يعلم الجميع أنك تحتاج إلى إعداد لطهي borscht. وما هو مطلوب للسعادة غير معروف للجميع. يقول علماء النفس أن لحياة سعيدة ما يكفي لتكون 8 مكونات. ما هي هذه المكونات وكم منها لديك ، يمكنك معرفة ذلك الآن بقراءة مقالنا حتى النهاية.
من لديه الحق في السعادة
هل نفكر أن السعادة هي اختيار شخصي؟ لكل فرد في هذا العالم الحق في السعادة ، ولكن ماذا يفعل من أجل ذلك؟ قال ألبرت أينشتاين ذات مرة إن الشخص لديه خياران فقط لكيفية عيش حياته. أولا - يبدو أنه لا توجد معجزات. والثاني - كما لو كان العالم يتكون من المعجزات.
وقد أظهرت الدراسات أن الشخص يعيش في المتوسط حوالي 76 سنة ، أي - 3952 أسبوعًا. من الصعب تخيل ذلك ، لكن 1317 منهم "نستيقظ". كم تبقى للاستيقاظ؟ وكم من الوقت تم إنفاقه من دون جدوى على النزاعات والصراعات والكساد؟ إذا فكرنا ، سنفهم أن الحياة هدية لا تقدر بثمن. وهذا يعتمد علينا فقط سواء تعلمنا استخدامه أم لا.
يمكننا أن نجد السعادة هنا والآن - وهذا هو السر الحقيقي للنجاح. كيف تفعل هذا؟ نعتقد أن كل شيء في أيدينا. ينعكس هذا الفكر بشكل جيد في المثل الصوفي الصوفي.
بدا رجل حكيم دائما سعيدا. المحيط لم ير أنه كان حزينًا أو متذمرًا أو مزعجًا. عندما كان أحد المتصوفين المتعصبين على فراش الموت ، سأله أحد التلاميذ المخلصين: "أخبرنا بسر ، كيف تمكنت من أن تعيش حياتك كلها بفرح ومرح؟"
أجاب المريمية:
- عندما بدأت أفهم الحكمة ، سألت نفس السؤال لمرشدي. كنت في الثامنة عشرة من عمري ، وشعرت بالفعل بالإرهاق والاكتئاب وعدم الارتياح. ومعلمه البالغ من العمر ثمانين عامًا ، والذي لا يشعر بالإحباط ، وجد دائمًا سببًا للفرح والضحك والمتعة.
ثم قال لي: "قبل ذلك ، كنت حزينًا جدًا مثلك ، ثم اخترت ذلك." ثم فهمت كل شيء: أنا أيضا لدي الحق في السعادة ، تحتاج فقط إلى استخدامه. بعد هذه المحادثة ، كل صباح أفتح عيني وأسأل نفسي: "وماذا تختار اليوم - مزاج كئيب أو نعمة؟". أنا دائما يفضل الخيار الثاني.
في الواقع ، هذا هو ما يحدث: ترك صباح الربيع من المنزل ، يمكننا الاستمتاع بالغناء المدهش للطيور أو التذمر ، النظر إلى الأوساخ تحت أقدامنا ، القمامة على الخطوط الجانبية أو الكلاب الضالة.
يقول علماء النفس أن السبب الرئيسي لعدم قدرتنا على السعادة هو الرغبة المستمرة في الحصول على ما ليس لدينا. لقد حان الوقت للتوقف والتفكير بعناية حول ما يحتاجه الشخص للسعادة. قد تفاجئ الإجابات البسيطة وتشجعك على اختيار كيفية عيش يومك اليوم.
ما تحتاجه للسعادة
سلامة
وفقا لدراسة أجراها العالم الأمريكي جون مدينا ، فإن دماغنا يهتم بشكل أساسي بالسلامة. من الناحية العملية ، يبدو الأمر كما يلي: طالما كان الشخص يشعر بالتهديد والعدوانية ، فلن يتمكن من الاسترخاء للاستمتاع بالمزايا. شيء آخر ، عندما نبقى في منطقة محمية ، نشعر بالراحة والاستقرار.
يجدر بنا أن نتذكر ما حدث للشباب بعد الحرب العالمية الثانية. يدعى هذا الجيل بأنه ضائع لسبب وجيه - الشباب لم يروا الاحتمالات ، لم يعرفوا كيف يعيشون ، ودفن أحبائهم. إن الحرب والجوع والقمع والأوبئة هي العوامل التي تجعلنا غير سعداء. فقط شخص واثق في المستقبل يمنح نفسه الحق في السعادة.
الصحة
من أجل السعادة ، يحتاج الشخص إلى الصحة. كل واحد منا يعاني من وقت لآخر ، يعاني من عدم الراحة الجسدية. ولكن إذا كانت هذه الظواهر عَرَضية ، فليس لها تأثير كبير على الموقف من الحياة. في هذه الحالة ، إذا كانت المشكلة خطيرة ، تتطلب اهتمامًا وعلاجًا طويلاً ، فإن هذا الاختبار يمكن أن يحرم الفرح. على الرغم من أن الأشخاص الأقوياء الذين تعلموا العيش وقبول الألم الجسدي يعتبرون أنفسهم سعداء وفي هذا الموقف. لكن هذا هو الاستثناء أكثر من القاعدة.
حب
بدون الشعور بالحب ، لا يمكن للإنسان أن يكون موجودًا. هذه هي الطريقة التي خلقتها الطبيعة. فقط مصدر الحب مختلف بالنسبة للجميع. شخص ما يذهب بالطريقة التقليدية ، ويجد الرفيق الأمين للحياة ، ويمنح نفسه للأطفال والعائلة. شخص ما يعبر عن حبه لرعاية الحيوانات الأليفة. شخص ما يكفي لاستقبال حب الأصدقاء. ويزعم المتدينون أن الإيمان يمنحهم التفاؤل والحب.
بطريقة أو بأخرى ، من دون هذا الشعور من المستحيل أن تشعر بالفرح الكامل. بالمناسبة ، تستند معظم الصدمات النفسية التي نكتشفها عندما نكون بالغين على وجه التحديد على عدم وجود الحب والرعاية في مرحلة الطفولة. انهم فقط لا تدع لك تشعر بالسعادة هنا والآن.
الغرض من
يجب على الشخص أن يفهم ما يعيش من أجله ، ويشعر أنه يحظى بالتقدير والاحترام. فهم في أي اتجاه للتحرك - مفتاح النجاح. بعد أن وجدنا أنفسنا ، سنرغب في أن نحقق المزيد من ذلك ، من أجل التغلب على آفاق جديدة ، وتحسينها ، وخلقها.
لا يهم في هذه الحالة - ليس من الضروري أن تكون رئيس شركة كبيرة من أجل الشعور بالسعادة. الأمومة ، هواية ، مهنة المحبوبة - يجب أن يكون هناك شيء يدعو إلى العمل ، وتحفيز. نحن مصممون بحيث يجب أن نعيش من أجل شخص ما أو شيء ما ، لا ننسى أنفسنا. خلاف ذلك ، يمكنك أن تفقد كل الاهتمام في اليوم الجديد.
حرية
إنها الرغبة في الحرية أن تكون قادرة على رفع الشخص للقتال أو التمرد. لذلك كان في كل الأوقات وفي كل بلد تقريبًا. بعد كل شيء ، ما يمكن أن يكون أسوأ من العبودية والإذلال؟ أولئك الذين نجوا من الاستنتاج ، يجادلون بأن الموت فقط. لكن السجن ليس فقط العزلة الإقليمية. إنهم يسلبون حريتنا عندما ينكرون حقهم في الاختيار ، أو فرض رأيهم ، أو إعطاء إنذار نهائي ، أو ابتزاز ، أو الإشارة إلى ما يجب فعله. من المهم أن يكون للشخص حق في رأيه الخاص والحق في السعادة أو الخطأ.
إيمان
نحن معتادون على الاعتناء بصحتنا البدنية: تناول الطعام اللذيذ ، والنوم ، والحصول على العلاج. وماذا عن الدولة الداخلية؟ هو أيضا يحتاج إلى الغذاء. لهذا يوجد إيمان. ليس هناك شيء في العالم هناك العديد من الأديان المختلفة ، والتعاليم. لا يوجد مثل هؤلاء الناس ، الذين لن يكون لهم فلسفتهم الخاصة ، والتي تشكل وجهات نظر حول الحياة. في الواقع ، يمكن أن يصبح شكل حكومة الدولة أيضًا إيمانًا.
في الاتحاد السوفييتي ، كان يُنظر إلى أنه لا جدال في أن المعتقد هو أفيون للناس. لذلك ادعى أولئك الذين آمنوا بشكل أعمى في الشيوعية. ويؤمن شخص ما بالعلوم والإحصائيات والأبحاث والبيانات المؤكدة. وسواء كنا نفهم ذلك أم لا ، فإن الإيمان هو منارة في طريقنا. إذا انطفأ الضوء ، سيتوقف المسافر. الإيمان هو ما يحتاجه الشخص للسعادة.
ازدهار
لا يتعلق الأمر بالثروة والتراكم ، بل بالوفاء بالاحتياجات الأساسية. من الصعب أن تكون فرحا عندما لا تعرف من أين تحصل على المال من أجل العلاج أو الطعام أو الملابس الدافئة. يعتبر نقص المال السبب الرئيسي في النزاعات والطلاق بين المتزوجين. وإذا كان القلب يفهم أنه مع حلوة وجنة في كوخ ، فإن العقل يثق في الواقع أكثر قسوة.
من أجل كسب ما يكفي من المال ، نقضي المزيد من الوقت في العمل ، وبالتالي نصبح أكثر تعباً ، نشعر بأننا أسوأ. وفي هذه الحالة ، حتى الراتب لا يجلب المرح. اتضح دائرة مفرغة. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن سكان البلدان ذات المستوى المنخفض من التنمية الاقتصادية نادرا ما يبتسمون ، عرضة للإدمان على الكحول والانهيار النفسي. من المهم إيجاد توازن بين الفقر والثروة ، حتى يكون هناك وقت لنفسك وعائلتك وأنشطتك المفضلة. فقط في هذا الانسجام سوف يشعر الشخص بالسعادة هنا والآن.
استجمام
يعتقد الكثيرون أن البقية يمكن أن تنتظر ، حيث أنها نقطة ضعف أو رفاهية أو حالة متساهلة. لكن في الحقيقة ، السفر ، التسلية ، التسلية - وهذا ما يبقى في الذاكرة إلى الأبد. إذا كنت تحاول تذكر أحداث مهمة أو مثيرة للاهتمام خلال العام الماضي ، فعندئذ فإن 80٪ من ذكرياتك سترتبط على الأرجح بوقت الفراغ والمتعة: التزحلق في عاصفة ثلجية ، الذهاب إلى المسرح أو السينما ، وكذلك قضاء العطلات مع الأقارب. من الأسهل الحصول على عمل مستريح ، لأنه في الوقت الذي نشعر فيه بالانزعاج ، يتم إعادة تجديد قواتنا.
تلخيص كل ما سبق ، نستنتج أن السعادة هي شيء رقيق وهش ، والذي لكل شخص الحق فيه. حسنًا ، ما نحتاجه من أجل السعادة ، لقد قلنا بالفعل - لحماية نفسك ، والاهتمام بالصحة ، والحب ، وتحديد الأهداف ، وحماية الحرية ، والاعتقاد ، والعناية بالازدهار ، والاسترخاء. وبطبيعة الحال ، كل صباح أن نتذكر حكمة الصوفية الصوفي. لحفظها ، انقر على "المشاركة مع الأصدقاء."
