لماذا هو سيئ للغاية بالنسبة لي أنني لا أشعر بالوئام ، كما كان من قبل؟ كيف تتخلصين من الشعور بالفراغ الذي يرافقني في كل مكان؟ الروح تعاني من مثل هذه الأفكار ، لكن الرغبة في العيش ببساطة ليست موجودة. عندما تستحوذ الحياة على وضع "كل شيء صعب" ، ويتكون اليوم من الفشل والإجهاد الأخلاقي فقط - فقد حان الوقت لتخطي عجلة "السفينة" الخاصة بك. البحث عن الأسباب سيساعد على توجيه قناة جديدة ، لأنها تحتوي على "جذر الشر". المساعدة ليست بعيدة - فقط اقرأ حتى النهاية.
كل شيء سيء للغاية أو لماذا يحدث
عندما يبدأ الصباح ليس بشحنة مبتهجة وابتسامة ، ولكن مع الحزن واليأس الكامل - من الواضح أنك بحاجة إلى التفكير في نفسك. أين ينشأ هذا الحزن العميق الذي يصعب الخروج منه لأسابيع؟ لماذا هناك فشل ذهني ، وأنت لست الشخص نفسه البهجة ، ولكن الظل الرمادي؟ تنتظر المشاعر السلبية في أكثر اللحظات التي لا تحسد عليها عندما لا نتوقعها. بالأمس كان هناك علاقة مع أحد الأحباب ، والثروة ، والسلام ، واليوم كل شيء مزعج. سلبي يمكن أن يأتي إلى الحياة ، ولكن من المهم عدم السماح له بالبقاء هنا. عندما يكون كل شيء سيئ - تؤلم النفس ، ومعها تختفي الطاقة لفعل شيء ما. من المهم أن نفهم بالضبط سبب الحزن. هذه الحالة لديها واضحة ، فضلا عن ميزات مخفية.
عندما يقول شخص ما "ساعدني بشكل سيء" - قد يواجه:
- مشاكل عائلية - الحالة الأكثر شيوعًا. في إطار سوء الفهم عن طريق الخلافات الأبدية ، يولد الاكتفاء الذاتي. تنشأ مشاعر سلبية بسبب عدم كفاية الحب والتفاهم المتبادل والدعم.
- كل شيء يحدث بشكل سيء للغاية في العمل.. الزملاء لا يفهمون ، ولكن هذا المدرب ينتقد دائما؟ هل عليك الذهاب لساعات إلى جزء آخر من المدينة ، ثم البقاء مستيقظًا في المكتب؟ العمل المتوتر قادر على جعل المفرقعات التي لا معنى لها من شخصية نشطة. فريق خائن - سبب شائع من الأعطال العصبية.
- أشعر بالسوء لأسباب صحية. عندما تشعر بضعفك ، فأنت تريد البكاء والعودة إلى طبيعتها. من الصعب تخيل الحياة المعتادة مع الأفكار الخفيفة دون صحة جيدة. من المهم عدم التأخير ، والذهاب إلى الطبيب ووضع نفسك في الشكل المعاكس.
- كيف أشعر بالسوء ، لأن حبيبي تركني. ليالي في البكاء ، نظرة حزينة من النافذة ، واللامبالاة في العالم من حولنا - كل هذا يجلب الاكتئاب. الصعوبات في العلاقات تجعل قليلا بهجة.
يمكن للشخص أيضًا أن يقول "أشعر بالسوء" إذا لم يتمكن من الخروج من حالة مريرة لفترة طويلة. السلبي يميل إلى التحول إلى اكتئاب مزمن ، يصعب عليه العثور على السلام. سبب واحد قادر على التفكير في آخر ، مما يخلق سلسلة من النتائج غير السارة.
على سبيل المثال ، يواجه الطالب الجامعي مشكلات في التواصل مع زملائه الطلاب. هو دائما يعود إلى البيت في مزاج سيء ، يتجاهل أقاربه بسبب الأعصاب ، وهو فظ بالنسبة لهم. هذا يثير فضيحة على الآباء وتبدأ المناوشة اللفظية. في الوقت نفسه ، يتوقف طفل الأسرة عن الدراسة بشكل جيد ، الأمر الذي يهدده بالخروج من الميزانية إلى العقد. لا تستطيع الأسرة تحمل تكاليف التعليم ، ويبدأ الابن تحت موجة من الاكتئاب بتناول الكحول والدخان. هذا مثال جميل ، لكنه يحدث في الحياة الحقيقية.
مثل هذه المناسبة ، هناك الآلاف من الآخرين ، والاستنتاج الوحيد هو أن الناس أنفسهم يقودون أنفسهم إلى ركن بعيد. من الضروري التعامل مع مشكلة واحدة ، والتي تقضي على ظهور ما يلي. الخروج من حالة اكتئاب غالبا ما يكمن أمام أعيننا.
ماذا تفعل عندما تكون سيئة
أشعر بالسوء ويأخذني كل يوم معي - ساعدني! من المهم أن تجذب نفسك على الفور وأن تفعل شيئًا في شكل اهتزاز أخلاقي. والشعور بالعجز الذاتي يجعل الشخصية غير متحكم بها تدريجيًا. يؤثر الإجهاد على السلوك أكثر فأكثر ، يتوقف الكثير عن إرضاءه ، كما كان من قبل ، وتتوقف المشاعر القوية للمساعدة في المعنوية. في الحالات المتقدمة ، توبيخ نفسك لقابلية قوية للظروف هو أفضل درس يمكنك تعلمه.
نصيحة ، كلمة من الجانب في بعض الأحيان لا يمكن اختراق جدار سوء الفهم الذي خلقه الشخص نفسه. هل يشعر كل شيء بالسوء الشديد بحيث أنك تريد تغطية نفقاتك؟ نحن نأخذ الإرادة في قبضة ، ندعو أهم الناس الذين يمكن الوثوق بهم ، والتعبير عن كل ما تراكمت خلال هذا الوقت. الرفيق ، وسوف تفهم دائما الأم ، والمساعدة في الأوقات الصعبة. ربما ، كل هذا الوقت ، لا يملك الضحية تفاهما كافيا كافيا ، يحرر نفسه من كل هذا الارتباك.
إذا استحوذ عليك شعور "أشعر بالأسى" ، فعليك قراءة نصائحنا وستساعدك بالتأكيد.
تجنب الشعور بالوحدة
عندما يكون كل شيء سيئًا للغاية - فأنت لست بحاجة إلى المزيد من الوقت لإنهاء صمتك. في مثل هذه الحالة ، فإن الشخص يجبر الوضع ، يصبح عرضة للخطر. كيف تتخلص من وجع القلب؟ من المهم عدم تبرير سلوكهم وإلقاء اللوم على الآخرين بسبب مشاكلهم. تحت أي ظرف من الظروف ، يمكن أن يصرف لك. لماذا لا تقرأ الكتاب؟ مشاهدة فيلم مثير للاهتمام أو الذهاب للتسوق؟ كيف فكرة الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، والتي سوف تتخلص من الحاجز الداخلي؟ بالكاري ، بالمناسبة ، يساعد بشكل جيد للغاية.
أحط نفسك بعناية
هذه النصيحة تكمل السابقة. يمكن الحصول على شحنة موجبة من الأصدقاء الحاضرين ، الذين في أي لحظة سوف تكون قادرة على دفع ما يصل ، دعوة في مقهى! هناك دائما واحد معك ، مثل "لا تسرب الماء". أشعر بالسوء الشديد ، لكن لا أحد سيشجعني! ما يجب القيام به من المهم نزع فتيل الوضع والخروج إلى العالم الخارجي. لماذا لا تلتقي بشخص مثير للاهتمام ، وتذهب في تاريخ طال انتظاره ، وتطرح المخاوف ، وتعرض على شخص لقاء؟ يمكنك أن تهلل نفسك إذا توقفت عن التفكير في القرحة.
التغلب على الخوف وتصحيح
ماذا تفعل عندما يكون كل شيء سيئ؟ لتجنب هذا ، تحتاج إلى تصحيح الخطأ القاتل الذي هو سبب كل شيء. المشكلة مستمرة منذ شهور وربما سنة؟ مثل هذا الحجر في الروح يختنق الفرصة للعيش بشكل كامل! إذا كان ضميرك يؤلمك ، فيجب ألا تخاف من الاعتذار ، لتقول الحقيقة. أود أن أقول عن مشاعري - الشيء الرئيسي ليس وقحا ، ولكن من الواضح أن الشخص يجب أن يكون واضحا. الخوف هو القضم ، الكلام - لا حاجة لطرحه. يمكنك دائمًا إجراء تعديلات لن تهدئك فحسب ، بل ستجعل خصمك كذلك.
قضاء بعض الوقت في الرياضة
الرياضة هي فيتامين مشع ، من الجسم يرفرف ، والروح مرتاح ، ويتم تجديد المزاج. لكي أتنفس الصدور الحرة ، في جسد جميل وقوي - أليس هذا سعادة؟ الطبقات العادية زراعة قوة الإرادة. أنه في كثير من الأحيان لا يكفي للتعامل مع البلوز المعنوي. بعد بضعة أشهر من اللياقة البدنية ، فإن صالة الألعاب الرياضية ، التي اعتادت أن تكون عاجزة لأي سبب من الأسباب ، ستبقى اليوم طافية بالتأكيد.
المتعة والاسترخاء
عندما تشعر بالسوء ، اسمح لنفسك بالاسترخاء. العطلة مستحيلة في الجو القاتم والسخيف. سوف يذوب الحزن الرهيب ، إذا ذهبت في رحلة طال انتظارها ، تنغمس نفسك مع هدية ، دعوة أقاربك إلى مطعم ، والخروج من المدينة إلى الطبيعة. لماذا لا تزور السبا للحصول على تدليك مريح؟ أو ربما تذهب إلى مباراة كرة القدم وتهتف على فريقك المفضل؟ من الضروري استبدال الموطن المعتاد بشيء مشرق ، حيث سنلعب بألوان جديدة.
التغذية السليمة والعناية الشخصية
أشعر بالسوء لأنني قبيحة ، دهنية ، غاضبة في أي مناسبة. نحن ما نأكل. وقد استيقظ اهتمام الذواقة في الإنسان منذ العصور القديمة ولم يذبل منذ ذلك الحين. نأكل للتحرك ، للتفكير ، للنمو الأخلاقي والجسدي. يشعر الضوء في الأفكار يمكن أن يكون في الجسم السليم. حان الوقت للتخلص من الوزن الزائد ، لأنه لا يوجد معنى للحرية.
يجدر استبدال كعك الطعام بالفاكهة الطازجة ، والوجبات السريعة بالخضار والحبوب والسمك. كل شيء يجب أن يكون باعتدال ، ولكن لا يمكنك أبدا تشغيل نفسك للعار. في حالة الاكتئاب المطول ، يتحول الشخص ذو الابتسامة المشعة ، والخصر الرفيع ، وحتى لون بشرته إلى نوع من شخص غير صحي. P. S. الشوكولاته الداكنة والشاي والبرتقال لهجة تماما!
التفكير الإيجابي هو أفضل دواء!
لماذا أنا مريض جدا؟ الشيء هو التفكير! من المهم إعادة النظر في وجهة نظرك للعالم ، وعدم الاستسلام ، لرؤية المنظور في مستقبلك. ترك الأفكار السيئة بصمة مباشرة على النظرة العالمية. حتى في اليوم الرمادي ، يمكنك التفكير حول العالم ، والصحة ، والقدرة على المشي ، والرؤية ، والحلم. شخص ما الآن ، حسنا ، وضع رهيب جدا ، ونحن ، في بعض الأحيان ، ينزعج على تفاهات.
أحسنت ، لقد وصلت إلى النهاية المنتصرة لهذه المقالة. نؤمن بأنك الآن أقل قلقاً بشأن الفكرة "أشعر بالسوء والحياة انتهت". تواصل اليوم مع أفكار جديدة حول الخير ، وإيجاد طريقة للخروج من هذا الفخ. لم يفت الأوان أبدًا لبدء التغيير للأفضل ، بل وحتى المفيد!
