بابلو بيكاسو "The Gladilshchitsa"التعب - الاكتئاب: هذان شيئان مختلفان.
متلازمة التعب المزمن (CFS) والاكتئاب ليست هي نفسها ، ولكنها متشابهة جدا في أعراضها. CFS في كثير من الحالات هو سبب وأثر الاكتئاب. أعد المحررون تعليمات مفصلة حول كيفية التمييز بين التعب والاكتئاب.
لغز الحداثة وعلاماته
CFS هو لغز طبي كبير لم يتم حلها بعد. حتى انه اطلق عليه اسم "مرض الرجل الحديث." يؤثر هذا العرض بشكل رئيسي على الشباب والطموح ، وخاصة النساء. متلازمة التعب المزمن يخضع أيضا للشباب الذين لم ينجحوا جميعا في الحياة: الحياة الشخصية ، والوظيفي ، والأعمال التجارية.
أعراض متلازمة التعب المزمن
في العديد من الطرق ، تشبه أعراض CFS أعراض الأنفلونزا والسرطان والأمراض الأخرى:
- التعب والضعف والخمول واللامبالاة والسلبية
- الكرب واليأس والقلق
- الشعور بالضيق العام ، ضعف الشهية
- ألم العضلات
- ألم المفاصل
- ألم الرأس
- الهاء ، ومشاكل الذاكرة
- التهيج والمخاوف والقلق من دون سبب
- أرق
- الانزعاج في الحلق
- زيادة طفيفة في درجة حرارة الجسم
- تضخم الغدد الليمفاوية
- عطل في الجهاز الهضمي
يبحث العلماء عن أسباب هذا المرض. سواء كان فيروسًا ، سواء كان تهيئًا وراثيًا ، وقد يكون هناك خلل في الجهاز المناعي ، أو مرض عقلي ، أو تأثيرات الكحول ، أو المخدرات ، أو السرطان. حتى التشخيص ، اختبارات الدم المختلفة لا تعطي إجابة. لذلك ، يلجأ الأطباء إلى طريقة الإزالة.
الشكوى الرئيسية من المرضى هي التعب المزمن. على الأرجح ، لا تتسبب هذه المتلازمة عن طريق العدوى ، ولكن من خلال عوامل أخرى مختلفة. من الصعب الإجابة على السؤال عن المدة التي يمكن أن تستمر فيها هذه المتلازمة. غالبا ما يمر بنفسه ، دون أي علاج. وتراعي الأسباب كلا من الجانب العاطفي لحياة الشخص والحياة الجسدية. وبالنظر إلى أن المتلازمة لها أعراض مشابهة مع الأنفلونزا والسرطان والأمراض الأخرى ، فإن الفحص المهني مطلوب.
أعراض الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب عقلي شديد. الاكتئاب ليس حالة ذهنية ، بل مرض لكامل الأعضاء. مع الاكتئاب ، تنخفض الشهية ، يفقد نمط النوم ، يفقد الشخص وزنه ، يتغير إيقاع قلبه. يصبح الشخص المكتئب مكتفية بذاته ، وقد فقد الكثير من الاهتمامات ، وهو يعاني من بعض القلق غير المفهوم. تزحف الأفكار المجنونة في رأسي ، يصبح الناس غير مبالين بعدة لحظات من الحياة ، تنخفض قدرتها على العمل.
كل هذا مصحوب بارتفاع ضغط الدم واضطرابات ضربات القلب والأرق والصداع المتكرر والغثيان. يمكن أن تستمر هذه الحالة من عدة أسابيع إلى عامين ، لكل شخص على حدة ، يتحول إلى شكل مزمن. لذلك ، من المستحيل سحب العلاج. مع الاكتئاب ، العديد من العمليات في جسم الإنسان تتباطأ ، نشاط هرمون النمو وإنتاج السيروتونين (هرمون الفرح) ، حدوث فشل الطمث ، مشاكل مع الحصانة ، والاحتياجات الجنسية تنخفض.
التعب أو الاكتئاب؟
التعب - الاكتئاب؟ افهم أيًا من أعراضك بسيط للغاية - إذا تغيرت محيطك أو غادرت أم مجرد أمسيتين هادئتين ، فإن طاقة الحياة تعود إليك وأنت لا تشعر بالفرار بعد ذلك - فكل ما لديك هو التعب. في هذه الحالة ، من الضروري استعادة كل من الموارد المادية والعاطفية. إذا لم تتغير حالتك المزاجية ولا تشعر بأي تحسن في تغيير الوضع ، والإجازات ، وما إلى ذلك - فالأخبار مخيبة للآمال ، وعلى الأرجح أنك مكتئب. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فإن الطريقة المعتادة لتجميع الطاقة ليست متاحة لك - فهي لن تصل إلى وجهتها ، حيث أن التغييرات حدثت بالفعل في الدماغ.
يجب أن لا تذهب إلى التطرف ، حاول الاتصال "المعالجين" ، كقاعدة عامة ، الدجالين الذين يحاولون سرور أن يشفيك. فرصة كبيرة أن يصبح المرض أكثر حدة ، مع تخفيف محفظتك. يرجى استشارة الطبيب.
لجعل حالتك أسهل ، حاول أن تجد القوة في نفسك وانتبه إلى التوصيات التالية:
- تناول الطعام بشكل صحيح وبشكل صحيح
- لديك راحة جيدة والنوم
- الافراج عن العدوان على حساب مجهود بدني (المشي والجري والسباحة وكرة القدم والكرة الطائرة)
- لا تعب في العمل وفي المنزل
- لا تحاول أن تحتفظ بكل المعلومات في رأسك ، بل احتفظ بسجلات وتخطط مسبقًا
- حساب قوتك بشكل صحيح (كل الأشياء لا تعيد)
- تعلم أن يصرف ، والتبديل ، والمتعة ومراقبة ضبط النفس
- لا تغوص في مشاكل حياتك مع رأسك ، فهي مشاكل ، على عكس الحياة ، فهي لن تذهب إلى أي مكان!
- حافظ على روحك الدعابة مهما كانت
- فكر أقل في المستقبل أو الماضي ، واستمتع بالحاضر
- تقبل العالم كما هو ، دون محاولة إعادة تشكيله بنفسك ، إنه جيد جدا ، لكنك تعاني من الاكتئاب!
الخوف - الاكتئاب: من هو في خطر؟
كآبة صعبة للغاية ومؤلمة تحمل المراهقين الذين لا يستطيعون تقييم حالتهم. يتم وبخ الأطفال لسلبيتهم ، والخمول ، عدم الانتباه ، لضعف التعلم. والسبب في ذلك كله هو حالة الطفل المكتئبة ، والتي لا يعرفها أحد ، لا الطفل ولا الوالدين ولا المعلم. يجب على الطفل التعامل مع هذه المشكلة بمفرده. حتى تتمكن من الوقوع في كساد عميق!
يؤثر الاكتئاب أيضًا على الأشخاص في منتصف العمر (حتى خمسة وأربعين عامًا).
إن الاكتئاب لدى البالغين ، وحتى المراهقين ، يدفعهم أحيانًا إلى اللجوء إلى الكحول والمخدرات. لكنهم ليسوا شريان الحياة الذي يأملون به. لديهم "تأثير المستنقع" ، هم أعمق وأعمق غمر شخص في هذه الحالة. ويتم تخفيض فرصة الخلاص إلى الصفر. الاكتئاب المطول غير المنضبط هو حالة خطيرة للغاية يمكن أن تؤدي إلى الموت.
في حالة الاكتئاب ، يكون العلاج المركب ضروريًا: بمساعدة الأدوية (مضادات الاكتئاب) ، والعلاج النفسي ، والعلاج بالفيتامينات. لكن كل هذا يشرع فقط من قبل الطبيب النفسي.
