كثيرا ما ندين الناس الذين لا يستطيعون الشعور بالحرج في أي مواقف. بالنسبة لنا ، يبدو أنها مبتذلة ، غير مقيدة بشكل مفرط ، وفي بعض الأحيان متغطرسة. ولكن معهم يمكنك قضاء وقت ممتع وقضاء وقت في الاهتمام ، وينجح هؤلاء الناس دائمًا في الحياة ، لأنهم لا يخافون من الصعوبات.
ينظر إلى الشخص الخجول من قبلنا على أنه ممل ومتردد وغير مهتم. وللأسف ، في روح هؤلاء الناس يتراكمون الكثير من المشاعر السلبية ، لأنهم يريدون تغيير شخصيتهم ، لكنهم لا ينجحوا. سوف أخبرك كيف تتغلب على الخجل ، وأنا على ثقة من أننا سنواجه معاً هذه المشكلة.
محتوى المقال:
بعض النصائح الشخصية
تعليق علم النفس
كيف تتغلب على الخجل
في وقت واحد ، كان الخجل المفرط الكامنة في لي. وفي العديد من المواقف ، أعطتني شعوراً بعدم الارتياح ، لأن الشركات الجديدة تسببت في خوف روحاني معين ، والتواصل مع الناس كان مقيَّداً وعنيفًا نوعًا ما. على الرغم من ذلك ، كان لدي أصدقاء ، ولكني كنت أريد التواصل معهم - اعتبروني غير مناسبين لدائرتهم. بدا الحسد بشكل دوري أكثر الناس ناجحة ، كنت أريد أن أكون في أماكنهم.
كان أكثرها هجومية أنه في قلبي تحررت ، كنت أعرف ماذا أتحدث مع الناس ، لإرضائهم ، يمكنني أن آخذ زمام المبادرة لقيادة الناس. لكن هناك نوعًا ما من الحواجز غير المرئية المتداخلة ، والتي جعلتني صامتًا.
فكرت جديا وأخبرت نفسي أن كل هذا لا يناسبني. لا أريد أن تخجل كل حياتي من الناس ، لأن هذا هو طريق مباشر إلى التعاسة. لا أريد أن أتابع ظهورهم ، أريد أن أتقدم. لا بد لي من تغيير ، وسأفعل ذلك!
نصائح بناء على تجربة شخصية
الخطوة الأولى هي الأكثر إثارة للخوف ، حيث أنه بعد أن سلكت طريق النضال مع الخجل ، في البداية هناك أفكار بأن لا شيء جيد سيأتي منه ، ويبدو أن الهدف البعيد بعيد المنال تماما. ولكن من أجل تسهيل الانتقال إلى المعيار ، دعنا نضع خطة ستوضح بوضوح المرحلة التي وصلنا إليها في الوقت الحالي:
- إدراك أن الآخرين لا يختلفون عنك ؛
- إن تصور الفشل ليس نهاية العالم بل تجارب الحياة.
- تتصادم مع ما تخشاه.
أول شيء تحتاج إلى إدراك أن الناس من حولك لا يختلفون عنك. وإذا كانوا واثقين ، فهم يعتبرون شخصيات مثيرة للاهتمام ، يمكنهم بسهولة العثور على لغة مشتركة مع شخص ما ، ثم الأسوأ أنت؟ وقف يتلاشى وراء ظهورهم! يمكنك أيضا أن تصبح روح الشركة ، يمكنك تحقيق نجاح كبير في الحياة ، يمكنك أن تقود الناس.
لا تنسى أنه حتى أكثر الأشخاص نفوذاً واحتراماً هم نفس الأشخاص ، كما أنهم بحاجة إلى الراحة والطعام والنوم ، كما أن لديهم أحلامهم ورغباتهم ، كما واجهوا مشاكل في حياتهم.
في بعض الأحيان نتصور الفشل كنهاية العالم. يبدو لنا أن الناس يسخرون منا سراً ويلومونا على أخطائنا. في الواقع ، أنت تبالغ للغاية. وحتى لو كان هناك موقف مثير للسخرية ، بسبب أنك تعرضت لنكات هجومية من زملائك أو معارفك ، فعلى الأقل تم تركها في الماضي. بمرور الوقت ، لن يتذكر أحد حتى فشلك ، لذلك ليس من المنطقي أن تركز انتباهك على هذا الأمر. تخيل أن ذلك كان مجرد اختبار حياة قمت بتخطيه بكرامة.
أنت تعرف ، عندما كنت في المخيم عندما كنت مراهقاً ، تم إرسالي إلى مسابقة حيث كان هناك الكثير من المهام ، وكان على جميعهم القيام بها على المسرح أمام عدد كبير من اللاعبين. أنا بالعار في المرحلة الأولى. كان من الضروري أن تقرأ القصيدة ، ولكن في حيرة من أمري ، لم أتمكن من تذكر سوى السطر الأول ، ثم جاء الصمت المميت. لم أكن أعرف ما يجب فعله ، ولم أكن أعرف كيفية التخلص من هذا الميكروفون ، وقد خرجت من المسرح.
لقد كان الأمر محرجًا ، لكنني حاولت ألا أسبب مأساة من هذا الفشل ، فقد جمعت أفكاري ، ومع المراحل التالية من المسابقة ، تمكنت من تحقيق النجاح التام. بطبيعة الحال ، كانت النكات عن أدائي تتدفق دوريًا في كلمتي ، لكنها كانت غير سارة ، لكنني أظهرت في ذهني كله أن هذا الوضع لم يزعجني ، بل حتى مازحت في نفسي رداً على نفسي. وكل من حاول أن يؤذيني بهذا كان وراءهم ، لأنهم لم يتلقوا رد الفعل الذي توقعوه ...
وأخيرا ، فإن الخطوة الأخيرة ، كيفية التغلب على الخجل ، هي مواجهة مخاوفك وجها لوجه. اجبر نفسك على أخذ زمام المبادرة في التواصل مع الناس ، والتعبير عن وجهة نظرك حول هذه المسألة أو تلك ، وإظهار السخط إذا كان هناك شيء لا يناسبك.
وبالمناسبة ، خلال المحادثة ، دائمًا ما تنظر في عيون محاورك ، وهذا يعطيك ثقة أكبر بالنفس. بعد كل شيء ، نظرة منخفضة تشير إلى أن الشخص خجول. بالطبع ، لن تكون مرتاحًا في البداية ، لكن في كل مرة سيختفي الحياء حتى لا تعد مشكلة بالنسبة لك.
كسينيا ، بتروزافودسك
