مع مساعدة من التنفس السليم يمكنك تهدئة أعصابك أو شفاء الجسم أو إطلاق العنان لإمكانياتك الإبداعية الخاصة.
ولذلك ، فإن الناس يدرسون بنشاط واستخدام تقنيات التنفس المختلفة.
ما هو وما هو؟
التنفس المجهول - هذا هو العلاج النفسي الذي يسمح لك بممارسة المواد اللاشعورية ، وإطلاق عمليات المعرفة الذاتية والشفاء الذاتي.
الشخص في ذلك الوقت من أداء تقنية التنفس الموضعي يغرق في حالات غير عادية.
تقنية تنفس شامل هو جزء من "تقنيات التنفس الثلاثة الكبرى"تستخدم بنشاط في العلاج النفسي.
التنفس السريع يسمح لك بتحقيق فرط التنفس في الرئتين والتسمم بالأكسجين في خلاياها. الشخص لديه شعور بالسُمك الخفيف والنشوة.
بمساعدة هذا "الإزالة الاصطناعية للأطر الداخلية والخارجية" آلية التنظيم الذاتي والتصحيح الذاتي للكائن الحي. يسعى الوعي إلى استعادة الوئام الطبيعي ، في الوقت الذي يحصل فيه على الحرية من الدكتاتور اليقظ (عنصر واعي).
من هم واضعو هذه التقنية؟
مؤلف التنفس الكاليوتروبي يظهر ستانيسلاف جروف (ولد في 1 يونيو 1931). بحث العالم حالات متغيرة من الوعي لأكثر من 40 عاما.
سمح طبيب التعليم (الطبيب النفسي الطبيب) ستانيسلاف للمشاركة وقيادة المشاريع المبتكرة.
لذلك في عام 1961 ، أصبح العالم رئيسًا لدراسة كان هدفها تتبع الآثار الإيجابية ل LSD والمخدر لتصحيح الأمراض العقلية.
بعد سلسلة من التجارب ، شرع غروف وزوجته كريستينا في التخلي عن استخدام المؤثرات العقلية (بسبب الحظر الواسع على المستوى التشريعي).
كانت المهمة الرئيسية لتطوير منهجية تسمح استخدام الموارد الخفية من الجسم وتشغيل التصحيح الذاتي.
وهكذا ولدت فكرة التنفس المكثف ، وفي عام 1975 بدأت تقنية الأنيسوبوليك في اكتساب شعبية بين الأطباء والأشخاص المهتمين بالتنمية الذاتية.
فكرة جلسات المجموعة وشركاء الاقتران نشأ عن طريق الصدفة. بصفته مدربًا ، لم يتمكن جروف من العمل شخصيًا مع المرضى لأسباب صحية ، كحل بديل عرض تقسيم المجموعة إلى أزواج وعقد جلستين للتنفس.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب على كل شريك العمل بالتناوب باعتباره holonavt وكمساعد.
بعد التجربة ، لاحظ غروف نتائج إيجابية قوية ، متجاوزًا التأثير العلاجي الملاحظ سابقًا.
كيف يتم تنفيذ هذا الإجراء؟
تعتمد فعالية التقنية على أربعة مكونات.:
- التنفس العميق المكثف.
- تحفيز أو تحفيز الموسيقى الخلفية.
- الغمر على مستوى اللاوعي (الطريقة التلقائية).
- دراسة وتحليل النتيجة.
الطريقة الأكثر فعالية لاستخدام العلاج الشاذة هو طريقة المجموعة. يقوم كل مريض (holonaut) بمساعدة طبيب نفساني باختيار عدد مريح من الجلسات (حتى 12). تستغرق جلسة واحدة من ساعتين إلى ثماني ساعات.
قبل أن تبدأ في ممارسة holonavty اجتياز موجز تفصيلي. في هذه الحالة ، يقدم المدرب المشاركين في الجلسة تقنية التنفس ، التأثير العلاجي ، المؤشرات وموانع الاستعمال ، تعليمات للتنفيذ ، ويشرح بالتفصيل ما سوف يشعر به holonaut خلال الدورة.
يختلف التنفس المجهري عن تردد وعمق التنفس المعتاد (مؤشرات أكثر كثافة). ولكن لا توجد توقيتات أو تقنيات خاصة يجب أن توجه الهولوناف.
سرعة وطريقة تنفس كل مشارك في الجلسة يختار بشكل فرديتسترشد بالمشاعر الشخصية والخبرات. يتم تصغير تدخل المعلم.
لا يسمح بالتدخل الفعال إلا إذا كانت هناك مشاكل في holonavt (تقلصات في مجرى الهواء ، ونوبات الذعر ، والألم ، وطلب مباشر للمساعدة ، وما إلى ذلك).
عنصر مطلوب من الجلسة - التحفيز الصوتية الخلفية.
الموسيقى (أو الأصوات الطبيعية البديلة) ينبغي الحفاظ على وتكملة كل مرحلة من ممارسة التحاليل الكونيةتتطور من دافع محفز إلى ديناميكي ومثير ، ثم إلى ذروتها وانتقال لاحق إلى صوت تأملي.
غالباً ما تحدث جلسة الانطوائية بشطر تقسيم الزوجين في مجموعات. شريك يعمل بمثابة جليسة (مساعد) يجب أن تأتي إلى دورك بمسؤولية. يجب عليه توفير الأمن holotrope ، وإعطاء الشعور بالاستقرار والرعاية.
يتداخل فعليًا مع العملية ويصرف اهتمام شريكك أثناء التنفس. ولكن في الوقت نفسه ، من الضروري تقديم المساعدة إذا كان holotrop يريد النهوض أو شرب كوب من الماء أو طلب منشفة.
يجب على الجليسة تذكير الشريك للحفاظ على إيقاع التنفس ، إذا نسي الملازم عن ذلك تغرق في أعماق تجاربهم.
بعد نهاية جلسة التنفس ، ينتقل holotrope إلى مرحلة العمل مع الجسم. في حالة من الوعي المتغير ، هو التعبير عن نفسه ورمي العواطف ، ويخفف التوتر.
ينشئ أمين المعرض الظروف التي تسمح للشخص بالانفتاح وإكمال عملية حل النزاعات والخبرات الداخلية.
بعد انتهاء الجلسة ، انتهى المشاركون بالعمل مع الجسد استراحة.
بعد الفاصل ، يعود جميع المشاركين في الجلسة للعلاج ، ويناقشون تجاربهم ومشاعرهم التي تلقوها أثناء العلاج.
لا يشرح أمين المتحف ولا يقوم بتحليل كلمات holotropes. المهمة الرئيسية للمناقشة المجموعة هي دراسة التجارب.
من هو المشار إليه والذي هو بطلان العلاج؟
مؤشرات خاصة إلى العلاج الشاذة غير موجود.
قد يتم تعيينها من قبل أحد كبار الأطباء المتخصصين إذا كان يعتقد أن الجلسات الموضعية سوف تساعد في التعامل مع أي مشاكل أو تسهيل حالة الشخص.
ولكن يمكن للفرد أن يشارك في العلاج المجهري بهدف التطوير الذاتي والنمو الروحي ، واكتساب الخبرة الجديدة وتفعيل الموارد الخفية.
موانع:
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الجراحة الحديثة أو الكسر.
- الحمل؛
- الضعف العام للجسم على خلفية المرض.
- الصرع.
- زيادة ضغط العين.
- علم النفس المرضي.
- حالات بجنون العظمة والهوس.
من المهم أن تأخذ في الاعتبار الخلفية العاطفية. إذا كان الشخص يعاني من خوف من جلسة ، يخشى بشدة من فقدان السيطرة ، أو لديه صعوبة في التمييز بين العمليات الداخلية والخارجية ، قد يكون للعلاج تأثير سلبي.
هل من الممكن القيام به في المنزل؟
كيف تتنفس بنفسك؟ في المنزل العملية تتلخص في ثلاث مراحل:
- ضبط التنفس العميق والبطيء لمدة 10 دقائق.
- جلسة تنفس مكثفة دون انقطاع بين الاستنشاق والانبعاث (مدة الدورة 40-60 دقيقة).
- عودة تدريجي إلى إيقاع المعتاد من التنفس في غضون 20 دقيقة.
التنفس الوقائي (توقيت وشدة) يسرق بشكل حدسي.
لإجراء العلاج وحده أمر مستحيل ، حيث أن المرحلة الأساسية هي مناقشة التجربة مع المرشد.
لذلك لممارسة المنزل سوف يجذب الشخص.
تحتاج أيضا الموسيقى الخاصة. يمكنك إنشاء قائمة تشغيل من التسجيلات الصوتية المتوفرة للعلاج المجهري على الشبكة. في المنزل جلسة يمكن أن تقلص إلى ساعة.
يجب عليك الالتزام بلوائح السلامة.:
- لإشراك في عملية مساعد مساعد على تقنية وتأثير الإجراء ؛
- إزالة المجوهرات ، نظارات واقية ، حركة الملابس.
- إزالة من المنطقة التي سيتم فيها العلاج ، والأشياء التي قد تكون مؤلمة وخطيرة (إخفاء الأواني الزجاجية ، إغلاق الزوايا ، إلخ).
يمكنك تعويض العمل مع أخصائي من خلال رسم ماندالا. لا تتطلب العملية التوجيه وهي عبارة عن تدفق إبداعي مجاني.
النتائج
ما الذي يمنح التنفس الكانتوني؟
أهم بالإضافة إلى العلاج holotropnoy - الغمر في اللاوعي ، وليس عرضة للتحليل والتصحيح.
عندما تبدأ عملية التنظيم الذاتي ، لا يضطر الشخص إلى المرور بتجربة "تحديد" نقاط مؤلمة في العقل الباطن. التخلص من السلبية يحدث بطريقة أكثر راحة - من خلال الإبداع والدوافع.
العلاج بالعين المجردة هو تقنية عالية السرعةمما يعطي نتائج ملموسة بعد الجلسة الأولى.
يتيح لك التنفس المجهري تصحيح حالات القلق من خلال العمل من خلال المشكلة وتغيير المواقف تجاهها. فوائد HD واضحة وفي حالة تعرض الشخص للإجهاد بسبب الظروف التي لا يمكن أن تتأثر.
هناك تأثير آخر مؤكد للتنفس المايكروتروبي هو تفاقم الإدراك. تصبح الدهانات أكثر تعبيرًا وإشراقًا ، ورائحة وطعمًا أكثر حدة ، والتنفس أعمق.
واحد أكثر الجانب الإيجابي من العلاج - إرضاء الطفل الباطن ، الذي يرى حالة الوعي المتغير كمعجزة.
من خلال التنفس الأنسولوجي ، يحرر الشخص صوت اللاوعي الخاص به ، مما يسمح للمشاعر بالاكتئاب بالتعبير عن نفسه.
يتم الكشف عن الإمكانات الإبداعية الحقوق (سواء بسبب استعادة التواصل مع العنصر اللاواعي ، وبسبب الحصول على تجربة جديدة وفريدة).
الصور النمطية الكاذبة تتفتت وتطلق الكثير من الطاقة. تتغير زاوية إدراك العالم المحيط ، مما يسمح لك بملاحظة شيء جديد في الخطوط العريضة وصور الأشياء المألوفة.
ويستند العلاج بالتمدد على فكرة التفرد والتفرد من التجارب الفردية شخص.
وبما أن أمين المعرض (رائد / متخصص) لا يعرض على holotrope تفسيره الخاص للأحاسيس التي خاضها خلال الدورة ، فإن استبدال المفاهيم غير ممكن. أي لن يكون لدى الرجل فكرة خاطئة عن مشاعره.
بعد العلاج الشمولي يصبح الشخص أكثر تسامحًا. هو يأتي حالة التوازن وبدلا من الانتقاد يختار موقع الرحمة / المشاركة.
إنه كذلك ينعكس بشكل إيجابي على مجال العلاقات الشخصية. يتم فقدان كتل والمشابك التي تمنع إنشاء اتصالات الحب والصداقة ، والتفاعل الناجح والمثمر مع الآخرين.
لكي تفهم كيف يكون العلاج الشمولي مناسبًا لك ، تحتاج إلى المشاركة في الجلسة وتجربة الجوانب الإيجابية والسلبية في تجربتك الخاصة.
في الوقت نفسه ، من الأفضل أن تبدأ بالعلاج الجماعي. ممارسة المنزل holotropnaya ، دون خبرة ، قد يخيب ظنهم بعدم كفاءته.
حول التنفس الأنسالي في هذا الفيديو:
