المأساة الأكثر فظاعة التي يمكن أن تحدث في حياة كل واحد منا هي وفاة أحد الأحباء. نحن نقود فكرة أن الناس العزيزة علينا يمكنهم أن يتركوا هذا العالم. أصعب شيء هو البقاء على قيد الحياة لفقدان النصف الثاني ، وخاصة بالنسبة للنساء. كيف تنجو من وفاة زوجها الحبيب؟
العثور على قوة للتعامل مع الخسارة
خلال الجنازة والاستعدادات لهم حول الأرملة هناك الكثير من الأشخاص المقربين الذين يقدمون كل الدعم والمساعدة الممكنة. ثم تُترك المرأة بمفردها في المنزل ، حيث يتذكر كل عنصر اللحظات السعيدة في العيش معاً. ستساعدك النصائح التالية على النجاة من فقدان زوجك المحبوب:
- لا تبقى وحيدا بعد الجنازة.
سيكون من الأفضل إذا كنت تقضي بعض الوقت مع أمك أو أختك أو صديقتك. من المستحسن عدم العودة إلى المنزل قبل 40 يومًا ، أو على الأقل لمدة شهر أو شهرين.
اطلب من صديق مقرب أو أم البقاء على مقربة خلال هذه الفترة. لن يرفضوا دعمك في الحزن. الآن من المهم أن يكون هناك شخص لصنع الشاي وتغطيته بسجادة. لا تكن وحدك مع أفكارك.
- جمع الأشياء زوجك وتعطي لجمعية خيرية.
هذه الخطوة مطلوبة. اطلب من أحد أفراد عائلتك مساعدتك. يجب إزالة جميع المتعلقات الشخصية للزوج المتوفى من المنزل ، وإلا فسيذكرون باستمرار الخسارة. يمكنك الحفاظ على الهدايا التي قدمها. ولكن من الأفضل وضعها في صندوق والاختباء لمدة عام. نظرة واحدة عليهم ستثير الدموع وذكريات ما لا يمكن إعادته.
احفظ معك بعض المجوهرات التي اشتراها زوجك - أقراط أو خاتم. حملها مثل الذاكرة. لكن من الأفضل التخلص من الباقي.
- اسمح لنفسك بالحزن.
كثير من الناس يعتقدون أنه يجب أن يكونوا أقوياء ، حاول ألا تبكي ولا تشارك آلامهم مع أي شخص. في الواقع ، هذا أمر سيء للغاية. فمن الضروري أن تفعل كل ما يمكن أن تخفف من روحك. البكاء والتحدث عما حدث أمر ضروري الآن. لا تمسك العواطف ، جزء من الألم الداخلي سوف يختفي بعد تركه يخرج.
قمع الحزن بعد فقدان أحد أفراد أسرته أمر خطير. يمكن لجميع الدموع التي لم يطالب بها أحد أو مشاعر غير مؤذية أن تؤدي إلى عواقب وخيمة: اكتئاب عميق طويل ، أفكار انتحارية ، اضطرابات عقلية.
- اكتب رسالة إلى زوجك الراحل.
ربما ، لم يكن لديك الوقت لتخبر أحبابك كثيراً ، واطلب الاستغفار؟ اكتب له رسالة. هذه هي محادثتك الأخيرة ، لذلك ، أخبره بكل شيء لم يكن لديك ما يكفي من الوقت خلال حياته. خذ هذه الرسالة و قادم معه إلى متنزهك المفضل أو أي مكان آخر حيث كنت تسير معه في كثير من الأحيان. يمكنك القدوم إلى المكان الذي قابلته.
حدد مكانًا وحيدًا واقرأ ما كتبته بصوت عالٍ. تخيل أنه قريب ويسمعها. الاستماع إلى ما يقول ردا على ذلك. قل وداعا له ، أتمنى له الخير في عالم آخر. تخيل أنه سيغادر. هنا يتم إزالته على طول الزقاق أبعد ، والآن لم يعد مرئيا ، اختفى حول الانحناء ...
دعه يذهب ، دعه يتركك بسهولة ، لأنه لا يمكن تغيير أي شيء. دع الذكريات الدافئة لزوجك تبقى في قلبك. حاول التعامل مع الموقف كما لو كنت قد انفصلت للتو ، وذهب إلى بلد آخر إلى الأبد.
- لا تلوم نفسك.
مثل هذه المأساة مثل وفاة الزوج المحبوب تسبب رفض الوضع. في البداية ، ترفض المرأة أن تؤمن بما حدث. ثم يبدأ في البحث عن المسؤولين عن الموت. تظهر الأفكار: "إذا لم أكن قد قلت ذلك أو تصرفت بشكل مختلف ، لكان على قيد الحياة."
إدراك أن الموت خارج سيطرة الإنسان. لا يمكن التنبؤ بها أو منعها ، لذلك لا تلوم نفسك وأحبائك.
- اغفر للمسؤولين عن وفاة زوجها.
وكيف لا تلوم أحداً عندما مات زوجك المحبوب على يد لص أو في حادث سيارة؟ كيف تجد القوة للتخلص من الكراهية تجاه الشخص الذي تسبب في الوفاة؟ هنا فقط الوقت وقبول الحياة ، كما التقاء من مختلف الظروف ، سوف يساعد. البعض خاضع لنا ، والبعض الآخر ليس كذلك. نحن جميعا رهائنهم.
افهم أن الغفران ضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، لمن يغفر. ينظف الروح ، ويساعد على قبول والافراج عن الوضع. بعد كل شيء ، لن تعود أي شيء. اذهب إلى الكنيسة ، وتحدث إلى الكاهن. ربما بعد ذلك سيكون من الأسهل مسامحة المسؤولين عن هذه المأساة.
تجد نفسك مساعدة الآخرين
بعد فقدان أحد أفراد أسرته ، تبدو الحياة فارغة. أي آفاق تصبح غير مبالية وليس من الواضح إلى أين تذهب بعد ذلك. هناك شعور بأنه مع وفاة زوجها ، تم قطع حياتك أيضا. ربما كنت تعتقد ذلك. ولكن هناك من هم أيضا من الصعب ، وهم بحاجة لمساعدتكم.
الانخراط في الأعمال الخيرية. لا يهم كيف تشعر حيال ذلك. فقط تأخذ حقيبة من الملابس والحلويات والذهاب إلى أقرب دار للأيتام. التبرع بمبلغ معين من المال لمركز إعادة التأهيل للأشخاص ذوي الإعاقة. خذ مجموعة من طعام الكلاب ، الحبوب للحبوب وقم بزيارة مأوى للحيوانات. خذ إلى البيت قطة صغيرة وتعتني بها.
بطبيعة الحال ، الشخص الذي عانى من فقدان أحد أفراد أسرته ، لا يبالي بحزن شخص آخر. ولكن فقط ابدأ في مساعدة الآخرين ، وادفع نفسك. إن العيون السعيدة لأولئك الذين تدعمهم ستعيدك تدريجياً إلى الحياة.
تجنب افكار الموت
بعد فقدان زوجها المحبوب ، يبدو أنه لم يعد هناك أي معنى في الحياة. في كثير من الأحيان زيارة الأفكار تذهب بعده. حتى الأشخاص المتدينون يفكرون في الأمر ، على الرغم من أن الانتحار هو خطيئة خطيرة. بعد كل شيء ، يبدو لهم أنه في العالم القادم سوف يجتمعون بالتأكيد مع أحبائهم المتوفين.
إذا قمت بزيارة مثل هذه الأفكار ، فكر في كيفية رد زوجك المتأخر على هذا. لن تتمنى لك الموت. أراد زوج محب أن تبقى زوجته تعيش وتستمتع بهذا العالم. تمنّى لك الخير والسعادة فقط. إذا كنت تؤمن بالله وفي الحياة الآخرة ، فكر في كيفية حزن زوجك ، النظر إلى معاناتك.
العثور على قوة للعيش على! من أجله ، أطفالك ، الناس المقربين! لا تؤذي أي من أقاربك برعايتك. لا تدع أحزانك تغرقك ، واسمح لروح زوجك أن تذهب بهدوء إلى عالم آخر.
الوقت يشفي حقا. ساعده! ثم بعد سنة أو سنتين ، سيبقى في قلبك فقط حزن خفيف وامتنان للأيام التي قضيتها مع حبيبك.
