مزاج كل شخص يتغير على مدار اليوم.
عادة ما تكون هذه التغييرات خفيفة ، وإذا تغير المزاج كثيرًا وغالبًا ما يكون هذا سببًا للذهاب إلى المستشفى.
المزاج الثقيل والظلم ، الشخص المصاحب لفترة طويلة- من أعراض الاكتئاب.
للإجابة على السؤال لماذا هو مزاج سيئ مهم تحليل الأحداث الأخيرةوسيتم العثور على الجواب.
معلومات عامة
في معظم الحالات ، مزاج سيئ لديه أسباب واضحةوالتي يسهل التعرف عليها.
أيضا معه عادة من السهل القتال: فقط افعل ما تشاء ، قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك ، والنوم جيداً ، والتحدث مع الأصدقاء ، والحديث ، وتناول الطعام اللذيذ ، والسماح لنفسك بالبكاء.
ولكن كلما كان السبب وراء المزاج السيئ أكثر خطورة ، كلما طال الزمن ليشعر بتحسن.
اضطراب عاطفي حاد غالبا ما تصبح قوة دافعة لتطوير العديد من الأمراض العقلية ، مثل الاكتئاب واضطراب القلق واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة العصابية.
إذا كان الشخص مصابًا بأمراض عقلية ، فلا ينبغي أخذ مزاج سيء على محمل الجد: إنه عرض لمرض يصعب للغاية مواجهته ، وغالبًا ما لا تساعد محاولات تغيير الأنشطة أو بذل الجهد الإرادي.
يمكن تقسيم الحالة المزاجية السيئة إلى:
- الاكتئاب. هذا هو أكثر أنواع المزاج السيئ شيوعًا ، وهو أمر مألوف لدى الجميع. يشعر المرء بالحزن والحزن ويأسف على شيء ما ويبكي. يمكن أن يقترن بالأفكار الصعبة ، الكراهية الذاتية ، أو قد لا يتم دمجها إذا كان الشخص لا يعاني من أمراض عقلية.
- التشاؤم. يتجلى ذلك في شكل أفكار وبيانات متشائمة ، مثل "هذا المشروع سيفشل" ، "بالتأكيد لا أستطيع التعامل مع هذا" ، "كل شيء سيكون سيئًا للغاية" ، "لن يساعدني ذلك". الشخص الذي في حالة مزاجية متشائمة ، يقلل من إيمانه بنفسه والآخرين ، يرى أشياء سلبية في الغالب في كل شيء. في كثير من الأحيان جنبا إلى جنب مع مزاج مكتئب.
- لا مبالي. ينقص أو يختفي الرغبة في القيام بشيء ما. إن الشخص سلبي ، فهو يريد أن يستلقي في الفراش والنوم ، ومن الصعب أن تجبر نفسك على القيام بشيء مهم. يمكن دمجها مع الحالة المزاجية المتشائمة والمكتئبة.
الحدود بين القاعدة وعلم الأمراض رقيقة جدًا ، ولكن عادةً ما تحدث الحالة المرضية في الحالات التي يكون فيها المزاج سيئًا (في مظاهره المختلفة) يدوم أسبوعين على الأقل.
إذا كان المزاج المكتئب قد سبقه اضطرابات عاطفية حادة - موت صديق ، أو قريب ، أو انفصال عن أحد الأحباء ، أو فقدان العمل ، أو عنف حاد من العنف - فقد يحتاج الشخص أيضًا إلى مساعدة طبيب نفساني.
ماذا يقول علماء النفس؟
مزاج سيئ - جزء طبيعي من حياتنا ويجب عدم التشبيه بها: إنها رد فعل طبيعي من النفس البشرية لمختلف الأحداث.
محاولات على المدى الطويل لإخفاء مزاج سلبي ، لاحتواء الدموع - الطريق إلى تفاقم العافية. حافظ على نفسك العواطف المرتبطة مزاج سيئ ، لا ينبغي أن يكون.
ويعتقد على نطاق واسع أيضا في المجتمع ذلك كآبة - هذا شيء يشبه مجرد مزاج سيئ ، لذلك يكفي أن تجمع نفسك ، للقيام بشيء جديد - وكل شيء سيمر.
لكن هذا الرأي خاطئ تماما ، لأن الاكتئاب هو اضطراب عقلي مع وجود أعراض واسعة النطاق ، والاكتئاب ، والمزاج المكتئب هو واحد منهم فقط.
وعلاوة على ذلك ، فإن الطرق القياسية للتعامل مع مزاج سيئ في هذه الحالة لا تعمل ، وتحتاج إلى الخضوع لعلاج متخصص.
وفقا للنهج المعرفي في علم النفس والعلاج النفسي ، فإن المزاج السيئ هو نتيجة للأفكار التلقائية السلبية.
عادة ما ترتبط هذه الأفكار ارتباطًا مباشرًا بالمشكلة التي حدثت في حياة الشخص وتختفي بسرعة إذا كانت حالته النفسية على ما يرام. لكن مع الكآبة ، تبقى ، ومن الصعب جداً التعامل معها.
هل يحدث بدون سبب؟
يمكن أن يكون مزاج سيئ دون سبب واضح.
غالباً ما يرجع ذلك إلى التغيرات الجسدية المختلفة في جسم الإنسان تحت تأثير الهرمونات (الاضطرابات الهرمونية ، تغيرات الدورة الطبيعية ، العيوب الخلقية) أو المواد الكيميائية من الخارج (الكحول والمخدرات والآثار الجانبية للأدوية).
أيضا ، يمكن ملاحظة التغيرات في المزاج والسلوك دون سبب واضح في الأشخاص الذين لديهم عيوب الدماغ المختلفةالمرتبطة بـ:
- إصابات دماغية
- عواقب العمليات المعدية (التهاب السحايا ، التهاب الدماغ) ؛
- التشوهات الخلقية ؛
- أورام حميدة وخبيثة (يتذكر العديد من المرضى أن العلامات الأولى للمرض كانت تغيرات في السلوك والمزاج).
في بعض الأحيان يعتقد الناس أنه لا يوجد سبب لمزاج سيئ ، ولكن في الواقع هم ، و أكثر من ثقل.
على سبيل المثال ، بعض الناس يميلون إلى اعتبار مشاكلهم غير مهمة ، غير مهمة ، وعندما يُسألون عن الوضع في الحياة ، عن الأحداث السلبية ، يرفعون أصواتهم ويقولون إن كل شيء على ما يرام.
إذا كنت حفر أعمق ثم اتضح أن الزوج هو وقح ، وعمل مرهق ، ولكن لم يكن هناك إجازة لفترة طويلة ، وكان الطفل يعاني من وقت سيء في المدرسة ، وكان هناك شجار مع والده في الآونة الأخيرة.
من المهم أن نتذكرأنه حتى مشاكل طفيفة يمكن أن تقلل تدريجيا من النفسية ، مما اثار تطور العصاب ، والاكتئاب.
المزاج المكتئب غير المعقول ، والذي يستمر لفترة طويلة ، يمكن أن يكون علامة على اكتئاب ذاتي (يمكن أن يسمى أيضًا بالاكتئاب الداخلي).
مع هذا المرض ، وفقا للنظرية العلمية القائمة ، تعطلت السيروتونين واستقلاب بافرين.
ونتيجة لذلك ، فإن حياة الشخص على ما يرام ، ولكن بسبب وجود خلل في آلية التبادل ، فإنه يشعر بأنه ميئوس منه. لكن المزاج المكتئب - ليس العرض الوحيد المرض.
لماذا مزاج سيئ؟
وأنا لا أريد أي شيء
لماذا مزاجي في الصفر ولا أريد أي شيء؟ إنه كذلك يناسب وصف اللامبالاة: الشروط عندما لا يشعر الشخص بنفسه بالقوة للانخراط في أنشطة مفيدة ، يشعر نفسه بالدمار ويريد فقط الاستلقاء ، أو النوم ، أو القيام ببعض الأنشطة ، وتهدئته وإعطاء مظهر من الارتياح.
الناس ، ولا سيما أولئك الذين لا يعرفون علم النفس ، والنظر في مثل هذه الحالة الكسل.
ولكن ، حسب علماء النفس الحديثين ، فإن الكسل في حد ذاته لا وجود له ، والعلامات المتعلقة به لها علاقة مباشرة بالصحة العقلية لشخص ما.
يمكن ملاحظة اللامبالاة لعدة أسباب مختلفة.مثل:
- عواقب الضيق العاطفي (وفاة شخص عزيز ، مرض شديد ، حلقة عنيفة من العنف ، فقدان الوظيفة ، الطلاق ، وما إلى ذلك) ؛
- وجود العديد من الأمراض العقلية (اللامبالاة هي أحد أعراض العديد من الأمراض العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب ، العصاب ، اضطراب ما بعد الصدمة ، اضطراب القلق ، الفصام) ؛
- الأمراض الجسدية (التغيرات الطبيعية في الخلفية الهرمونية ، أمراض الغدد الصماء ، عواقب تلف الدماغ من أصول مختلفة ، الأورام) ؛
- التعرض للمواد الكيميائية من الخارج (الآثار الجانبية للأدوية ، الكحول ، المخدرات).
في الأشخاص الذين لا يعانون من مرض عقلي ، عادة ما يحدث المزاج اللامبالاة. خلال أو بعد فترات الضغط (على سبيل المثال ، جلسة ، وظيفة في العمل).
النفس البشرية مستنفدة وتحتاج للراحة. إذا كنت لا تعطي لنفسك استراحة ، يمكن أن يؤدي إلى تطور العصاب.
ودائما أريد أن أبكي
الناس لديهم هذا الشرط. بعد الأحداث الصعبة وغير السارة (وفاة أحبائهم ، فترات عصيبة أثناء الدراسة ، العمل ، وما إلى ذلك).
في الوقت المناسب يجب تطبيع الحالة الصحية.
قد يكون أيضا واحدا من الأعراض الرئيسية. الاكتئاب أو العصاب. إذا استمرت الحالة لأكثر من أسبوعين ، فيجب عليك الاتصال بالمستشفى في أقرب وقت ممكن.
كبداية ، ستحتاج إلى المجيء إلى المعالج ، حيث يمكن ملاحظة هذه الحالات على خلفية الاضطرابات الهرمونية والانحرافات الجسدية الأخرى. سوف يعطي التوجيهات اللازمة. إذا لم يُظهر الفحص وجود مرض جسدي ، فمن الضروري استشارة طبيب نفساني
بعد شرب الكحول
الكحول هو اكتئابعلى عكس الرأي السائد. إنه يسبب متعة قصيرة الأجل ، يتم استبدالها بالاكتئاب ، والشعور باليأس. يمكن لهذا الشرط أن يدفع الشخص للشرب مرة أخرى ليشعر بتحسن.
المشروبات الكحولية لها تأثير سلبي على آليات تبادل العصبي وهذا هو السبب في أنها تعتبر مثبطات.
هناك مصطلح خاص - الاكتئاب الكحول. كما لوحظ مزاج شديد الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يحاولون التوقف عن الشرب.
إذا لم يكن الشخص من ذوي الخبرة الكحولية وشرب فقط أكثر من المعتاد في عطلة ، والمزاج المكتئب سيمر في غضون بضعة أيام ، تحتاج فقط إلى التحلي بالصبر. إذا كانت الصحة العقلية صعبة للغاية ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى.
في عيد ميلاد
لماذا لا مزاج في كل عيد ميلاد؟
عيد ميلاد الأطفال هو واحد من الأعياد المفضلة.لأن الجميع يقدم هدايا ، تهانينا ، يمكنك أن تأكل الطعام اللذيذ ، الذي في الحياة اليومية يدير الطعام بشكل غير منتظم.
لكن مع تقدمهم في السن ، يغير الكثير من الناس موقفهم من عيد الميلاد نحو السلبية.
يحدث هذا عادة للأسباب التالية:
- يذكرنا عيد ميلاد الشخص بأنه أكبر سناً ، ولكنه ليس قريبًا من تحقيق أهداف الحياة. هذا الشعور واضح بشكل خاص خلال أزمة منتصف العمر.
- يمكن أن يرتبط عيد الميلاد بالشيخوخة وتذكير الناس بأن الناس بشر.
- إذا كان عيد ميلادك لن يذهب بالطريقة التي يريدها فتى عيد الميلاد ، فهذا يمكن أن يزعجه أيضًا.
الخبرات الوجودية في كثير من الأحيان تعذيب الناس في عيد ميلادهم ، وهذا أمر طبيعي. إذا تأخر الحزن بشأن تاريخ الميلاد ، وكان الكراهية لهذه الأيام قوية جدًا ، فمن المهم الاتصال بطبيب نفساني أو معالج نفسي.
زوجي باستمرار في مزاج سيئ.
لماذا زوجي دائما لديه مزاج رهيب؟ إذا كان الزوج أو الزوجة أو الصديق أو أحد الأقارب يتذمر باستمرار من مزاج فظيع ، يبدو عليه الاكتئاب ، الهزال ، والبكاء في كثير من الأحيان ، وهذا يمكن أن يكون أحد أعراض أي مشاكل عقلية. في معظم الأحيان هو علامة على الاكتئاب أو العصاب.
أيضا ، بعض الأمراض الجسدية يمكن أن تؤثر سلبا على المزاج ، لذلك قبل زيارة الطبيب النفساني ، من المهم الخضوع لفحص في مستشفى عادي.
الاضطرابات العاطفية في الطب النفسي
تؤثر - هذا تعريف يشير إلى شعور الشخص بمزاجه الخاص وكيف يتصرف وفقًا له. هناك قائمة واسعة من الاضطرابات النفسية المدرجة في قائمة اضطرابات المزاج العاطفي (AVR).
يمكن تقسيم AVR إلى:
- اضطرابات اكتئابية. وتشمل هذه الفئة على الإطلاق جميع أنواع الاكتئاب ، والتي يوجد منها عشرات. أكثر أنواع الاكتئاب المعروفة هي الاكتئاب غير العادي ، الاكتئاب الطفيف ، الاضطراب الاكتئابي ، الاكتئاب الموسمي. يشير أيضًا اضطراب النظم إلى الاضطرابات الاكتئابية: وهي حالة مرضية يشعر فيها الشخص بالاكتئاب لمدة عامين على الأقل ، ولكن الأعراض ليست شديدة بما يكفي لاعتبارها اكتئابًا.
- اضطرابات القطبين. وتشمل هذه الاضطرابات العاطفية الثنائي القطب و cyclothymia. تتميز الاضطرابات ثنائية القطب بتقلبات مزاجية من الهوس إلى الاكتئاب.
- اضطرابات الهوس. الهوس هو حالة مزاجية غير كافية ، مصحوبة بالتحريض الذهني. تشمل اضطرابات الهوس متلازمة الهوس.
الأسباب الرئيسية لاضطرابات المزاج:
- الأمراض الجسدية (غالبا ما ترتبط بالاضطرابات الأيضية للهرمونات المختلفة) ؛
- الآثار الجانبية للعقاقير ، وآثار الكحول والمخدرات (إذا توقفت عن استخدامه ، فإن الحالة العقلية ، كقاعدة عامة ، تعود إلى طبيعتها) ؛
- الاضطرابات النفسية والعاطفية الحادة (خاصة في حالة الاكتئاب) ؛
- الاستعداد الوراثي.
إذا كانت اضطرابات المزاج لها علاقة بالاضطرابات الجسدية ، فمن الضروري إزالة أو تقليل شدة هذه الاضطرابات ، ومن ثم سوف تتعافى الحالة النفسية للشخص.
إذا كان هذا الاضطراب نتيجة لتناول الدواءمن المهم استبدال هذا الدواء بواحد آخر أو إزالته تمامًا.
في حالات أخرى ، يتم التحكم في عملية العلاج من قبل الطبيب النفساني الذي يقوم بإجراء العلاج النفسي ويصف الأدوية التي تقضي على الأعراض الرئيسية أو تخففها.
العلاج الدوائي:
- العلاج من تعاطي المخدرات من الاكتئاب يحدث مع استخدام مضادات الاكتئاب. في بعض الأحيان يتم وصف أدوية إضافية ، مثل benzondiazepines ، المهدئات ، مضادات الذهان.
- في اضطرابات القطبين ، يظهر ذلك مع أخذ العقاقير التقليدية مثل الكاربامازبين والليثيوم. يوصف أيضا مضادات الذهان ، والتي ينبغي أن تؤخذ فقط خلال مرحلة الهوس من المرض.
- يتم التعامل مع متلازمة مانيك مع المهدئات القوية و neuroleptics.
أدوية محددة يتم اختيارها من قبل الطبيب المعالج ، استنادا إلى أعراض وشدة المرض.
في العلاج النفسي ، تظهر كفاءة عالية من خلال طرق العلاج المعرفي السلوكي ، والعلاج الأسري ، والعلاج بين الأشخاص.
إذا كنت الامتثال للجميع توصيات طبية، يمكنك تحقيق تحسينات سريعة في الصحة العقلية. إذا كانت هناك تغييرات سلبية في السلوك والمزاج ، يجب عليك الاتصال بالمستشفى.
ماذا تفعل إذا كنت لا تريد أن تفعل أي شيء وليس في مزاج:
