"أفتقر إلى الحافز" - غالبا ما أسمع من الناس الذين لا يستطيعون فعل شيء ما ، بسبب بعض المقاومة الداخلية ، على سبيل المثال ، الكسل. ولكن عندما يتحدثون عن التحفيز ، فإنهم عادة ما يعنيون التحفيز. ما الفرق بين هذه المفاهيم؟ هل يحتاج الناس حقاً إلى حافز للقيام بشيء ما؟ دعونا نحاول معرفة ذلك. في هذا المقال ، سأحاول كشف الأساطير عن الدافع ، التي تثيرها الإنترنت والأدب الشعبي بكل بساطة.
الأسطورة 1. الدافع والتحفيز هي واحدة ونفس الشيء.
يخلط الناس مفاهيم الدوافع والتحفيز ، ويمزجونهم وتحت الأول فهم الثاني. السؤال هنا ليس حول مناقشة التعريف. مثل ما ندعو ليست مهمة جدا. وهذا ضروري ، أولاً وقبل كل شيء ، لكي لا نجمع بين أمرين مختلفين جوهرياً في تعريف واحد ، لا للتشويش عليهما مع بعضهما البعض. لأن هناك دائما دوافع ، ونخلق حوافز لأنفسنا ؛ لا يوجد شيء خطأ أو غير طبيعي في الحافز ، في حين أن السعي وراء الحوافز يمكن أن يجعلنا ضعيفي الإرادة وليس مستقلاً. وهذا هو ، الفرق هو كبير.
إن مفاهيم التحفيز والتحفيز تتخذني بشكل تعسفي إلى حد ما ، وربما ، ما أفهمه ، لا تتطابق تماما مع المصطلحات الأكاديمية. لكنني لا أعتقد أنني سأخطئ كثيرا ضد الحقيقة العلمية ، إذا ، من أجل فهم أفضل ، سوف أصف ظاهرتين ذات معنى مختلف بمفاهيم مختلفة.
لذا ، فإن الدافع هو الدافع العقلاني والطبيعي لأفعالنا ، على سبيل المثال ، نريد أن نلعب الرياضة من أجل صحتنا وتنمية الصفات المفيدة في الحياة. هذا هو ما يحفزنا. لكن التحفيز هو خلق نوع من التحفيز من أجل تقليل المقاومة في الطريق إلى تحقيق هدف معين (أو تقليل هذه المقاومة إلى الصفر). على سبيل المثال ، نريد ممارسة الرياضة ، لكننا كسالى ولا يمكننا إجبار أنفسنا. نوظف المدرب الذي سيحفزنا (اتصل بنا إذا لم نأت إلى الدورة التدريبية ، أخبرنا باستمرار: "هيا ، ضعيف ، يمكنك ..."). أنشأنا صورة لشوارزنيجر ، بحيث يلوح أمام أنوفنا ويذكرنا باستمرار بالنتيجة المحتملة لدراستنا. هذا هو كل التحفيز.
إذا كان الدافع هو نوع من الرغبة التي تعكس رغبة طبيعية تمامًا ، فإن الحافز هو ، كقاعدة عامة ، شيء مصطنع ، قصير الأجل ، شيء نخلقه أنفسنا أو شيء تخلقه لنا الظروف. لا يساعد التحفيز على الوصول إلى الهدف بشكل أسرع ؛ فهو ببساطة يسهل تحقيقه ، ويجعلنا باستمرار "نريد" هذا الهدف ، ويحثنا على ذلك ، ويذكرنا بشيء ما. الحافز أكثر من وسيلة ، في حين يعكس الحافز هدفًا. لنفترض أنك تعمل بجد لكسب المزيد من المال وبدء مشروعك الخاص وترك المكتب. هذا هو الدافع. يقوم رئيسك بتعديلك باستمرار ، أو التوبيخ أو المديح ، أو المكافآت أو الغرامات لتجعلك تعمل بشكل أفضل. هذا هو الحافز. الحافز هو شيء من فئة "الجزر والعصي".
الحافز موجود أيضا في الظروف التي تتميز بعدم وجود خيار. إذا تم إدخال برميل في المعبد الخاص بك ويقولون "العمل" ، فهذا هو التحفيز. في هذه الحالة ، يتم تقليل مقاومتك للعمل إلى الصفر. لا يوجد لديك خيار تحت ضغط التحفيز القوي ، يمكن للجميع العمل ، ولكن إذا تم إزالة هذا الحافز ، فسيفقد الكثير منهم السلاح.
لذا ، عندما يقولون ، ليس لدي ما يكفي من الحافز للذهاب إلى الرياضة ، على سبيل المثال ، عادةً ما يعني "ليس لدي ما يكفي من الحوافز" ، لأن الدافع لا يمكن أن يكون موجودًا للجميع! بما أن الصحة سلعة مطلقة ، فإن الرغبة في الشعور بشكل أفضل هي الرغبة الطبيعية لأي شخص!
ولذلك ، فإن عبارات "الدافع لفقدان الوزن" أو "الدافع للنجاح" غير صحيحة منطقياً وهي ، من بعض النواحي ، حشوات ، وفقدان الوزن والنجاح ، أو بالأحرى ، ما هي النتائج التي نتوقعها من هذه العملية (الجمال ، الصحة ، الجاذبية ، المادة الثروة ، الاستقلال المالي) هو دافعنا!
لماذا يصعب علينا إجبار أنفسنا على فعل ما لا نريد القيام به؟
لكن من الصعب في بعض الأحيان "أن يطعم" الناس هدفاً استثنائياً طويل الأمد ، يلوح في الأفق في مكان بعيد. في الواقع ، لن تظهر الصحة ، والرفاه ، والعضلات القوية ، والمال على الفور ، إذا بدأنا فقط في التحرك نحو هذا ، فإنه لن يكون في وقت ما قريبا. إن البعد المؤقت لمثل هذا الهدف يجعلها غير مرئية تقريباً ، فهي تتلاشى بسرعة على خلفية الرغبات غير الواضحة ، لكن الحالية ، ألا وهي: الأكل ، والنوم ، و "التسجيل" ، واللف حول الأحمق. كتبت عن هذا في مقالتي الأخرى (كيفية تطوير قوة الإرادة) ، هنا سأكرر قليلا.
هذه هي حكمة وغباء جسدنا. لا تملك غرائزنا "إحساسًا بالمنظور" ، فهي "مضبوطة" بطريقة لا تستجيب إلا للمحفزات اللحظية. تكمن الحكمة هنا في الوقت المناسب وسرعة الإشارة إلى احتياجات الجسم. من ناحية أخرى ، يتألف الغباء من حقيقة أنه في غياب السيطرة العقلية ، لا تستطيع الغرائز العمياء في بعض الأحيان "فهم" ما هو جيد لنا وما هو سيئ لنا. سوف تتطلب أجسادنا السجائر ، "الجرعة" ، على الرغم من أن العقل يدرك أن هذا يضر به فقط. لكن الجسم لا يعرف شيئًا عن الضرر المحتمل وسيطلب ما يريد.
لذلك ، يجد العديد منا صعوبة في إجبارنا على ممارسة الرياضة أو التوقف عن التدخين ، على سبيل المثال. بعد كل شيء ، جسمنا ، على مستوى الغرائز ، لا يجد كل هذا النشاط البدني أو الرفض من السجائر ، لأنه لا يهدف إلى الحصول على بعض الفوائد الفورية بالنسبة لنا ، بالنسبة لجسمنا ، وهذا لا يلبي أي حاجة الحالية. لذلك ، فإن الجسم الاحتجاج.
من أجل "الالتفاف" بطريقة أو بأخرى هذه العقبة واخترع مختلف الحوافز.
الأسطورة 2. "لكي أجبر نفسي على فعل شيء مفيد ، أحتاج إلى حافز"
لا يستطيع الكثيرون ، أو بالأحرى ، أن يفكروا في أنهم لا يستطيعون الاستغناء عن الحوافز وأن يبحثوا عنها باستمرار ، وأن يبرروا عدم ترابطهم مع غيابهم. للقيام بشيء يتجاوز تلبية الاحتياجات الحالية ، يحتاجون إلى حافز. ولكن ماذا يحدث عندما يختفي هذا التحفيز؟ يحدث ذلك لأسباب موضوعية (نفدت أموالك لمدرب شخصي) أو لأسباب داخلية (العديد من تجارب الحوافز "تضخم" ، وإذا كان في بادئ الأمر فإن المظهر الصارم لمدرب شخصي ألهمك على الممارسة ، فأنت الآن لا تفعل ذلك).
ويحدث ما يلي: في غياب حافز ، انخفض يديك ، تخليت عن دراستك. ما هو الاستنتاج المهم الذي يمكن عمله حول هذا؟ وبذلك تصبح مدمنًا على الحوافز ، التي بدونها لا يمكنك فعل أي شيء! والحافز دائمًا ظاهرة عابرة ، مؤقتة ، والتي يشعر المرء بالذعر (أي مدير يعرف كم هو صعب أن يحفز موظفيه على الدوام ، وأن يضطر باستمرار إلى ابتكار شيء جديد ، وليس تخفيف قبضته ، لذلك تبحث الشركات عن الأشخاص الذين لديهم دافع (النمو الوظيفي ، والتطوير المهني ، و .d.)) ، لذا فإن الاعتماد عليه أمر سخيف وغير مربح. هذا الحافز ، ليس كذلك.
عندما تتابع الحوافز ، فإنك تشجع فقط عجزك عن القيام بشيء ما على عاتقك ، على الرغم من عدم رغبتك ؛ إنك تزيد من افتقارك إلى التنظيم الذاتي: يصبح من الصعب عليك العمل عندما لا تكوني مستحقة لرئيس يتحكم بك ، وتفقد إرادتك واستقلالك. (كثير من الناس يفسرون عدم قدرتهم على العمل في المنزل أو لديهم أعمالهم الخاصة ... ؛ يمكنك أن تسميها كمتلازمة "الاعتماد على المراقب")
القدرة على التغلب على المقاومة الداخلية هي مقياس للإرادة المتقدمة والتنظيم الذاتي! وإذا لم تتعلم أن تتخطى نفسك دون أي حوافز ، فلن تكون قادرًا على وضع أهداف طويلة الأجل وتحقيقها.
الخلاصة: لا حاجة لمطاردة الحوافز! هذا لا يعني أنه يجب تجنب الحوافز ، لأنها ستظهر بمفردها ، ولا حرج في ذلك. هذا يعني أنه يجب ألا يبقى المرء في بحث مهووس عن الحوافز ، وأن يعتمد عليها ، وأن يبرر الكسل بسبب غيابه!
على سبيل المثال ، جئت إلى صالة الألعاب الرياضية ، وبدأت في ممارسة التمارين الرياضية. بالإضافة إلى وجودك في القاعة ، هناك أشخاص كانوا ، على ما يبدو ، يزورون القاعة لفترة طويلة. أنت تشعر بأن آراء تقييم "السكتات الدماغية" المحنكة يتم تحويلها إليك (في الواقع ، هذه في الغالب مجرد فكرة مهووسة مع عنصر من جنون الارتياب ، لكن في سياق هذا المثال ، هذا ليس مهمًا) ، وبالتالي تشعر بالحافز للقيام بالتمارين بشكل صحيح وعدم فقدها.
لا يوجد شيء خطأ في شيء ما دفعك إلى القيام بعمل أفضل ، يحدث. لكن كل الناس غادروا الغرفة ، تاركين وحدك. إليكم النقطة المهمة. إذا كنت مدمنًا على الحافز ، فستبدأ في الانزلاق على الفور ، لأن لا أحد ينظر إليك. لكن المبدأ هو الاستمرار في فعل الشيء نفسه ، فقد أصبح الأمر أصعب من ذي قبل منذ بضع دقائق: زادت المقاومة وتتطلب المزيد من الإرادة لمواصلة التمرين. أنت لا تتوقف وتتدرب بشكل صحيح.
يمكنك استخدام حقيقة أننا بدأنا الحديث عن صالة الألعاب الرياضية وقم بإجراء مقارنة مناسبة جدًا. في غياب الحافز ، فإن إرادتنا "ترفع وزنا أكبر" مما هي عليه عندما يكون هناك تحفيز ، وبالتالي ، فإنها تتطور بشكل أفضل.
لذلك ، تخلص من جميع النصائح من رأسك ، مثل "اذهب إلى أصدقاء الصالة الرياضية ، فلن يكون لديك حافز لتخطي الدروس". وماذا سيحدث إذا كان الأصدقاء "يسجلون"؟ هل تفقد على الفور كل الرغبة ، فقط لأن شخصًا ما غير رأيه في المشي؟ لا تجعل نفسك تعتمد على عوامل خارجية! يجب أن تلعب الرياضة ليس لأنه إذا لم تفعل ذلك فسوف تخجل أمام شخص ما ، ومن ثم ، من أجل الحصول على جسم قوي وصحي ، تعيش حياة أطول وتكون أقل مرضاً! أنا أتحدث عن الرياضة هنا لأن هذه الأمثلة لها صلة وثيقة في سياق التحفيز.
لا تتوقع أن كل شيء سيكون دائما سهلا. في بعض الأحيان ، في الواقع ، الكثير دون جهد ، على نوع من "الإلهام" ويعتمد على المزاج. ولكنك تحتاج إلى ضبط حقيقة أنه لن تكون هناك فترات لا تريد فيها إجراء أي شيء على الإطلاق. من المستحيل أن يكون مصدر إلهام باستمرار. وفي تلك اللحظات عندما تفعل شيئاً من خلال أعظم "لا أريد" أن تكتسب مهاراتك الشخصية أقوى تطور.
لا تركز على التحفيز. دع الدافع ، رغبتك الطبيعية للتنمية ، يدفعك إلى نشاط مفيد ، وليس نوعًا من العصا أو الجزرة. بعد كل شيء ، فإن القدرة على إهمال الرغبات قصيرة الأجل لصالح هدف طويل الأجل ، والتخطيط لمستقبلك والتضحية بالهدية إليه ، هو ما يميز الإنسان عن الحيوانات. لا يعرف الحيوان كيفية التضحية باحتياجات الجسد ؛ إذا أراد شيئًا ، فإنه يذهب إلى ذلك. ولكن الشخص لديه القدرة على حرمان نفسه من رغباته ، وتسترشد العقل وتحقيق مطالبه من خلال الإرادة.
يستمر الشخص المستقل والمستقل بثقة في التحرك نحو هدفه ، حتى عندما تختفي الجزرة ، التي تلوح أمام الأنف ، وتوقف الساقين ولا تريد الذهاب إلى أبعد من ذلك. دع هذه الحركة تكون صعبة الآن: أرجل ، مع تردد كبير ، قم بخطوات قصيرة ، خلط أرجلها على الأرض ، والجسد يقاوم ويقاوم. لكن ، في مثل هذه اللحظات ، تزدهر إرادتك وانتصاراتك ، التي نجحت في الهروب من أغلال جسدك الآسرة وتأسيس نفسها في قوة العقل على الجسد ، الثابت على المدى الانتقالي ، للحرية على الأسر ...
