كيفية التوقف عن الكسل: بعض النصائح لأولئك الذين لا يريدون إضاعة الوقت
الكسل هو مكبح كل شخص. وجود فرص غير محدودة ، وكثيرا ما نهملهم ، وأحيانا نحن أنفسنا نرفض سعادتنا. وكلها بسبب الكسل.
لماذا الناس كسول؟
قبل الإجابة على سؤال كيف تجبر نفسك على ألا تكون كسولًا ، يجب أن تفهم سبب كون الناس كسالى.
علماء النفس لديهم عدة أسباب لذلك.
- أولا ، يمكنك أن تفشل في عدم وجود الحافز. في الواقع ، لماذا نفعل شيئا إذا كنت لا تريد ذلك. لوقف تأجيل الأمور إلى أجل غير مسمى ، يجب عليك أن تفعل ما تريد. وفي هذه الحالة ، سوف تختفي المقاومة اللاوعيّة ، والتي يطلق عليها الكسل بشكلٍ شعبيّ.
- ثانيا ، قد تكون المسألة في إرادة غير متطورة. إذا كنت لا تستطيع أن تجعل نفسك تفعل شيئا ، إذا كان أصعب شيء بالنسبة لك أن تبدأ ، فهذه هي حالتك.
- ثالثًا ، لا يستطيع الكثيرون العمل بشكل فعال إلا عندما يشعرون بالتوتر والمسؤولية. خلاف ذلك ، فإنها تسحب المطاط ، وتأجيل تنفيذ المهمة إلى آخر.
- في بعض الأحيان الكسل يمكن أن يعطي الشخص متعة حقيقية. وهذا هو السبب الرابع وراء كون الناس كسالى. يحب البعض الاستمتاع باللحظة وليس بالنتيجة.
- السبب الخامس للكسل هو اللامسؤولية. الرجال الذين ينغمسون في الطفولة هم مذنبون مثل هذا الكسل.
- في بعض الأحيان يعمل الكسل كرد فعل دفاعي - إذا كان الجسم مثقلًا ومتوترًا.
كيف تتغلب على الكسل ، إذا فهمت الأسباب؟
بعد فهم الأسباب ، من الأسهل بكثير التغلب على الكسل. الآن الجواب على السؤال عن كيفية التوقف عن الكسل والبدء في العمل لا يربك. إذا ، على سبيل المثال ، سبب الكسل هو التعب ، امنح نفسك فترة راحة. خذ وقتك في العمل ، وقم بالترتيب لنفسك يوم أحلامك ، وارح ذهنك وجسمك: وهذا سيزيد بالتأكيد من نبرتك ويزيد من أدائك.
إذا كان الكسل وسيلة لتجنب المسؤولية ، فمن الأفضل مشاركة مسؤولياتك مع أي شخص آخر. عندما ينخرط شخصان في نشاط تجاري واحد ، فإنه لا يساعد فقط على تحقيق نتيجة أفضل ، بل يصبح أيضًا مسؤولية معينة لكل منهما.
إذا كنت تفهم أن كسلك هو نتيجة لعدم التحفيز ، فمن الأفضل أن تجيب عن نفسك إذا كنت منخرطين في الأعمال التجارية. قد يكون من المفيد القيام بشيء آخر ، تغيير مهنتك ، وفي المجال الجديد سوف تصبح أكثر قدرة على العمل ، لأن الحافز سيظهر.
إذا كنت تفهم أنه يمكنك التوقف عن الكسل إلا عندما تحصل على توبيخ جيد ، فعليك أن تذهب إلى نظام العقاب الذاتي. أي أنه في حالة لا يسمح لك الكسل بالعمل فيها ، ستتمكن من حرمان نفسك من شيء ممتع. لا تنسى "الزنجبيل" ، إذا كنت قد عملت بجد ، يمكنك مكافأة نفسك مع مكافأة.
بعض التمارين لكسول
من أجل اتخاذ إجراءات ، تحتاج إلى إنشاء خطة. اكتب مهمتك على النقاط ، أكمل كل منها ، اعبرها. مثل هذا الإضراب هو نوع من البحث الذي سيجعل العمل أو مهمة مستحيلة أكثر سهولة.
إذا شعرت أنه لا يمكنك التعامل مع نفسك ، اطلب من صديق أو قريب أن يسيطر عليك في "نقاط تفتيش" معينة. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى إرسال مشروع في العمل خلال أسبوع ، فقد تكون نقاط الاختبار يومي الأربعاء والجمعة. سوف يعمل صديقك كنوع من الرؤساء الذين سيسيطرون عليك بشكل صارم.
من المهم أن تتذكر أن الطريق يمكن أن يتقن فقط من خلال الذهاب إلى تحقيق نتيجة معينة ، يجب عليك أن تتعرق ، ولكن كل جهودك ستكون جديرة بالنتيجة ، مما سيسمح لك بالفخر بنفسك.
