كيف لا نخشى القتال والقتال: توصيات المتخصصين في فنون الدفاع عن النفس

الخوف من القناصة هو رد فعل طبيعي تمامًا للدماغ البشري. يمكن أن تتطور الدراما في سيناريو لا يمكن التنبؤ به ، والذي سيؤدي في النهاية إلى إصابة خطيرة أو حتى الموت. ومع ذلك ، للتغلب على التعصب البدني لالصدام الشخصي مع الخصم هو ممكن. كيف نتوقف عن الخوف من القتال وما الذي يجب فعله من أجل ذلك؟

معرفة فنون الدفاع عن النفس ، كوسيلة مؤكدة للتغلب على الخوف

ما هي أسهل طريقة للتعامل مع المشاعر السلبية قبل القتال؟ في الواقع ، يكفي أن تتقن أي فنون قتالية. سيكون للمعرفة في هذا المجال التأثير التالي على الشخص:

سيخسر الخوف النفسي من القتال ، لأن الشخص سيثق في قدراته خلال معركة بدوام كامل.
هذه المهارات تساعد على ملاحظة عيوب الخصم ، واستخدامها بشكل صحيح ضد نفسه ؛
تطوير فنون الدفاع عن النفس يساعد الشخص على تقييم الوضع بهدوء ، وليس أن يقودها الأدرينالين والتصرف بشكل أكثر منطقية ؛
حضور هذه الفصول يساعد المقاتل للحصول على جوهر الداخلية ، والثقة في انتصاره.

لا يتعب علماء النفس من تكرار أن الشخص يخاف فقط عندما لا يكون واثقاً من قدراته. إذا كان يعرف كل نقاط قوته وضعفه ، يفهم كيفية استخدام طاقة الخصم ضد نفسه ، يفوز في المعركة قبل أن يظهر في الحلبة.

ميزة أخرى كبيرة من هذه الطبقات هي الانضباط الذاتي ، والذي يجلب الدم والعرق في الحلبة. يعتاد الشخص على العمل كثيرًا ، ويبذل قصارى جهده. وبفضل مثل هذه الأنشطة ، يصبح من الصعب تشبيهه أكثر ، بسبب احتمال انخفاض القتال نفسه.

يجب ألا ننسى أن فهم فنون الدفاع عن النفس هو أيضا وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتهم. مع رياضي ذي خبرة قام بتطوير العضلات ، لن يرغب أي شخص في المشاركة ، وهذا يعني أن الشخص سيكون قادرًا على الفوز في المعركة دون أن يبدأ ذلك.

النمذجة النفسية لمحاربة الخوف

كيف تتغلب على الخوف من القتال ، دون حضور دورات خاصة في فنون الدفاع عن النفس؟ في الواقع ، من الممكن ، ولكن لهذا من الضروري استخدام النمذجة النفسية. كيف يتم ذلك؟

يجب أن تغلق عينيك وتتخيل حالة يتم فيها استفزاز شخص في قتال.
كمنافس ، يجب عليك اختيار شخص حقيقي ، وهو نفس الشخص الذي غالبا ما يتصرف كمعتدي.
من الضروري أن نتصور كيف يسلم الضربة الأولى ، وكيف يستجيب المقاتل لهذه الأصفاد.
بعد ذلك ، يجب عليك تحليل أسباب عدوانية الخصم ونقاط ضعفه.
بعد ذلك ، يبقى فقط أن نتخيل كيف ينتهي القتال منطقياً بالنصر.

يعتقد علماء النفس أن النمذجة النفسية تساعد على نسيان الخوف من الضربة الأولى. هذا هو الشعور الذي غالباً ما يمنع الشخص من الدخول في معركة مع الخصم. يمر حتى قبل بدء القتال ، على الرغم من أنه أقوى من منافسه.

يساعد النمذجة النفسية على إدراك أن القتال ليس مخيفًا إلى حدٍّ كبير ، وأنه حتى أقوى وأكبر منافس يمكن التغلب عليه ، واستخدام قوته بفعالية.

نصيحة أخرى مهمة من خبراء فنون الدفاع عن النفس ليست أن تكون أول من يخوض معركة. غالباً ما تضع مبادرة من أحد المقاتلين ذهولاً في أخرى ، لا تسمح له بالفوز. إذا كان الشخص لديه أيضا مهارات في مجال الدفاع عن النفس ، فإن المعركة بالتأكيد ستفوز.

الممارسة هي سر النجاح.

إن كيفية التغلب على الخوف من القتال دون المشاركة فيه مسألة خاطئة بشكل أساسي. يمكنك التدريب لفترة طويلة ، وتحفيز نفسك للفوز والمشاركة في تحسين التحضير النفسي ، ولكن من دون الممارسة كلها غير مجدية.

هذا فقط لا يعني أنك بحاجة إلى الدخول في معركة مع الغرباء الخطرين. يمكن لأي شخص اللجوء إلى خيارات التمرين التالية:

يحارب مع مدرب أو طلاب آخرين في دورات القتال ؛
معركة مع الأصدقاء أو المعارف ، والتي من المرجح أن تكون شخصية كوميدية.
في غياب الخيارين الأولين ، يمكنك دائما اللجوء إلى استخدام كيس اللكم.

سوف يساعد هذا التدريب العملي في تطوير مهاراتك ، والتأكد من أن لديك المهارات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي القتال إلى إفراز عاطفي ممتاز ، مما يساعد الشخص على نسيان الإجهاد. من الضروري ممارسة الإضرابات على الأقل من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، وبعد ذلك فقط يمكن للشخص الدخول بثقة في معركة مع أعدائه الذين يسيئون إليه.

يؤكد علماء النفس على أنه ينبغي على شركاء السجال اختيار خصم أقوى. هذا سيعلم الشخص ألا يخاف من الصعوبات ، ويقاتل بثقة مع أي عدو ، بغض النظر عن بياناته المادية.

عندما لا تدخل في قتال

لا يعد هزيمة الخوف من القتال أهم شيء ، لأنك تحتاج أيضًا إلى تعليم كيفية تجاهل الصراعات. إذا كان الشخص لا يخاف من محاربته ، فهذا لا يعني أنه يجب أن يرفع بقبضاته في كل فرصة. في أي المواقف من الأفضل تجاهل المعركة؟

إذا كان الخصم أضعف بداهة ، لأن النصر سيكون غير عادل.
إذا كان شريك السجال يثير عمدًا أو يستخدم حيلًا قذرة.
ليست هناك حاجة للجوء إلى قتال مع حشد كامل ، لأنه من الواضح أنه وضع خاسر.
لا ينصح بالتدخل في الخدعة ، وضرب ضربة لشخص لا يشك به.

إذا كان الشخص يحضر دورات فنون الدفاع عن النفس ، فعليه أن يعلم أن المهارات في القتال هي أيضا مسؤولية كبيرة جدا. لا ينبغي أن تستخدم ضد أولئك الذين هم أضعف. أيضا ، يجب على الشخص الذي لا يخاف من القتال الانضمام إليه مع الجميع. يجب أن يتم تجاهل الاستفزازات الأولية ، لأن الاستجابة لها لن تؤدي إلى أي شيء جيد.

من غير المستحسن أيضا القتال في حين مخمورا ، ومنذ ذلك الحين يمكن أن تنتهي المعركة في غير قابل للتنبؤ على الاطلاق.

في بعض الأحيان يكون الأمر أكثر فظاعة لدخول المعركة بمخاوفك الخاصة من الدخول إلى الحلقة الحقيقية. ومع ذلك ، للتغلب على عواطفك مرة واحدة ، في المستقبل ، سيكون الشخص قادرا على هزيمة أي عدو بسهولة دون خوف من الخسارة في نفس الوقت.