فتاة صغيرة لديها أفضل في الجبهة همسات بهدوء: "أنا تعبت من العيش". مصرفي ناجح ذو اعتراف واحترام خلف كتفيه ينهي زجاجة ويسكي ، معتقدين أنه كان متعبًا. أم لطفلين رائعين ، الزوج الحبيب يبكي سرا في الوسادة كل ليلة. لماذا هؤلاء الناس الذين يبدو أن لديهم كل شيء بائسة جدا؟ ما هو مفقود أرواحهم؟
كيف تعرف نفسك وتجد موضوعك الخاص من السعادة - في هذا المقال.
تضيع
وهي واجبة مع نظام تحديد المواقع الملاح ، وحتى أفضل مع الخريطة ، بحيث في وقت لاحق يمكنك بسهولة العثور على طريق العودة. لماذا تحتاجها؟ الثقة في مشاعرك ، وتعلم ، وفهمها. للقيام بذلك ، يكفي في الوقت الحالي لتحرير أفكارك من السلبية والمشاكل والمضي قدما. بدون نقطة نهاية محددة ، هدف. ماذا يحدث بعد ذلك:
- المشي وحده مع نفسك سوف يرتاح أخلاقياً ، حيث لن تكون هناك حاجة لإنفاق الطاقة على الاتصال ؛
- خلال هذه العطلة ، غالبًا ما تتبادر إلى ذهننا إجابات الأسئلة التي طالت معاناتها ؛
- المكان الذي سيأتي فيه الشخص في النهاية ، سيخبر عن رغباته وحالته الحقيقية ؛
- الارتفاعات العادية ستساعد في العثور على الوئام الداخلي ، لتحب نفسك.
يمكنك السفر سيرًا على الأقدام أو بالدراجة أو وسائل النقل العام أو سيارتك الخاصة. سيكون الخيار الحصري ركوب الخيل. التواصل مع هذه الحيوانات يهدئ الجهاز العصبي ، له تأثير إيجابي على العضلات.
أما بالنسبة للمنطقة التي من الأفضل أن تأخذ فيها مثل هذه المسارات ، فهي:
- مسقط.
- أماكن غير مألوفة
- مستوطنات okolichnye
- القرى ذات المناظر الطبيعية
- مدن المنتجعات ، بما في ذلك المدن الأجنبية.
لعب الروليت
في بعض الأحيان لا تريد أن تعيش فقط لأن الوجود كله يتحول إلى روتين صلب. في نفس الوقت ، كل شيء يمكن أن يكون جيدا في الشخصية ، وبيئة العمل ، في تحقيق الذات والجانب المادي. الرتابة ، حتى إيجابية ، ممل. وفقا لذلك ، تحتاج إلى شيء مزعج ، مما تسبب في المؤامرة والإثارة. فيما يلي بعض الأمثلة:
- القفز بالمظلات أو الرياضة المتطرفة ؛
- زيارة ميدان سباق الخيل ، التجمع ، أماكن أخرى يمكنك فيها الرهان بشكل قانوني ؛
- حفلة موسيقى الروك
- يركب على ركوب الخيل لالتقاط الأنفاس.
- القتال مع أي خوف.
- الأداء في الأماكن العامة ؛
- مشاهدة فيلم رعب.
إن الوقوع في الحب هو أيضًا ظاهرة مثيرة ، لكنه لا يعتمد على رغبة الإنسان ، ولذلك ، إذا حدث ذلك ، فسيكون نجاحًا كبيرًا. في بعض الأحيان ، للتخلص من اللامبالاة في الحياة ، يمكنك فقط أن تهز نفسك ، وتلعب على النقيض من العواطف.
شراء تذكرة القطار
من المرغوب فيه أن المحطة كانت البحر. بالنظر إلى العمق الأزرق اللامتناهي ، يصبح الشخص أكثر هدوءًا وأكثر توازناً وسعادة. لا يعالج هواء البحر أسوأ من بعض العقاقير الطبية ، وله تأثير إيجابي على الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي. هذا مضاد طبيعي للاكتئاب.
إذا كنت لا تستطيع الذهاب بعيدا ، فإن رحلة السكك الحديدية نفسها ستوفر الوضع. لماذا هي ، وليس السفر بالحافلة أو الطائرة ، على سبيل المثال؟ في القطار:
- هناك نوافذ كبيرة يمكن من خلالها رؤية منظر طبيعي رائع.
- أسهل للقاء المسافرين الآخرين - وهذا ثبت علميا ؛
- مزيد من الفضاء ، وليس الضغط باستمرار على الحركة. يمكنك الاستلقاء والتجول لتمتد عضلاتك المتقرحة.
- قياس طرق العجلات ، هدوء هزاز مميزة مميزة ؛
- يمكنك قضاء وقت ممتع مع الكتب والكلمات المتقاطعة والحياكة دون دوار الحركة.
القطارات - خيار جيد ، ولكن من الأفضل محاولة الحصول على مكان في المقعد المحجوز. إذا كنت تريد أن تكون بمفردك مع نفسك ، فتعمق في الأفكار ، ثم ستقوم الكوبيه بالقيام بذلك.
سبب آخر وراء نجاح هذه الطريقة: أي رحلة هي تغيير المشهد ، شيء جديد. وغالبًا ما يؤدي تغيير المساحة المحيطة إلى حدوث تغييرات في الداخل.
ابتسامة وهمية
عندما تريد أن تبكي ، كل شيء من حولك توقف عن إرضاء ، ولكن ليس هناك قوة ، يمكنك ... ابتسامة. ومن المرغوب فيه القيام بذلك في كثير من الأحيان.
وترتبط الفسيولوجيا وعلم النفس ارتباطا وثيقا. عندما يكون المزاج جيدًا ، تكون الطاقة ممتلئة ، يظهر الشخص ابتسامة صادقة. هذا هو مثال رئيسي على حقيقة أن الحالة النفسية تؤثر بشكل مباشر على ردود فعل جسدية. لكن هذه العلاقة هي في اتجاهين. لذلك ، إذا كنت تبتسم أو تضحك لمدة 1-2 دقيقة ، فإن المزاج الجيد لن يجعلك تنتظر. الى جانب ذلك ، اضحك وابتسم:
- جعل الجلد أكثر مرونة ، لأنها تزيد من قوة العضلات ، وتحسين الدورة الدموية.
- منع الشيخوخة المبكرة
- زيادة الإنتاجية والتركيز ؛
- تقوية جهاز المناعة
- القضاء على بقايا التوتر
- تقليل الألم ، والتعب ، حتى في مظاهره المزمنة.
ربما هذا هو التعبير الحزين الذي يجعل الشخص بائسا للغاية؟
زرع حديقة
في كثير من الأحيان تختفي شدة الروح أثناء التواصل ، الوحدة مع الطبيعة. الإلهام ، والخفة ، والشعور بالحرية غير المحدودة ، والانسجام - فقط جزء صغير مما يمكن أن يعطيه. كثيرًا ما يشير العاملون في الأراضي والنباتات إلى أنهم يتلقون طاقة إيجابية منهم. حتى التعب بعد العمل الميداني أو الحديقة أو الحديقة يصبح لطيفًا. إذا لم يكن هناك ما يدور حول النمو ، فإليك بعض النصائح:
- بلسم الليمون والنعناع - انخفاض ضغط الدم والهدوء وتساعدك على النوم.
- الحمضيات - لزيادة النشاط والحصانة والحماية ضد نزلات البرد.
- البقدونس والشبت جيدة للبشرة ولها خصائص مكافحة الشيخوخة.
- الطماطم - تشمل جميع الفيتامينات تقريبًا ، وتقليل خطر الإصابة بالسرطان ؛
- القرع - يخفف الالتهاب ، جيد للربو والذين يعانون من آلام الروماتيزم.
- الفلفل البلغاري لا غنى عنه في مكافحة أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- الجزر - للحفاظ على الرؤية ، وحالة جيدة من الشعر ، والجلد.
إذا حصلت على عدة نسج غير ممكن ، يكفي لزراعة النباتات في الأواني في المنزل. الزهور والخضروات الصغيرة (البصل والثوم والطماطم الصغيرة ، الخ) ، والخضر ستكون خيارات ممتازة.
شراء السعادة
يقولون أنه من المستحيل. لذلك قل أولئك الذين لم يشتروا الحيوانات الأليفة. كيف يمكنك أن تكون غير سعيد إذا كان المنزل لديه كائن حي ، يتطلع إلى المضيف؟
أفضل الحيوانات الأليفة لا تزال القطط والكلاب. يلاحظ أصحابها أن الأصدقاء الأربعة أرجعوا معنى إضافيًا لحياتهم. أنها سطعت الشعور بالوحدة ، تجعلك تعيش بشكل صحيح ، حيث أصبح أصحابها مسؤولين عن حياتهم. إذا لم تكن الحيوانات الأليفة ذات الفرو على هواها أو لا يمكن البدء بها ، سيقدم متجر الحيوانات الأليفة:
- أسماك الزينة - تخفيف التوتر وتحسين الرؤية والتركيز.
- طيور المنزل - إعطاء إيجابية ، والنشاط ، والادخار من الاكتئاب ، العصاب.
- الزواحف - جعل أصحابها أكثر توازنا ، وتهدئة بمساعدة اتصال العين.
- القوارض - زيادة احترام الذات ، وتخفيف القلق والعدوان.
الحيوانات الأليفة تخلق شعورًا بالوجود ، يمكنك دائمًا التحدث معهم ، فهم معجبون بهم ، يضحكون ، يسببون العاطفة ، ويصبحون مخزنًا إيجابيًا وسعادة.
انسى الرقابة
تعتبر اللغة الفاسدة سمة سلبية ، يدينها المجتمع. في الواقع ، مع الرجل الذي لديه زميل يتسلل من خلال الكلمة ، لا يريد التواصل على الإطلاق.
ومع ذلك ، يجادل العلماء بأن الأشخاص الذين يكبحون أنفسهم باستمرار في تعبيراتهم يصبحون غير سعداء ، ويعانون من مشاكل نفسية. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون وقحا في كل خطوة وتعلم مفردات اللغة الفاحشة. ولكن لتخطئ في بضع عبارات "ممنوعة" ، كونك وحدك مع نفسك ، عندما يكون الأمر سيئًا ، لا يوجد أي خطأ. هذه الكلمات:
- يعطي شعورا بالحرية ؛
- تقليل الخوف
- يقلل من الألم
- تسمح لك بإعادة تعيين السلبية.
- تعلم لفهم والتعبير عن مشاعرهم.
إذا كان الشخص لا يريد أن يعيش ، فربما تكون المشكلة رقابة ذاتية صارمة. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تمنح نفسك بعض الراحة والحرية.
إن ظهور الأفكار "أنا تعبت من العيش" ، "لقد نسيت ما هي السعادة" يعني أن الشخص ليس لديه موافقة داخلية مع نفسه. يمكن تصحيح هذا من خلال الدراسة الذاتية ، حب الذات والعمل. 7 نصائح ستكون فقط بداية رحلة طويلة إلى السعادة الخاصة بك. لكن الخطوات الأولى هي الأكثر أهمية.
