جوهر المهمة بسيط. خذ قطعة من الورق ورسم دائرة من الحياة عليها (كما في الصورة أعلاه). أريد أن أحذر على الفور كسول جدا ، فمن الضروري أن لا يفكر في العقل ، وهي رسم. الخطوة التالية هي أن تحدد لنفسك 6-8 من مجالات الحياة التي لها على الأقل بعض الأهمية بالنسبة لك. البعض منهم مشترك بين جميع الناس - وهذا هو الصحة والعمل ، الأسرة / إغلاق الناس.
قد يكون الآخرون مختلفين ، بالنسبة لبعض الناس مهمة بالنسبة للأفراد ، وللآخرين الوصول إلى الترفيه ، وبعض النمو الشخصي مهم ، أو وجود ممتلكات (شقة ، سيارة ، إلخ). قد يكون هناك مئات من مجالات الحياة المختلفة التي تهمك شخصياً. قسم الدائرة إلى قطاعات ، كل قطاع هو مجال مهم بالنسبة لك.
توازن عجلة الحياة.
فكر الآن في مقدار تقييمك لكل منها على مقياس المريض العاشر.
ومن المهم هنا ألا يكون الوقت الذي تعتقد أنه يمكن للآخرين تقييمه ، أي تقييمك ، وموقفك من ذلك. هذه نقطة مهمة ، لذا سأشرحها. على سبيل المثال ، لاتخاذ مثل هذا القطاع مثل العائلة / المقربين ، من وجهة نظر معظم الناس ، يتم تحديد النجاح في هذه الفئة من خلال وجود الزوج / الزوجة ، والأطفال ، والأصدقاء المقربين. مستوى العلاقات معهم. ولكن إذا كنت تعيش بمفردك وفي نفس الوقت سعيدًا (في هذه اللحظة بالذات) ، قم بتقييم هذا القطاع وفقًا لذلك ، وليس من وجهة نظر المقبولة بشكل عام.
الآن ، مرة أخرى ، كما في الصورة ، يمكنك الجمع بين تلك التقييمات التي تضعها على كل قطاع. يجب أن يكون لديك شيء كهذا:
السؤال يتخمر ، وماذا يعني توازن عجلة الحياة وماذا أفعل؟
ولا يمكن لأي طبيب نفسي أو مدرب أو مدرب أن يعطيك إجابة صحيحة 100٪. مع ذلك ، بغض النظر عما حدث في الصورة. فقط يمكنك استخلاص الاستنتاجات ، ولكن للمساعدة في هذا سوف أعطي بضعة تفسيرات.
ويعتقد أنه إذا كان لديك دائرة أكثر أو أقل تشابهًا للعجلة ، فإن الحياة متوازنة. يمكن أن يرضيك تمامًا أو ، على العكس من ذلك ، لا يناسبك تمامًا ، ولكن في مثل هذه الحالة ، غالبًا ما يكون هناك نقص في الرغبة في تغيير شيء ما. أنت في انسجام مع نفسك وحياتك وبيئتك. بالطبع ، إذا تحولت العجلة إلى علامات كبيرة وموحدة في جميع مجالات الحياة ، فعندئذ يمكنك أن تتمنى فقط المزيد من النجاح ولا تتوقف عند هذا الحد. إذا كان لديك علامات منخفضة بشكل موحد في جميع المجالات ، فهذا يعني أن هناك الكثير من العمل الذي يتعين القيام به ، ولكن سيكون من المنطقي فقط إذا كنت ترغب في تغيير شيء ما. هناك طريقتان أساسيتان. أولاً ، حاول تغيير شيء ما بشكل متساوٍ في جميع القطاعات ، وثانياً ، ركز على واحد / اثنين وقم بعمل اختراق لهم ، والبقية ستتبعهم.
إذا كان لديك دائرة غير منتظمة تماما في الصورة ، ثم كما يقولون ، هناك مشاكل واتجاهات ضرورية للتنمية على وجهه. في هذه الحالة ، لا يجب أن تندم بشدة على مجالات الحياة الفاشلة ، ولكن عليك أن تدرك وتقدير ما حققته بالفعل. بعد كل شيء ، نجاحك هو ما تم بالفعل ، والفشل هو فقط ما عليك القيام به.
