ما يجب القيام به ، وكيفية التعامل مع الاكتئاب ، إذا لم تتمكن من العثور على وظيفة؟

في كثير من الأحيان ، يواجه الناس بطالة. مستوى معين من البطالة أمر طبيعي لمجتمعنا. يسأل الناس أنفسهم ماذا يفعلون إذا لم يستطيعوا العثور على وظيفة.

الاكتئاب للعاطلين عن العمل هو أيضا ظاهرة طبيعية. ستناقش هذه المقالة كيفية التصرف لمن لا يستطيع ذلك العثور على وظيفة مثل.

قيمة العمل

كيف يؤثر عمل الشخص أو عدمه على نفس الشخص؟

نشاط العمل يؤثر على النفس البشرية مختلف تماما.

في بعض الحالات ، بالطبع ، يؤثر على النفس البشرية بشكل إيجابي ، إذاً ، عندما يستطيع الشخص ذلك تلبية الحاجة إلى التطوير الذاتي عن طريق العمل. في بعض الحالات ، قد يهز العمل النفس البشرية.

يؤثر عدم العمل أيضًا على الحالة النفسية للشخص.

على وجه الخصوص ، إذا كان الشخص المسن الذي تقاعد. بدأ يشعر بأن لا أحد يريده. بالأمس كان أخصائياً قيّماً ، والآن فقد خرج من الحياة.

أسباب الاكتئاب

في غياب العمل ، يمكن أن يحدث الاكتئاب للأسباب التالية:

1. إذا تم فصل شخص ما أو تخفيضه ولسبب ما لم يستطع العثور على وظيفة ، هو يبدأ بالشعور بالدونية. لكن المواقف مختلفة. في بعض الحالات ، يلزم تغيير نوع النشاط ، في بعض الحالات لزيادة التأهيل. لكن ليس كل الناس لديهم موارد كافية لذلك. في كثير من الأحيان لا يفهم الناس أسباب عدم تمكنهم من العثور على عمل. على أساس عدم وجود وظائف شاغرة ، يبدأ الشخص في الوقوع في الاكتئاب.
2. إذا تقاعد الشخص ، فهو يشعر بأنه غير ضروري. وفي الآونة الأخيرة ، كان مركز الاهتمام ، ضروري ومفيد في العمل ، وأداء مهمة مهمة ، والآن هو المتقاعد. توترت الأسلاك الجميلة ، وكان يجلس في المنزل. الأطفال والأحفاد هم من البالغين ، ولديهم حياتهم الخاصة ، ولا يحتاجون إلى وجود قريب مسن. وهنا هو وحده. حزين ، أفكار ثقيلة تتبادر إلى ذهني ، لا يوجد شيء فعلاً للقيام به. على هذه الخلفية ، يبدأ الاكتئاب في التطور.

لكن الاكتئاب يحدث في الأشخاص العاملين. لأي أسباب تطورت؟

احتراق المهنية

رجل يعمل كثيرا في نفس المكان. تم تحقيق جميع الأهداف ، وقد تم بالفعل دراسة كل شيء على نطاق واسع ، لا شيء أكثر من ذلك. في هذه المرحلة ، قد يحدث الاحتراق المهني.

المساعدة من هذا قد تغير العمل ، من الممكن أن يكون هذا التغيير مثيراً. ليس من أجل لا شيء أن أوروبا توصي بالعمل في نفس المكان لمدة لا تزيد عن 5 سنوات متتالية ، فإنه يستحق تغيير مكان العمل.

افعل كل شيء في وقت واحد ، كن متقدمًا على الباقي

في كثير من الأحيان يمسك الناس بالعمل كل شيء في وقت واحد ، ويحاولون القيام بكل شيء بشكل جيد ويبدأون بالضيق إذا لا أستطيع فعل كل شيء بشكل مثالي.

ينسى الناس في بعض الأحيان أنهم ليسوا فقط مشاركين في عملية العمل وليس فقط تعتمد عليهم النتيجة.

لحظة ذلك الرجل لا يمكن أن يكون الأفضل في العمل والقيام بعملك بشكل أفضل من أي شخص آخر ، يمكن أن يغرق مع الاكتئاب.

لجميع الاجابات

في كثير من الأحيان ، يبدأ مثل هذا الكساد بالسياسيين أو المعلمين ، وبالفعل مع جميع الأشخاص الذين يقومون بأنشطتهم مرتبطة بالمسؤولية عن حياة الآخرين.

يبدو لهؤلاء الناس أنه على عاتقهم تقع المسؤولية الكبيرة على سعادة ورفاه البشرية جمعاء بشكل عام.

الرجل نفسه على ما يرام ، ولكن بقية ... كيف يمكنك الاستمتاع بالحياةعندما لم يكن من الممكن إنقاذ حياة الشخص ، عندما كان لدى الجدات معاش تقاعدي صغير ، وفي فئة العمل ، لم تنجح الفتاة في تطريز تنورة؟

مثل هؤلاء الناس يعتقدون أن في العمل لا شيء يحدث بدونهم. في مثل هذه الظروف ، يمكنك دائمًا العثور على سبب للحزن ، حتى إذا فعلت كل شيء على الإطلاق ، اعتمادًا على الشخص بطريقة احترافية. بعد كل شيء ، لا يمكن مساعدة جميع الناس.

كيف تنجو من بطالة الزوج؟ كيف تساعد زوجها على النجاة من الأزمة؟ التوصيات في هذا الفيديو:

الأعراض والعلامات

العاطلين عن العمل

يعاني العاطلون عن العمل من اللامبالاة. في كثير من الأحيان يبدو لهم أنهم على الاطلاق لا يحتاج المرء.

من الأعراض المميزة للاكتئاب لدى شخص عاطل عن العمل هو anhedonia ، أي أن الشخص لا يعاني من الفرح.

إنه ليس سعيدًا بأي شيء ، لا بالطقس ، ولا ما يحدث من حوله. اتضح ، ومع ذلك ، الخروج من حركة الحياة. مثل هذا الشخص ليس لديه قوة للبحث عن عمل ، ولا قوة لكتابة وإرسال سيرتك الذاتية ، يبدو أنه فقد كل مؤهلاته ويائسة خلف الزمن.

لم يعد يريد أي شيء من الصعب البحث عن وظيفة وتنظيف. في الحالات المهملة بشكل خاص ، قد يتوقف الشخص عن مراقبة النظافة ، لأنه لم يعد يريد شيئًا. في كثير من الأحيان ، يطلق هؤلاء الناس أنفسهم بقوة ويكفوا عن مغادرة المنزل من اليأس.

الناس الذين لا يحبون مهنتهم

إذا كان الشخص لا يحب عمله ، فسوف يفعل من الصعب للغاية الاستيقاظ في الصباح. في كثير من الأحيان عليك أن تبدأ من 10 إلى 15 ساعة منبهة ، فقط للحصول على ما يصل. يمكن للشخص أن يبدأ بالمرض من كل شيء.

يمكنه أن يبدأ حساسية على زملائه العطور ، على سبيل المثال. سيكون الشخص عرضة لنزلات البرد.

وبالتالي فإن الجسم سوف يحتج على العمل البغيض. بالإضافة إلى ذلك ، يتوقف الشخص عن الاستمتاع بالحياة ، ويبدأ في الحصول على إزعاج على الإطلاق.

غالبًا ما يبدو أن هناك عملاء غبياء جدًا لا يفهمون الأشياء الأولية ويتداخلون بوجه عام مع الأسئلة الغبية ، كما أن الزملاء سيبدو غبيًا أيضًا. جميع المشاريع سوف تزعج.

في العمل ، سوف يضايق هذا الشخص المتعب من كل شيء ، حتى الأصوات. بقية تعبت من شخص العمل سيكون من الصعب. غالبًا ما تكون هناك دولة عندما يأتي رجل بعد الآن ، بعد العمل ، إلى البيت ويكذب. لا قوة ورغبة في فعل شيء ما.

وبطبيعة الحال ، على عكس العاطلين عن العمل ، فإن هؤلاء الناس يهتمون بأنفسهم ، ويراقبون النظافة ، لكنهم لا يستطيعون أن يفرحوا ، وليس لديهم قوة متبقية.

كيف نخرج من الاكتئاب؟

بعد اطلاق النار

تركت دون عمل - الاكتئاب. هنا ، الشيء الرئيسي لا تفقد القلب. من المهم مباشرة بعد الفصل لتطوير نشاط عاصف في العثور على وظيفة جديدة.

لا شيء ، أطلق ، يعني أنه سيكون هناك سبب للنوم ومع قوى جديدة تبدأ في البحث عن وظيفة جديدة ستكون أفضل بكثير من الوظيفة القديمة.

أولا وقبل كل شيء تحتاج إلى تذكر حول العمل الماضي بشكل عام ، كل سيئةماذا كان هناك. وهذا لم يعد معك. لكن للنظر في أعين الخاسر ، الذي سيؤدي هذا العمل الآن للحصول على المال!

مهم في مثل هذه الفترة الصعبة عاطفيا لا تبدأ بتشغيل نفسك. من المهم طلب المساعدة من أخصائي. لا يوجد شيء رهيب في الوصول إلى موعد مع طبيب نفساني وتحديد المشكلة الحالية.

سيحدد الطبيب النفساني ما إذا كان تدخل الطبيب النفسي ضروريًا ، قد يصف الأدوية التي ستساعدك على الشعور بالتحسن على الأقل لبعض الوقت ، حتى يتم ضبط كل شيء.

فقدان العمل - الاكتئاب. كيفية استرداد بعد الفصل؟ علم النفس:

لا أستطيع العثور على مكان مناسب

الاكتئاب هو تشخيص نفسي. بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم ذلك مطلوب مساعدة متخصصة. بادئ ذي بدء ، من الضروري الوصول إلى الطبيب النفساني. في العديد من المدن ، يمكن الوصول إلى طبيب نفساني بالمجان ، مع سياسة تأمين صحي.

ثم يمكنك الذهاب إلى مركز التوظيف. هناك بدل الأجورحتى لو كان الحد الأدنى للدفع هو 850 روبل في الشهر ، فهذا على الأقل بعض الدعم. (الحد الأقصى ، بالمناسبة ، هو 4900 ، وأيضا ليس ساخنا ، ولكن يمكنك العيش).

بالإضافة إلى ذلك ، في وسط العمل للشخص سوف يساعد التقاط العمل. فهم يقدمون توجيهات للعمل ، إذا لم يكن هناك أي شيء ، يمكنهم إجراء التوجيه المهني للشخص. يمكن تخفيض الشخص بسبب عدم الحاجة إلى مثل هؤلاء المتخصصين.

في كثير من الأحيان يمكن استبدال عمل الناس بالمعدات.

في هذه الحالة ، إذا لم تكن هناك وظائف شاغرة في التخصص ، فيمكن لمركز التوظيف تقديمه دورات إعادة التدريب أو المساعدة في فتح نشاطك التجاري الخاص.

ولكن من 2018 من الضروري نهج دقيق لاختيار الدورات. الآن تم تغيير التشريع بطريقة أن الشخص الذي أكمل الدورات ملزم بإيجاد عمل ضمن تخصص هذه الدورات في غضون 3 أشهر أو لاسترداد تكلفتها.

في كثير من الأحيان ، من الصعب جدًا على المتخصصين الذين ليس لديهم خبرة في العمل العثور على وظيفة. ولذلك ، من الضروري الاهتمام بمكان العمل مقدمًا ، حيث سيكون الناس مستعدين للاختبار دون خبرة

كل شيء ليس بهذه البساطة مع عملك في المستشفى المركزي ، ومع ذلك ، يمكنك أن تأخذ دورات على إدارة عملك الخاص والحصول على المصعد الذي يمكن أن تبدأ به هذه الشركة.

بطبيعة الحال ، فإن المبلغ لن يكون مرتفعا للغاية ، وسوف يكون فقط جزء من الاستثمار في الأعمال التجارية ، ومع ذلك ، فإن هذا هو مساعدة جيدة لرجل الأعمال البادئ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على بعض الوظائف بدوام جزئي أثناء إجراء المقابلات.

إن وجود دخل مستقر يمنح الشخص الثقة بنفسه ، وسوف يجعله يعتني بنفسه أثناء البحث عن مكان العمل الرئيسي.

يمكنك العمل كمشتري سري ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى ذلك ، يوفر لك العمل المؤقت و مركز التوظيف. هذه النصائح البسيطة ستساعد على العودة إلى طبيعتها.

اكتئاب عند البحث عن وظيفة؟ كيف للقتال؟ تجربة شخصية:

بعد الجامعة ، العمل البليد

غالبًا ما يحدث أننا بعد الجامعة لم نحصل على وظيفة رائعة. غالبا ما لا توضع نوبي في التخصص في موقع مسؤول ، في بعض الأحيان أرسل للتو لتفكيك الأوراق.

حتى أن الكثيرين يفهمون أن هذا العمل ليس على الإطلاق ما يريدون.

بعد كل شيء ، بعد المدرسة مباشرة ، من الصعب تحديد اختيار الشخص الذي يريد العمل ، حيث يذهب الكثيرون إلى أماكنهم في امتحان الدولة الموحد. ليس لديهم فكرة عما يريدون القيام به في الحياة.

إذا تمكنت بعد الجامعة من الحصول على وظيفة لا تجلب الفرح ولا تلبي التوقعات ، يجب أن تفهم ما هي المشكلة؟

قد يكون هذا المجال من العمل لا يناسب على الإطلاق ، وربما فقط الشركة لا تريد أن تضع الوافد الجديد إلى موقف مسؤول، تقديم العمل من القاع.

في الحالة الأولى ، من المهم التفكير في ما أود القيام به. يقترح مركز توظيف السكان على الأشخاص اجتياز الاختبارات على التوجه المهني. أنها تساعد على تحديد التخصص الذي هو مناسب تماما لشخص.

مثل هذه الاختبارات يمكن أن تقدم للجميع. بالإضافة إلى ذلك ، بهم يمكنك الذهاب مجانا على الانترنت. ربما كنت لا تأخذ مكانك. في الحالة الثانية ، من المجدي مجرد تحمل فترة صعبة ، من المهم إظهار اهتمام الإدارة بالعمل والقيام بالعمل المحدد بشكل مثالي.

زملاء النهج ، تكون مهتمة بعملهم ، مساعدة ، مما تستطيع. وبالتالي ، من الممكن تحقيق تحسن في عملهم ، والحصول على المزيد من المهام المسؤولة ، وسوف يتوقف العمل عن كونه مملاً.

لا أحب الأنشطة

نعم ، غالباً ما يحدث عندما نحن نعمل على العمل غير المحبب. في أي حال ، يمكنك قضاء حياتك في العمل الذي لا يجلب المتعة. بعد كل شيء ، الحياة قصيرة للغاية على العيش على أية حال.

في هذه الحالة ، من المهم اختبارها تحت اسم "التوجيه المهني".

تتوفر هذه الاختبارات في المستشفى المركزي وعلى الإنترنت مجانًا. الاختبار سوف يساعد على فهم ما هو العمل الذي ستشعر به بشكل أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، يجدر النظر في ما إذا كنت ستقوم بعمل هوايتك أم لا. تقريبا أي هواية يمكن أن تتحول إلى مصدر للدخل. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب المشي في الأماكن المهجورة ، يمكنك البدء في السياح هناك.

العمل غير المحبب. كيف تتجنب الاكتئاب؟ نصائح علم النفس:

لا أستطيع العمل

إذا لم يكن ممكنًا العمل بسبب الاكتئاب ، من المهم الاتصال بأخصائي للحصول على المساعدة.. يجب أن نتذكر أن الطبيب النفسي والطبيب النفسي في هذه الحالة سيكونون مساعدين لك ، وليسوا أعداء.

من المهم أن نفهم أنه في مثل هذه اللحظة من الضروري التعافي. إذا كنت تعمل حاليًا ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى. ربما ، بعد المستشفى سيكون من الضروري تغيير الوظائف.

إذا لم يكن هناك عمل في الوقت الحالي ولا توجد قوة لبدء العمل ، يجدر الاتصال بمركز التوظيف. سيقدمون على الأقل بعض الدعم المادي ، وإن كان غير مهم ، ولكن مع ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الذهاب إلى مستشفى اليوم من المستوصف النفسي والعصبي. سيساعد الأطباء على التعامل مع الاكتئاب والاستجمام. من المهم عدم تشغيل حالتك..

تذكر أن الاكتئاب سبب مهم لاستشارة الطبيب. ليس فقط الناس الذين لديهم أشياء سيئة للغاية يتحولون إلى مستوصف عصبي نفسي.

هناك تصور بين الناس أنه في كثير من الأحيان في تعيين الطبيب النفسي يتحول إلى أشخاص مصابين بمرض عقلي شديدفي أي شكوى ، يقوم الطبيب النفسي بتوصيل الشخص الذي يطبق مع قيود ، ويبدأ في وخز المهدئات القوية التي تجعل الشخص خضرًا.

يعتقد الكثيرون ذلك طوعا إلى الطبيب النفسي لا أحد يتحول، كما يقولون ، الناس مصنوعون من دمى يعرج هناك. في الواقع ، ليس كذلك. يهتم الطبيب النفسي بمساعدة الشخص الذي جاء إليه.

تذكر أن الاكتئاب المرتبط بالعمل هو فرصة للتخلص منه. يجب عليك المساعدة في مركز التوظيف. بالإضافة إلى ذلك ، تهدف أفعال الطبيب النفسي إلى مساعدة المرضى الذين يأتون إليه.

هناك طريقة للخروج، وكذلك هناك خبراء يمكنهم مساعدتك في هذا الموقف.

كيف تجد وظيفة للروح؟ اكتشف من الفيديو:

شاهد الفيديو: أسباب الاكتئاب وعلاجه. دكتور بيرج (قد 2024).