يساعد الحفاظ على مجلة شخصية في تنظيم أفكارك ورغباتك واحتياجاتك. يتفق علماء النفس على أن هذه طريقة رائعة لمعرفة الذات. لكن لا يفهم الجميع كيف يحتفظون بمذكرات شخصية. بعض الخلط بينه وبين الأسبوعية ، والبعض الآخر يعتبر متعة الأطفال تافهة. في الواقع ، يمكن أن تصبح أداة في بناء الشخصية ، وهو المكان الذي يمكن للمرء فيه أن يتحدث ويسمع ويفهم. بعد كل شيء ، أهم شيء هو أن تتعلم كيف تفهم نفسك. هناك بعض التوصيات البسيطة حول كيفية جعل عملية اليوميات مريحة وسهلة.
اختر تنسيق مناسب
بعض الأشخاص أكثر اعتيادًا على الكتابة باليد ، بينما يفضل آخرون محرر نصوص إلكتروني ، بينما يهتم الآخرون بالموارد عبر الإنترنت التي تقدم تخزينًا مجانيًا للأسرار. لا يلعب الشكل أهمية كبيرة ، طالما أنه مناسب. يهتم الكثيرون بكيفية الاحتفاظ بمذكرات شخصية بشكل جميل. يتم تشجيع النهج الإبداعي.
هذا هو المكان الذي يمكنك فيه رسم الهوامش ، واستخدام الأقلام الملونة ، والدهانات ، والتعبير عن المشاعر ، ليس فقط في الكتابة ، ولكن أيضًا بشكل بياني. على سبيل المثال ، يمكنك تمييز اليوم بوجه مبتسم (حزين ، مبتسم ، يضحك ، في حالة حب ، وما إلى ذلك) ، أو صورة من الإنترنت ، أو صورة حقيقية تم التقاطها في ذلك اليوم. بعد ذلك ، وصف ما حدث بالكلمات.
لكن ليس من الضروري التفوق أكثر من اللازم. يمكن تقليص حفظ يوميات بشكل حصري إلى الصيغة اللفظية. من المستحسن إبراز التواريخ أو الأحداث / العواطف الهامة بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة عندما تحتاج إلى إعادة قراءة السجلات.
كن صادقا
القاعدة الرئيسية هي الصدق! لماذا تحتفظ اليوميات إذا كانت تحتوي على بيانات تالفة؟ معنى يوميات شخصية هو أن تقول أشياء مثيرة ، تشير إلى نفسك نقاط القوة والضعف ، حاول أن تكون غير متحيزة ومحايدة قدر الإمكان. يمكنك محاولة النظر في الموقف من الخارج ، لتقييم سلوكهم.
يجب ألا نخاف من الاعتراف بالأفعال السيئة. بعض المواقف والأفكار ستسبب عندما تصف العار والاشمئزاز والقيد. ولكن هذا هو السبب في حاجتهم للتحدث ، لفهم من أين جاءوا وماذا يسبب لهم. اليوميات هي مخبأ سري ، مغلق أمام أعين المتطفلين ، هنا يمكنك التحدث بصراحة وصراحة. لجعل هذا مريح ، فإنه يكفي لرعاية خصوصية البيانات. للقيام بذلك ، يمكنك وضع كلمة مرور على الملف أو إخفاء النسخة الورقية بأمان.
حدد "المحاور"
يرفض الناس الاحتفاظ بمفكرة شخصية ، لأنهم لا يستطيعون إجراء اتصال غير شخصي. إذا كان من الصعب وصف ما حدث ببساطة ، يمكنك اختيار رفيق عقلي. كيف تحافظ على مذكراتك الشخصية ، الأمر متروك لك. يفضل شخص ما الإشارة إلى اليوميات ، والبعض الآخر يتواصل مع الله ، والبعض الآخر يكتب إلى الأقارب المتوفين ، كقاعدة ، لأحد الوالدين ، أو الأصدقاء الذين وافته المنية. هذا يخلق الانطباع من التواصل الحقيقي. يمكنك اللجوء إلى نفسك ، حتى لاستخدام اسمك ، كما لو كنت تناقش نفسك من الخارج. على سبيل المثال: "ماشا ، اليوم كنت في أفضل حالاتك ، لكنه أزعجني كيف تصرفت مع أفضل صديق لك".
لا يمكن العفو عن التنفيذ
لا يمكنك لوم نفسك عن أفعال سيئة ، عقاب تخويف. كل شخص لديه الحق في ارتكاب الأخطاء. عليك أن تسمح لنفسك بالسماح لهم. كيف تحافظ على يومياتك حتى لا تحولها إلى قناعة؟ يجب علينا أن نتذكر مرة أخرى حكم الحياد والموضوعية. إذا حدثت حالة في حياة تصرف فيها شخص ما بشكل مختلف عما يريد أو تسبب السلوك في أسف ، فأنت بحاجة إلى معرفة ما الذي حفزه في تلك اللحظة ، لماذا فعل ذلك بهذه الطريقة. إذا أدى الوضع إلى عواقب غير مرغوبة ، فمن الضروري محاولة تسويتها أو تليينها. مثل هذا النهج هو أكثر فعالية من samoedism. الحمد أيضا هناك مكان. ستقوم الإنجازات واللحظات السعيدة بتزيين المذكرات.
العواطف أكثر أهمية من الأحداث.
ابتداء من الاحتفاظ بمفكرة ، عليك أن تتذكر أن الأحداث في الحياة تعكس فقط الأجواء الداخلية. لوصف ما حدث خلال النهار ، من الضروري إعطاءه صبغة عاطفية ، لإظهار موقفه. يتجلى الحياد خلال التحليل ، ولكن عليك أولاً أن تعطي منفذاً للمشاعر. يسمح للغضب ، والكراهية ، وأشعر بالأسف لأنفسهم ، أن تكون ضعيفة. هذا سوف يساعد على معرفة أي نوع من مواقف الحياة والأفعال تسبب هذه العواطف والقضاء عليها.
لا تجبر نفسك على تدوين الملاحظات
إذا لم يكن هناك ما نتحدث عنه أو اليوم لا توجد رغبة في الكتابة ، فلا يستحق الأمر فرضه. إذا كانت هناك مجموعة من القواعد حول كيفية الاحتفاظ بمفكرة ، فإنها ستقف في البداية. الاحتفاظ بمذكرات شخصية هو اعتراف طوعي ، عندما لا يمكن أن تبقى الأفكار والعواطف في النفس وتريد التخلص منها. إذا لم يتم الشعور بالحاجة إلى هذا ، يمكنك رمي الإيضاحات لبضعة أيام أو حتى أسابيع.
هوية الشركة
بالتفكير في كيفية بدء يوميات شخصية ، يعتقد الناس أنه ليس لديهم موهبة للكتابة ، وهو أمر غير مطلوب هنا. هذه منطقة شخصية ، حيث لا تخطئ فيها الأخطاء النحوية والإملائية ، فهناك سمنة عامية وكلمات خيالية. كلما كانت المفردات اليومية أكثر ، كلما كان ذلك أفضل.
تعليقات من المستقبل
إذا كانت يومياتك محفوظة إلكترونياً ، يمكنك العودة بشكل دوري قبل بضعة أشهر أو سنوات وتعليقك على مقالاتك. يمكن القيام بذلك بين قوسين ، مع تمييز العبارة بلون مختلف. من المهم عدم تصحيح ما تم كتابته ، ولكن ببساطة لتكملة ذلك ، بالاعتماد على الخبرة. على سبيل المثال ، بعد أن ترك رقمًا قياسيًا في مايو / أيار يفيد بأن أحد الأشخاص فقد الثقة في الحب ولن يقع في الحب مرة أخرى ، في يوليو يمكنه إضافة ملاحظة مع الملاحظة "كم كنت مخطئًا". هذا جزء من العمل على شخصيتك ، وهي طريقة مرئية للتعامل مع الصور النمطية في التفكير.
بلوق عبر الإنترنت
يمكنك الاحتفاظ بمفكرة يومية عبر الإنترنت على شكل مدونة. سيكون من الصعب وصفها بأنها شخصية ، لأنه سيتم الإعلان عنها ، ولكن سيتمكن الأشخاص الآخرون من التعليق على التسجيلات وتقديم المشورة ومشاركة تجارب مماثلة. من الممكن أن يكون هناك منتقدين مستعدين للإدانة.
هناك موارد على الإنترنت حيث يمكنك البدء في حفظ مذكرات شخصية مع أو بدون نشر. بمعنى ، يتم تخزينه على الخادم ، والذي يوجد دائمًا الوصول إليه ، ولكن لن يتمكن أحد من رؤيته باستثناء المؤلف. مزايا هذا الخيار في الوصول على مدار الساعة من أي جهاز. توفر بعض المواقع أدوات إضافية للحفاظ على السجلات الشخصية بسهولة - تصميم فردي ، تنسيق النص.
إعادة قراءة اليوميات
كيفية البدء في حفظ يوميات واضح الآن. لكن من المهم أيضًا إعادة قراءة الدور بشكل دوري. هذا ضروري بشكل خاص عندما تنشأ حالات في الحياة التي حدثت بالفعل. ثم ستساعد السجلات في تجنب تكرار الأخطاء القديمة. في بعض الأحيان يكون من الممتع قراءة قصة حياتك الخاصة. يمكنك تحليل طولك أو ، على العكس ، فهم عندما ظهر انحراف عن مسار الحياة المقصود.
تذكر أنه لا توجد قواعد حول كيفية الاحتفاظ بمفكرة شخصية. هذا هو الفضاء الشخصي لشخص ، عالمه ، الذي هو الراوي والقارئ في نفس الوقت. ينبغي أن يكون من المفيد ، وتهدئة ، والاسترخاء ، والمساعدة في التخلص من العبء ، وجعل سعيد.
