هل من الممكن تبرير الانتحار؟ وإذا كان ملتزمًا بسبب جدي ، لكنه قابل للحل تمامًا؟ الإحصائيات مذهلة: حوالي 70٪ من المصابين بالملل المزمن يمسكون أنفسهم بالانتحار ، 15٪ منهم يحولونها إلى واقع. الاهتمام الضائع بالحياة موضوع خطير يدرسه العلماء من جميع البلدان. يقول الخبراء: لكي نجعلها غير مملة ، يستطيع الجميع. سيتطلب هذا الرغبة وعلى الأقل ضعف الوعي بالمشكلة.
هل الملل دائما مميت؟
الوادي الضخم. بالقرب من الهاوية نفسها ، معلقة جزئيا فوقها ، تقع حجر كبير ، على استعداد للانقسام والتقسيم في الهاوية في أي لحظة. بالقرب من الجرف يقف رجل. لديه فرصة للالتفاف والابتعاد عن مكان خطير أو الوقوف على حجر غير مستقر ، مما يعرض حياته لخطر كبير. كيف تبدو؟
كانيون - رمزي يرمز إلى انقطاع الحياة. حجر - اكتئاب حاد يمكن أن يتحول إلى انتحار. وأخيرا ، هناك دور مخصص للملل. ما هو مشفر في؟
في الخطوة.
تلك التي يمكن أن تجعل الناس. إذا كان يتراجع ، يستدير ، يترك ، يحاول التخلص من الملل ، سيحفظ حياته. إذا خطا على حجر ، فسوف يعرض نفسه لخطر حرج.
عملية السقوط لا رجعة فيها ، خارجة عن سيطرة القوة البشرية ، لا يمكن السيطرة عليها. الوقوف على حجر نسبي. يمكنك النزول من صخرة في أي ثانية. ومع ذلك ، أين هو الضمان ، عندما يريدون العودة إلى الأرض ، فإن الكتلة الحجرية لن تنقسم فجأة ، تسقط في الهاوية؟
فقط خطوة نحو أو ، على العكس ، بعيدا عن الملل تعتمد تماما على القرار البشري. حتى لو استمر الشخص في الوقوف ، فإن الخوف والارتباك سيترتب عليهما عواقب - الرهاب ، العصاب ، الإدمان على الكحول ، القمار.
عندما يأتي الملل
هذا الشعور يمكن أن يبدو كما لو أنه من أي مكان ، يتسلل بهدوء ويلتقط الأسير على مر السنين. أو فجأة يأخذهم على حين غرة. يمكن أن تكون أسباب الشعور بالملل في الحياة:
- صدمة نفسية شديدة.
- حياة الشبع
- الرتابة ، الرتابة ، الروتينية ؛
- الكسل ، وترك الأمور تسير بالطبع ؛
- عدم وجود أهداف واضحة ، طموحات ؛
- الحاجة إلى أداء مهمة طويلة ، صعبة ، غير مرغوب فيها دون فائدة ومعنى لنفسك ؛
- عدم وجود احتلال مستمر.
الشخص السعيد الذي تكتمل فيه كل الأشياء الضرورية ، سيجد شيئًا يشغله بنفسه. أولئك الذين هم حقا ممل للعيش ، حتى في الحمل الكامل سوف يشعرون بالاكتئاب. هناك ثلاث فئات عمرية من الناس الذين هم عرضة بشكل خاص للمشاعر السلبية.
- فترة البلوغ. المراهقة هي نقطة تحول عندما يتم تشكيل الشخصية في النهاية. في هذا الوقت ، يتفاعل الطفل بشكل خاص مع موقف الآخرين ، مظاهر الظلم ، الطفرات الهرمونية. هذا هو السبب في الحساسية في سلوك الآباء والمعلمين أمر في غاية الأهمية.
- حدود 25-30 سنة. بالنسبة لأولئك الذين لم يكن لديهم الوقت لتحقيق أهدافهم الرئيسية في هذا العصر ، تبدأ مرحلة صعبة. يفرض المجتمع الحاجة إلى الأسرة ، والعمل المرموق ، والإنجازات الشخصية. فإنه يدق بقوة على احترام الذات ، ويقرع من المعالم. وحيث لا يوجد هدف ، هناك الملل والاكتئاب.
- أزمة منتصف العمر ينمو الأطفال وينشئون عائلاتهم ويذهبون. في العمل ، يتم تقييم المهنيين الشباب أكثر. هناك تغييرات جذرية في العالم يصعب مواكبةها. الشعور بالوحدة ، عدم الجدوى يبدأ في تكديس الحمل الثقيل. عن طريق الحد من عدد من الواجبات يبدو الملل.
ومع ذلك ، فإن الناس من جميع الأعمار ، وضعي لديهم فرصة حقيقية لمحاربة المشاعر السلبية وعدم السماح لها تدمر حياتهم. كيف تجعل ألوان الفرح تعود للحياة؟
كيفية التعامل إذا أصبح مملا للعيش
لحسن الحظ ، فإن الخيارات كثيرة. من الضروري المضي أولاً وقبل كل شيء من الأسباب التي نشأت بسبب الملل. ومع ذلك ، توجد طرق عالمية للمساعدة في التخلص من المشاعر المزعجة.
العمالة الدائمة
هذا وقت فراغ ممتع. ولكن إذا كان الشخص مدمناً على الطبيعة بطبيعته ، فسوف يستمتع بالعمل في مشروع جديد مثير. بالنسبة لأولئك الذين تعبوا عقليا ، فإن هذا الخيار لن ينجح. لكن التأمل والبستنة والحرف اليدوية سيساعد على الاسترخاء ونسيان المشاكل.
عندما يبدأ كل شيء في الحياة فجأة بالتمدد لوقت طويل بشكل لا يصدق ، تتكرر نفس الأحداث في دائرة ، فمن الأفضل اختيار خيار لصالح النشاط. الرياضة المختلفة ، لا سيما الرياضات الجماعية ، ستقوم برفع الروح المعنوية وتكسب إنجازات جديدة في أي مجال.
المبدأ بسيط - لملء الحياة بتلك الأنشطة التي يرى فيها الشخص نفسه معنى. هذا لا يعني أنك تحتاج إلى رمي وظيفة مربحة بحدة والذهاب إلى الفنانين ، وليس لديك بنس واحد. يكفي أن توازن بين العمل والمتعة والتحرك في هذا الاتجاه.
الحديث من القلب إلى القلب
العقبة الرئيسية في معظم المشاكل النفسية هي عدم التحدث بها بصوت عالٍ. مبررات هذا هي الأفكار التالية:
- سأبدأ في الشعور بالأسف واعتبارها ضعيفة.
- أبدو خاسرا ، غير قادر على التعامل مع العواطف.
- سيضحكون عليّ ، توقفوا عن الاحترام.
- سوف يرفضونني ، سأبقى وحدي ، سأنتهي عن الحاجة ؛
- سوف اعتبر مجنونة / متذمرا / محاكاة.
في المجتمع ، ظهرت صورة نمطية: العواطف لا شيء ، وليس هناك ما يدعو إلى الانتباه. هذا هو مفهوم خاطئ كبير. الروح هي نفس الجزء من الرجل كالذراعين والساقين والرأس والقلب. وأحيانا تؤلم. الحديث عن ذلك مع الأقارب ليس خطأ ، بل محاولة لعلاج الجروح الداخلية. ربما يكون الوالدين أو الإخوة أو الأخوات أو حتى الأطفال الذين سيخبرونك عن كيفية تحسين الوضع ، سيبدأون في المساعدة بنشاط في هذا الأمر.
بيئة المراجعة
في معظم الأحيان يتعلق الأصدقاء. بدلا من ذلك ، أولئك الذين يأخذون مكانهم. يحدث أن الملل العقلي يتجلى لسبب واحد - نقص الدعم. حتى الشخص الأكثر استقلالية يحتاج في بعض الأحيان إلى كلمات "أنا أؤمن بك" ، "دعونا نحاول" ، "ستنجح" ، وأخيرا ، "لماذا لا!".
في بعض الأحيان يحاول الشخص أن يتحرر من براثن المزاج الملل. ومع ذلك ، عبارات من الأقرب منها "لماذا تحتاجها؟" ، "هذا أمر مثير للسخرية!" ، "لا تكن حماقة قاسية!" يبطئ بشكل ملحوظ ، قمع كل الحماس. إذا كان هذا هو "أفضل الأصدقاء" ، فهل هذا ليس سبباً للتفكير ، لكن هل يحتاج هؤلاء الناس على الإطلاق؟
لا تزال هناك مشكلة صغيرة للتوقف عن التواصل مع معارف الكسالى السلبيين ، فماذا أفعل إذا لم تسمح لي عائلتي أو عائلتي بالتطور؟
يمكنك محاولة شرح الموقف للمرة العاشرة. ومع ذلك ، فإن الخيار الأكثر فعالية هو البحث عن أشخاص متقاربين في التفكير وحل المشكلة بشكل مشترك. عندما يرى الأقارب النتيجة ، سوف يهدأون ، ويظهرون في النهاية الرعاية والدعم الذي طال انتظاره.
التواصل مع أخصائي
لا يحل علماء النفس والمعالجون النفسيون مشاكل مرضاهم. أنها تساعد على إيجاد أسباب وضع مشكلة ، طرق للقضاء عليها. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يستمع خبراء علم النفس بعناية ، ويدعمون ، إذا تبين فجأة أنه لا يوجد أحد يتحدث عن قضيتك.
ويحدث أيضا أن الملل هو أحد أعراض التشخيص الطبي ، في كثير من الأحيان - وهو أحد الأعراض العصبية. في مثل هذه الحالات ، غالباً ما يصاحبه التعب المزمن واللامبالاة والدوار والصداع. المعالجون يمكنهم المساعدة. بعد جمع الاختبارات ، يصفون العلاج بأنفسهم أو الرجوع إلى أطباء من ملف تعريف معين.
دورة الخير
مساعدة الآخرين هي طريقة رائعة للعودة إلى مزاج جيد. أولاً ، إنها مهنة لا تترك مجالاً لأفكار الملل. ثانيا ، من خلال عمل الخير ، غالبا ما يحصل الشخص على عائد أخلاقي ، إيجابي. لتشعر بشكل أفضل ، يمكنك:
- مساعدة شخص ما في الشارع - اقتراح طريقة ، حمل حقيبة ثقيلة ، حتى مجرد ابتسامة ؛
- المشاركة في العمل التطوعي ، وتصبح متطوعة بنفسك ،
- إرسال بعض الأشياء إلى دار الأيتام ، ملجأ الحيوانات ؛
- تنظيم البستنة لمؤامرة عامة ؛
- لإعطاء شيء دون أنانية وبلا سبب.
أفضل شيء يمكنك القيام به إذا كنت تشعر بالملل مع الحياة هو الرغبة في التغلب على حالة كئيبة ، للقيام بشيء لتحقيق هذه الرغبة. التراجع عن حجر الاكتئاب - مخيف ، لأنه وراء عدم اليقين. لكنها أفضل من السقوط الذي لا رجعة فيه ، في اللحظة الأخيرة التي يسمع فيها الفكر بوضوح: "ومع ذلك أريد أن أعيش".
