هل يمكن أن يتسبب السكتة في حدوث سكتة دماغية؟ أم أن هذا الشعور مجرد مزاج سيء مؤقت دون عواقب وخيمة؟ لمعرفة ذلك ، تحتاج إلى معرفة العلاقة بين الملل والعمليات الفسيولوجية في الجسم. إذا كانت هذه العلاقات موجودة بالفعل ، فما الذي ينشأ أولاً - المزاج الملل أو التغيرات في علم وظائف الأعضاء؟ وأخيرا ، هل يستحق القيام بشيء حيال ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، ماذا؟ الإجابات ستكون غير متوقعة.
ما هو الملل
ملل - هذه هي العاطفة السلبية ، وهي حالة سلبية عقليًا ، والتي يصاحبها عدم الاهتمام بالناس والأنشطة والبيئة بشكل عام. الشخص الذي لديه مثل هذا المزاج يقلل من رد الفعل ، سواء على المستوى البدني أو العقلي. الأحاسيس ذات الصلة - القلق ، والتهيج ، وعدم التفكير ، وعدم الرضا.
علم وظائف الأعضاء لا يؤثر على الملل. لكن المشاعر السلبية يمكن أن تسبب عدم الراحة الفسيولوجية. والسبب في ذلك هو زيادة مستوى الكورتيزول ، أو هرمون الإجهاد ، في الدم. في الجرعات الكبيرة ، مع المظاهر المزمنة ، يمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية أو مرض السكري. وبالنظر إلى المخاطر ، لا يزال الأمر يستحق القتال مع الملل الذي ينشأ بشكل منهجي.
كيفية التخلص من الملل
تحليل المشاعر
كبداية ، فقط استمع إلى جسدك ومشاعرك. ثم يمكنك محاولة تغيير الوضع الجسدي وملاحظة تفاعل الجسم. في بعض الأحيان ، يعمل وضع بسيط ومريح على حل مشكلة ، حيث يرتاح بشكل جيد. يتحول الضجر إلى استرخاء. يساعد هذا الأسلوب إذا كنت بحاجة إلى الانتظار لفترة طويلة ، ولا يتم ملاحظة أي شيء مثير للاهتمام حولها. الخطوط الطويلة ، وتأخر الرحلات هي أمثلة حية.
لديك فرصة للقيام بشيء ما؟ ممتاز. يمكنك استخدام هذا واتبع التغييرات. تحت الاحتلال لا يعني فقط العمل أو الدراسة ، ولكن أيضا هواية أو أشياء مفيدة. ثم سيتطور الوضع في أحد السيناريوهين:
- بسبب العمل ، سوف يتراجع الشعور بالملل تدريجيا ، حيث أن الكسل هو السبب الوحيد في حالة الاكتئاب.
- سيبقى المزاج السيئ دون تغيير أو يتفاقم.
أسباب الخيار الثاني هي مشاكل مختلفة تماما. واحد منهم هو الغياب الكامل للدروس. لكن الطاقة في هذه الحالة قد تكون أكثر من اللازم. عدم القدرة على تخفيف حالة تحريك بطريقة ما ، يبدأ الشخص بالملل. لذلك ، ستكون الخطوة التالية هي الحل الأفضل.
اهدأ وحاول الاسترخاء
يساعد الاسترخاء الفعال على الحد من الإثارة العاطفية. بسبب هذا الضجر يتطور إلى الراحة. ربما هذا هو بالضبط ما يفتقر إليه الجسم. النضوب يتسبب في انهيار ، وهو خطأ كاذب عن الكسل والملل. بعض الطرق البسيطة للاسترخاء:
- للتأمل ، ويفضل أن تكون مع موسيقى هادئة هادئة ، مع أضواء خافتة وعصيان أو شموع عطرية ؛
- النوم ، وضمان السلام والهدوء.
- حلم النجاحات المستقبلية ، معرفة كيفية تحقيقها ؛
- الاسترخاء في الطبيعة
- مشاهدة أسماك الزينة - تهدئة الجهاز العصبي تماما.
- الذهاب لليوغا والتدليك أو أي إجراء الاسترخاء.
إذا كانت المشكلة ليست مرهقة ، فلن يؤدي الاسترخاء إلى الشعور بالحزن والمزاج الملل. في هذه الحالة ، حان الوقت للانتقال إلى الخطوة الثالثة.
ركز على شيء ما
خاصة على عنصر معين أو شخص معين. في الخطوة الأولى ، تم اقتراحه بالفعل للعثور على شيء ما للقيام به. ومع ذلك ، في الحالات التي تحتاج فقط إلى الانتظار ، من الصعب العثور على حالة مثيرة للاهتمام. إن المشي في أرجاء المطار خلال فترة تأخير الطيران أمر مزعج بسرعة ، كما أن الخروج من قائمة الانتظار دون المخاطرة بمقعدك يكاد يكون مستحيلاً. حتى تتمكن من محاولة لفت انتباهك على شيء ما.
إلقاء نظرة خاطفة على كتاب أحد الجيران أو زقزقة من خلال الصحف حول الكشك ، في حين أن المالك ابتعد ، وليس متعة خاصة. على الرغم من أن محبي المباحث سوف تفعل. والباقي من الأفضل إيلاء الاهتمام للآخرين. يمكنك التفكير برفق في شخص وطرح أسئلة من هذا القبيل:
- ما هو اسمه؟
- كم عمره
- ماذا يفعل في هذا المكان ، أين سيذهب بعد ذلك؟
- ما هي مهنته؟
- هل لديه زوجين وأطفال؟
- هل هذا الشخص مخلص أم أنه يخفي شيئًا وراء الأقنعة المبتسمة؟
- ماذا يقول عن ملابسه ، إكسسواراته ، حقائبه ، مشيته ، سلوكه؟
قبل اللاعبين الذين يشعرون بالملل والذين يتغلغلون بعمق في مثل هذا الاحتلال ، فإنهم يفاجؤون عن مدى قربهم من تخميناتهم. بالإضافة إلى ذلك ، هذه اللعبة قادرة على الدفع لمعارف جديدة. وإذا كان موضوع الملاحظة يلاحظ فجأة مراقبة نفسه ، فإن علماء النفس ينصحون بعدم الاكتفاء بالابتعاد ، بل مجرد الابتسام.
لتحليل الأشهر الماضية
الأساليب المذكورة لا تساعد؟ ثم ، ربما ، يتم إخفاء سبب الملل ليس في الوضع الحالي ، ولكن في مكان ما في الماضي؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المستحسن أن تحاول تذكر حياتك على مدى الأشهر الستة الماضية. العاطفة السلبية يمكن أن تسبب:
- صدمة عاطفية قوية ، صدمة نفسية شديدة.
- روتين ، رتابة محض في الإجراءات ؛
- عدم وجود فهم واضح لأهدافهم ورغباتهم ؛
- تجاهل مشاعر المرء ، ورعاية أي شخص ، ولكن ليس عن نفسه ؛
- العمل غير المحبب بشكل رهيب أو النشاط المنهجي الآخر الذي لا تريد القيام به على الإطلاق.
من المستحيل أن يكون الإنسان سعيدًا تمامًا ، مع مراعاة قواعد شخص آخر. هاتان القصيدتان دليل على ذلك.
يريد الآباء أن يصبح ابنهم محاميًا ، وليس عازف كمان ، كما يشاء. لكي لا يزعج الأحباء وتلبية توقعاتهم ، يذهب الشخص للدراسة في أكاديمية القانون. يحصل على دبلوم ، يجد وظيفة في التخصص. بعد بضع سنوات ، لديه هيبة ، والمال ، واحترام والديه. وكذلك الضجر ، وتهيج ، والكراهية الذاتية ، والانفجارات التي لا يمكن السيطرة عليها من الغضب. وزجاجة أخرى من الكحول بجانب كمان مكسور.
شاب يتزوج من أجل الحب. الزوجة ملاك في الجسد. عيبها الوحيد - أنها تطالب زوجها من أجل التخلي عن الألعاب الأسبوعية مع الأصدقاء في كرة القدم. رجل يحب أن يقود الكرة مع أصدقائه ، هذه هوايته الحقيقية ، لكن ... مستوحى من حدة مشاعره ، يوافق على مهلة زوجته.
بعد نصف عام ، يحاول الرجل الملل التحدث مع زوجته وما زال يذهب إلى كرة القدم. يستقبل نوبة غضب تنتهي فقط بعد تخليه عن النية. بعد بضعة أشهر أخرى ، يبدأ المحب بإلقاء اللوم على الزوج بسبب سلبيته تجاهها ، الشؤون الداخلية. بعد سنة ، وجدته في الفراش مع آخر. الطلاق.
تغيير الحياة وفقا لنتائج التحليل
إذا كانت الحالتان اللتين تم وصفهما في الخطوة السابقة ، وبصورة ملطفة ، لا تلبي التوقعات ، فقد حان وقت التصرف. ما الذي يمكن عمله:
- تعلم المزيد عن رغباتك ، طموحاتك ، أحلامك ،
- التوقف عن تجاهل الاحتياجات الشخصية ، العواطف ،
- أضف شيئًا جديدًا للحياة أو ، على العكس ، تخلص من شيء ما ؛
- تغيير طريقة أداء المهام اليومية ؛
- تعلم أشياء جديدة.
- أحب نفسك ، وتطوير الثقة بالنفس.
في حالات أخرى ، فإن الخطوة التالية سوف تساعد.
زيارة مكتب الطبيب النفساني
في بعض الأحيان هذا هو الحل الصحيح والفعال الوحيد. التحدث مع أخصائي هو اكتشاف وقبول نفسك. يواجه بعض الناس الصور النمطية التي تمنعهم من الوصول إلى المساعدة المهنية.
سيصعد الطبيب إلى الرأس.
لا ، لن يطلب قصة شيء ضد إرادة العميل. لن تدفع. سيدفع؟ بالطبع ، لأنه ، بعد التغلب على التردد ، يستطيع الشخص التخلص من اثنتي عشرة مشكلة. لكن هذا هو المساعدة وليس الضغط.
الرحلة إلى الطبيب تعني أن الشخص مريض.
يحتاج المريض حقًا إلى مساعدة. لكن ، أولاً ، لماذا لا يخشى أحد أن يتحدث عن زيارة معالج ، طبيب قلب ، طبيب عيون؟ على الرغم من أنهم بالضبط نفس الأطباء المعالج النفسي - منطقة العلاج ليست سوى مختلفة. ثانيًا ، الطبيب النفساني ليس طبيبًا نفسيًا. في الواقع ، الأول يحل المشاكل التي يتحولون بها إلى طبيب نفسي ، ولكن لديه أيضًا تعليمًا طبيًا.
الكتابة في بطاقة طبية من طبيب نفساني سيئة لمهنة.
كثير من المتخصصين لا يعملون مع الكتب الطبية على الإطلاق. الحد الأقصى - تدوين الملاحظات في دفاتر الملاحظات الخاصة بك للحفاظ على كل شيء في رأسك. لا يسمح قانون السرية الطبية بإخبار أي شخص عن مشاكل العملاء. في بعض الأحيان أيضا الضمير.
ضجر عابر نادر في حد ذاته ليس خطيرًا وحتى مفيدًا. لكن مظاهره المزمنة يمكن أن تكون دعوة للاستيقاظ. استدعاء هذه العاطفة التشخيص القائم فقط على وجهة نظر طبية صعب. ولكن في المصطلحات النفسية والجسدية. يمكن أن يساعد الطبيب النفساني على التغلب على المزاج الذي يشعر بالملل المستمر.
