الحب هو شعور رائع أن يغير العالم وشخص إلى الأفضل.
لكن في بعض الأحيان يصبح هذا المدمن مدمنًا على عشيقته ، وهوسه ، الذي يمنع العيش ليس فقط للحبيب نفسه ، ولكن أيضا للناس من حوله.
في هذه الحالة ، تحتاج إلى إدراك المشكلة والتفكير في كيفية التخلص من إدمان الحب.
فكرة
ما هو إدمان الحب؟ إدمان الحب - شغف قوي لرجل هاجس معهم.
في هذه الحالة ، غالباً ما يفقد الحبيب نفسه بعض خصائص فرديته ، مع التكيف الكامل مع شريكه.
مثل هذا الشخص قادر على التفكير والتحدث فقط حول موضوع شغفه.
هذا الهوس ليس الحب. هذا هو نوع آخر من codependency. مثل تعاطي التدخين والمخدرات والكحول.
الحب أم التبعية؟ علم النفس العلاقة:
علم النفس الإدمان
في علم النفس ، يسمى هذا الاعتماد إدمان الحب (حاجة استحواذية لنشاط معين) - تعبير مؤلم عن حب الكائن لشخص آخر.
في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين يعانون من ضعف تقدير الذات ، مع تصور خاطئ عن أنفسهم ، أولئك الذين تعرضوا للعنف النفسي في مرحلة الطفولة أو فقدوا والديهم في وقت مبكر ، يخضعون لمثل هذا الاعتماد.
لا يلاحظ المرضى الحدود الشخصية وغالباً ما يتخطون الحدود أبعد من الحد.
يتميز إدمان الحب بإدمان مؤلم على موضوع الحواس. في الوقت نفسه ، يشعر الشخص نفسه بالقلق والتوتر المستمر حتى أنه قريب من حبيبه.
هذا يميز الاعتماد على المشاعر الحقيقية.
في كثير من الأحيان الحب الإدمان يصبح هوس هوس، يتطور حتى في شخص يبدو صحيا ومطارد مهووس.
علامات
العلامة الرئيسية لهذا الاعتماد هو شعور دائم من وجع القلب والقلقحتى عندما يكون الحبيب قريبًا.
يطارد الشخص الخوف من أنه قد يفقد الحب والاهتمام بنصفه الثاني. في الانفصال ، تدور أفكاره حول موضوع شغفه ، وتصبح أفكاره مهووسة.
شخص مدمن يضحي بمصالحه ورغباته لصالح حبيبه. بسبب قلة احترام الذات والخوف من فقدان الحب ، فإنه مستعد للقيام بأي شيء لإنقاذ العلاقة.
آخر علامات هاجس الحب:
- الضرورة دائما مع حبيبك.
- الثقة بأن السعادة مستحيلة إذا كان الشريك لا يولي اهتمامًا دائمًا له ، ويقدم الرعاية والحب ؛
- الذوبان الكامل في شخص آخر ، وفقدان الذات ؛
- الصراعات والكوارث المتكررة ، والتهديد بالفراق ، الذي لا يأتي إلى الحياة أبداً ؛
- الفصل المادي للشريك أو عدم اكتراثه يسبب الألم والخوف والقلق واليأس ؛
شعور دائم بعدم الرضا.- عدم وجود تقييم واقعي لشريكك - الشخص يرى كل شيء باللون الوردي.
- رغبة عاطفية في الحصول على شريك (من جميع النواحي). علاوة على ذلك ، يتم التركيز على المجال الحميم.
- الغيرة القوية من الأصدقاء والأقارب وزملاء من الحبيب ، وعدم الرغبة في مشاركتها مع شخص ما. يُنظر إلى بقية الناس الذين يتواصلون معه على أنهم أعداء ؛
- فقدان الاهتمام في مجالات الحياة والأصدقاء الآخرين ، والأقارب ، والتركيز فقط على موضوع شغفك ؛
- عدم القدرة على إكمال العلاقة نفسها أو للتأثير على تطورها.
شعور دائم بعدم الرضا.الاعتماد غالبا ما يتم الخلط بينه وبين الحب ، ولكن هذين المفهومين مختلفان جدا:
- محبة الناس جيدة معا ، ولكن ليس سيئا وبصرف النظر ، والناس المعالين والدقيقة لا يستطيعون العيش بدون شريكهم.
- الحب يجلب فقط المشاعر الممتعة - السعادة ، الثقة ، الهدوء ، الإلهام. عندما يكون الشخص ممسكاً ، فإن العواطف المتلهفة هي الخوف ، اليأس ، القلق.
- الحب يعطي الشخص الحرية ، والاعتماد يترك الشعور بالتوتر الداخلي.
- في علاقات الحب ، يكون كلا الشريكين متساويان ، والعلاقات التابعة مبنية على الهيمنة والتقديم ؛
- الحب يحسن الحياة ، والإدمان يدمرها ؛
- رجل في الحب مليء بالقوة والإلهام ، فهو قادر على خلق وتحويل الحياة. شخص مدمن ينسى عن نفسه وعن اهتماماته.
إدمان الحب - تشخيص ، على عكس الحب في الحب. نصائح عملية:
تقنيات التخلص
إدمان الحب - ليست مشكلة جديدةالتي تم دراستها مرارا وتكرارا.
للتخلص من الاعتماد على حبيبك ، تم تطوير الكثير من التقنيات والدورات التدريبية:
- طريقة لوب دي فيغا. هو في البحث عن أوجه القصور من الحبيب. حتى إذا بدا الأمر مثالياً ، فمن الممكن تحويل الجدارة إلى عيوب. الحبيب يراقب أنفسهم وعدم مغادرة المنزل دون حلاقة؟ نعم ، انها مجرد poseur! الحبيب جميل؟ هو ببساطة نرجسي! ربما تكون هذه الطريقة ساخرًا قليلاً وليست عادلة فيما يتعلق بموضوع الشغف ، ولكنها فعالة جدًا.
- طريقة باستور. أفضل طريقة للتغلب على الحب المدمن هو أن ينجرف شخص آخر. إذا شعرت أنك مرفق بهذا الشخص ، فعليك التبديل إلى شخص آخر وما إلى ذلك. وهكذا ، يتم تطوير "علاج" للحب.
- طريقة إزالة الرومانسية. هذه الطريقة هي للتخلص من النظارات "الوردي" ، وتصور قوس قزح للعالم بشكل عام والحب على وجه الخصوص. لهذا الغرض ، قصص حقيقية عن العلاقات غير الناجحة ، ومناقشات مع النساء وكراهية الرجال هي مناسبة.
يزيل جيدا الرومانسية العلاقة بين العمل البدني الشاق.
- طريقة فرويد. ينصح سيغموند القديم بالتسامي. هذا هو إعادة توجيه الطاقة الجنسية ، والعدوان إلى المزيد من الأنشطة السلمية - الفن والثقافة والجمعيات الخيرية. في حالة إدمان الحب ، من الأفضل أن تكون مبدعاً أو أن تتطوع كمنظمة لبعض المنظمات.
نهج منطقي. لا يوجد مكان للمنطق في الحب ، ولكن إذا أضفته ، فأنت تحتاج فقط إلى تشغيله. يجب أن تقترب من شريكك بشكل موضوعي بقدر الإمكان - سواء كان مناسبًا ، سواء كان لديك مستقبل ، أو مدى تشابهك ، وما إلى ذلك. من المفيد وضع قائمة بالعيوب والمزايا واستخلاص النتائج من تحليلها.
نهج منطقي. لا يوجد مكان للمنطق في الحب ، ولكن إذا أضفته ، فأنت تحتاج فقط إلى تشغيله. يجب أن تقترب من شريكك بشكل موضوعي بقدر الإمكان - سواء كان مناسبًا ، سواء كان لديك مستقبل ، أو مدى تشابهك ، وما إلى ذلك. من المفيد وضع قائمة بالعيوب والمزايا واستخلاص النتائج من تحليلها.كيف نخرج من إدمان الحب؟ تقنية بسيطة وخالية من المتاعب:
نصائح علم النفس
يعاني الرجال والنساء بدرجات متفاوتة من إدمان الحب. يتجلى في الناس بغض النظر عن الجنس والعمر والوضع الاجتماعي. ولكن كيف لمكافحة هذا المرض الرجال والنساء تختلف.
يجادل علماء النفس بأن أهم شيء هو تحقيق اعتمادك واتخاذ خطوات للتخلص منه.
كيف تتغلب على إدمان الحب؟ طرق للتخلص من إدمان الحب لرجل:
- ليس لإضفاء الصفة المثالية على رجل ، بل إدراكه كشخص - تمامًا مثل أي شخص آخر ؛
- خذ وقتًا لنفسك ليحبك - لتتبع لياقتك ، قم بالتسجيل في دورات تطوير الذات أو دورات تعلم اللغة ، لبدء هواية.
- حوِّل انتباهك إلى كائن آخر - يمكن أن يكون عشيقًا جديدًا أو جروًا / جرًا ، يلتقطها في الشارع. الشيء الرئيسي هو رعاية أي شخص بالإضافة إلى موضوع العاطفة.
للتأمل والتخيل كيف أن كل شيء مرتبط برجل (كل ما يفعله ، أفعاله ، أفكاره) يغوص أو يحترق. من المدهش أن جلسة التصوير البصري الصغيرة هذه تساعد بالفعل ؛- تفعل شيئا لطيفا لنفسك فقط - جعل قصة شعر ، وشراء حقيبة يد جديدة ، وتناول نصف طن من الشوكولاته.
للتأمل والتخيل كيف أن كل شيء مرتبط برجل (كل ما يفعله ، أفعاله ، أفكاره) يغوص أو يحترق. من المدهش أن جلسة التصوير البصري الصغيرة هذه تساعد بالفعل ؛طرق للتخلص من إدمان الحب على المرأة:
- لتذهب إلى العمل ، لتشغل رأسك بأقصى ما يمكن بحيث لا يكون هناك وقت ولا قوة للتفكير في الحبيب ؛
- القيام بالأعمال البدنية أو الرياضة - يساعد التعب على التخلص من الإجراءات غير الضرورية ؛
- ندرك أنها ليست المرأة الوحيدة الجذابة في العالم. هناك غيرها من النساء جميلة وذكية على حد سواء.
- إبرام اتفاق مكتوب مع النفس ألا يكرس المزيد من الوقت والاهتمام للحبيب أكثر مما ينبغي.
قم بالطباعة والتعليق في مكان بارز - إذا ظهرت الإغراءات فيمكن أن تمنعك هذه الورقة من التصرفات الطائشة.
كيفية التعامل مع إدمان الحب؟ نصائح علم النفس:
كيف تتخلصين من نفسك؟
كيف تعالج إدمان الحب نفسك؟ إدمان الحب لا يظهر مثل هذا. غالبًا ما يكمن السبب في الماضي البعيد - في العلاقات مع الوالدين ، في تجارب الأطفال ، في مجمعات المراهقين ، في أول حب شاب.
من المهم جدا تحديد هذه القضية والتخلص منها.
لهذا تحتاج إلى الخوض في نفسك - لن يكون سهلا ، ولكن يجب القيام به أخيرا حرة للتنفس.
في كثير من الأحيان يتم استياء الناس الذين هم في علاقات التعاون المتبادل من قبل والديهم. بسبب هذا الاستياء ، لا يمكنهم بناء علاقة صحية وناضجة حقا.
بعد تحليل ماضيك و تحديد أسباب سلوكهم يجب على الشخص المعال أن يتعلم التعبير عن مشاعره دون قيود وخوف من الإدانة.
هذه هي واحدة من أصعب مراحل العلاج - لا تلوم نفسك على مشاعرك ، ولا تشعر بالذنب تجاه سعادتك. فقط حتى أدرك تماما مشاعره وتبين لهم دون خجل لا يصبح شخص حر.
خطوات عملية:
- تمارين التنفس - يمكن أن تؤخذ من تعاليم اليوغا أو غيرها من الممارسات.
- تأمل "الوحش" - تحتاج إلى اختيار الطوطم الوحش وتصور عقليا في لحظات من عدم اليقين أو الخوف. يمكنك إظهار الخيال وتمثيل الطوطم الخاص بك في مواقف مختلفة.
- بطريقة صحية - كما يقولون ، في جسم صحي - عقل صحي. الرفض من الكحول والنيكوتين له تأثير مفيد ليس فقط على الصحة البدنية ، ولكن أيضا على النفسية.
إنتاج الثقة بالنفس - لهذا سيكون التدريب مختلف مفيدة والتنويم المغناطيسي الذاتي. على سبيل المثال ، في كل يوم يمكنك التحدث مع المرآة لبضع دقائق وإقناعه بجاذبيتك وذكائك ونجاحك.- القضاء على الأنانية - عليك أن تدرك أن الشخص الآخر له الحق في فعل ما يريد. على سبيل المثال ، لا أحبك وألا أكون معك. جعل شخص ما تحب نفسك هو الأنانيانية الصبيانية.
- قائمة نقاط قوتك - تجميع قائمة بقوتها ، والتي يمكن أن تحجب عيوبها المحتملة.
إنتاج الثقة بالنفس - لهذا سيكون التدريب مختلف مفيدة والتنويم المغناطيسي الذاتي. على سبيل المثال ، في كل يوم يمكنك التحدث مع المرآة لبضع دقائق وإقناعه بجاذبيتك وذكائك ونجاحك.كل الناس يسعون للحب والمحبة. لكن إدمان الحب هو هاجس مؤلموليس شعورا حقيقيا. لحسن الحظ ، هناك طرق للتخلص من هذا الشعور بالاكتئاب.
كيف تتخلص من إدمان الحب؟ توصيات عملية:
