حبوب السحر ، وكيفية التخلص من الكسل في ضربة واحدة ، لا وجود لها ، ولكن هناك عدد من التوصيات العملية ، والتمسك التي يمكنك التغلب على الكسل. هذه عملية طويلة. إذا وعد شخص ما بتعليم كيفية التخلص من الكسل بسرعة وبدون مجهود ، فهو خادع. الناس الكسالى يريدون فقط سماعها. لكن مثل هذه التصريحات بعيدة عن الحقيقة. كما هو الحال مع حبة الجشع - "أعطني وأكثر من ذلك". إذا قررت التخلص من الكسل ، فعليك الاستعداد لشجار حقيقي. النصر الذي يعني بداية حياة نشطة جديدة.
كيف تتخلص من الكسل؟
هذا الشعور راسخ في رأس الشخص رداً على عدة أسباب محتملة:
- انخفاض القوة البدنية (الطاقة الحيوية) ؛
- الانحدار العاطفي
- ضعف الدوافع لأداء العمل المخطط له ؛
- نمط الحياة الخامل
- حجم المهمة وعدم فهم من أين تبدأ.
في محاولة لمعرفة كيفية كسب الكسل ، تحتاج أولا إلى معرفة العوامل التي تسببت فيه.
إذا كنا نتحدث عن الصحة البدنية ، فمن الضروري تحديد سبب تدهورها. قد يكون هذا النظام الغذائي غير صحي ، أو انخفاض النشاط البدني (عدم النشاط البدني) أو أي شيء آخر. وبالتالي ، للتخلص من الكسل ، سيكون من الضروري مراجعة النظام الغذائي الخاص بك ، والذهاب للرياضة ، الخ.
في حالة الانكماش العاطفييمكنك الفوز بالكسل عن طريق تغيير الموقف أو قراءة كتاب ملهم أو مشاهدة فيلم مثير للاهتمام. يتم حل المشاكل مع الدافع أيضا بكل بساطة. على سبيل المثال ، يمكنك التخلص من الكسل ، وتعد نفسك مكافأة على العمل المنجز.
يتم استبدال أنماط الحياة الخاملة بالتواصل مع الأشخاص الاستباقيين ، ومشاهدة مقاطع الفيديو التحفيزية على YouTube ، وما إلى ذلك.
كيف تتخلص من الكسل الذي نشأ استجابة لمهمة كبيرة ، وهو ليس من الواضح أي جانب يقترب على الإطلاق؟ أفضل من طريقة الجبن السويسري ، من غير المرجح أن تتعامل هذه المهمة.
دعونا نتعرف على هذه التقنيات بمزيد من التفصيل.
التغذية السليمة
نحن مكوّنون مما نأكله. إذا كنت تشبع نظامك الغذائي بالفيتامينات والعناصر النزرة ، وكذلك العناصر الغذائية الأخرى ، فسوف تزيد من قوتك بشكل ملحوظ. التغذية السليمة - واحدة من الطرق الفعالة لكيفية التخلص من الكسل. خاصة إذا كان سببه انهيار. ستعطي الفواكه والأعشاب والمكسرات ومنتجات الألبان والهدايا البحرية مثل هذه التهمة من أن البحر سيكون في أعماق الركبة والجبال على الكتف. ولكن ، بالإضافة إلى المنتجات ذات الجودة ، يجب أن تنتبه جيدًا لعملية استهلاك الطعام وترددها وإعدادها.
تمرين بدني
Hypodynamia هي واحدة من الأسباب الرئيسية لللامبالاة. تبعا لذلك ، طرح مسألة كيفية التخلص من الكسل ، فمن الضروري ، في المقام الأول ، أن تولي اهتماما لنشاطهم البدني. بعد كل شيء ، تحت الحجر المتداول ، لا يتدفق الماء. إذا قمت بنقل الحجر من الموقع ، فسيحدث تنشيط جميع الاحتياطيات الداخلية بشكل أسرع. ابدأ على الأقل بالتمارين الصباحية أو الركض. ثم يمكنك الاشتراك في الصالة الرياضية. المشي لمسافات طويلة ، طرق الدراجات ، التزلج والتزحلق لا يوجد الكثير من الخيارات. الشيء الرئيسي هو الحصول على نفسك والبدء فقط.
مسافر
يقولون أن الهروب ليس خيارًا. هذا يعتمد على الوضع. إذا كان الهروب من الكسل ، يمكن أن يكون للغاية. كيف تكسب الكسل؟ اتركها بعيدًا عنها حتى لا تجدها هناك. في بعض الأحيان ، يؤدي تغيير أماكن الخلع إلى ملء شخص لديه الطاقة اللازمة ، ويسمح له بإعادة الشحن من أجل البدء في تنفيذ المهام اليومية بقوات جديدة. إذا لم يكن من الممكن السفر إلى بلد آخر أو إلى مدينة على الأقل ، يمكنك الذهاب إلى البلاد ، والذهاب إلى الريف ، إلخ.
قراءة الكتب المحفزة أو مشاهدة الأفلام
في بعض الأحيان يقع الناس في ذهول من سوء فهم لما يجب القيام به في وضع معين. كيف تتخلص من الكسل في هذه الحالة؟ تعرف على مواقف الحياة للأشخاص الآخرين الذين وجدوا حلا. الإنترنت مليء بمقاطع الفيديو وكتب مدربي الأعمال ، وعلماء النفس ، وموجهين مختلفين يشاركون قصص نجاحهم وإنجازات الآخرين. بعد التعرف على أفكارهم ، يمكنك أيضا تحريك نفسك ، والانضمام تدريجيا لمثل هؤلاء الناس.
تروج نفسك بشكل دوري
يقوم العديد من الآباء بتعليم أطفالهم مكافآت ممتعة لإنجاز مهام معينة. تدريجيا ، الشخص يكبر ، وهذه الطريقة يتوقف عن العمل. ولكن لماذا لا نبدأ في مدح نفسك. كيف تكسب الكسل؟ طريقة رشوة! نتفق مع أنفسنا على أننا سوف نسمح لأنفسنا بشيء لطيف من أجل تنفيذ مهام معينة.
على سبيل المثال ، فنجان قهوة أو شوكولاتة أو الذهاب إلى السينما. في غضون ذلك ، لم نكمل العمل الضروري - شيش بدلاً من مكافأة! تدريجيا ، سوف تعتاد اللاوعي. دون علم لنفسه ، سيجد الشخص أن وظيفة غير مألوفة سابقا تسبب له أن يكون لديه مشاعر مختلفة تماما. بعد كل شيء ، بفضل تطبيقه ، يمكنه الاعتماد على التشجيع! تماما مثل مصباح كهربائي لكاتب الكلب بافلوف.
التواصل مع الناس النشطين
يتم تشكيل الشخص من خلال بيئته. إذا قضيت وقتًا أطول مع أشخاص نشطين ، فسيصبح التخلص من الكسل أسهل بكثير. بعد كل شيء ، للبقاء على الموجة في حضورهم ، عليك أن تفعل شيئًا ما كل يوم ، كي تجاهد في مكان ما. مشحونًا بالعواطف الإيجابية للأشخاص الاستباقيين ، حتى أكثر الشياطين شهرة سيثيرون.
تدريجيا ، سوف يصبح النشاط عادة عادة ما تحتاجه للحفاظ على نفسك. لن يكون هناك أي أثر للكسل.
طريقة الجبن السويسري
كيف تتخلص من الكسل الناتج عن حجم المهمة؟ عندما تحتاج إلى القيام بشيء كبير ، يمكنك استخدام مثال لفأر الماوس في ترتيب عشوائي للجبن من شريحة ضخمة واحدة. تدريجيا ، يبدأ في الذوبان "أمام أعيننا" ، وسوف يأكل الفأر الصغير في جلسة واحدة. وبالمثل ، يمكن للشخص كسر مهمة كبيرة في العديد من المكونات الصغيرة والتعامل معها واحدا تلو الآخر. ثم في ضربة واحدة لفعل كل ما تبقى.
لذا ، التوصيات حول كيفية التخلص من الكسل ليست كافية. الشيء الرئيسي هو عدم الكسل لبدء استخدامها. من الأفضل معالجة هذه المشكلة بطريقة شاملة ، لفت الانتباه إلى مجموعة كاملة من التقنيات. أي إعادة النظر في نظامهم الغذائي والتسجيل في القسم الرياضي والحصول على كتب مفيدة وغير ذلك. في هذه الحالة ، بدلاً من السؤال عن كيفية التغلب على الكسل ، ستظهر الأفكار قريبًا - كيف لوقف فرط النشاط!
