زيادة الوزن - آفة المجتمع الحديث. يجلس العمل المكتبي ، والوجبات السريعة ، والإجهاد ، والترفيه السلبي يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في النمو ، ولكن ليس صعودا ، ولكن في اتساع. وهناك على هذا المحك محاولة التغذية ، ومصنعي المكملات الغذائية وغيرها من الصناديق المريبة. في الحقيقة ، المشكلة هي أن الناس لا يعرفون كيف يجرحون أنفسهم ويخسرون الوزن. لا إرادة. وللوصول إلى طريق النضال الشائك وخسارته ، أخيرا ، يحتاج الكيلوه المكروهة إلى دافع جيد.
لماذا تحتاج لانقاص وزنه؟
الوزن الزائد ليس فقط قضية جمالية. أولا وقبل كل شيء ، إنها ضربة خطيرة للصحة. في رواسب الدهون ، يتم جمع هرمون الاستروجين الجنسي ، والذي بكميات كبيرة ، على أقل تقدير ، هو ضار. بالإضافة إلى ذلك ، كلما كان الوزن أعلى ، كلما زاد الحمل على القلب والمعدة والأوعية الدموية والأوردة. الشخص الكامل هو شخص مريض على قدم المساواة ، وهذه القاعدة تعمل دائما. دعونا ننظر إلى قائمة الأمراض الأكثر شيوعا التي ترتبط مع زيادة الوزن:
-
فشل هرموني - اضطرابات الحيض في النساء.
- التثدي عند الرجال (تكبير الثدي) ؛
- العقم.
- التهاب المعدة والقرحة الهضمية.
- الدوالي؛
- البواسير.
- مرض الغدة الدرقية.
- فشل القلب
- ارتفاع ضغط الدم.
- مرض السكري.
فشل هرمونييجب مساعدة الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يجعلون أنفسهم يفقدون الوزن من خلال الدافع التالي: سوف يختفي الكثير من المشاكل الصحية ، بالإضافة إلى الوزن الزائد ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك للتنفس والتحرك والعمل. بالإضافة إلى ذلك ، هذا هو وفورات كبيرة في الأموال التي تنفق على المخدرات. فقدان الوزن ، يمكنك حل مشكلة انتفاخ البطن ، حرقة ، التجشؤ ، تصبح أفضل للحصول على قسط كاف من النوم. أخيرا ، بالنسبة لكثير من النساء البدينات ، هذه هي الطريقة الوحيدة للحمل.
الجمال الداخلي والخارجي
الجميع يعرف قول "لقاء على الملابس ، ومرافقة العقل." في الواقع ، لا يريد الغرباء في كثير من الأحيان معرفة ما هو الشخص في الداخل وتعليق التسمية على الفور "الشره" ، "الدهون" ، "كسول". إذا كنت كبيرًا جدًا ، فهم ينظرون إليك بسلوك ، وهذه حقيقة.
المرأة الدهون المتضررة بشكل خاص. إذا كنت لا تتطابق ، فإن معظم الرجال لا ينظرون حتى في اتجاهك. وهي ليست مجرد موضة في أسوأ الأحوال ، والتي استمرت لعقود ، أو حتى أكثر من ذلك. يشعر رجل لا شعوريا أن المرأة ذات الوزن الزائد لا تهتم بنفسها ، لذا فإنها لن تعتني به أو أنها على غير ما يرام.
لذا ، فإن الدافع الثاني. الجمال يعكس الداخلي الخارجي. يجب الحرص ليس فقط على ما تقرأه ، والنظر مع من تتواصل ، وكيف تتصرف ، ولكن أيضا كيف تنظرون. كيف تقنع نفسك لفقدان الوزن؟ أحب جسمك وتعلم أن تهتم به. ثم الآخرون لن يضطروا إلى النظر في تلك الوزن الزائد من الروح البشرية الجميلة. كل شيء سيكون واضحًا على الفور.
كل عبقري بسيط
يعتقد الكثير من الناس أن فقدان الوزن أمر صعب. يتم تهيئتها مسبقًا للعمل الجاد والتجارب والمصاعب. ما تكلف فقط الوجبات الغذائية على بعض الحبوب أو التفاح ، أو عدة ساعات من التدريب في صالة الألعاب الرياضية. في النهاية ، وصلوا إلى استنتاج مفاده أنه من الأفضل العيش كما كان من قبل ، بدلاً من الدخول في معركة غير متكافئة مع نفسه. لكن كل عبقري بسيط. إذا كنت لا تستطيع إنقاص وزنك وتسأل ماذا تفعل ، يجب عليك مراعاة النصائح التالية:
- الذهاب إلى الاستقبال إلى طبيب الغدد الصماء. في كثير من الأحيان ، تحدث مشكلة الوزن الزائد بسبب الاضطرابات الهرمونية.
-
البدء في القيام التدريبات. افعل ما يمكنك فعله ، لا تجلب نفسك للإرهاق ، وإلا فإن الرغبة في إنقاص الوزن ستختفي بسرعة كبيرة. - مراجعة القائمة الخاصة بك. البدء في تناول المزيد من الخضروات والفواكه واللحوم الغذائية والأسماك. جميع الضار والحلو ليس بالضرورة تنظيف على الإطلاق. مجرد تناول القليل ، يفضل في النصف الأول من اليوم.
- كن نشطا. المشي على الأقدام ، والخروج إلى الطبيعة ، والمشي في المدينة المسائية. يمكنك الحصول على كلب إذا لم تكن هناك شركة مناسبة.
- الحصول على ما يكفي من النوم. النوم الكامل مهم جدا. لا تشعر بالراحة الجسم تحت الضغط وأسهل لتجميع الدهون.
- ممارسة الجنس في كثير من الأحيان. الحياة الجنسية العادية توازن الهرمونات. بالإضافة إلى ذلك ، هذه هي الرياضة الأكثر متعة التي يمكنك التفكير فيها.
- لا تنتظر نتائج سريعة. ما تفعله هو مجرد قلق لجسمك. هذا هو القاعدة ، وكيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة وغسل وجهك في الصباح.
البدء في القيام التدريبات. افعل ما يمكنك فعله ، لا تجلب نفسك للإرهاق ، وإلا فإن الرغبة في إنقاص الوزن ستختفي بسرعة كبيرة.أمثلة أخرى للدافع لفقدان الوزن
كل الناس مختلفون. بعض الناس يحتاجون فقط لرؤية مثال على صديقة لديها زيادة في الوزن ، والبعض الآخر سيكون مصدر إلهام فقط من خلال تقليل الأرقام على المقاييس. نحن نقدم قائمة كاملة من الدوافع ، حيث يمكن للجميع العثور على مثال لنفسه:
- تسلق إلى الجينز أو الفستان المفضل لديك ؛
- مثل رجل (فتاة) ؛
- ارتداء ملابس السباحة المفتوحة والشعور بالثقة ؛
- دائما تكون جيدة في الصور الفوتوغرافية.
- شراء الملابس في المتاجر العادية ، وليس الخاصة بالمتاجر الكاملة ؛
- تكون قوية ومرنة.
- لا تشعر بأنك شخص غريب بجوار أصدقاء رفيقين وصديقاتك ؛
- حمل
-
قدوة لأطفالك أو أصدقائك ؛ - تفقد الوزن وتكون فخور بنفسك ؛
- تصبح أكثر صحة ؛
- قم بمسح جثث الانف.
قدوة لأطفالك أو أصدقائك ؛نصيحة المؤلف. شخصياً ، أنا على دراية بالشعور عندما يكون هناك وزن زائد ، لكن لا توجد قوة إرادة لإنقاص الوزن. ماذا فعلت؟ ذهبت إلى تبادل لاطلاق النار الصورة. بعد ذلك ، أردت حقاً خسارة الوزن والاهتمام بنفسي. في البداية تبدو هذه الطريقة غريبة. ولكن الآن سأشرح لماذا يعمل. يساعدنا المصور المحترف في رؤية مزايانا. نرى أنفسنا في أفضل الزوايا ، مع ماكياج جميل تصفيفة الشعر. للوصول الى نفسك. بعد ذلك ، يتوقف فقدان الوزن عن كونه شيئًا غير واقعي وغير عملي. هناك قوى لتغيير شيء ما.
في محاربة الوزن الزائد ، من المهم جدا ألا ننسى أن مئات وآلاف الأشخاص قد واجهوا مثل هذه المشكلة. هناك الكثير من الأمثلة عندما أخذ الناس الذين وزن أكثر من 200 كيلوغراما في متناول اليد وفقدان الوزن. نعم ، إرادة ، نعم ، صبر. لكن لماذا أنت أسوأ؟ مجرد البدء في التمثيل ، وسوف تنجح. حظا سعيدا!
