كلمة الانضباط ، في معظم الأحيان ، يسبب ظهور "صرخة الرعب" على الجلد. هذا يرجع إلى التفسير الضيق لهذا المصطلح. وتعني الأغلبية من خلال تدريب الجنود الانضباط ، والعنف الشخصي ، والحاجة إلى الرفع عند الفجر. ولذلك ، فإن أحد ذكرها هو أكثر على حافة الحافة بدلاً من الحماس. لكن هل هذا هو موقفها من منصبه؟ ما هو الانضباط؟ هل من الممكن الاستغناء عنه؟ كيف تزرع هذه الجودة في نفسك؟
ما هو الانضباط؟
الانضباط هو قدرة الشخص على الامتثال للقواعد الاجتماعية المقبولة عمومًا ، والالتزام بجدول زمني معين. هذه القواعد ، في معظم الأحيان ، يتم توضيحها بوضوح ، ولكن ، في بعض الأحيان ، شخص يكملها بنفسه. على سبيل المثال ، من المعتاد الذهاب إلى العمل ، على سبيل المثال ، في الساعة 8 صباحًا. يقوم بعض الموظفين المسؤولين بشكل خاص "بتعديل" المتطلبات ويذهب إلى 7.30. هذه هي مبادرته الشخصية.
يمكن النظر إلى مفهوم الانضباط نفسه في طائرتين. في الخطة الضيقة - هي السيطرة على سلوكهم (المواقف النفسية الداخلية). بمعنى واسع نحن نتحدث عن التنشئة الاجتماعية للفرد ، وأفعالها التي تتلاءم مع المذهب العام للمجموعة الاجتماعية المختارة (مطالب الناس الآخرين). أي أن للجيش انضباطه الخاص ، في المصنع مختلف ، وفي القسم الرياضي هو الثالث. مطلوب الانضباط حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون كيفية إجبار أنفسهم على القيام بتمارين.
في بعض الأحيان قد تكون هناك مفارقات أو ظواهر الانضباطعندما تتعارض المعايير المقبولة عمومًا مع المفاهيم الفردية. في هذه الحالة ، إما أن يتكيف الشخص مع متطلبات الفريق ، أو يخرج منه. قد يكون هناك ميراث طائش لمبادئ الآخرين ، والذي ينعكس سلبًا على الفرد.
في معظم الحالات ، يكون الانضباط مفيدًا للإنسان. جدول زمني واضح وجدول زمني للحالات ، وكذلك احترام القيم الاجتماعية يساعد على التكيف بشكل أفضل مع الفريق. مع مثل هؤلاء الناس هم أكثر عرضة للدخول في اتفاقات بشأن التعاون ، وكثيرا ما الأصدقاء أو بناء علاقة رومانسية. الشيء الرئيسي هو معرفة التدبير في كل شيء ، واحترام مبادئ الآخرين ، وليس لإذلال الخاصة بك.
الانضباط وأنواعه
بما أن الشخص كائن بيولوجي ، عليه أن يدخل مجتمعات معينة. يمكن أن تكون هذه مجموعات ودية أو عاملة ، وكذلك منظمات حزبية ودينية ومنظمات أخرى. في هذا الصدد ، من المعتاد التحدث عن أنواع مختلفة من الانضباط:
- الدولة - على أساس العلاقات المدنية.
- العمل - يحدث في مجموعات العمل.
- التكنولوجية - ضروري في عمليات الإنتاج ؛
- المالية - المنشأة خلال العلاقات المالية ؛
- عسكري - مطلوب للأفراد العسكريين ؛
- متفاوض - يحدث في علاقة تعاقدية ؛
- يتم تأسيس الانضباط الذاتي بالنسبة لنفسه.
إذا تحدثت بدقة حول انضباط الدولةتجدر الإشارة إلى أنها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالقانون والنظام والشرعية. الأول يضمن التنمية المستدامة للآلية الاجتماعية. الشرعية تؤسس حكم القانون.
لعبت دورا هاما في تشكيل الرأي العام من قبل التقاليد والعادات والأخلاق والقانون. في بعض الحالات ، يمكن استبعادها بشكل متبادل ، ولكن ، في معظم الأحيان ، يكمل بعضها البعض.
كيف تصبح أكثر انضباطا؟
إن تطوير الانضباط المؤسسي دون إدخال أساسياته في الحياة الشخصية أمر مستحيل. إذا كان الشخص غير منظم للغاية في الحياة اليومية ، فليس هناك حاجة لتوقع النظام منه في مكان العمل. وبناءً على ذلك ، يجب أن يبدأ تطوير هذه المهارة بالروتين اليومي ، وتنظيم الفضاء الشخصي. التقنيات التالية ستساعد على تطوير الانضباط:
- الأنشطة الرياضية
- جدول النوم والتغذية.
- تخطيط وقتك
- تركيز التدريب والمثابرة
- الدافع المنتظم.
سيؤدي تنفيذ هذه التوصيات البسيطة إلى زيادة كبيرة في رباطة الشخص.
الأنشطة الرياضية
واجه العديد من الناس مفارقة في الحياة عندما أصبح الرياضيون ، الذين يعتبرون في الغالب "غير مشوهين" ، لسبب ما ، رجال أعمال وسياسيين وشخصيات عامة مؤثرين.
تجاهل الصور النمطية والاتفاقيات. الرياضيون غالبا ما ينجحون بسبب مثابرتهم وانضباطهم. يتم تطوير هذه المهارات من قبلهم في عملية زيارة صالة الألعاب الرياضية ، في التجمعات أو المسابقات. بعد كل شيء ، يسبق دائما أي أداء ناجح عن طريق التدريبات المخصصة وجدول زمني ضيق.
وفقا لذلك ، يمكن لأي شخص يفتقر إلى رباطة الجأش أن يتعلم من الرياضيين. من الجدير الاشتراك في أي قسم ، حيث سيزيد مستوى الانضباط الذاتي بشكل ملحوظ.
جدول النوم والتغذية
الجدول الزمني لمكونات الحياة هذه ذو أهمية قصوى للجميع. يعتمد انتعاش القوة على نوم صحي ومنتظم ، وعلى التغذية السليمة - يتم تعبئة الجسم بالطاقة اللازمة. إذا وضعت جدولاً واضحاً للنوم والاستيقاظ ، فضلاً عن تنظيم التغذية ، فإن الطاقة الحيوية العامة ستزداد بشكل ملحوظ ، وسيكون هناك المزيد من الوقت للعمل والرغبة في القيام بشيء ما. يبدأ الانضباط بالعناصر الأساسية. النوم والتغذية عمليا أساس كل شيء.
التخطيط لوقتك
غالباً ما يعاني الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التخطيط ليومهم من مشاكل الانضباط. أي مرتجلة يأخذ بعيدا موارد إضافية للتكيف والاستجابة السريعة. إذا كان الشخص يخطط لوقته الشخصية ووقت العمل ، فإن كل أنواع "المفاجآت" تحدث في كثير من الأحيان. بطبيعة الحال ، يمكن أن تحدث الحوادث ، لكنها لن تكون متكررة لدرجة تفسد الإحصاءات العامة.
يوصى بطريقتين للتخطيط: أسبوعيا واليومي. الأول يتيح لك التعامل مع أهم المهام لمدة سبعة أيام مقدمًا. الثاني يضبط المهام وفقا للظروف. من الأفضل التخطيط في اليوم التالي في المساء ، وفي الصباح لتعديل الخطط بسرعة للتغييرات المحتملة. الشيء الرئيسي هو تعلم تحقيق جميع خططنا ، مع اتباع جدولك بشكل واضح.
تدريب التركيز والمثابرة
العدو الرئيسي للانضباط هو إلهاء الانتباه. إذا تعلمت التركيز ، فستصبح السيطرة أسهل بشكل ملحوظ. المثابرة الهامة أيضا.
من الأفضل تطوير هذه المهارات بطريقة مرحة ، وإجراء العديد من التمارين المثيرة. على سبيل المثال ، يمكنك تنزيل تطبيق جوّال موضعي على هاتفك ، مع تطوير التركيز والمثابرة يوميًا ، دون الحاجة إلى أي أجهزة إضافية.
يمكنك الذهاب بطريقة أسهل. حدد أي كائن (مفتاح ، ورقة ، حامل ، إلخ). حاول أن تبقي انتباهك عليها لأطول فترة ممكنة. القيام بأكبر عدد ممكن من التمرين ، يقوم الشخص بتطوير مهارات المثابرة والتركيز. الشيء الرئيسي هو أن تفعل دون التعصب وعدم تحويل اللعبة إلى روتين.
الدافع المنتظم
يجب تحفيز أي انضباط ، وإلا فإنه يتحول إلى عنف لا معنى له ضد نفسه. يجب أن يكون الشخص على دراية بأسباب جمعه. على سبيل المثال ، قررت الفتاة للتخلص من تلك الوزن الزائد ، ذهب على نظام غذائي ، وقعت على اللياقة البدنية. علق ملصق في المنزل مع متزلج شخصية جميلة في أحضان مفتول العضلات الحقيقي. تثبيت مثل شاشة التوقف على كمبيوتر سطح المكتب وشاشة الهاتف. الدافع هو دائما أمام عينيها ، وتذكيرها بانتظام لماذا بدأت التدريب والتغذية السليمة. تغذي الرغبة في مظهر جذاب من خلال التأمل في نموذج الدور المختار.
الانضباط يساعد الشخص على تنفيذ المهام التي يضعها لنفسه بشكل أكثر فاعلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يبسط عملية التنشئة الاجتماعية ، مما يسمح لها أن تصبح جزءا من المجتمع. إذا اقتربنا من تطوير هذه المهارة بشكل خلاق ، فلن تنشأ معارضة داخلية ، وستزيد الفعالية.
