل شيء يكون جيدًا وصحيحًا ، لكنه أيضًا "ناضج". مملة ، رمادية ، سلسة ، بدون آفاق ، نمو ، تنمية.
في بعض الأحيان يكون من الأفضل تذكر طفلك الداخلي وتدليله قليلاً. محامي يبلغ من العمر 35 عاما يريد القفز على الترامبولين - نعم من فضلك. كانت جدّة أحدهم ترغب في لعب كرات الثلج مع زوجها ، لجعل ملاك الثلج - لماذا لا؟ كان أب لأربعة أطفال يتذكر حلم الطفولة في أن يصبح محاربًا نجميًا ، واشترى مسدسًا لعبة - ماذا في ذلك؟
الحد الأقصى الذي سيفعله الناس حوله هو إلقاء بعض النظرات ، والعمل لن يهرب في أي مكان ، وسوف يفهم الأقارب ، وسوف تختفي الفراغ. لكن الفرح الناتج ، والمرح ، وإيجابية بما فيه الكفاية لفترة طويلة.
إضافة الحصى الصغيرة
يمكن الافتراض أن الروح هي إناء كبير. لملئه ، يتم وضع أكبر الأحجار الكريمة فيه. هذا الأخير هو الأسرة ، والوظيفي ، والأصدقاء ، والمال ، وأكثر من ذلك. ومع ذلك ، أولا ، هذه الكنوز لا ترقد على الطريق ، يصعب العثور عليها ، وهناك العديد من المنتجات المزيفة. ثانياً ، يتركون فجوات ضخمة بينهما ، ويبدو أن الزهرية مملوءة ، وتبقى نصف فارغة. ماذا تفعل؟
لتصب في السفينة أصغر ، ولكن أيضا الحصى باهظة الثمن ، وملء المسافة بين الحصى كبير معهم. يمكن أن يكون:
- ألعاب مع حيوان أليف.
- هوايات صغيرة على المدى القصير
- تسوق ممتعة
- طعام لذيذ ، مشروبات
- انتصارات بسيطة - الحصول على خصم ، الفوز بتجديد المحمول في اليانصيب ، وارتفاع الصباح بدلا من النوم قبل الغداء ، وما إلى ذلك ؛
- المؤسسات الخيرية.
- مشاهدة فيلم جيد وقراءة كتاب مفيد ؛
- يمشي حافي القدمين
- القيادة بالسيارة أو بالقطار.
الأشياء الصغيرة تبدو غير مهمة ، لكن من بينها تتكون من كل الحياة. أنها تتراكم ، وخلق شيء كبير ومشرق وسعيد. هذا هو السبب في هذه المفاجآت الصغيرة مرغوبة أن تلاحظ ، نقدر.
تعرف على نفسك
يستقر فراغ عميق وجاف في نفوس أولئك الذين يتجاهلون أنفسهم في الحاضر. وقد تم تعليم الجميع منذ الطفولة لرعاية الآخرين ، والاستسلام لهم ، لتقديم تنازلات ، للمساعدة. لماذا لا تخبرك المدارس أنه من المهم أيضًا أن تحب وتفهم وتعرف نفسك؟ لماذا لا أحد يقول أن الشخص الذي لا يحترم ، لا يقدر نفسه ، ونادرا ما يكون قادرا على إظهار حسن بالنسبة للآخرين؟
ماذا يعني "التعرف على نفسك"؟ هذه فرصة للرد بسهولة حتى على أسئلة صغيرة حول أذواقك واهتماماتك ورغباتك. على سبيل المثال:
- أي سلطة "أوليفير" طعمها أفضل - مع اللحم أو النقانق ؛
- ما هي الموسيقى أكثر متعة - البلوز ، لاتيني ، الراب ، الكلاسيكية أو الروك.
- من الأفضل الذهاب لقضاء إجازة - في منزل هادئ على حافة الغابة أو في مدينة صاخبة مع الكثير من وسائل الترفيه ؛
- الإناث ، أسماء الذكور تبدو أكثر جمالا ، والتي عفا عليها الزمن بالفعل ؛
- ما هو أكثر إثارة للاهتمام - لقراءة كتاب أو مشاهدة تكيفها ؛
- ما هي رائحة عطرة - الأزهار ، الحمضيات ، خشبية أو شرقية.
- ما إذا كان يجب أن يكون لباس العروس أبيض.
- ما هو العدد المثالي للأطفال في عائلة متوسطة الدخل؟
هذه بعض الأسئلة البسيطة لمساعدتك على معرفة نفسك بشكل أفضل. ومع ذلك ، لا يكفي إعطاء إجابة لا لبس فيها تتكون من كلمة واحدة أو ثلاث كلمات. من المهم أيضًا أن تتعلم كيف تفهم ، وأن تشرح لماذا تم الاختيار لصالح خيار معين.
للتحدث
فارغة صلب في الداخل؟ من الأفضل مشاركته مع شخص ما. كم من المشاكل في العالم يمكن حلها إذا كنت مجرد التحدث عنها. في بعض الأحيان يكون من الضروري أن تتحدث النفس ببساطة عن المؤلم ، وأحيانًا للاعتذار من أجل التخلص من الشحنة ، ولإحلال السلام بقرب واحد. في حالات أخرى ، لا يوجد دعم كاف ، لا يمكن الحصول عليه بدون صراحة.
هناك أيضًا فئة منفصلة من المواقف التي لا تحتاج فيها للتحدث مع العائلة أو الأصدقاء. هذه هي الظروف التي تتطلب تدخل طبيب نفساني. لتكون قادراً على المساعدة ، تحتاج أيضاً إلى الانفتاح ، القليل من الشجاعة لكي تكون صادقاً. لكن أليس هذا سعيداً ، يا له من روح ترتفع؟
اترك علامة
عاجلاً أم آجلاً ، يبدأ جميع الناس بالتفكير في الإنجازات التي حققوها ، وكيف تم تحقيقها في الحياة. لا يحب الجميع الإجابات. في معظم الأحيان ، تنشأ مثل هذه الأسئلة لأولئك الذين يعانون من أزمة منتصف العمر سيئة السمعة. ومع ذلك ، قد تحدث هذه الأفكار أيضًا للأشخاص الذين لم يتجاوزوا عتبة الذكرى السنوية الثلاثين. لتحقيق كل الأهداف ، لتحقيق الأحلام ، لتصبح ناجحة في غضون بضعة أيام من غير المرجح أن تنجح. كيف تكون؟
المجلس الأول - حاول أن تترك بصمتك. أي واحد؟ تذكر نفسك يمكن أن يصبح:
- ولادة طفل ، تربية أطفال أو أحفاد ؛
- التطوع ، شيء جيد ، مفيد لشخص معين ، مجتمع ، حيوانات ، طبيعة عامة ؛
- أعمال فنية - لوحات ، كتب ، أفلام ، مقاطع فيديو موسيقية ، مقطوعات موسيقية ، إنتاجات رقصات ؛
- الاختراعات - حتى الأصغر ، في شكل أشياء مفيدة أو الأساليب النظرية ؛
- بناء منزل ، غرفة المرافق ، شرفة ، ملعب.
- التنفيذ في نوع ما من الرياضة ، في العمل بحيث يكون موضع تقدير (للفوز بعطاء في منافسة بين شركات مختلفة ، للفوز في مسابقة رياضية إقليمية أو حضرية) ؛
- تحيط نفسك مع محبين الناس الذين سوف نقدر الأعمال الصالحة.
إذا كان الشعور بأن النفس سيئة بسبب عدم الرضا عن السنوات التي مرت ، فهذا دليل مؤكد على أن الوقت قد حان لاستخدام هذه النصيحة.
شراء البر الرئيسى
هناك نظرية أن الشخص يحتاج إلى استهداف أكثر مما يريد أو يتوقع. هناك رغبة في الحصول على زيادة في الراتب بنسبة 10 ٪ - من المستحسن أن تطلب 20 ٪. أريد الفوز في مسابقة المدينة - لإعداد نفسي للمنافسة الدولية. خطط لكسب المال على شقة من غرفة واحدة - للعمل ، كما لشقة من غرفتين. بمجرد تحقيق هدف واحد ، يمكنك تعيين هدف آخر على الفور. بطبيعة الحال ، من غير المرجح أن يشتري البر الرئيسى ، ولكن مجرد توديع الألم سوف ينجح.
الفراغ في الروح لديه طعم للمرارة والوحدة. مع هذه المجموعة من السعادة لا تبني. إذا تحملت ، لا تفعل شيئاً لفترة طويلة ، عندها سيبدأ "الفراغ" الداخلي بالتوسع ، لملء المزيد والمزيد من الفضاء الروحي. لحسن الحظ ، يمكن لهذه النصائح أن تنقذك من هذه المشكلة ، وتعيد شعوراً بالانسجام. سواء للقتال من أجل مستقبل سعيد الخاص بك هو خيار أن يجعل الشخص نفسه. ومع ذلك ، من دون تغيير ، والعمل ، والنضال ، وتوقف الحياة ، ويتلاشى بشكل ملحوظ.
